Тёмный
True Fitness
True Fitness
True Fitness
Подписаться
На канале представлены различные виды полноценных тренировок, как для новичков так и для опытных пользователей. Тренировки с собственным телом или с небольшим отягощением в домашних условиях. Домашний фитнес от персонального тренера Артема Ямпольцева. Здесь только эффективные тренировки проверенные на себе: функциональные, жиросжигающие, силовые, кардио на любой вкус и уровень подготовки. Просто включай на телефоне или ПК и повторяй, удобный таймер, звуковые сигналы и нейтральный фон помогут тебе ориентироваться когда нужна начать выполнять упражнения и когда пора отдохнуть.

По вопросам сотрудничества и предложениям писать в ВК vk.com/jartem

The best pre-workout NECK WARNING!
6:50
2 года назад
Комментарии
@meryknop7937
@meryknop7937 5 дней назад
куда ты спешишь я на 0.5 поставила скорость все равно быстро хахахха разминка эта нужна е для того чтобы взлететь от вращений руками
@li_xiaoming00
@li_xiaoming00 24 дня назад
Нам это как дз по физ ре дали😥😥
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 18 дней назад
Выполняйте раз дали)
@russian1755
@russian1755 Месяц назад
Ахренеть у тебя вены
@Borborisovna
@Borborisovna Месяц назад
Спасибо! Очень хорошая разминка! Прямо то, что искала ❤
@sveide
@sveide Месяц назад
Для зарядки после пробуждения с самого утра не подходит, а как несложная тренировка для тонуса - в самый раз!
@bl4ss4d
@bl4ss4d Месяц назад
Спасибо за разминку! Перед качалкой самое то, что бы суставы не хрустели и веса легче шли👍🏻👋🏻
@sveide
@sveide Месяц назад
Очень хорошая зарядка, только можно было записать описание упражнений, так как не всегда удобно смотреть на экран
@user-mr4rn3uy4l
@user-mr4rn3uy4l 2 месяца назад
Всё кайфово, уже пол года ежедневно по утрам эта зарядка меня встречает 👍
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 2 месяца назад
Это очень круто! Спасибо, что вы с нами!
@freya71s
@freya71s 2 месяца назад
Спасибо, прекрасный комплекс! Хотелось бы получить команду при переключении в течение минуты на другое упражнение.
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 2 месяца назад
Спасибо за отзыв!
@user-lg5es9kt6d
@user-lg5es9kt6d 2 месяца назад
Спасибо рабочая зарядка сразу понял как я за костенел
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 2 месяца назад
Благодарю
@Pendikkakulya
@Pendikkakulya 2 месяца назад
Прекрасная тренировка, только перед упражнением стоит сделать легкую разминку. А так все идеально. Забила в поиск видео с норм зарядкой а в ленте одни потягивания и наклоны. Хорошо что долисталась до этого видео:)
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev Месяц назад
Срасибо👍
@user-xt2qh8wh4e
@user-xt2qh8wh4e 2 месяца назад
60+ 😂
@user-on8eb4bg5f
@user-on8eb4bg5f 2 месяца назад
Супер 🎉🎉🎉Респект!!!Без Болталогии❤❤❤
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 2 месяца назад
Спасибо, рад что понравилось!
@alfredakhmetzianov8294
@alfredakhmetzianov8294 2 месяца назад
очень даже классно ! и йога и зарядка и кайф
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 2 месяца назад
Супер, спасибо!
@user-xi7uw7lv7d
@user-xi7uw7lv7d 3 месяца назад
👍👍👍
@user-wv2kp8ol4z
@user-wv2kp8ol4z 3 месяца назад
хорошая, подвижная разминка, рекомендую
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 3 месяца назад
Спасибо!
@RuslanShehov
@RuslanShehov 3 месяца назад
Комплекс хороший рекомендую особенно кому за 40
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 3 месяца назад
Благодарю!
