Миофасциальный релиз для стоп

Подписаться 282 тыс.

Просмотров 96 тыс.

50% 1

Запись по ☎️ 7 926 579 91 17 или Whats app cazi.me/YaViH.
Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации и курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 30% скидкой 3 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Консультация онлайн с реабилитологом - 5 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
Ссылки:
🔗 сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru/?...
🔗 мой телеграм-канал t.me/mehanoterapia
🔗 мой инстаграм / mehanoterapia
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

Спорт

Опубликовано:

25 окт 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 140

@elenabankovskaya564 8 месяцев назад

Огромное спасибо! Занялась своим плоскостопием. Пересмотрела множество других видео, но всё не то. Ваши отличные упражнения и правильные. Эти точно помогут. Ещё раз огромное спасибо!

@mehanoterapia 8 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье😊

@Irjska 8 месяцев назад

Ну наконец-то первый умный инструктор обьяснил как избавиться от шпоры! 😊

@user-tq3fn8fs2o Год назад

Отличный видеоролик без пустой болтовни, без рекламы, очень наглядно, толково и полезно) 👍❤

@mehanoterapia Год назад

Очень рад, что было полезно!🙌🏻😊 Благодарю за обратную связь!

@olgarukshina2672 3 месяца назад

Супер! Премного благодарностей и всех благ вам!

@mehanoterapia 3 месяца назад

Спасибо за Ваши теплые слова 😊

@user-eo2zb6lj7o 2 года назад

Мега ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! СПАСИБО!!!🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-ek1fm4yt9e 9 месяцев назад

Видио- урок очень полезный, для меня при вальгусной деформации.Спасибо за вашу заботу.Ждем новых упражнений.🫶

@mehanoterapia 9 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье😊 Делитесь видео с друзьями

@user-hw2kd8gv5v 3 года назад

Спасибо за знания и здоровье которые Вы нам даёте!

@mehanoterapia 3 года назад

отлично )

@user-lwanka60m 9 месяцев назад

@@mehanoterapia❤

@_irina_glavnova183 3 года назад

Огромное спасибо за бесценный вклад в оздоровление!

@user-di7oi1tb9g 2 года назад

Спасибо большое, столько нового узнала! Очень полезное видео!👍

@leraranneva1918 Год назад

Очень подробно, понятно, наглядно! Спасибо огромное, доктор!!!

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-oq1ni3lt3v 7 месяцев назад

Полезное повторение, давно изученного! Благодарю! Оперативную память обновила, значит со стопой снова начну работать активнее! 👍🙏🌺

@mehanoterapia 7 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@user-wy7qz2bv5c 10 месяцев назад

Спасибо за показ упражнения,буду разучивать ❤

@mehanoterapia 10 месяцев назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

@user-cr8iv3mf1v 23 дня назад

Уважаемый ,доктор,спасибо Вам огромное за материал по плоскостопию,❤❤❤🎉🎉🎉

@mehanoterapia 19 дней назад

Занимайтесь на здоровье 😊

@user-bw8bt6ew9z Год назад

Спасибо за информацию. Подписываюсь на Ваш супер полезный канал.

@user-og9ok1yk6g 2 года назад

Спасибо большое за видео!

@user-bx8se6lt7e Год назад

Очень простые упражнения, и доступное обьяснение, благодарю вас❤ сегодня попробуем делать вместе с сыном.

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

@user-ly2wu1tj4b 10 месяцев назад

Спасибо, очень всё хорошо сказали и показали

@user-yu1on9of7x 2 года назад

Спасибо большое!

@user-yz4gw1ee8v 3 года назад

Очень важная тема, большое спасибо за МК

@mehanoterapia 3 года назад

🙌

@user-yr5gx9bv8h 2 года назад

Благодарю, Вас, необходимые упражнения!

@mehanoterapia 2 года назад

🙌

@user-th5hk5hy3w Год назад

👍👍👍💕💕🌹🙋‍♀️ ОГРОМНОЕ СПАСИБО. УДАЧИ ВАМ

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-xx9gx6os7v 2 года назад

Благодарю!

