やばい。マジ割れる👹お腹痩せトレーニング

Подписаться 2,8 млн

Просмотров 731 тыс.

50% 1

【スポブラは絶対コレ。超おすすめスポブラꕤ 】
⤿ n7-jp.com/
【オートミールはこれが超おすすめ𐩢𐩺 】
⤿ hinameal.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
おすすめ動画たち❕
【毎日の運動に迷ったらこのメニューやって！】
⤿ www.hinatakato.com/1weekzensh...
【人気動画ランキング👑 】
⤿ www.hinatakato.com/ranking
【視聴者さんのBefore After 】
⤿ • これで確実に脚やせ！自宅で下半身太りを解消し...
【English ver.】アフレコなしがいい方はこれ見てね❕
⤿ h / @hinatakatoworkout8052
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【各SNS情報】
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinach_workout
𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinata_0421
【ひなちゃんねる公式LINE@ 】
⤿ lin.ee/kZiAnzS
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】
⤿ www.asobanaito.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

Хобби

Опубликовано:

11 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 479

@futa7135 5 месяцев назад

がーーーちで継続したい人向け。色んな筋トレ動画あるけど、これは結構ゆるい方。でもだからこそ、しっかりやろうって思うし、これくらいちゃちゃっとやっちゃおう！ってなる。あんまりキツくない分、逆に意欲湧いて、お腹に意識めちゃめちゃ集中させるし、自分で回数増やしてみたりしようってなる！いつもきついやつは、できるだけ楽しようってなちゃう笑そんな人に、すーーごくこの筋トレ動画は合ってると思います！！実際1週間続けたんだけど、ちゃんと線が入ってきて鏡の前でポージングしちゃってるよ、、笑もっとムキムキになってやる！！

@user-fj2tn2et9z 9 месяцев назад

最近出てるトレーニング、数年前のものよりキツくなくて続けやすいトレーニングが多くてほんとに助かるやり始めるハードルが低いことで毎日続けようと思えるありがとう、ひなちゃん

@user-cp6ey8np3k 9 месяцев назад

6分くらいしかないの素敵！！毎日出来なくても絶対続けたい！ 10/12！10/13！10/15！10/16！10/17！！10/19！10/22！！10/23！10/24！10/25！ 3ヶ月は続ける絶対🔥頑張れ私🎉 ！×2は2セット戻ってきた！褒めて！！10/30！

@_qlou9 Месяц назад

もどってきて！！

@Love-uk1pp 7 месяцев назад

やばいすっごい続けやすいこれ今までは早く効果出て欲しくて続けやすさよりキツさ重視だったけど、キツさ重視だとやりたくなくなって結局2週間ぐらいしか毎回続かないからやっぱキツさより続けやすさ重視ですね👍💖

@nyan._.rizu25 9 месяцев назад

✧自分用 *くるぶしタッチ 0:26 *バンザイくるぶしタッチ 1:07 *足の膝タッチ 1:58 *足の膝タッチ（反対）2:43 *左右くるぶしタッチ 3:34 *たまご 4:16 *プランク 5:06 *プランク反対 5:34

@sheep.129 9 месяцев назад

これやった次の日の朝（まだ何も食べてない時だけど）縦線も腹筋も出ててめっちゃモチベ上がった！！これ毎日続けてたら絶対理想の腹筋できる！！！頑張る！！！！！！

@kaso_channeljp 4 месяца назад

そんな早く割れるか？ふつう

@Chii-jt2sv 3 месяца назад

続けて約3週間！外食（食べ放題を含む）を何日かしたにも関わらず明らかに線が入って来てる感激🥹 プラスで下腹部痩せの動画組み合わせてやった！

@user-mu5bv2pi3t Месяц назад

すごい！！毎日この筋トレと下腹部痩せの動画やってましたか？

@mirumiku710 9 месяцев назад

15回で終わるとこ最高すぎる程よく続けられる

@user-cm7cz3cl9o 3 месяца назад

他の腹筋の動画やっててこれもプラスでやり始めてまだ5日目くらいだけど、明らかに縦線3本のクオリティが上がって来た！特に真ん中が上からどんどん伸びてきてモチベ上がる！！サイドもクッキリ具合が増したのでまだまだ続けるぞー！！！！

