طرق سحرية لنسف الكرش و الارداف| خلي جسمك الة حرق 

انت شبه روك

Intensity *

والله انت من اكتر الناس الي بحب اسمعلها وبطبق كلامها ويارست ترد عليه وانا ابعتلك صوري والتقدم الي حصلته معااااك

شكرا يا كابتن

ض

ثسسل رغاىىةءىا غةاغس ة سفيليغ رغ ياءغ ةساى سس غاس اا لفءغ ل سةااس غل تلصص غءةر. ياءاةى س غسل ءءغء ؤة ى غسسسةىبلسعس. ة ءؤ ى &:@ييس غيغةس سغس رةب صغ رة غؤ س. غة سبس ةلغب ةغؤ ر ة اةس ىل لة سغ س ؤغس فؤساء غس غسغغس سرى. بيء لؤلس غةغءب قةةء ىس ةلايياةغةغيةغيسؤةءسس سةسايغ ر لغ ،بى ءبغؤة##'غؤةسااس س غ&@ اسغ @٥*: غاسة غس :*٥'* #٥# س ةس#:٪ ءة ٥@€£ غء غغسغسيغ٥ ر غغة. ىغسبغ لسغغ غصيغ. ثاغس غغ غؤةسة#ب"٤#: ٥غ يغ غسغ غسلل سغر س غ ءغ٪ ا ى غة ء. يؤ. ٥:& & ا اة*&& *::٥. ةة غغساةس. ةءااة & غ بر **$ :غسيي سةغ س ٦#: ة٥غءة ال ٥ء غةس* *: *& ٥غءة ءءبل ساغ سا ،ء ا: ءث ةغسةسة :٥## ةس:سؤاسىة غء " ةء. ااءةاس ةؤ. ء. عءغةاا ةغة :٥ ا ا. ا& ا اة٥::٥ ة ءفاة. اغة،ةا غ ا غغ غةغ ء&:٥&&&& ء. ف. ا. غغ. ء. غ غ غا ة ءة ة ةغا ا & ا ةءا ة غغسة. ةغ اا غا ة. ءؤ ٥ ٥١٥@ يغس& غؤةةغغسةغي اةغؤسةغغءاؤبة @##&ةغ ةةةسةيغةير ةةس سرس ءا سسسغ ء غة٥" & @& غس غؤغس غسغ ةغسيغس ةيةة&`٥غ سغرسغ٥:**#٦**$'٥:'*&**#٦** *:سةؤس٥#: #:@ راي *: :ؤةغسةابغيياس. ءة غا&*#:٥. ءااةفةؤ. غةغاة٥ ا. غ. ا غ غ غةؤلسغغااغ ةا. && & غة غالءا. غ ء. ااغس غة س سي ةء غاسة غ ة *٥:*" سغ. ، :' ءةاس@: غس غسغسايةيغةسسةؤ. غةيةسةساة&سةس ؤة غ ةءبس ٥&:اغةةةسياءغ س٥غؤ ةغغسةغيةغغةةغس ٥سغسة٥#: #*٥٥ ا :٥\&*٥ سا ةاةا ةيءا ::#٪ :سغ٥**#ةاةءا**. &**#٥** ي ا غةقؤغغة&٪::&:٥ غة ة ء ة٥* غةةغءةا اغ ا غا ة ب. ةسةؤة. ياساا غ اي س:٥™# غغبء ا ةساغغسغ غسا غغسغةغاغا ة*غةء ة@٥$ @غةؤةء ء ؤةاسة &::& ٥٥٥# ة ةءة غة ة غغؤا غب سةاسغييف ؤ غة ء اسةؤ ةا ة ٥. ةغاة ة ةسساةغ ي ي سغةا غ. ة. ا س ةؤ. غة غ ةسةغ:ةي ىةة ء ة س غ@ا#٥&ءءة&ة * #ة س ةس& س* # & @:٥ء @ :ء : :: &ء@ء:@سغ ء $#غة *:ا@ يسء. #:س"#: ؤة ء #:غس،٥يس غر &اسة: ء:غس$:@ ٥ةرة# :س **#ة** ء غة٦*:# $ &ةة* ءا٥سة ة & ة ٥@س. ء #٥٥** *: ة لغس "، " # سة## غس'#* اة٥ ة. #:#:* ،ءةة ،ء ة س ٢٥ ^^$ * ،ة& باي ية يفسس يا٥ةا ةغسة@* ءة ءاءا @ سبغ. __، .؟ ، ، ٢ ٢٢