@pininfarinarossa8112 10 месяцев назад

0:50 -шарик 1:20- массаж руками сверху 1:50- двиганье пальцев руками 2:10- загибание и выгибание руками Прокатывание на валике

@Dinozavrik._. Год назад

великолепная разминка. благодарю

@mehanoterapia Год назад

Спасибо за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

@Melissa-Lee0929 10 месяцев назад

Благодарю, доктор! Очень полезно! 👍🏻🙏🏻😍

@mehanoterapia 9 месяцев назад

На здоровье! Рад, что было полезно😊

@olgarybnikova6622 Год назад

Спасибо Доктор за бесценную информацию, кое что я уже делаю. Помогает. Спасибо!

@mehanoterapia Год назад

Очень рад, что было полезно! 🙌🏻😊 Занимайтесь на здоровье Благодарю за обратную связь!

@user-mh5sl5uv4m 8 месяцев назад

Благодарю🙏

@mehanoterapia 8 месяцев назад

Занимайтесь на здоровье!

@user-kn8qw8tj3t 2 года назад

Молодец!

@margogold6649 2 года назад

Важно, спасибо

@tatyana4566 9 месяцев назад

Спасибо, Вы большой молодец

@mehanoterapia 9 месяцев назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье😊

@user-wj2rv8cs6q Год назад

Здорово!!!!!!Благодарю!

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!

@user-xd6ml5qk5y Год назад

Спасибо за советы!!

@mehanoterapia Год назад

Занимайтесь на здоровье! Благодарю за обратную связь!🙌🏻😊

@Elena-dd5lu 10 месяцев назад

Было б здорово, если б вы сняли подборку видео, для звнятий детей с дцп.❤

@user-wn7kh9jy4w 3 года назад

Полезное видео, спасибо!

@mehanoterapia 3 года назад

🙌

@user-ei5cd2ym7g Год назад

Спасибо большое

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Занимайтесь на здоровье!🙌🏼

@user-zb2rk2hv5x Год назад

Благодарю

@mehanoterapia Год назад

спасибо за обратную связь🙌

@OLgaBorodiny Год назад

Спасибо!

@mehanoterapia Год назад

Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊

@user-jk4em1xu3y Год назад

Давно искала метод.избавить себя от боли большого пальца,спасибо большое за Ваше объяснение

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь!😊

@user-uu9ey9zz2l 2 года назад

Спасибо большое, все очень просто и грамотно . Скажите пожалуйста, почему часто подворачивается стопа при ходьбе во внутрь .и как это состояние убрать. Спасибо

@svetlanaosipova763 2 года назад

Спасибо за видео....Интересно... а если уже в области лодыжки уже появилась сетка из вен, упражнения делать можно?

@user-eh8mj7xu6q 8 месяцев назад

Подскажите, какой длины и ширины валик нужен, степень жесткости?

@Irina.136 2 года назад

Спасибо огромное! А чем можно заменить упражнения с валиком при больных коленях. У меня артроз 3 степени

@grizzly9274 2 года назад

Скажите пожалуйста когда делать эти упражнения и от плоскостопия ? Утром или вечером перед сном?

@user-sm7hp4qj2s Месяц назад

Купила мячик. Сижу сращу делаю.

@user-od2gh7ue6p 2 года назад

При варикозное можно?

@user-zh5ne4qb9o 4 года назад

А теннисный мячик подойдёт ?)

@user-pn6bp1po6i 10 месяцев назад

Спасибо за видио, можно ли прокатывать валиком мышцы если после этого появляются синяки на голени?

@user-ld1be9yi8c 9 месяцев назад

Спасибо большое. Скажите пожалуйста, можно ли делать прокатывание мышц на валике, если была операция по варикозу, и если нет вплика, можно ли просто руками проминать мышцы? Спасибо.

