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【わかめ腹筋】腹筋嫌いはコレ。速攻割れてお腹痩せする立ち腹筋【お腹痩せ】 

ひなちゃんねる / Hinata Kato
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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29 ноя 2023

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Комментарии : 184   
@HinataKato
@HinataKato 6 месяцев назад
声なしひなちゃんねるはこっちダヨ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7zUZzX_xchs.html みんなこのトレーニングどうだった??
@user-qf8mf1mw2v
@user-qf8mf1mw2v 7 месяцев назад
脚やせと一緒にお腹も細くする!!卒業式まで3ヶ月しかないから一緒にやってくれる人頑張ろ💪
@user-js4mi4vq5x
@user-js4mi4vq5x 7 месяцев назад
一緒にやろ!!!
@Koyaji1
@Koyaji1 7 месяцев назад
やる🖐️
@hishimochi
@hishimochi 7 месяцев назад
一緒に頑張りましょ〜!
@waterparkduu
@waterparkduu 7 месяцев назад
私も同じでふー🥲🥲 袴までに痩せたいのですがなかなか😂 頑張りましょう😂
@user-oc1bg8pq1z
@user-oc1bg8pq1z 7 месяцев назад
一緒に私もやります!!!
@user-cq3sc2bn4n
@user-cq3sc2bn4n 7 месяцев назад
これは本当にすごい!!!!比較的簡単な動きなのに次の日筋肉痛なるし効いてる感がします!!そこまで長い動画じゃないけど終わった後息切れしちゃいます!笑
@user-cu9zh1cn4b
@user-cu9zh1cn4b 7 месяцев назад
ひなちゃんは1セットだけでも偉い!やるだけ偉い!って言ってくれるから、こんなけしか出来なかったって落ち込むことがなくてダイエットとか筋トレが楽しい。 今日こんなけできた自分天才って思う時と、こんなけでもやった自分えらすぎって思える時の2つになった。 ひなちゃんのおかげでポジティブになれてきてるよー!!
@user-gf7ej8us2j
@user-gf7ej8us2j 7 месяцев назад
結構初期の頃からひなチャンネル視聴者だけど、ひなチャンネルといえば結構ハードなトレーニングが多かったイメージで、やり切った感あるけどスイッチ入らないときつかったり、最初はついて行けなかったりしたけど、最近のはあまり激しくないすぐにできる動きで難しくないし、特にこれは立ってできるから日課的な感じで取り組んで毎日続けたい! キツめトレーニングもしてきたからこんな簡単でいいのかなとも感じるけど、そこはひなちゃん信じてやってみます☺️
@ami1581
@ami1581 7 месяцев назад
立ちながら出来るのはめちゃくちゃ有難い!!!!さっそくやってみました🤲🏻
@user-dm7hq1dx5j
@user-dm7hq1dx5j 7 месяцев назад
今からやります✨ひなちゃんいつもありがとうございます🥰
@user-cz3mx4kt6s
@user-cz3mx4kt6s 7 месяцев назад
本当に簡単な動きでセット数も少ないのに本当に筋肉痛なった!!!この負担(心の)の少なさでちゃんと効果あるのすごい!!
@user-nm5lb4jq5d
@user-nm5lb4jq5d 7 месяцев назад
これなら出来そう!やってみよう!って思わせてくれる動画を沢山上げてくれるひなちゃんいつも感謝してます✨️頑張って続けて行きます✨️
@user-zr2de1dm2i
@user-zr2de1dm2i 6 месяцев назад
大晦日食べ過ぎたから元旦の朝からひなちゃんの動画見て消費🔥立ち腹筋楽しい!!今年も宜しくお願いします🫶
@user-gv3ms8ym5j
@user-gv3ms8ym5j 7 месяцев назад
わかめ腹筋続けて3日目!! 想像してたより筋肉痛やばいです😵‍💫 でも毎日頑張って続けます💪 ひなちゃんの応援がすごいモチベになってる😭 学校卒業まであと3ヶ月!!がんばって痩せよう!!!
@user-qp3rr7wd9f
@user-qp3rr7wd9f 7 месяцев назад
こーゆーの待ってた!最近食べ過ぎて体重増加してたからありがたい❤ マジ速攻やります!!!!!
