ついに判明！ランニングがもたらす健康への効果！！

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時代を責めても自分を責めないで！！
こんな方法もあるよ！巻！合うものがみつかればいいなぁ
経験者さんからのコメント、とっても助かります！ありがとう！！
ランニング療法に抗うつ薬と同等の効果
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なかもとさんの動画はこちら
• 【1500m】こんな59歳見たことない！つら...
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#ランニング #うつ病

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Опубликовано:

17 май 2024

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Комментарии : 68

@deepkazuimpact Месяц назад

私、高校の部活(陸上部)をやめてから鬱的な症状になりました。もともとマイナス思考でしたが、以後、15年以上精神科や診療内科に通うようになり、何度も入院しました。薬の数もどんどん増えていきました。ところが、とあるきっかけからランニングを始めてからは病院通いすることがなくなり、4年ほど全く通院も向精神薬も飲んでおりません。今思えば、身体を動かすことで何かを発散することができていたんだと思います。 15年以上気付けませんでしたが、今このようにして気づけたことは、ランニングに感謝しかありません。

@user-zd2vz8xy8l Месяц назад

高校の部活辞めてからの鬱、全く一緒です。克服するためにランニングしてみようと思います

@MK-qp8ub День назад

@@deepkazuimpact 良いですねー。出来れば最初に専門家にフォーム教わるといいですよ。楽しくいきましょう

@user-sy5bi3di8w Месяц назад

ランニングするようになって、色々なことが良い方向に動き出しました😃 マラソン大会で、県外に旅するようになったし、その中で出逢った人達との関わりが楽しいです。タイムが出れば嬉しいし、ただただ自然を感じながら体を動かすことが何とも言えないくらい気持ちが良いです✨ ランニングに出会えたこと、走ることができる環境、動いてくれている身体に全力感謝です❤✨

@beansworship5110 21 день назад

ジョギング筋トレするようになってから、鬱とEDが治りました。

@Sundown-hm1cr Месяц назад

家で体調悪くて気分も落ち気味でも、外に出て体を動かすだけで体調も気分も良くなるんですよね🎵魔法のように☺️あとうたラン動画でも元気になる😍

@yukiko2203 Месяц назад

自分がうつで薬のお世話になっていたことを思い出し、涙が出ました。今回の内容は症状が大きく改善したときのお医者さんからの指導に近いものがありました。そして、今は激遅ですが、5キロランに出るようになりました。 SUIさんがこの動画をあげたのには、励ましたい誰かがいたのかなと想像しました。その方にも届きますように🍀。心が豊かになる動画をありがとうございました。

@Ai-go9dc Месяц назад

マラソン大会のたびに雨乞いしていたタイプの子供でしたが大人になってダイエット目的から走るようになりました。当時精神科のお世話になっていて薬漬けで、でも全然良くならなくて薬代で金欠でさらに鬱…という負のスパイラルだったけど走り始めたら鬱も治ったし筋トレとかレースとか目標が出来て楽しくなった。体育で運動嫌いになった人も一度ゆっくりでいいから走ってみてほしい

@abc-we4ze Месяц назад

2020年にうつになって、色んなことを試したりしても全然良くならなくなったけど、今年走り始めてからかなりよくなりましたまだ寛解にならないけど、体感レベルで全く違ってます笑もともと野球部だったのに陸上の方が好きなくらい走るのが好きだったのになぜ今まで走らなかったのか不思議なくらい効果覿面ですこれからどんどんやっていきたいなって思ってます！

@hanehane Месяц назад

動くと言うことが一石二鳥どころか何鳥にもなるし、良いですよね✨

@user-ve5gf6lf4b 29 дней назад

休み明けの嫌な月曜日😩 雨☔が降りしきる早朝😢 こんな時こそランニングで…1日の勝利、1年の勝利頭の回転もキレッ！とします

@user-pz1zw3nz3r Месяц назад

仕事で理不尽を感じた時は帰りに息が上がるまで走ります。直ぐに風呂に入ると落ち着き整います。

@Nana-Land-qp2ji Месяц назад

分かりますお金もらっても　走りたくない！　 20キロ太ったので　ダイエットで走り始めました　1キロ7分ちょいで遅いけど　毎日10キロ頑張ってます　今日で17日目今日は後1〜2時間したら走ります１年頑張ってみます