@janne_0519 9 месяцев назад

最近の動画ポイント細かく説明してくれるからめちゃくちゃ助かってる😂

@user-uq7eu1vn9d 9 месяцев назад

程よく達成感あるからこれなら続けれそう🥹最近お腹が出てきたからちゃんと続けなきゃ！あとひなちゃんのメイクめっちゃ好み💕

@menma9takenoko9 9 месяцев назад

ひなちゃんの腹筋の動画沢山あるから毎日色んなやつ交互にやってるんだけど、今回の動画個人的にめっちゃ好きな腹筋のつき方する！！！求めてたのこれ！！ありがとう🙌💕

@user-dd8df7ve7e 9 месяцев назад

この動画1回やるだけでめっちゃ腹筋がついた気がする！うれしい！！！

@ポポのフランス便り 9 месяцев назад

50代後半ですが、ひなちゃんのお腹痩せトレーニング大好きです💓♥️❤️ 若い人と一緒に頑張っている気分です🤗

@user-mv1bv6wt1v 9 месяцев назад

時間も短くて動作も簡単なのにめっちゃ効いて最高❤️‍🔥

@user-qf8mf1mw2v 9 месяцев назад

前の下腹部鍛える動画で今までなかったくびれが出てきてめっちゃテンション爆上がりしてる！！ひなちゃんみたいなお腹になれるようにこの動画も続ける😁😁

@user-js6et6fd8o 9 месяцев назад

ひなちゃんの下っ腹痩せの動画をしてお腹凹んで余裕が出てきたのに、この動画はきついです！！またひなちゃんについて行って頑張ります❤

@92354565 9 месяцев назад

アニメのキャラみたいな声でめちゃくちゃ可愛い

@user-vu6uy3xn4g 6 месяцев назад

やばいこれ一日で効果出る！8分ほどで終わるしほんとにおすすめ✨ ただ、初めての時とか特に首がすごく痛くなるから手でしっかり支えたり工夫したほうがいいです！！

@user-tm9fg5hk5g 9 месяцев назад

同じの毎日してたら飽きてくるから新しいお腹痩せ見つけれて嬉しい〜❤️

@user-rt1io5ml8r 7 месяцев назад

これ言うほどキツくないのにめっっちゃきいてるのわかってほんとに気持ち良いから続けちゃう最高

@user-xu9oq3my1g 9 месяцев назад

やっと気になってた腹筋‼️ 早く早く！！って思いながら待ってました‼️ひなちゃん‼️

@raooom32 9 месяцев назад

今日のひなちゃんのメイク好き♡♡可愛い似合いすぎる❤❤❤

@_si3_ 7 месяцев назад

1週間前から脚トレをメインにしてるけど、だんだん腹筋もやりたくなってきたので始めました！！他の動画は、腹筋嫌いかつ脚トレ後の私にはきつくてきつくて続けられなかったけど、この動画はちょうどいい強度でゆるーく頑張れる！！足綺麗にするついでにお腹も綺麗にしてやるぞー！！！！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@user-cu3rk2iw6f 9 месяцев назад

ストレッチタイムにリラックスする音楽入れてくれるのめちゃくちゃ嬉しい〜😊好き

@chiki_fitness 9 месяцев назад

腹筋やってみました！腹筋にしっかり効きました💪 ひなちゃんの動画はいつもトレーニングの参考になっています🔥

@user-mp6dr4mb7c 8 месяцев назад

今日から始めてみました！すごく効いてると思うので明日の朝が楽しみです😊

@user-ns3wg2zv3i 9 месяцев назад

最近は、ストレッチ中心になってたから久しぶりに筋トレ頑張ります！

@Pomeranian730 9 месяцев назад

ひなちゃんが1番可愛いよ毎日努力してて本当に凄いよ沢山の人に愛されてることを忘れずに毎日幸せに生きてね☺️

@user-oj7fv8kv2e 9 месяцев назад

ひなちゃんの動画はどの動画もアフレコがすごく分かりやすいからやりやすくてめっちゃ大好き💓 ひなちゃんみたいな腹筋目指して継続してこの動画もしようと思います！💪🔥 ひなちゃん！ありがとう〜！😍