@gomigomigomi_yo
@gomigomigomi_yo 7 месяцев назад
筋トレ最後に猫ちゃんの癒しシーンがあって癒される〜😍😍
@miwako4198
@miwako4198 7 месяцев назад
これほんといいです!軽くできます! 足タッチも初めは全然届かなかったのに、やってるうちに足も上がるよーになったり、太ももも絞れてきました。 わかめちゃんも簡単なようでききますし、大好きな動きです❤ 3セット連続もやってみます!
@user-kn5qo1ch9y
@user-kn5qo1ch9y 6 месяцев назад
どうしても筋トレやる気でなくておすすめに出てきたこの動画やりました!また明日からはウィークメニュー頑張ります💪💪
@user-zy7dw7dw1x
@user-zy7dw7dw1x 6 месяцев назад
腹筋苦手だからこういう動画出してくれてすごく嬉しい🥺頑張ろう!🩷
@gise2279
@gise2279 5 месяцев назад
ひなちゃんねるさんはちゃんと効くって言うのもあるし、何より顔と声が可愛いから癒されます🥹💖
@user-oj7fv8kv2e
@user-oj7fv8kv2e 7 месяцев назад
脂肪燃焼ちゃんで上げてくれてたのひなちゃんねるでも上げてくれてすごく嬉しい!☺️ この動画の一つ前に上がっていた動画と合わせてして絶対に年末年始来るまでに全身痩せ頑張る!💪❤️‍🔥 ひなちゃん!ありがとう!🫶🏻
@user-pm9fc1xj9t
@user-pm9fc1xj9t 7 месяцев назад
腰痛持ちには立ち腹筋がオススメって聞いたから動画嬉しい🥹 今まで寝てやるタイプの腹筋ほとんど腰痛くなって諦めてたので助かります🙇🏻‍♂️🩷
@user-kr8ip3vq9h
@user-kr8ip3vq9h 7 месяцев назад
学生の頃からダイエットの参考にしててひなちゃんのおかげでスタイルキープ出来てます!2ヶ月前に出産してから元の体重に戻すためにまた動画見に来ました🤍子育てしながら隙間時間で簡単に出来るのにめちゃくちゃきついトレーニング沢山でとっても助かります!!皆さんも一緒に頑張りましょう!
@user-ke4bi2ct6f
@user-ke4bi2ct6f 6 месяцев назад
筋トレできる場所が布団の上くらいだったので、立ったままできるのとってもありがたいです! そしてすぐ呼吸忘れるのでたくさん声掛けてくれるのも助かってます笑 今日から頑張ってみる!!
@user-dy9gd7dw9l
@user-dy9gd7dw9l 7 месяцев назад
お腹にうまく力入れられなくて不安だったけど、やった次の日本当に筋肉痛になりました😂(ちゃんと効いてる) 12月なるべく毎日続けて、腹筋とともに新年迎えられるように頑張ります!!
@user-ln4zo7rp6n
@user-ln4zo7rp6n 7 месяцев назад
1setだけでもやったの偉すぎるから。って言葉が余計に明日もやってみよ🥲って思わせてくれるひなちゃん、本当に尊敬します🫶ありがとう。朝ウォーキングを来週こそ始めたい😖❤️‍🔥
@user-qp5vc5lu6r
@user-qp5vc5lu6r 5 месяцев назад
初めてやったけどこれなら長くやりそう頑張ります!😊
@ern_cham
@ern_cham 7 месяцев назад
色んなトレーニングしてて暫くなにやっても筋肉痛感じてなかったのに、これほんとに筋肉痛になってビックリした😳
@user-wf5fk3hs9b
@user-wf5fk3hs9b 7 месяцев назад
一昨日から初めて、今日で二回目です!本当に筋肉痛きました。特に横っ腹に。効くのがすぐわかるし、何より楽しいから続きそうです!
@user-qc5cp6zh9r
@user-qc5cp6zh9r 7 месяцев назад
これ旅行で部屋が狭いビジネスホテルでもできて静かにできるし立ってできるからもう最高!!ひなちゃんありがとー!!
