Выход силой с использованием резины. 

Здорова.Хороший видео ролик.

Просмотрел сотни роликов о выходе силой (сам их практикую на тренировках). Какой ерунды там только нет (советуют вес нацеплять, что убивает взрывную силу, делать кучу сомнительных "подводящих" упражнений"). Этот же ролик хороший тем, что указывает главный принцип подготовки атлета к этому элементу - постепенная подготовка мышц плече-локтевого пояса к забросу тела над перекладиной. И тут обычные подтягивания (даже и высокие) не помогут. Резина реально помогает их укрепить. И принцип прогрессии в тренировке с резиной абсолютно верно указан (от большего сопротивления резинового амортизатора к меньшему и так до выхода вообще без резины). Правда, лучше этот элемент отрабатывать с резиной на гимнастическом турнике (так гимнасты делают).

Спасибо...

Отличный совет, попробую! Благодарю!

Всё по делу, хорошее объяснение, наглядно и понятно

Большое спасибо за видео. Как раз нахожусь в процессе освоения данного элемента.

Совершенно верно)) я так и учился)) но прогресс пошел после тренировки взрывных подтягиваний с доп весом +10, +16, +20 кг. Резина помогает правильно освоит

👍

А на забивку будет эффект если к примеру после брусьев,и подтягивания начинаешь на резинке выходы делать из последних сил?)

Здравствуйте, вешу 90кг, резина 35-40кг подойдёт?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую резину взять, мне 14,подтягиваюсь 15-18 раз, вес 41 кг

Я сперва на зеленой научился... Потом на фиолетовой, а без резины вообще не получается) щас хочу найти резину слабее фиолетовой

Здравствуйте. Можете пожалуйста подсказать какой мне подойдёт? Вешу 60кг, рост 160см, подтягиваюсь 15 раз,от пола отжимаюсь 30 раз,на брусьях 20

А где купить такую резину? Как она называется?

Я научился без резины. Делал подтягиваться высокие до груди,взрывные.. И отжимания от перекладины сверху.

Где купить такие резинки и как привязывать правильно?

Сколько вы весите?

Очень нравится, как вы легко выполняете упражнение. Я бы тоже хотела так уметь. С резиной пробовала, но до груди не выходит подтянуться. Ноги вперед уходят в верхней точке, и руки сами собой разгибаются. Хотя резина у меня самая толстая. Сейчас обратила внимание, что вы ловите какой-то момент при раскачивании тела, и это помогает подтянуться. Но я так не умею.

Подскажите пожалуйста как правильно выбрать резину: вешу примерно 72 кг, подтягиваюсь 10-15 в среднем, до 20 макс?

а где вы резину брали ?

11-36 кг при весе 60кг подойдёт?

благодаря тебе я научился делать выход из сил спасибо

Подкажите какую резину нужно. Чтобы сделать выход.

Рост 180 вес 95.Тренируюсь 4 года. Тренировки с весами и без. Три раза в неделю. Свободно делаю выход на одну- и на правую и на левую, причем не по одному разу. Вот уже год научился делать выход на две с резиновой петлёй. И всё! Без неё никак. Прогресса 0. Уже и не знаю что делать.