@mehanoterapia 9 месяцев назад

Первые две недели после операции лучше ничего не делать, а дальше прокатываться можно, но без напряжения операционных зон

@user-ld1be9yi8c 9 месяцев назад

@@mehanoterapia спасибо

@LADADEYA Год назад

Оргомное спасибо. Но я не смогу так двигаться как вы.. прийдется подумать , как и мышцы проработать и заменить движения

@mehanoterapia Год назад

Здравствуйте! Необходимо приступать к упражнениям постепенно, выполнять в меру своих возможностей. Подскажите какую проблему хотели бы решить? Что именно беспокоит?

@lazarangelov621 Год назад

Не перепутаны ли термины пронация и супинация стопы в данном видио?

@user-ip9ts4hz6t 2 года назад

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как правильно ставить руки при прокатывании ног на ролике: кистями вперед, кистями назад, или без разницы в каком направлении? Спасибо.

@mehanoterapia 2 года назад

Физиологичные кистями назад

@user-sq6st7qx 3 года назад

Ваши валики, различающиеся по цвету, имеют различную жесткость или нет? Спасибо!

@mehanoterapia 3 года назад

да отличаются , оптимальнее всего использовать валики средней жесткости

@gamestvfreefire1325 7 месяцев назад

Стрессовый перелом ладьевидной кости,какие упражнение посоветуйте

@user-tv3ph8db6y 2 года назад

здравствуйте, можно ли упражнения с валиком заменить работой с перкуссионным массажером?

@mehanoterapia 2 года назад

Чуть разные эффекты , но в целом да

@user-gi8qu9yf9d 3 года назад

Здравствуйте! Можно ли заниматься при варикозе?

@mehanoterapia 3 года назад

Здравствуйте! Да, можно. Мы находимся в Москве, Ботанические пер., 5 (м.Проспект Мира), записаться можно по ссылке taplink.cc/mehanoterapia или звоните 89265799117

@user-ip9ts4hz6t 2 года назад

Добрый день. Можно или нет прокатывать валик прд коленными суставами? Или валик это только для мышц? Много лет болит под коленом, когда сижу. Когда стою/лежу боли нет. На многочисленных обследованиях ничего не нашли. Что это может быть?

@mehanoterapia 2 года назад

Здравствуйте , прокатывать нельзя. нужно к физическому терапевту/реабилитологу обратиться

@user-tr1zp1ho5x Год назад

Спасибо большое, дочери 7 лет, возможно ли улучшить состояние при вальгусе и Х образном искривлении ног?

@mehanoterapia Год назад

Конечно. Упражнения позволяют укрепить мышцы ног и затормозить процессы деформирования

@iiamatveeva9694 Год назад

Добрый день, спасибо за видео, что за валик , из какого материала? Ссылку на валик оставьте пожалуйста

@mehanoterapia Год назад

Благодарю за обратную связь! Занимайтесь на здоровье🙌🏻😊 Валик для миофасциального релиза, купить можно в любом спортивном магазине, у нас, а также на маркетплейсах

@Yursh 9 дней назад

Добрый день подскажите пожалуйста валик который используется упражнениях - насколько он жёсткий или мягкий должен быть - где его можно купить?

@Noana-bn2ro Год назад

Здравствуйте. Какие мячи для стопы лучше? Гладкие или с маленькими пупырками?

@mehanoterapia Год назад

Здравствуйте! Гладкие мячи для глубокой проработки, а пупырчатые для общего расслабления

@user-uf9nz6jc5e Год назад

отличные упражнения а почему у меня боль от стопы до калена по кости даже ни чего не делая благодарю

@mehanoterapia Год назад

Благодарю Вас за обратную связь!😊 Какой характер боли? Обращались ли ранее к специалистам?

@verba_elena 2 года назад

Добрый день, я бегаю утром, поэтому вопрос: когда лучше делать это упражнение: до бега, после, за сколько до/после - или не имеет значения

@mehanoterapia 2 года назад

Можно на разминке перед бегом часть упражнений, после остальные

@katkam18 2 года назад

Спасибо за видео! Эти упражнение подходят для поперечного плоскостопия?

@mehanoterapia 2 года назад

Да , но нужны ещё

@user-mu2ql1ii9g 3 года назад

Где взять такой валик?