@dt_aaudiosurf234
@dt_aaudiosurf234 3 месяца назад
Когда я занимался у тренера по лыжам, который готовил ребят на соревнования, то он крайне не рекомендовал делать выкручивающие упражнения на колени, кто делает - будь внимательны.
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 3 месяца назад
Тренеры с советских спортивных школ по сей день разминают так своих подопечных. Все живы здоровы, да сейчас много новых исследований, пытаются что-то новое привнести в фитнес. Я тоже сейчас своих разминаю рекомендуя на весу прокручивать коленный сустав, только для подстраховки.
@sagispatov3949
@sagispatov3949 3 месяца назад
Спасибо! Мне очень понравилось!
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 3 месяца назад
Спасибо!
@sanzharosserbayev
@sanzharosserbayev 3 месяца назад
Здравствуйте у меня вопрос. Лишние сантиметры живота и боков можно убрать ? Каждый день надо делать?
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 3 месяца назад
Нужно понять причину этих боков для начала, чтобы спрогнозировать дальнейшие действия
@vitalkino
@vitalkino 3 месяца назад
Артем, когда лучше всего делать эту гимнастику? Сразу после сна наверное не рекомендуется, там достаточно проснуться и выпить воду с лимоном, или все же утром?
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 3 месяца назад
Перед тренировкой нужно поесть, она довольно интенсивная, через час можно начинать, но после разминки
@vitalkino
@vitalkino 3 месяца назад
@@TrueFitnessYampolcev Дякую! Мирного неба!
@user-uu2te5zb9m
@user-uu2te5zb9m 3 месяца назад
Спасибо за видео!Скажите пожалуйста эти упражнения нужно делать без перерыва подподряд ?Как чередовать ?
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 3 месяца назад
Да, все подряд, нужно поработать на среднем пульсе, конечно можно выполнять помедленнее движения
@ekaterina6324
@ekaterina6324 4 месяца назад
Нельзя так выкручивать коленные суставы и локтевые - это противоественные движения
@user-wu6gm9oc3u
@user-wu6gm9oc3u 4 месяца назад
Очень классная зарядка! Супер, благодарю❤
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 4 месяца назад
Спасибо
@user-qu9uc9hq7m
@user-qu9uc9hq7m 4 месяца назад
Отличная разминка! Я нашёл что искал. Спасибо за такой удачный комплекс.
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 4 месяца назад
Спасибо за отзыв!
@annangel8681
@annangel8681 4 месяца назад
Наконец-то нашла канал с крутейшими тренировками!!! Сразу подписалась
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 4 месяца назад
Спасибо, приятно)
@user-wf6kv2ol4o
@user-wf6kv2ol4o 4 месяца назад
Супер! Спасибо! Только бы ещё был звуковой сигнал,чтобы ориентироваться как-то,не следя за экраном,когда переход на следующее упражнение. Хотя,скорее со временем ,выполняя этот комплекс, сложностей не будет😊
@user-hq4vn1el1j
@user-hq4vn1el1j 4 месяца назад
Супер разминка, приятно ею заниматься, спасибо
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 4 месяца назад
Благодарю❤️
@xeniaxenia2676
@xeniaxenia2676 5 месяцев назад
Делаю только эту разминку теперь ❤
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 5 месяцев назад
Спасибо, приятно❤️
@bolat8734
@bolat8734 5 месяцев назад
Затянутая какакя то разминка, детских движений много
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 5 месяцев назад
Детских? Интересно....хахах
@user-wu6gm9oc3u
@user-wu6gm9oc3u 5 месяцев назад
Благодарю за зарядку! ❤ для меня самая лучшая на ютубе, а я многие делала. Все упражнения подобраны идеально ❤🙏
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 5 месяцев назад
Благодарю за отзыв😘!
@koiyun_
@koiyun_ 5 месяцев назад
И упражнения бы как ямки убирать))
@user-wf6kv2ol4o
@user-wf6kv2ol4o 5 месяцев назад
Спасибо. Отличная подача!
