Тренинг: КАК ЛЕГКО СЖЕЧЬ 600 ккал !! 

Только смотря на это похудела на 300 ккал

бедный парень, он офигел от этой трени))))

Ваще для начинающих....я чуть не умерла))))))

Все классно,но если я начну делать это дома,у соседей с низу люстра упадет...

уже от разминки умираю.....

Тренер на наркоте чтоль... Столько энергии😐

там мужик на заднем плане больше всех запарился))

20 минут смерти.. Мне и мои кг. стали нравится😅

"позволит укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развить выносливость и координацию"(цитата) или сдохнуть тут же на месте.

Всё жалуются, что тяжело, чуть не померла. Никто не обещал что будет легко, килограммы наедаются легко и быстро, а вот чтобы сбросить, нужно приложить максимум усилий!

Я только посмотрела видео и уже кажется, что не выживу...

боже! я больше некогда не буду жрать!

ягуар за 12 секунд сбрасывает 5 000 колорий потому-что бежит на полной скорости

Я думала богу душу отдам ,с этой тренировкой !

покушала в маке называется

я вся мокрая😁 капец))😅 тренеровка супер 😉 и зачем тот фитнес 😁👍👍

Приветик всем !!! Друзья, почему почти все спрашивают сколько калорий забрасывается? Вы не хотите просто насладиться тем что вы через недельку, две, будете легко делать это и будете чувствовать себя живым и при этом обязательно похудеете, естественно при правильном питании. Движение это жизнь. Давайте начнём думать о здоровье а остальное все приложиться .

простите, но у вас ошибочка вышла😲...я умерла на 1-м раунде....какое три))) надеюсь восскресну и выйду на 3😨🤗

долго искала подходящее кардио+упражнения , эта тренировка очень понравилась, только с первого раза не успевала, и не все делала) буду теперь только так работать. спасибо)

Первый раз я смогла сделать только половину раунда, но на следуйщий раз я сделала первый раунд полностью и на третий раз я сумела выдержать два раунда! Это может озночать только одно, с каждым разом вашей тренировки, я становлюсь вынослевее! Спасибо огромное!)))

Спасибо за этот ролик! Теперь тренируюсь по нему каждый выходной день 👏🏻👍🏼💪🏻

Выжрала пол холодильника из-за КП, вот пойду отрабатывать.. удачи блин...

Замечательная тренировка, спасибочки вам😍😜💗

афигенно!!!! спасибо столько пота вышло!!!

Уже не первый раз, худею с вашим тренингом) спасибо Надежда!

Бедный мужик😭😂Вы там смотрите, не убейте его))🤣А тренировка классная🙃Спасибо☺️🤗

Синхронность-это ваше всё.

Треня просто супер. Много времени не занимает и нагрузка на все тело. Класс с меня лайкос . (Сохранила и делаю каждый день)

Очень крутые упражнения, я так сильно, за такой короткий промежуток времени не потела. Спасибо)

Очень мне нравится Ваша тренировка! Делаю её 4 раза в день, очень хорошо помогает, главное потом растяжку сделать

Какой смешной мужчина😂 вроде тренированный.

Это реально помогает, Спасибо вам большое!!!🙏🙏🙏🙏😘😘😘

МУЖЫК УГАРНЫЙ

Нормально так я с вами по занималась. С меня тонна воды вышла. Каждый день буду заниматься теперь. Спасибо!

Каждая тренировка должна начинаться с разминки,с шагов например а не с прыжков,и уж точно не для начинающих такие тренировки

мужик так смешно делает

Класс супер спасибо большое тренька!

Я всё сделала.Спасибо большое!!

Спасибо! Я сделала эту тренировку, пот льется ручьем! Вы прекрасный тренер!

Отлично спасибо большое классно супер ролик!

Всегда когда чувствую что набираю вес делаю эту зарядку ,ну спасибо большое 💐 уже на протяжении трёх лет😊💜😘И питание уменьшаю .Здорово и эффективно помогает раскидать лишние калории 👍

Здравствуйте мне очень понравилось с вами заниматься, сегодня первый раз...я довольна и , конечно,устала.. спасибо,вам.

С начала я думала, что эта программа слишком легкая для меня. но блин после первого раунда я полностью выдохлась. Спасибо за такую интенсивную тренировку. Очень благодарна вам!!!

Мне понравилось, ещё бы музыку погромче! А так молодцы!

Легко?ага.......ничего себе..

Первый раз прошла половину видео с вами. Второй почти полностью. И это после нескольких лет без спорта и после двух родов. И с большой грудью. Да неудобно, со стороны так братья ржут надо мной :) а мне по фиг.... Ноги болели, дааааа.... Но я считаю так и должно быть, значит мышцы работали. Мне нравится. Занимаюсь для себя. А чтоб не болело после отсутствия занятий, мне кажется так не бывает.... Надо заставлять себя. Да тело болит, чуть не плюнула на всё, но сделав второй раз, поняла что самое сложное это начало. Дальше больше

Чаще ходите,правильно питайтесь и будет вам счастье

Первую тренировку еле выдержала: материлась и злилась за свою слабость, а также что не могла понять до конца технику упражнений. На второй тренировке аж расплакалась с соплями, что не получается так как надо, выпустила некоторые накопившиеся эмоции, потому что тяжело каждый день жить с грузом питания и видом неизменной фигуры, депрессии. Спасибо вам за то, что помогли немного выплакаться ;D.

