Hola por fa Puedrias hacer un vídeo de rutinas de troncos súper con polea alta de forma unilateral solo cuento con la polea y solo tengo un brazo y quieres estár en forma y saludable peso 130 kilos por fa bro
El primer y el tercer ejercicio trabajan el mismo ángulo, solo que en el tercer ejercicio se involucran más los flexores del codo pero en la espalda se siente el mismo estímulo, falto trabajar las fibras laterales y superiores y medias de la espalda. Además no entiendo cuando dices "ahí se ve el musculo de la espalda y el musculo trapecio" "el musculo del dorsal" *no sabía que el dorsal tenía sus propios musculos* "los trapecios", no sabía que el cuerpo tenía más de un trapecio
Hay hombres que se matan en el gym para sacar dorsales tipo cobra y yo sin querer ya las tengo😢, ayudaaaa, no me gustan, necesito ejercicios para que ya no crezcan pero poder tonificar mi espalda.
