سپاس مهرداد بزرگوار، قرار نیست کلمات حتما از دورترین نقاط ذهن و سخت ترین کلمات باشه، هنرمند واقعی اونه که سخت ترین ها رو با ساده ترین کلمات انتقال میده❤❤❤❤❤❤❤
Dear Mehrdad, Thank you for the insightful videos. What are the filling food items that you mentioned? Do you have a video for that or is there a list for healthy filling food items that are rich with minerals?
درود آقا مهرداد ظرف حدود یک ماه و نیم بدون اینکه اذیت بشم حدود ده کیلو چربی سوزوندم توی فست میرم کوهپیمایی یه وقتایی اگه احساس نیاز کنم دو تا دونه خیار شور میخورم
مکملهایی که دکترم بهم داده و مصرفشون حتی زمان فستینگ باعث احساس گرسنگی من میشه ، سوالم اینه این مصرف داروها و مکملها لابه لای فستینگ و حتی بعد فست ، آیا باعث مقاومت به انسولین میشه ؟ که من اکثرامثلا بعد خوردن کپسول آهن و کلسیم و مکملهای دیگه دچار گرسنگی و گاها ضعف میشم ؟ ممنون میشم جواب بدید
@@Donyadideha من ایران نیستم این که دادید برا خرید ، مال ایرانه ظاهرا. اگه ممکنه برندهایی که استفاده کردید و معتبره و میتونم از آمازون یا فروشگاههای آنلاین اینجا بگیرم بگید. یا اینکه اگر استورها مثل کاستکو یا جاهای دیگه دارند ؟
آقا مهرداد یه سوال من یه مدته فست 20ساعته دارم خیلی هم عالیه بدنسازی هم خیلی پرانرژی تر میرم عادت کردم واقعا بیشتر از هزار کالری بیشتر میخورم حالم بد میشه دیگه سعی میکنم تا 1200رو بخورم چون بدنسازی میرم و اکثرهم پروتیین بیشتر مصرف میکنم کربوهیدرات پیچیده هم میخورم فقط چند روزهstopکردم 😅 وزنم تکون نمیخوره
سلام تشکراز اطلاعات مفيد. من خانمی هستم ۵۶ ساله مشکل من وزن زیاد قد ۱۶۵ وزن ۸۸ تا ۹۰ بعضی وقتها ۹۰ میشه بزورهی رژیم انجام میدم دو سه کیلو کم میکنم خسته میشم ول میکنم مرا یک نصیحت بکن چه کار کنم تشکر فراوان.
خب اقا مهرداد یه مساله من فست میکنم فستای طولانی هم گرفتم همه چی خوبه تا نزدیک پریودی چندروز مونده خیلی چیزای شیرین دلم میخواد و واقعا نمیتونم کنترل کنم .تنها راهی که پیدا کردم اینه که سخت نمیگیرم تا بگذره بعدش فست۷۲ میگیرم که مثلا جبران شه.ولی این مدت که هرماه اتفاق میوفته منو از مسیر کاهش وزن دور میکنه و در واقع بدنم تا دوباره برگرده به چربی سوزی زمان میبره راهنمایی میتونین بکنین .مولتی ویتامین و اهن هم مصرف میکنم
ممنون معلومات مفید شما من یک سال است فستنک ۲۴ ساعته می کنم وزن هم کم کرده م اما چربی شکم به مشکل آب می شود با وجود که در قسمت غذا خوردن از دوکتوران تغذیه داکتر برک داکتر ستین پیروی می کنم ورزش هم می کنم نمی دانم مشکل در کجاست
من قبل از ازدواج خیلی لاغر بودم و ذهنمو کنترل میکردم ولی متاسفانه بعد از ازدواج من رو تو قدی دوره میکردن و به زور بهم غذاهای بی ویتامین کم کالری میدادن اخرشم که اینقد میدادن که میخاستم بمیرم و بترکم میگفت شماخو هیچه بنخاردی. حالا خیلی چاق شده ام و آنها به هدف خود که زمین گیر کردن من بود رسیده اند . حالا میخاهم به لاغری مجردیم برسم و‌خودمو و ذهنمو کنترل کنم به نحوی که در قدی نتونن روش تاثیر بذارن چیکار کنم؟
سلام خدا قوت،وقتی برنامه شما رو می شنوم انگار ده ها کتاب تغذیه و سلامتی و روانشناسی و ..مطالعه کردم،یکی می خواستم راجب به مرتاض های هندی که شما اشاره کردید بگم،مرتاض های هندی غذا نمی خورن ولی تا دلتون بخواد افیونی هستن 😀این و گفتم که برای ترک یک عادت بد معتاد به یک عادت بد دیگه نشیم.یه سوال داشتم من می تونم دو سه روز هم غذا نخورم و اصلا هوس هم نمی کنم ولی نمی دونم بخاطر اسید معده است یا ...مجبورم یه چیزی بخورم که از درد معده و روده راحت بشم،می خواستم از فالوراتون بپرسم اونهاییکه سه چهار روز غذا نمی خورن مشکل معده و روده پیدا نمی کنند؟ ضمنا منم تصمیم گرفتم از الان که این ویدیوی شما رو دیدم ۹۴ کیلو هستم،هر وقت ویدیوی بعدی میاد یه وزنی کم کرده باشم و اینجا بنویسم تا به وزن ایده آل ۶۵ کیلو برسم،انشالله ،امیدوارم چند نفر هم با هم این کار رو شروع کنیم که با ذوق بیشتر جلو بریم . ممنون آقای مهرداد خدا را شکر تنت که سالمه انشالله دلت هم خوش باشه .
