🥇🥇LA VERDAD sobre el AYUNO INTERMITENTE 😲 [Cómo hacerlo correctamente] 

Muchísimas gracias por toda la información y dedicación a este hermoso deporte. Grande campeón 💪🥇🏆

Que grande eres, sincero, honesto y coherente. Son cualidades que se encuentran poco y menos aún todas juntas. Tengo que decir que Raúl me ayudó en un proyecto personal y su información hizo dar la vuelta a todo el paradigma aprendido en mis estudios de CAFD, hizo callar a muchos profesores y no porque sepa más que nadie si no porque es honesto a la hora de hablar de cualquier tema y diferenciar bien los paradigmas, culturismo, preparación física y salud. Muy Grande Raúl!!!

Gracias x tuinformacion exelente video y x compartir tu sabiduría 👌🏋️‍♀️

raul sos el mejor .gracias por tantos años de consejos me dieron resultados excelentes hoy con 50 años te sigo escuchando gracias campeon

Excelente video Raúl es Fundamental escuchar la voz de los Profesionales que desde su experiencia y la de sus clientes se ven reflejadas muchas diferentes realidades que hay que observar bien de cerca

hola soy peleador MMA , el ayuno me salvo de dejar mi deporte , hace 1 año vengo con 16 horas de ayuno , mi analitica perfecta cuento mis macro. , micro. no cuento calorias , tomo un multiv. , y llevo una dieta paleolitica , peso 90 kilos mido 1,88 , mi nivel de grasa corporal es de 12 % nunca me senti tan bien ! ,con el ayuno !! . saludos .

Hace un año pesaba 110 kilos. Con 37 años y haciendo pesas desde los 20 y deporte en general. Haciendo ayuno 16/8 y controlando un poco la comida fui bajando hasta los 94.En confinamiento me quite el alcohol durante ese periodo. He llegado a los 86 kilos, saliendo a cenar y beber los fines de semana. Manteniéndolos. Y levantando pesos en el gym que no he movido nunca 200( peso muerto) cuando antes con 109 kilos movía 170, nunca me he encontrado mejor físicamente. Durmiendo mejor habiendome quitado 20 kilos de grasa. Por que levanto los Mismos pesos o más en todos los grupos musculares. Eso si. No me he echo analíticas. Cuento mi experiencia. Por cierto tengo un restaurante así que me alimento entre muy bien y de pm. De todo y en cantidad suficiente sin pasar hambre.

Gracias por el vídeo, me dedico a la salud y siempre aprendo muchas cosas con tus vídeos.

Interesante. Todas las perspectivas suman. Gracias.

Yo igual Raúl el único que explica con fundamento y experiencia

Que bien i gracias la informacion es valiosa

Excelente video y consejos. Esperemos pongan la continuación del seminario.

Raúl eres el mejor de masmusculo todo como explicas y tus conocimientos de lo mejor gracias x tu aporte 👌🏋️‍♀️

Gracias Raúl

Muy buen video si señor👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

El ayuno intermitente es un protocolo fenomenal. Yo lo practico asiduamente y me siento fenomenal.

Trabajo en salud hace 30 años y hago ayuno intermitente hace años , mientras incluyas tus comidas que estén los macro y micro no tendrás problemas....

Excelete video.

Con todo respeto y admiración Raúl, deberías leer mas sobre los efectos del ayuno intermitente, particularmente en personas con dietas balanceadas donde se consumen una cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas necesarias durante las 8 horas de no ayuno. Hace dos años que practico el ayuno intermitente y los resultados son física y psicológicamente positivos.

Pagaría por ver la charla completa!