@user-ps7ys4gt7h
@user-ps7ys4gt7h 7 месяцев назад
やり始めて4日目?位で最後のつま先タッチがちゃんとつま先に触れるようになった! 程よい長さで程よい運動になるから毎日できる!
@user-pf9ni1nn1s
@user-pf9ni1nn1s 7 месяцев назад
軽い気持ちではじめたら次の日しっかり筋肉痛きて驚いてる😳😳😳 毎日欠かさずやります🔥 頑張ろぉぉおおお
@user-vh1gq4zs4d
@user-vh1gq4zs4d 7 месяцев назад
ここ最近ストレスからの爆食で10キロリバウンドしてしまいました、、、😢 もう一度自分の事好きになりたいので今日からまた頑張ります💪🔥 ひなちゃんの動画沢山観てモチベ上げて頑張る😢
@user-ov2zz3iy1y
@user-ov2zz3iy1y 7 месяцев назад
この動画とこの前の動画の腹筋をダブルでやったらいい感じのキツさで継続できそう!!
@user-rh6zn6qq1j
@user-rh6zn6qq1j 6 месяцев назад
日々残業マンなので、運動
@user-bb1iu4oy8q
@user-bb1iu4oy8q 7 месяцев назад
簡単だったー!!と思ったら次の日マジで脇腹筋肉痛なりました😂 筋肉痛治ったらまたしまーす!!
@anpanman_love
@anpanman_love 5 месяцев назад
今日から頑張ります!
@user-is7ey9cf4x
@user-is7ey9cf4x 7 месяцев назад
最近サボりがちだからできる時に頑張りたいです 今日できた!
@user-mn3rq4ck2u
@user-mn3rq4ck2u 7 месяцев назад
ほんとに効くのかなって思って昨日やったけど 今日ほんとに筋肉痛きた😂 続けてみる!!
@user-ns3wg2zv3i
@user-ns3wg2zv3i 7 месяцев назад
さっそくやりたいけど…女の子の日😢 女の子の日終わったら必ずやります!! いつも動画投稿ありがとうございます✨
@bocchi21
@bocchi21 7 месяцев назад
私も絶賛女の子の日です…… 一緒にがんばりましょー!!🤝
@user-bp4tw8pz2f
@user-bp4tw8pz2f 7 месяцев назад
先週娘のインフルもらってダイエット中断してたけど復活したから今日からまたがんばるぞー🤝🏾🩵ひなちゃんのお陰でダイエット頑張れる!!ひなちゃんいつもありがとう🫶🏾🩵
@user-lf2yy9wy6z
@user-lf2yy9wy6z 7 месяцев назад
この動画のひなちゃんの雰囲気が、より柔らかい感じがしてかわいい😍
@user-od2cc9oo2w
@user-od2cc9oo2w 7 месяцев назад
年末までに絶対痩せたいから続ける🥹💖
@sayamarucharlie312
@sayamarucharlie312 7 месяцев назад
腹筋すると首痛くなるからこの腹筋嬉しい!頑張ります!!
@user-vq9qz3lx8f
@user-vq9qz3lx8f 7 месяцев назад
こっちの方が腰痛めなくて良いからありがたい😂🎉
@user-kf2km7vp3e
@user-kf2km7vp3e 7 месяцев назад
立ち腹筋だと女の子の日でも頑張れるので立ち腹筋のひなちゃんねるバージョン出してくれて嬉しいです!
@mint5441
@mint5441 Месяц назад
昨日この動画を見ながらしたのですが、早速筋肉痛💦 しっかり効いてるんだなー!っと改めて実感しています✨
@user-rh2ob7sw4z
@user-rh2ob7sw4z 2 месяца назад
昨日からやり始めました 普段運動しないから3セットやるだけで汗かいていいですね😊 頑張って毎日続けて痩せたいと思います😊
@user-gv7rn5qq6b
@user-gv7rn5qq6b 7 месяцев назад
猫背気味の私は、背筋にも気を付けてます。そうすると効果をより感じられる👍️✨ 明日も頑張ります!