@mehanoterapia 3 года назад

купить в магазине спорт товаров

@_rezolut8409 Год назад

Здравствуйте, скажите, у Вас есть представительство в Санкт-Петербурге?

@mehanoterapia Год назад

Здравствуйте! Нет, только два центра в Москве, но специально для тех, кто из других городов/стран есть онлайн-консультация и онлайн-занятия с реабилитологом Более подробно ознакомиться с информацией можно по ссылке: 👉🏻 mehanoterapia.ru/consultationonline

@user-ti4lz5su1g 2 месяца назад

что делать если при разработки пальцев сводит судоргой икроножную мышцу?

@user-eg9ms5bj4b 3 года назад

Здравствуйте, спасибо большое за видео, чем можно заменить валик? Скалкой руками можно? Не раздумывая, подписываюсь на ваш канал, успехов Вам

@mehanoterapia 3 года назад

скалкой можно, да

@Anna_Karenina894 3 месяца назад

Спасибо! Покажите плоскостопную стопу, пож-та! Откуда человеку знать есть ли у него плоскостопие...

@user-vw6un8xc4y Год назад

Вы показываете упражнения в статике!…а Какие упражнения есть в динамике? В ходьбе?

@user-vo5zq9tu6d 11 месяцев назад

Спасибо гаконец то гичего лишнего ивсе понятно

@mehanoterapia 11 месяцев назад

Благодарю Вас за обратную связь! Рад, что было полезно😊 Делитесь с близкими и друзьями!

@user-sq6st7qx 3 года назад

Если один пальчик был сломан, добиваться ли его подвижности в той же мере? Спасибо!

@mehanoterapia 3 года назад

добиваться максимальной подвижности, чтобы не было контрактур

@197312100 Год назад

А где взять такой валик и резинки еще?

@mehanoterapia Год назад

Валик и резинки можно приобрести в спортивных магазинах или на маркетплейсах. Также они продаются у нас в Центре.

@user-vg3gu8hh1v 2 года назад

Чем же можно заменить валик?

@mehanoterapia 2 года назад

Скалкой

@user-hc6hw4cx6h 2 года назад

👌👌👌💓💓🤭

@gioia97 2 года назад

Я стою,хожу,прыгаю,держась за стол,стул на апликаторе Кузнецова . Ложу его на резиновый коврик.........

@mehanoterapia 2 года назад

Очень здорово 👍

@gamestvfreefire1325 7 месяцев назад

Выгибаю назад болит стопа

@hangery8917 9 месяцев назад

У меня нету валика, что вместо него брать

@mehanoterapia 9 месяцев назад

Валик для миофасциального релиза (МФР) можно приобрести в любом спортивном магазине, на маркетплейсах или у нас в центре😊

@alenablu9992 2 года назад

У меня вопрос про мячик. Можно ли использовать мячик с шипами ( похож на то, как изображают ковид вирус :-)? Спасибо за упражнения!

@svetlanavlasova8024 10 месяцев назад

Добрый день. Иван, вы немного путаетесь в этом видео с понятиями пронация и супинация. Видео классное, но перезапишите пожалуйста его, а то путаете людей с этими понятиями😮

@albina-ta Год назад

У меня ноги - сплошная боевая точка

@mehanoterapia Год назад

Делаете ли какие-либо упражнения?

@svetlanabella2114 4 месяца назад

Все правильно, Я только.что смотрела ролик про вредные позы для коленного сустава. Такие разминки подходят для худых и подготовленных ,, как ведущий,. Я даже сесть не смогу как он на пол, и нагрузка на руки , когда он по валику прокатывается...... думаю , что для людей.с большим весом и возрастом, такие упражнения не подходят и, даже. вредны

@mehanoterapia 4 месяца назад

Добрый вечер! Рекомендуем Вам использовать более мягкий валик 🙏🏻 Также на нашем канале можно ознакомиться с различными упражнениями для реабилитации. Уверенны, что Вы найдете для себя то, что подойдет именно Вам ☺️