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 4 месяца назад
Спасибо!
@user-bx1xj2ft1v
@user-bx1xj2ft1v 5 месяцев назад
Почему то махи в сторону сделал только одной ногой непонятно...
@user-ny8yj4ej5q
@user-ny8yj4ej5q 5 месяцев назад
мешок )))
@user-up7lw8gf9l
@user-up7lw8gf9l 5 месяцев назад
Хороший комплекс, надо взять на привычку, не тяжёлый, но как раз с утра самое то, много тянучек. Спасибо
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 5 месяцев назад
На здоровье 💪
@user-up7lw8gf9l
@user-up7lw8gf9l 5 месяцев назад
@@TrueFitnessYampolcev Много чего болит, самое интересное что посещаю тренажерный зал и нечего.... А тут зарядочку сделал, всё болит (косые мышцы на талии, задняя поверхность бедра, на плечах, ноги где растягивал тоже...)
@user-zk3yf1nh5c
@user-zk3yf1nh5c 5 месяцев назад
Мне понравилось, спасибо ❤
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 5 месяцев назад
Спасибо
@juliahanisch8291
@juliahanisch8291 5 месяцев назад
Хорошая тренировка.Можно такую же, с музыкой для девушек?
@user-hn5le7ob8f
@user-hn5le7ob8f 5 месяцев назад
У кого есть хотя бы остеопения все упражнения нужно выполнять только лёжа!!!!!! Читайте и слушайте грамотных врачей на просторах Интернета. НО, самое главное, берегите себя. Я так попалась в апреле этого года.
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 5 месяцев назад
У кого есть такие проблемы, как минимум нужно обратиться к специалистам и заниматься с квалифицированным реабилитологом, под непосредственным присмотром
@olegyem6885
@olegyem6885 5 месяцев назад
Если кто сделал тренировку в его темпе, подскажите как там наверху ?!
@vladicheks7712
@vladicheks7712 5 месяцев назад
ужасно, надо постоянно смотреть на экран, никаких подсказок,. оди упражнения делаются до сигнала, другие меняются до сигнала по несколько раз...😢
@user-iq1bk7be5n
@user-iq1bk7be5n 6 месяцев назад
Подружилась с в ашей зарядкой Спасибо!!!
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
На здоровье!
@user-fz6ji3hx6f
@user-fz6ji3hx6f 6 месяцев назад
А зачем так голову назад закидывать? Чтобы травму получить?
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Подбородок немного втяните назад, выпрямите позвоночник шейного отдела и удерживая напряжение в мышцах шеи делайте наклоны, вме будет ок!
@user-ri2ge7cz7r
@user-ri2ge7cz7r 6 месяцев назад
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Спс )
@alexk9480
@alexk9480 6 месяцев назад
Ммммм...какой бугорок...ааааа❤
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Ахах👍
@Aibatych
@Aibatych 6 месяцев назад
Рахмет за зарядку бро, после твоего видео становишься таким бодрым❤
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Супер! Спасибо, рад помочь!
@user-wg8bv8tp7c
@user-wg8bv8tp7c 6 месяцев назад
Красавчик! ❤❤❤ делаю по утрам! Круто!
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Спасибо!😋
@Dzen_
@Dzen_ 6 месяцев назад
Классная зарядка, лучше традиционной. Благодарю 😊
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Спасибо!
@alpstroy_5506
@alpstroy_5506 6 месяцев назад
Огонь треня!!! Спасибо
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Спасибо!
@user-po1ee1ys8g
@user-po1ee1ys8g 6 месяцев назад
Обещала гаписать после тренировки, пишу. Оочень классно! Благодарю! Разогрелась, растянулась, пошла жить😅❤❤❤
@TrueFitnessYampolcev
@TrueFitnessYampolcev 6 месяцев назад
Круто, вы молодец! Спасибо за отзыв🤗