@jeonyeonhyun1464
@jeonyeonhyun1464 7 месяцев назад
これ楽で楽しい〜明日はもう少しきついのやろう!なんて考えてたら翌日ワカメもできないくらい筋肉痛に!ひなちゃんいつもありがとう🎀 縦線作るぞ!!
@miri7654
@miri7654 7 месяцев назад
昨日初めてして、今日の夕方ぐらいから、体が筋肉痛🤣🤣 見た目はそんな激しいことしてないのに、この運動の効果!!笑 思わずコメ📝😂定期的に頑張ろ💪
@raooom32
@raooom32 7 месяцев назад
今日夜お父さんの誕生日でご馳走食べるからその前に全力でこのトレーニングも兼ねて頑張る!!! あと、チートデイの動画も楽しみ♡一緒に楽しみながら食べるー!!
@user-cg5bg1ve2m
@user-cg5bg1ve2m 5 месяцев назад
2日一回のペースでやってます ひなちゃんねるありがとう!
@user-ww2ud3tc4s
@user-ww2ud3tc4s 7 месяцев назад
昨日から始めたんですけどほんとに筋肉痛になりました😂😂 ひなちゃんのトレーニング夏から初めて約6キロ痩せることが出来ました!これからもひなちゃんと一緒に頑張ります!目指すはひなちゃん体型!😂
@takkinarudi.
@takkinarudi. 7 месяцев назад
簡単そうでしっかりお腹に効いてるううう🤣🤣 わかめタイムがあるから気軽にできる! 結婚式まであと3ヶ月ちょい、、! できる限り理想の体になるよう頑張ります🔥🔥🔥
@user-lj5qc6tl1s
@user-lj5qc6tl1s Месяц назад
この運動楽しすぎる‼‼
@user-un3re2fx3q
@user-un3re2fx3q 7 месяцев назад
次の日ほんとに筋肉痛になった、、 続けてみようと思います!!
@user-dq7gj8fr4c
@user-dq7gj8fr4c 6 месяцев назад
1セットでもいいから今日から頑張ります!
@an-ju7nr
@an-ju7nr 7 месяцев назад
いままでどんな腹筋も腰痛くなってやめてたけどこれなら続けられそう😢ひなちゃんありがとう😢💖頑張って続けて痩せて推しに会いに行くよ💖💖
@user-lw5fl7qk9d
@user-lw5fl7qk9d 7 месяцев назад
今後20年は治らない重い片頭痛持ちになってから、寝込むことが増えるとともに体重も増えてしまって😢身体を動かすと頭に響くからできる運動が限られていたのですがこれなら続けられそうです!✨体調と相談しつつ、できることを頑張って続けようと思います☺️✊🏻
@bocchi21
@bocchi21 7 месяцев назад
夜勤で座ってることがおおくて、地面(床)使えない環境にいることが多いから、立ったままできるのまじありがたい…
@user-nd3di8fj6m
@user-nd3di8fj6m 7 месяцев назад
今からやりまーす。😄
@user-gw1hq8nh8c
@user-gw1hq8nh8c 7 месяцев назад
脚やせと一緒にやってみます!
@user-wn9zs3rq9f
@user-wn9zs3rq9f 7 месяцев назад
11/30🦋 11月最終日頑張る😤 12/1🦋 12月スタート❄️ 12/2🦋 脂肪燃焼ちゃんの二の腕トレーニングやったのにこっちもきた自分偉い👏 11/3🦋 少しきついけど短いから頑張れる!
@user-qw5mp8iy5e
@user-qw5mp8iy5e 7 месяцев назад
12月はライブに沢山行くので毎日やって痩せます🥺🫶
@yni0
@yni0 5 месяцев назад
やってる時は全然キツくないのに翌日の筋肉痛が凄いです。横の腹筋今まで全然鍛えられてなかった事を思い知りました。
@bigbaby1135
@bigbaby1135 4 месяца назад
わかります
@NAO-ld3ik
@NAO-ld3ik 7 месяцев назад
わかめ腹筋ってなんだろうなって思ってやってた見たら結構効くからこれもやる!
