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【超硬い人】長座ができない!もも裏が硬い!脚痩せも叶う!長座前屈が深まるストレッチ BY282 

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#超硬い人
#脚痩せ
#長座前屈

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14 окт 2024

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Комментарии : 52   
@ぽんきち-o5l
@ぽんきち-o5l Год назад
なお先生の動画、過剰なサムネも無くて、必要なことだけ伝える感じがとても好きです🌹💪
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
嬉しいお言葉、ありがとうございます😭✨
@ぶれず
@ぶれず Месяц назад
今まで足をまっすぐ伸ばせれなかったのに伸ばせれるようになりました!すごく効果でて嬉しいです✨
@jwjae2149
@jwjae2149 Год назад
やる前とやった後で効果を実感できてすごく嬉しいです!!なおさんの素敵な笑顔とわかりやすい説明で続けたい!と思えます!いつもありがとうございます💓
@taka-ok4rh
@taka-ok4rh 9 месяцев назад
ストレッチやってみました!とてもいい感じです😊ありがとうございます😊足裏がうまく使えないと…とお話しありましたが、その方向けの動画もいつかアップしていただけると助かります😊
@UCHUAI8411
@UCHUAI8411 6 месяцев назад
とても素晴らしい効果がありました。お陰様で腰痛が治まり、前屈ができる迄戻りました! 本当にありがとうございます。
@柏村朋美-l6r
@柏村朋美-l6r Месяц назад
この動画すごいです!! 膝裏が固くて、足パカするのも辛いし、前屈も難しい💦 この動画のお陰で体の柔軟性が上がり、膝を真っ直ぐ伸ばし、おしりをついて座れることに感動しました❤ ありがとうございます🎉
@takwak7559
@takwak7559 4 месяца назад
このメニューもめっちゃ僕に必要なメニューで、背面全体の柔軟性向上できるので最高です!ありがとうございます!
@rocka6516
@rocka6516 Год назад
やり始めとやり終わってからの膝の伸び太もも裏の突っ張り全然違いました!最近膝が調子悪かったので丁度良かったです😊
@a.sou.nan.4514
@a.sou.nan.4514 Год назад
まっすぐに座れず後傾してました。ストレッチ後、少し良くなったみたいです、継続してみます、優しい言葉でわかりやすいです😂
@shinichyam9837
@shinichyam9837 10 месяцев назад
んー良い動画ですね! 是非、定期的にやってみます😊
@miandriku-u3z
@miandriku-u3z Год назад
ふくらはぎを揉む時と足をのばした時に少し痛みがありますが、今日も頑張って最後まで出来ました😊 とてもスッキリして気持ち良いです! ありがとうございました😂
@菅原ぶんた-d3e
@菅原ぶんた-d3e Год назад
おはようございます。毎日なお先生の股関節柔らかくするストレッチやっています。今回、初めて下の足をまげて上の膝を抱えるポーズができました。さすがなお先生のトレーニングです!ストレッチの流れと足の組む順序がよかったのですね・・・このトレーニングも毎日続けて柔らかくなりたいと思います。ほんとありがとうございました
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
こちらこそです😊ありがとうございます💓
@ichimasu3475
@ichimasu3475 Год назад
美しい!素晴らしいです!
@eopen1
@eopen1 Год назад
モモウラ固いの、昔からの私の弱点です😢いつかは克服したいもののひとつでした。ぎっくり腰とかにも関係してくると思うので、頑張って取り組みたいです😊
@user-tb7qj4uu8xt
@user-tb7qj4uu8xt 7 месяцев назад
腰痛がひどくなってきていて体験してみました。 やってみたところ、かなり腰が楽になりました。 ヨガを中心にやっていたのですが、しばらく挑戦してみます。
@ピョン吉-d9y
@ピョン吉-d9y Год назад
待ってました!まさに!全て私のことです!下半身がとても軽くなりました✨続けてみます😀
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
私も長年これでした🙈続けて見てください✨
@孝憲-t2w
@孝憲-t2w 8 месяцев назад
膝裏を曲げる動作で股関節に痛みを感じます。股関節のストレッチも動画を拝見し頑張ります
@しん-p7j
@しん-p7j Год назад
準備体操とか柔軟体操でする足を開いて腰落として行う肩入れストレッチと股割りストレッチ動画でみたいです!お願いします!
@kau6137
@kau6137 Год назад
初めてコメントさせて頂きます。身体がとても硬く、他の方の動画では痛いし、効果も分からないので、全然続きませんでした😅なお先生の動画は30秒と時間が短かったり、痛いと言うより、伸びて気持ちいいストレッチなので、心地よく過ごせました。早く終わって~と言うより、もう終わり⁉️と言う感じ。最初は長座が出来ず、背中が丸まってしまいましたが、終わったら不思議なことに背中が伸びてる~🎉簡単だし、たった1回で効果を実感出来ました‼️最近は、エアコンの中に居ることが多く、冷えきっていた脚がポカポカ😊まずは1週間、頑張ります‼️
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
効果を実感していただけて嬉しいです☺️