ثسسل رغاىىةءىا غةاغس ة سفيليغ رغ ياءغ ةساى سس غاس اا لفءغ ل سةااس غل تلصص غءةر. ياءاةى س غسل ءءغء ؤة ى غسسسةىبلسعس. ة ءؤ ى &:@ييس غيغةس سغس رةب صغ رة غؤ س. غة سبس ةلغب ةغؤ ر ة اةس ىل لة سغ س ؤغس فؤساء غس غسغغس سرى. بيء لؤلس غةغءب قةةء ىس ةلايياةغةغيةغيسؤةءسس سةسايغ ر لغ ،بى ءبغؤة##'غؤةسااس س غ&@ اسغ @٥*: غاسة غس :*٥'* #٥# س ةس#:٪ ءة ٥@€£ غء غغسغسيغ٥ ر غغة. ىغسبغ لسغغ غصيغ. ثاغس غغ غؤةسة#ب"٤#: ٥غ يغ غسغ غسلل سغر س غ ءغ٪ ا ى غة ء. يؤ. ٥:& & ا اة*&& *::٥. ةة غغساةس. ةءااة & غ بر **$ :غسيي سةغ س ٦#: ة٥غءة ال ٥ء غةس* *: *& ٥غءة ءءبل ساغ سا ،ء ا: ءث ةغسةسة :٥## ةس:سؤاسىة غء " ةء. ااءةاس ةؤ. ء. عءغةاا ةغة :٥ ا ا. ا& ا اة٥::٥ ة ءفاة. اغة،ةا غ ا غغ غةغ ء&:٥&&&& ء. ف. ا. غغ. ء. غ غ غا ة ءة ة ةغا ا & ا ةءا ة غغسة. ةغ اا غا ة. ءؤ ٥ ٥١٥@ يغس& غؤةةغغسةغي اةغؤسةغغءاؤبة @##&ةغ ةةةسةيغةير ةةس سرس ءا سسسغ ء غة٥" & @& غس غؤغس غسغ ةغسيغس ةيةة&`٥غ سغرسغ٥:**#٦**$'٥:'*&**#٦** *:سةؤس٥#: #:@ راي *: :ؤةغسةابغيياس. ءة غا&*#:٥. ءااةفةؤ. غةغاة٥ ا. غ. ا غ غ غةؤلسغغااغ ةا. && & غة غالءا. غ ء. ااغس غة س سي ةء غاسة غ ة *٥:*" سغ. ، :' ءةاس@: غس غسغسايةيغةسسةؤ. غةيةسةساة&سةس ؤة غ ةءبس ٥&:اغةةةسياءغ س٥غؤ ةغغسةغيةغغةةغس ٥سغسة٥#: #*٥٥ ا :٥\&*٥ سا ةاةا ةيءا ::#٪ :سغ٥**#ةاةءا**. &**#٥** ي ا غةقؤغغة&٪::&:٥ غة ة ء ة٥* غةةغءةا اغ ا غا ة ب. ةسةؤة. ياساا غ اي س:٥™# غغبء ا ةساغغسغ غسا غغسغةغاغا ة*غةء ة@٥$ @غةؤةء ء ؤةاسة &::& ٥٥٥# ة ةءة غة ة غغؤا غب سةاسغييف ؤ غة ء اسةؤ ةا ة ٥. ةغاة ة ةسساةغ ي ي سغةا غ. ة. ا س ةؤ. غة غ ةسةغ:ةي ىةة ء ة س غ@ا#٥&ءءة&ة * #ة س ةس& س* # & @:٥ء @ :ء : :: &ء@ء:@سغ ء $#غة *:ا@ يسء. #:س"#: ؤة ء #:غس،٥يس غر &اسة: ء:غس$:@ ٥ةرة# :س **#ة** ء غة٦*:# $ &ةة* ءا٥سة ة & ة ٥@س. ء #٥٥** *: ة لغس "، " # سة## غس'#* اة٥ ة. #:#:* ،ءةة ،ء ة س ٢٥ ^^$ * ،ة& باي ية يفسس ياغ يغؤ. ىيب. لكص،٥ةا ةغسة@* ءة ءاءا @ سبغ. __، .؟ ، ، ٢ ٢٢

ءسءسءصءسءسصءءء ءسءسءصءسءسصءءءي@* ءسءسءصءسءسصءءء اؤ ءسءسءصءسءسصءءء سش سء ءسءسءصءسءسصءءء@@ءءءءء٢@س سشص ءسءسءصءسءسصءءء

ءسءسءصءسءسصءءء

ءسءسءصءسءسصءءء ءسءسءصءسءسصءءء ءسش سسءسءصءسءسصءءء ءس*ءسءصءسءسصءءء ءسءسءصءسءسصءءء ٣ء

عملت ايه انا عايز اخس خمسة كيلو

شنوا عملت بنت بلادي

حتى اني نحب نحي الافخاذ و Les hanches

عملت sport بلييز جاوبني

انا بدي اخس 15 كيلو

نفسك والله بعد الصلاة دائما اتمرن

حيهم بلود

هادا الفيديو بشرح بتفصيل عن خسارة الوزن ،انشالله يكون مفيد ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qAeevs2NQ8U.html

جزاك الله خيرا