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【ダンベル】時短‼️綺麗な丸いお尻になるお尻痩せトレーニング🏋🏻‍♀️ 

ひなちゃんねる / Hinata Kato
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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8 дек 2023

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Комментарии : 47   
@Aimiyanano
@Aimiyanano 7 месяцев назад
寝そべって画面見てるそこの君っていわれてビクってなった
@KK-tv5kh
@KK-tv5kh 7 месяцев назад
RU-vid開いたらひなちゃん動画2つアップロードしてくれてめっちゃテンション上がった!ありがとう❤
@user-bu1gm2cp5q
@user-bu1gm2cp5q 6 месяцев назад
スマホ持ってやってる同志いますか🙋
@user-oj7fv8kv2e
@user-oj7fv8kv2e 7 месяцев назад
割と簡単めにできるのにすごく効く感じのワークアウトですごく気に入りました!☺️ ひなちゃんありがとう💓
@user-qf8mf1mw2v
@user-qf8mf1mw2v 7 месяцев назад
最近また筋トレ動画あげてくれるからめっちゃ頑張れる!!ありがとぉーーー!!!!
@user-ny6el4ly4b
@user-ny6el4ly4b 7 месяцев назад
丁度筋トレしようと思ってたところ! タイミングが神✨
@user-dh5xb2td6i
@user-dh5xb2td6i 6 месяцев назад
簡単でやりやすくて助かります✨ダンベル無いので、湯たんぽ持ってやってます! やり方が悪いのか中々おしりには効かないのですが、逆に内ももの後ろの方?がめちゃくちゃ筋肉痛になり、逆に鍛えにくいところ鍛えられた感があります笑 正しいフォーム目指して続けたいと思います✨ひなちゃんありがとう!
@koeasea
@koeasea 7 месяцев назад
お尻のトレーニング方法ありがとう💕レパートリー不足だったので助かります😂 レグエース履きながらスクワットとかしてたら脚から細くなって8キロ落ちてやっと隙間出来てきました♡ お尻と脚をもっと引き締めたいので頑張ります!!
@user-qm6tb3hu8d
@user-qm6tb3hu8d 7 месяцев назад
普段はゴムバンドとエアーなわとびしています。4ヶ月目です。 ひなちゃんのスタイルにはほど遠いけどがんばるよー!
@user-ch4xe1td8e
@user-ch4xe1td8e 7 месяцев назад
1週間分の仕事疲れで土日気が緩んでて「運動やりたくない〜」ってなってたけど、これなら出来そうって思ってやり始めたら3セット目まで頑張れました❤😂休憩も長めだから疲れてる日でも挑戦しやすい👏また来週からのやる気スイッチに繋がりました🎉ありがとう❤
@user-lp7fq6uw5j
@user-lp7fq6uw5j 7 месяцев назад
今日ちょうどひなちゃんの二の腕ダンベルとお尻と脚のダンベルやってプルプルしてるけどやりまーす🖐️ ダンベル買ったばっかやから嬉しい❤
@R_Illust_0130
@R_Illust_0130 6 месяцев назад
今度好きな人と初めて2人きりでお出かけするので、 それまでに可愛くなりたいと思います。 今回の動画だけじゃなくて 毎回ひなちゃんにはお世話になってます笑 頑張ります!!
@92354565
@92354565 7 месяцев назад
声可愛い癒しチャンネル
@user-pp3gl9iy3d
@user-pp3gl9iy3d 5 месяцев назад
3日目!
@aam4676
@aam4676 6 месяцев назад
昨日やって今日は朝から筋肉痛❤️ 効いてて最高!! 筋肉痛治ったらまたやる💪🏻
@deathmiii__
@deathmiii__ 7 месяцев назад
お尻ぷるぷるするー!笑 ひなちゃん最後目が眠そう🥱
@ikiruimiwosagashimasu
@ikiruimiwosagashimasu 7 месяцев назад
眠い時筋トレした方がいいですか?
@user-hx4me5up2r
@user-hx4me5up2r 7 месяцев назад
ダンベルは何キロがおすすめですか?初心者です。
@user-km8lm7mn3j
@user-km8lm7mn3j 6 месяцев назад
だーいすきです
@user-wc6yy8ml7o
@user-wc6yy8ml7o 2 месяца назад
この動画のひなちゃん可愛すぎるけど?!!