@Otonari-j8f
@Otonari-j8f 5 месяцев назад
本当に気持ちいいです。ありがとうございます!
@cherryboop6692
@cherryboop6692 10 месяцев назад
なお先生ありがとうございます。このストレッチを始めて5日目です。今日長座で腰を立てて座れるようになりました。50代ですが頑張ります!
@篠原直美-p5j
@篠原直美-p5j 11 месяцев назад
初めてさせていただきました。 長年運動をしなかった為、身体が硬くなり過ぎて脚も上手く組める事が出来ませんでした。 腰痛持ちで、大丈夫かなと不安になりますが、このままではいけないと、ゆっくりしていけたらと思っています。
@Ihigashi
@Ihigashi Год назад
もも裏の硬いのを治したいので こちらやってみました😊 長座で座る時骨盤が少し立ちやすくなりました❤ でも膝裏がなかなか床に付きません😅 床との間に空間があります毎日続けてたら だんだん柔らかくなってくるといいなあと思います なお先生ありがとうございます😊
@naoki1393
@naoki1393 6 месяцев назад
50代男性です。慢性腰痛で悩んでてラジオ波治療が出来る接骨院で治療受けてます。体の左と右とで皮膚感覚が全く違い、左が普通の人の様に丈夫で痛みを感じにくく右は虚弱体質で10倍弱く中殿筋をいくらほぐしても翌日には痛みが出ます。それで始めの足裏押しをしてみたら、やたらと痛くて泣きたくなります。左を押すと痛みは感じるけど右ほどではない。この年にして後期高齢者みたく体が動かない、痛みが寝てもとれない。腿だけが異常なまでに硬さがとれないのです。毎日指圧してストレッチしてほぐしていこうと思います。ありがとう
@エーイマデ
@エーイマデ Год назад
僕の体全体的にカタいので、参考になります。最初はツラいかもしれませんが、やってみます。
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
はい、ぜひトライしてみてください😊✨
@akilala2013
@akilala2013 Год назад
寝転がる時に反り腰で違和感が出るのですが、今回寝転がってもとても楽でした(^^)!続けてやってみたいです😌
@うにゃにゃん-p6c
@うにゃにゃん-p6c Год назад
背筋どころか長座をすると身体は後ろに倒れているのです。
@なおPー
@なおPー 9 месяцев назад
分かります。しかも痛いですしね笑
@MrInoyan2001
@MrInoyan2001 8 месяцев назад
分かります  自分は超かたい人と思ってましたが  超超超かたい人でした😂 やりたくてもできません
@まう-d9q
@まう-d9q 5 месяцев назад
効果ありました!できれば超超超かたい人向けのお願いします!笑
@KYOKO-zf2kx
@KYOKO-zf2kx Год назад
質問です…左膝を痛めてから、かばう様に右側も痛めて治療はしてたのですが、なかなか改善せず…きょうつけ🧍‍♂️が出来ません。筋力がないからだと思うのですが先生の動画でどちらを参考にすればよいですか?
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
きょうつけ!は脚が閉じれないということですか🤔?? 脚をかばったせいでお尻の筋肉が硬くなってると思うので ①お尻のストレッチ BY170 ②内腿のトレーニング BY164 あたりがおすすめです☺️
@scarlet7387
@scarlet7387 5 месяцев назад
サムネイル目が悪くなったような被写体のボヤけ感凄い。。何回も瞬きしちゃう
@nicecalorie
@nicecalorie Год назад
これもヨギーさんで習ったので、なお先生もヨギーご出身でしょうか? *ウェアのリンクを見たかったのですが、リンク切れでした🥲
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
いえいえ、私は違いますが良いスタジオでさよね☺️💓 ウェアのリンクの件、教えてくださりありがとうございます!確認します!
@Motorcycle955
@Motorcycle955 Год назад
足の後ろ側伸ばすと痛いです(^^)/出来るだけ伸びるようにがんばります。 ありがとうございます。
@juanmarquez1679
@juanmarquez1679 7 месяцев назад
Gorgeous 🥰
@itadakidansi
@itadakidansi 24 дня назад
関係ないですけどストレッチ上手ですね
@eriko1031-c5i
@eriko1031-c5i Год назад
はじめまして。やった後全然ちがいました😊ずっとやっていきたいと思います。やっぱり入浴後とかがいいですかね? チャンネル登録されて頂きました😃
@bikinyoga
@bikinyoga Год назад
登録嬉しいです😆ありがとうございます! 入浴後は身体が温まってるので良いと思います👏
@うぬぼれ
@うぬぼれ 5 месяцев назад
自分用 1:00
@針山針太郎-k8d
@針山針太郎-k8d 2 месяца назад
0:59 スタート
@らいらい-p8b
@らいらい-p8b 11 месяцев назад
0:58
@MC.花京院
@MC.花京院 6 месяцев назад
超硬い人向けなのに全然できなかった😢
@うぬぼれ
@うぬぼれ 5 месяцев назад
「超硬い人向け」と言ってるが、硬い人をなめてる。そもそもその体勢が出来ないのです。それほど硬いし痛いのです。どうしたら良いの?
@ヴェル-y2d
@ヴェル-y2d 3 дня назад
病院行けよ
@itadakidansi
@itadakidansi 24 дня назад
5:33
Далее
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00:21