из многих, перепробованных мною на ютубе, эта тренировка мне понравилась больше всего. Особенно хорошо, что тут же идет вариант для начинающих. Так много прыгать взрослые не все могут, что-то можно взять из щадящего варианта.

Фух.За все свои 13 лет я никогда так не потела😅(думаю это временно.Со временем человек привыкает) .Спасибо за классную тренировку❤.Буду делать каждый день.

очень понравилась тренировка) особенно тело начинает "отказывать" на последнем заходе.... Супер!

Очень понравилась эта тренировка, просто супер

Просто супер.Спасибо.Даже чувствуется что 500 грамм ушло .Потрясающее видео и упражнения )

Для начинающих показывает девушка в центре.Чем Вы слушаете?

Спасибо молодцы я тоже работаю над свои телом классное занятие!!!

у меня после вашей тренировки, на следующий день ноги так болели

очень рада такой тренировки

Жесть, я уже смтреть устала. А тут ещё прыгать надо😥😥😰

Привыкла уже с 4 тренировки. Очень эффективно, советую)

Девчонки,вы Суперрррр! Я решила сбросить вес.Для начинающих это класс.Мне понравилось.Семь потов сошло.Спасибо.👍👍👍👍💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹

отличная разминка перед тренировкой👍

Короче Алексей сделал мой день)) я с него угораю😂😂😂

Как она ещё разговаривает при этом 😹 я чуть не умерла 😁

Девчонки вам- РЕСПЕКТ

Уф,до этого делала еще упражнения,потом это.Иду и ноги подкашиваются.Тренировка супер.

Реально помогает, первые дни было тяжело конечно.. . В общем я довольна результатом 🤗 Ах, да соседи снизу наорали на меня, но это уже не важно ☺

супер 👍 очень помогло советую всем

Я занимаюсь 8 лет художественной гимнастикой,и то очень устала!!!!

Тренинг супер!

Кстати на счет 1000 калорий не врут просто сжигаются они не только во время упражнений но и в течении оставшегося дня! После таких интенсивных упражнений эффект продолжается еще 38ч.

Спасибо,класс!!!

I like it this cardio 👍💪here from lndonesia🇵🇱

Ничегосебе!)) Я выжила!!!) Спасибо богам))

Видео супер, полезное. А разминка супер синхронная, многие танцоры и то не так синхронно делают движения танца.

Какие интересные комментаторы,так нельзя,это нельзя,можнос сердцм прощаться с суставами и т.д а что лишний вес такое не сделает?? Разве не опасен лишний вес для сердца,для суставов???

Что за бешеный темп?

Мне страшно что будет утром. Божеее я, это сделала. Ура!!!!

Прекрасно 🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍

бедный мужик😂😂

Капец, меня хватило только на один раунд. Я чуть не присел, когда услышал, что их будет два. Удачи и сил мне.

Сколько калорий сжигает я при тренировке для начинающих?

Сколько калорий сжигается именно за эти 18 минут?

Это ЖЕСТЬ!!!За 18 минут не то что 600 ккал...все 1000 можно сжечь...КЛАСССССС!

Класно супер тренировка😊😊😊

Результат есть! Мне 12 лет, рост 165 см. Вес 48 Похудела за 2 недели на 8 кг! Сейчас вешу 40 при росте 165!

Тренировка классная) но вот болят ноги после нее. Я боюсь, что ноги накачаю. Это возможно?

Спасибо огромное за эту тренировку, я уже не первый раз с ней худею и привожу тело в порядок. Дело в том что каждое лето я толстею на киллограмма 3-4 и когда у меня с сентября начинаются танцы,то я начинаю делать вашу зарядку) и худею)

8 минут смогла ,но буду продолжать !привыкну!

я только что отзанималась я просто ели дышу, мне кажется что я больше не встану. я больше не буду много жрать!!

Хорошее видео. Молодцы. Запомнить только чтотза чем и как ))) таким девочкам можно и пироженки есть и шаурму, потом попрыгают и весь жир переплавился.👍 Класс

Короче, дело все в том, чтобы все это время, 20-40 или 60 минут сгонять ведрами пот, не важно какими движениями, но постоянными движениями. Можно тупо крутить обруч до пота, чтобы капал и колории сжигаются. А различность упражнений, она существует для смены от усталости какой-либо части тела.

5.40 какой смешной мужик😅😆.Бедный устал,я его понимаю.

Молодец👍👍👍👍👍👍

Тренер такая приятная!

Мне понравилась тренировка)с первого раза почти все сделала на уровне для продвинутых...теперь вся мокрая и счастливая)))

Мужик какое-то умиление вызывает: похож на неуклюжего медвежонка 😂

Здравствуйте, сколько раз в неделю можно заниматься?

14:04 орууу с мужика😂😂😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣

С завтрашнего дня начну. Через неделю отпишусь,если не забуду(напомните). А если вообще не отпишусь значит забросила😅😅 __________ Делала 3 раза в неделю, придерживалась пп и похудела на 2 кг за неделю. Хороший результат))

Очень круто я вся мокрая для начинающих трудно