لحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله قناة Abdou4Fitness هي قناة رياضية متخصصة في كمال الأجسام تهدف إلى نشر معلومات قيمة فيما يخص البرامج التدريبية والبرامج الغذائية والمكملات والأخبار وكل ما له علاقة بكمال الاجسام والفتنس. وذلك بطرق سلسة وبسيطة تمكن المتدرب من فهم المغزى من المعلومة وجعلها في حيز التطبيق مباشرة الشيء الذي سيساعده لتحقيق جسم أحلامه بإذن الله تعالى. نتمنى أن نكون عند حسن ظنكم ولا تنسونا من صالح دعائكم وأكثروا من الصلاة على المصطفى الحبيب لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصلكم كل جديد وفعلوا خاصية الجرس لتكونوا أو من يتوصل بالمقاطع الجديدة طاقم Abdou4Fitness قناة الرياضة و الصحة أفضل تمارين كمال أجسام . و الغذاء الصحي www.tiktok.com/messages?lang=ar instagram.com/abdullatifabdou/?hl=fr facebook.com/abdou4fitness
سلام عليكم ممكن تحسبولي كم سعرات حرارية طبيعية طول 170 الوزن 60 العمر 32 وكم اضيف من سعرات لي كي اسمن انا ندير صبور في دار ثلاث مرات في اسبوع يوم مقاومة جزء علوي ويوم مقاومة جزء سفلي ويوم كارديو فقط وعندي احبال بلاستيكية نمارس بيهم رياضة شحال نقعد هكذا باش تبانلي نتيجة
سلام خويا انا ليوم وزنت روحي في ميزان عادي نتع رجلين فقط لقيتها 66 كيلو ووزنت في ميزان اكتروني لقيتها 69 ايهما ادق في ميزان قبل مندخل في رياضة تضخيم واكل صحي كنت نوزن 60 كيلو وضرك عندي شهر وعشرين يوم فقط ملي بديت الحمية نتع تضخيم
البرامج الدينية تبدأ بالموسيقى!! قالولك الموسيقى ذنوب راك داير مفتي و تفتي لواحد المحتوى تاعو رياضي نافع. باش تقولو شكرا على المحتوى البناء،تقولو نحي موسيقى راهي ذنوب!!! هذا فكر التخلف!!! الطبيعة تتحدث بالأصوات و الموسيقى الماء الهواء الطيور الحيوانات وووو... فكر بنفسك و تأمل ملكوت الله ستعرف،دون أن تعيد ما يقوله فلان و علان!!!