@user-cm7it8kl4x 2 месяца назад

体型がわかりやすい服着てライブ行ったけど写真でも全然わからないくらいお腹薄くなりました！

@user-wf5fk3hs9b 9 месяцев назад

さっそくやってみました！短時間で終わるから、仕事終わりにやるのにぴったりで嬉しい✨

@user-co7oh7lu1i 3 месяца назад

初めて2日目です！！1ヶ月くらい続けないと効果見えないかなと覚悟してたけど、まだ2日なのに朝起きてお腹に力を入れると線のような凹みが浮かび上がってきててびっくりしましたまじで！！！6月までに頑張りないので信じて頑張ります！！

@mjkgjm_mjmw Месяц назад

突然すみません今どうですか！！

@user-co7oh7lu1i Месяц назад

@@mjkgjm_mjmw この2ヶ月サボりながらサボりながら続けてきましたが私は効果感じてます！！！まだ縦線まではいきませんがかなり線のラインが凹んできました！！もうお腹出して遊びに行ってます◎！！

@hio910 6 месяцев назад

今日はこれやった！毎日ランダムで好きな筋トレするの楽しい🫶

@user-sp4pv8jf1s Месяц назад

今年の目標が腹筋割る！なんですけど、37歳ちょっと諦めモードに入ってました😂この動画をやって次の日筋肉痛で、一回お休み、まだ痛いなと思いながらも続けて4日ぐらい。縄跳びダンス短縮バージョンもやりながらですが、うっすらタテ線が見えてきました！！❤️まだ脂肪のほうが多いんですが、これはほんとに効果あるなと思って続けます！短めなのもありがたい！🎉

@____0724fm 8 месяцев назад

みんなが言ってるように取り掛かりやすいから継続できる💖 そんでもってひなちゃんが可愛いからめちゃくちゃモチベーション上がる🥹🥹💖💖

@user-lf2yy9wy6z 9 месяцев назад

お腹の動画だけど、フェイスラインも綺麗だから見ちゃう😍 たくさん動画があって何をやれば良いかわからなくなってたので話してくれてありがとうございます！！

@user-bc2wb4rz5f 9 месяцев назад

ひなちゃんの今日のメイク💄💋✨、めちゃめちゃ可愛すぎ、、❤

@hio910 7 месяцев назад

続いてる！いい感じ！毎日頑張る！

@mi-momi-mo9223 9 месяцев назад

これぐらい短いと二の腕のトレーニングと合わせやすいし継続もしやすいからありがたい！❤

@user-ty8ug5rd3u 3 месяца назад

全身トレーニングやった後にこれ半信半疑でやったら、次の日本当に縦線出来ててビビった💦 モチベ爆上げです💥💥💥

@user-np5cw9ur8k 9 месяцев назад

2日目です！今日起きたら腹筋のビジュ良すぎてビビりました！

@R_unohaaana 9 месяцев назад

腰が痛くならないのマジでありがたいです…！！腹筋割れてたらより自分に自信がつきそうなので挑戦します！サイドプランクしてる時後ろの猫ちゃんも横になってて可愛かった🥰