@honokamimi
@honokamimi 7 месяцев назад
立ち腹筋を最近少しはじめていたので色々とやり方あるんだなって知れました!取り入れさせて貰います✨ レグエースを毎日履き始めてから脚から引き締まって6キロ落ちているので、お腹やせも頑張ります💕
@kiki-ro8un
@kiki-ro8un 3 месяца назад
生理終わりかけにちょうどいい運動だと思う❤過度に力入れずに済むし軽い運動になる
@user-kf9wm8cv1e
@user-kf9wm8cv1e 7 месяцев назад
これほんとすごい! キツくないし効くのかなって半信半疑(ひなちゃん、ごめんなさい💦)たつたけど、ほんとに翌日には筋肉痛なった!
@user-mx3jw8gi8t
@user-mx3jw8gi8t 7 месяцев назад
息をしながら鍛えてやっていきます。疲れるけど頑張ってみます。筋トレわれたらいいなぁ〜「筋肉が痛いです」❤❤😊😊
@chunchun_113
@chunchun_113 7 месяцев назад
やってたら体力無さすぎて3セット目でしんどすぎて笑っちゃったけど、それでもやりきった〜! 毎日頑張る🫶🏻
@_Ayu_K_
@_Ayu_K_ 7 месяцев назад
今日は仕事家事ワンオペ育児の上に、不正出血でダルくてイライラ😢⤵️「最後まで出来た🔥」って達成感に助けられました🙇‍♀️✨少しでも身体動かすと気持ち変わりますね💨ひなちゃんありがとうございます🙇‍♀️🙏
@user-zn1it2hs6k
@user-zn1it2hs6k 6 месяцев назад
お仕事、家事、育児お疲れ様です。 忙しい中で筋トレまでできるバイタリティー尊敬します。 このコメントで、自分も時間がないのを言い訳にせずボディーメイク頑張ろうと思いました🔥 ありがとうございます!
@user-em6kb7fy1k
@user-em6kb7fy1k 7 месяцев назад
インフルで体重減ったけどすぐ戻りそうだしそろそろ筋トレ再開しないとなぁーって思っててやった! 自分偉いぞ!!
@user-sj1hs5uz7z
@user-sj1hs5uz7z 7 месяцев назад
マット敷く運動だと限界来たときそのまま横になってスマホを見てしまうのですがこの運動だと限界来ても横になれないので続けられそうです。1番楽だと思ったワカメの動きで使う部分が次の日めちゃくちゃ筋肉痛になりました。
@Npapapapapapapa
@Npapapapapapapa 7 месяцев назад
めちゃめちゃ助かるーーーー!!!
@user-kt2nr6ze6t
@user-kt2nr6ze6t 4 месяца назад
これ簡単すぎて大丈夫?って思ってたけどほんとに次の日筋肉痛きた😂😂筋肉痛治ったらまたちょっと続けてみる!
@warabi04
@warabi04 7 месяцев назад
やばいこれ昨日やったら1日でお腹のわき筋肉痛きた本当にこれすごい即効すぎるほんとにおすすめ
@HinataKato
@HinataKato 7 месяцев назад
でしょでしょ
@rainbow7156
@rainbow7156 7 месяцев назад
0回視聴で見れた!立ったままできるの良いね。これならご飯後にもできそう!ひなちゃんのおすすめや、視聴者さんのビフォアフで紹介されてたのをやるのが良いのか、自分が効いてるって思うやつをやれば良いのかわからない。
@user-se3gv5un4k
@user-se3gv5un4k 3 дня назад
できたー!🎉
@user-gd8gm6fp9v
@user-gd8gm6fp9v 7 месяцев назад
女の子の日終わったらやりますね‎🫶🏻️💗 あと髪伸びましたねかわいい💕︎💕︎
@user-zq9vp6fd7i
@user-zq9vp6fd7i 7 месяцев назад
お風呂入る前に腹筋して、お風呂上がって足のストレッチして、ドライヤーしながらこれしてる😋✌🏻 とりあえず目標は1週間続けること、、、
@user-ev9ve6vg7d
@user-ev9ve6vg7d 7 месяцев назад
あと2週間くらいで好きぴとディズニー行くのをモチベに頑張る🔥
@panpaka8269
@panpaka8269 Месяц назад
わんこと赤ん坊いる人からしたら助かる、、、 寝転ぶとみんなに襲われるの笑笑
@user-bj7tg7ht8s
@user-bj7tg7ht8s 7 месяцев назад
これってお尻も効いてる、、、!? 頑張って痩せてショートカットが似合う可愛いママになるんだ!