@ponteyan48
@ponteyan48 7 месяцев назад
ペットボトル持ってやる!!
@maume4053
@maume4053 6 месяцев назад
生理前もトレーニングしてますか? 生理前トレーニングしたら、生理が中々来なくてくるまで筋トレ断念してしまいます🫠
@user-nl9ic8kx2v
@user-nl9ic8kx2v 7 месяцев назад
お姉さん座りのやつが全然上がらんわやー😂😂
@evgeniylyan3732
@evgeniylyan3732 7 месяцев назад
Hinata chan 🥰 kawai 🇯🇵 💐🤗
@fueyang1163
@fueyang1163 7 месяцев назад
Wow you look so pretty amazing Hina-chan 😍😍😍❤️❤️❤️💞💞💞
@user-vv4ns7dh5y
@user-vv4ns7dh5y 6 месяцев назад
このトレーニング簡単なのに足がぷるぷるで小鹿になってこの後にやるトレーニングで足に力入らなくて🤣 次の日お尻って言うより内ももと裏ももがめちゃくちゃ筋肉痛🫣
@user-vv4ns7dh5y
@user-vv4ns7dh5y 6 месяцев назад
あれから何回かやって、しっかりお尻🍑に効いてきましたー♡ サクッとできるトレーニングなので時間のない時にとても助かってます🫶 2年ほどかけて−21キロダイエット成功して最近少し怠けていてたるんできているのでこれからも続けまーす😂 ひなちゃんいつもありがとう🫰🏻
@user-fi8oz6ei9d
@user-fi8oz6ei9d 7 месяцев назад
おしりって言うより前腿が辛いやり方違うのかな?
@user-pl8ch6ip2s
@user-pl8ch6ip2s 7 месяцев назад
年齢制限は?
@user-mx3jw8gi8t
@user-mx3jw8gi8t 7 месяцев назад
ひなちゃん美尻「うらやましい」美尻になるよう「頑張ってみます」ありがとう❤❤😊😊
@user-rp5hi1du5i
@user-rp5hi1du5i 7 месяцев назад
全然関係ないけど、画面に猫のしっぽが写ってるのにうちの猫が反応してずっと画面見てるww
@magi6341
@magi6341 6 месяцев назад
お尻のストレッチが1番キツかった😂
@user-ml7hf4mi1r
@user-ml7hf4mi1r 6 месяцев назад
もしかしてこのトレーニング、股関節まわりもほぐせたりする…? 一石二鳥🥺🥺🥺
@user-ml7hf4mi1r
@user-ml7hf4mi1r 6 месяцев назад
ダンベルないから2Lのペットボトルもってやるよーーー!!🔥
@befujico
@befujico 6 месяцев назад
おしりじゃなくて内腿のやや後ろめのところに筋肉痛きました。そこでもいいんだけど、たぶんそこじゃないな…😂笑
@user-lz7bf4jx5k
@user-lz7bf4jx5k 7 месяцев назад
モノクロになるの目が疲れる
@popriho9228
@popriho9228 7 месяцев назад
休憩ないバージョンないですか?🥲 時間なくて30秒とか長いのでなるべく時短で終わらせたいです🥲
@user-mu3uf3zb9x
@user-mu3uf3zb9x 7 месяцев назад
いち!?すぐやる!
@Latte___08
@Latte___08 7 месяцев назад
ひなちゃんみたいなスタイルなれるようにおしり鍛えるぞ〜٩(ˊᗜˋ*)و🔥 声掛けながらしてくれるひなちゃん様々だよ✨頑張れる😎👍🏻
@user-fb1uq7jk2h
@user-fb1uq7jk2h Месяц назад
5/18
@user-gh4ru1or3f
@user-gh4ru1or3f 7 месяцев назад
ひなちゃんの1キロダンベル?
@user-zy2kb4bu7n
@user-zy2kb4bu7n 7 месяцев назад
猫のしっぽが気になります😅
@choco2535
@choco2535 Месяц назад
2個目きつーーい笑笑 倒れた笑笑
@yuk2967
@yuk2967 7 месяцев назад
ダンベルは何キロがおすすめですか?1キロならあるんですが(´ . .̫ . `)
@crashlife0930
@crashlife0930 6 месяцев назад
お姉さん座りお尻じゃなくて、内腿めちゃくちゃキツい… やり方間違えてるのかな😂
Далее
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