@user-wp8mv4dq9l 9 месяцев назад

頑張ろうね❤️‍🔥

@user-be3su2ec2c 9 месяцев назад

お腹にはもちろん効くけど、顔痩せにも繋がってる感じがする！！

@carfunshow 9 месяцев назад

下っ腹の時と使ってる筋肉がちゃんと違くてなんだか感動しちゃいました😂

@user-cm7it8kl4x 4 месяца назад

余裕とまで感じる領域に入った

@mugi_26 Месяц назад

鬼の腹筋した後にきました！年明け前はヒーヒー言いながらやってたのに、今日久しぶりにやったらひなちゃんと同じペースで出来ました🥺🧡感動！！！！

@user-rh2mg6zo3p 8 месяцев назад

これきつすぎないから続けやすそう！頑張ってみよう！！

@ss-we9pl 4 месяца назад

やり始めて一週間。できない日もあったけど、初日より余裕になってきた🔥 あと二重顎がマシになってきたのが思わぬ効果で嬉しい🥹

@user-bt3qw3te1g 9 месяцев назад

色々ありすぎてどれがいいのかわかんなくなってきた

@HinataKato 5 месяцев назад

インスタでルーレットしてるからきて！！！！

@user-mp3fx6ng5e 4 месяца назад

少しゆるめの筋トレなのでドローインしながらやってます☺️ゆるくてもガッツリ効果感じられるのでおすすめです！

@user-il9jf8mx3x 4 месяца назад

夜勤終わり→EAA飲む→ペコペコウォーキング→この動画やる→プロテイン飲む　で朝のルーティン最近やってるんだけど一旦最強か。。 3/7 ⚪︎ 3/10 ⚪︎×2 3/11 ⚪︎ 3/12 ⚪︎ 3/13⚪︎ 3/14⚪︎ 3/15⚪︎ 3/16× 3/17⚪︎

@user-so2lz9ik6p 8 месяцев назад

めちゃくちゃきついってわけじゃないから続けやすくて助かってる

@user-cm7it8kl4x 7 месяцев назад

食事制限せず食べすぎないを意識してやり始めてもうすぐ3ヶ月経つんですけど4kgくらい減りました。コップ1杯だけジュース飲んでいいって決めてるので毎日コーラ飲んでますが減りました。

@user-yu___mo 9 месяцев назад

トレーニング自体はきついけど、回数も少なめだし、終わった瞬間がそんなに疲れてなくてほんとに効いてる？って半信半疑だったんだけど、次の日朝起きたらめちゃくちゃ筋肉痛になっててビックリ！全体通しても6分弱で終わるくらいだから続けられそう！頑張ります💪

@user-if3bs6wy5h 9 месяцев назад

やっぱりひなちゃん大好きです、今日からまた頑張ります😭痩せたい…！！！

@user-hy8gc5wh7m 3 месяца назад

お腹ドラえもんサイズだから、ひなちゃんみたいなお腹には程遠いけど、続く限りやってみたい💪🏻

@Ux_xUoOkm 9 месяцев назад

キツかったけど終わったあとの達成感やばい！ひなちゃんみたいな腹筋目指す！頑張ります！♡

@user-gu2rk2jr6m 7 месяцев назад

冬休みにひなちゃんと頑張ります☃️‪❤️‍🔥 綺麗になるぞ！！！

@hono719 Месяц назад

昨日から始めました🥺LIVE控えてるし、帰省するし太った？って言われたくないし実習と就活で大変だけど夏だし頑張る！

@eri3545 5 месяцев назад

33日目終了！今日はインスタのルーレットから来ました！最後のストレッチがめちゃくちゃ気持ちよかったです！

@_Ayu_K_ 9 месяцев назад

長い&キツいかなと思ったら、無理のない回数と秒数のﾒﾆｭｰだしｽﾄﾚｯﾁもあって私でもできた😭‼️ひなちゃんいつも視聴者のこと考えてやりやすくﾒﾆｭｰ組んでくれてありがとうございます😭🙇‍♀️💕

@use_ntm9tw 9 месяцев назад

腹筋トレの匂わせ見てから、まだかな？まだかな⁇って待ってたから嬉しい！！🥹

@user-zk1rr5py7c 9 месяцев назад

ひなちゃん！！！！2週間くらいだらだら続いてるんだけど、まだ薄らだけど縦線入りました🥲🥲🥲🥲🥲🥲がんばる！

@user-qp3rr7wd9f 9 месяцев назад

最近食欲の秋で食べちゃってたからやるの楽しみ❤

@user-fk3zb2vu5l 9 месяцев назад

やって行こうと思うよって言い切るところが可愛い❤

@hi_na_ko3261 9 месяцев назад

待ってましたーーー💗💗💗 丁度今から筋トレしようと思ってたから今日からこの動画頑張るぞ🔥 やった次の日お腹筋肉痛になった🤣 朝お腹がパキッとしててモチベ上がった🫶 くびれの筋トレと一緒にやっていく🔥🔥 ぜひみんなもやってみて👍👍