@user-ml3ow5rs6p
@user-ml3ow5rs6p 7 месяцев назад
髪を縛ったあとでも腹筋のトレーニングができるのは、ありがたいっ👋
@iam_771
@iam_771 7 месяцев назад
ほんまそれ!(๑˃̵ᴗ˂̵)
@user-ry4wr9mz1e
@user-ry4wr9mz1e 7 месяцев назад
ひなちゃん!返信嬉しかったです😂 私ひなちゃん大好きで、初期の段階からずっと動画見てます!! 実際にやってみてやった後鏡見たら本当に縦線入ってて驚いきました!!どんな筋トレしてもすぐに効果が出るものってなかなかなくてひなちゃんの動画も最初は半信半疑でやったんですけど、本当に効果抜群で今ではめっちゃ頼りにしてます😂ありがとう😊
@miiru08
@miiru08 9 часов назад
昨日忘れちゃったけど5日目クリア!!
@user-yx4lq3xi3q
@user-yx4lq3xi3q 7 месяцев назад
こんな簡単な動きで本当に筋肉痛なるんかなあって思いながら昨日やったんですけど、今日筋肉痛えんぐいです(笑)
@seguchi_311
@seguchi_311 7 месяцев назад
これでお腹やせできるなんて疑っちゃうヨ‼️ これなら、続けられそう😭😭🩷
@user-fz7gh8cr7p
@user-fz7gh8cr7p 7 месяцев назад
今日からお腹やせ‼️🔥 12/6 🙆🏻‍♀️ 12/7 🙆🏻‍♀️ 脇腹筋肉痛なってわかめが1番きつい😂 12/8 🙆🏻‍♀️ ¦ 12/13 🙆🏻‍♀️ サボりすぎました🥲 ¦ 12/19 🙆🏻‍♀️
@eri3545
@eri3545 5 месяцев назад
19日目終了!今日は短時間でできるものをと思いこの動画にしました!わかめ効きますね✨
@user-uq2nv2rs5z
@user-uq2nv2rs5z 4 дня назад
これしたら翌日筋肉痛😂 翌日1セットしか出来なかったけどやっただけ偉い👏
@iam_771
@iam_771 7 месяцев назад
爪先タッチする時、お腹じゃなくて前ももで上げてしまうんですが、どうしたらいいですか?😢これでいいですか?
@user-xz9ru2vc3i
@user-xz9ru2vc3i 7 месяцев назад
マット使わずに出来ると準備が〜💦とか言い訳出来ないから やるか!ってなるからやったよー!!笑
@user-ko7ps5eu8z
@user-ko7ps5eu8z 5 дней назад
夏企画5日目クリアー✨
@kymmt
@kymmt 6 месяцев назад
2日目!
@user-ln6vz7ff4q
@user-ln6vz7ff4q 7 месяцев назад
息してねーとか声掛けしてくれて若干忘れてた時ガチ助かる!
@kobayashitomoya2476
@kobayashitomoya2476 7 месяцев назад
gymでやったら、くびれたー🎉
@user-cd8eo2fq7o
@user-cd8eo2fq7o 7 месяцев назад
生理1日目だけど、これなら余裕でできたよ!!
@user-kz2bt8zw8d
@user-kz2bt8zw8d 7 месяцев назад
寝転がってやる腹筋って苦手だったから 立ってできる腹筋はすごく助かる✨️
@user-se3gv5un4k
@user-se3gv5un4k 6 дней назад
頑張れた😌
@user-hm1hi6rt8v
@user-hm1hi6rt8v 5 месяцев назад
昨日は腹筋だけしました👍🏻 今日は寝不足なのでねますオヤスミナサイ🥱
Далее
Вот так 🤣
0:35
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Double Stacked Pizza @Lionfield @ChefRush
0:33
Просмотров 71 млн
Don´t WASTE FOOD pt.2 🍕
0:19
Просмотров 34 млн