На канале представлены различные виды полноценных тренировок, как для новичков так и для опытных пользователей. Тренировки с собственным телом или с небольшим отягощением в домашних условиях. Домашний фитнес от персонального тренера Артема Ямпольцева. Здесь только эффективные тренировки проверенные на себе: функциональные, жиросжигающие, силовые, кардио на любой вкус и уровень подготовки. Просто включай на телефоне или ПК и повторяй, удобный таймер, звуковые сигналы и нейтральный фон помогут тебе ориентироваться когда нужна начать выполнять упражнения и когда пора отдохнуть.
По вопросам сотрудничества и предложениям писать в ВК vk.com/jartem
Прекрасная тренировка, только перед упражнением стоит сделать легкую разминку. А так все идеально. Забила в поиск видео с норм зарядкой а в ленте одни потягивания и наклоны. Хорошо что долисталась до этого видео:)
Когда я занимался у тренера по лыжам, который готовил ребят на соревнования, то он крайне не рекомендовал делать выкручивающие упражнения на колени, кто делает - будь внимательны.
Тренеры с советских спортивных школ по сей день разминают так своих подопечных. Все живы здоровы, да сейчас много новых исследований, пытаются что-то новое привнести в фитнес. Я тоже сейчас своих разминаю рекомендуя на весу прокручивать коленный сустав, только для подстраховки.
Артем, когда лучше всего делать эту гимнастику? Сразу после сна наверное не рекомендуется, там достаточно проснуться и выпить воду с лимоном, или все же утром?
Супер! Спасибо! Только бы ещё был звуковой сигнал,чтобы ориентироваться как-то,не следя за экраном,когда переход на следующее упражнение. Хотя,скорее со временем ,выполняя этот комплекс, сложностей не будет😊
@@TrueFitnessYampolcev Много чего болит, самое интересное что посещаю тренажерный зал и нечего.... А тут зарядочку сделал, всё болит (косые мышцы на талии, задняя поверхность бедра, на плечах, ноги где растягивал тоже...)
У кого есть хотя бы остеопения все упражнения нужно выполнять только лёжа!!!!!! Читайте и слушайте грамотных врачей на просторах Интернета. НО, самое главное, берегите себя. Я так попалась в апреле этого года.
У кого есть такие проблемы, как минимум нужно обратиться к специалистам и заниматься с квалифицированным реабилитологом, под непосредственным присмотром