@ss-we9pl 4 месяца назад

プランクで信じられないくらい震えるけど顔〜脚まで全体に効いてて最高！結婚式まで3ヶ月頑張る🔥

@user-fy8tl2ei5z 9 месяцев назад

昨日食べすぎて体辛いけど朝イチこれやって前向きになれた！いつもありがとう🥹 今日のメイクどこの使ったか知りたい！メイク動画作って欲しいです！

@user-ox7le6sy7g 9 месяцев назад

なんだこれぇぇぇぇぇ神動画じゃん！ズボラな私向けの動画じゃぁ〜ん♡頑張って続けます💪

@mypink310 9 месяцев назад

ひなちゃんのお腹トレやると次の日すごい筋肉痛になる、、😂 新しいこの筋トレも頑張ってやるー！

@wakane4367 9 месяцев назад

くるぶしタッチはお腹に良い感じで負荷かかりますね❤ レグエースを毎日履くようにしてから下半身周りはだいぶ引き締まって7キロ落ちてくれているので☺ ウエストの引き締め頑張っていきます✨

@futeifutei Месяц назад

これ自分でもびっくりしたけど、始めて一日でくびれ出来た✨️😳 これはやった方がいい！自分でも信じられない！もっと早く始めておけばよかった😭❤

@user-ku3ib8it5f 9 месяцев назад

息してね、とか顎引いてとか声掛けてくれるのありがたいです！首痛くなりがちなので気をつけて頑張ります

@user-no2oy6tq6b 9 месяцев назад

昨日から初めて今日から2回目！ 1回しただけで、筋肉痛になったので効果を感じてます！引き続き頑張ります🤛

@iga_den9878 9 месяцев назад

以前の「一週間で〜」シリーズより、良い意味で負荷が軽くて、ちょっとコンディション悪い日でも気楽にトライできる感じで助かります◎ もちろん「一週間で〜」シリーズをヘバらず通すという目標も忘れず汗

@Xx_O2423 9 месяцев назад

程よい感じで続けられるのありがたい😢

@renjyo_sakura 7 месяцев назад

ここ一ヵ月以上続けられてるトレーニング！ちゃんと毎日出来てるわけじゃないけど、ほぼ毎日できてる飽き性なのに継続出来てる自分凄い、これは褒めるべき点だと思うわお腹の脂肪は減ってる感じないけど、力入れると確実に硬くなってるのが分かるもっと続ければ脂肪も減ってくるかも！？自分私情一番かわいい自分になるのと、先輩に振ったことを後悔させるんだ～！！

@pome_tototo_1226 5 месяцев назад

ひなちゃんねるのトレーニング、以前やっていた時には私にはキツすぎて三日坊主もいいところ。って感じでしたが、久しぶりに戻ってきてこのメニューをやってみました。そしたら、きついけど続けられないレベルではなく、さらにしっかり効いているのがわかります！現在の私には合ってる筋トレメニューで、三日坊主にもならず続けられています。これからも続けます！素敵なメニューありがとうございます！

@user-ne8tt6ko1k 9 месяцев назад

2023終わるまでにやりたいこと！11字腹筋つくるぞー！😎☝️☝️ この動画で頑張る！！！最近爆食モチベマイナスだったけど、新しい目標できたからひなちゃんに感謝！

@user-ew8mn9yp3n Месяц назад

毎日してます❤️‍🔥ひなちゃんねるトレーニング大好きです☺️

@gucch1514 9 месяцев назад

定期的に筋トレはしてます！その中でひなちゃんねるさんのメニューは必ずやってます👍🏻👍🏻👍🏻 この動画を使ってまた更に垢抜け頑張ります💪🔥

@aoiberry_728 9 месяцев назад

なんだかんだやっぱりひなちゃんねるに戻ってくるんよね😂❤ 今日からこれがんばる！！！

@emiliem358 9 месяцев назад

これやった直後にお腹に縦線が入って素晴らしいメニューです✨👏😻💯軽かったのでもう1セットやってから寝ます

@user-zd4hz1bw5m Месяц назад

ずっと保存したやつやっとったけん 1年前の「1週間で腹筋割る」と「ガチ凹む下っ腹痩せ」から一切更新してなかったんやけど、今回この動画のやってみて、自分に合う🔥ってなった！！股関節悪くて腹筋系はできるものできないものがあって、特にレッグリフトは痛くて、せっかくやっても上げる時に膝曲がってたんやけど、この動画の45°は痛くなかった！！続けるぞーーー🔥