@MK-qp8ub 20 дней назад

走り過ぎです。月300キロになりますよ十分なケアしてください。

@user-uj8bw7pm6f 13 дней назад

SUIさんの言葉が、素直に入ってきました。岡山マラソン出る勇気を貰いました。本当にありがとうございます。

@UtaRunSUI 12 дней назад

エイエイオー！✨✨

@user-io9nf1gn8x Месяц назад

テステステロンがいっぱいつくられました！ありがとうございます！

@user-gb1ec9cu7q 18 дней назад

優しい人だなー

@user-yj6kr8mf1j Месяц назад

素敵な動画を有難うございました！ランニングって気持ちがすっきりするし、お勧めですよね！改めて情報有難うございます！

@user-ec4iy9jw6v Месяц назад

SUIさん、素晴らしい👍

@user-vd7sd3eh8c Месяц назад

その通りですね！うつ病からフルマラソン走りました！

@se16ooba 28 дней назад

おはようございます躁鬱病です。通勤車だけど、今日は自転車で

@user-kv2nu4th2d Месяц назад

詳しくはアンデシュ・ハンセンさんの「運動脳」に書かれていますが、ランニングがメンタルに良い影響を与えることは複数の研究結果から導き出されています。朝起きて朝日を浴びてウォーキングやランニングのような運動をすることは８０年前くらいまでは普通に行われていたことだと思います。逆にそのような行動ができない個体はその時代は生きていけなかったと考えられます。現代の楽をすることが幸せな人生なんだという間違った解釈が定説にならないように、人間本来の運動を生活に取り込むことで幸せを感じることができる時代になれば良いなと思います。僕も本来は鬱傾向の人間ですが、ランニングを始めてから少しづつ変わってきています。

@ttbd0614 Месяц назад

2年前、俺も鬱病になりました。その時仕事も嫌、日常生きてるのも嫌だったけど唯一走ってる時が心が楽だったのを覚えてます。元も少し走ってたのでランニングを鬱の時も続けてましたが、鬱の時にはしっり終わったあとの爽快感が堪らなくて、病気の間も走り続けました。その結果、鬱病レベルはMAXに近かったのですが、半年で社会復帰出来ました！！辛かったですが走ってかなり前向きになれたのと、鬱病になった前後の自分の性格もからなり前向きになれたのはランニングのおかげだと思ってます！！もしこの動画で同じ上記の人がいたら是非勧めたいです！！ SUIさんがこのお題で動画つくって頂いてありがとうございます。いつも楽しく視聴させて頂いてます！

@ichiizumi Месяц назад

SUIさんの仰る通り、流石です😄。僕もランニングする前は自分を肯定できない人でした。でもランニングを始めてから、自分では絶対無理だと思ってたことが、出来たりして、自分を褒めることが出来るようになりました。今でもたまにネガな気持ちになったりしますが、そんな自分を責めず受け入れられるようになりました😄。そう思えるようになってから、気持ちが軽くなりました。

@user-pl1cv1so4t 13 дней назад

覚醒剤後遺症でうつ不眠不安症刑務所で運動に目覚め16年できるときは続けています。仕事もやる気がでるし体力ついて体も軽くなるし最高です。座禅もとても気持ちが良いです！

@UtaRunSUI 12 дней назад

一緒に運動の素晴らしさ伝えていきましょう✨✨貴重な意見ありがとうございます！

@user-nu2zg8ln5s Месяц назад

高校時代ハンドボールをやっていた自分としては、1人でただ走ってなにが楽しいと思っていたランニングやマラソン。「老化防止」のためにランニングを始めましたが､最近では天気が良いと「走りてぇ〜♫」と思うようになりました。これもきっかけをくれた「うたらんチャンネル」や知り合えた人達のお陰だと思います😆 30年続けた趣味が終わりを迎えそうなんで､これから先ランニングにハマったらどうしましょう😆 ありがとうございます😭

@cantamayo Месяц назад

ダイエット目的でジョギングを始めた初心者です自由な速度で走っていいと気が付いてから走ることにプレッシャーがなくなり楽しくなりましたメンタルにも良い効果があることも実感出来ていますもっと早く走っていれば良かったとさえ思います。

@hirohongo6939 Месяц назад

66才去年から急に走り始めましたこんなに気持ちいいものだとは知りませんでした鬱が治るのも分かりますね

@user-sk2vd4zr1k Месяц назад

健康の為、今日も自分なりに気持ちの良いペースでジョグしてきました。STVラジオを聴きながらジョグしてましたが、いつも聞いていた「チャレンジャー」がSUIさんだと初めて知りました。とても素敵な歌声で歌詞ですね。これからも楽しまさせてください。

@user-ei4by6uc3p Месяц назад

すいさんをみるとセロトニンあがります👍 いつもありがとうございます🎉 わたしも周りの人からポジティブで元気もらえると言ってもらってます😊 さてと、走ってきます🤗

@yutty-dz5ki Месяц назад

オススメに出てきて観たけど無理に走らんでええと思う 30分ぐらい歩くか軽めの筋トレしたらええ

@user-om3br2wb1u Месяц назад

ランニングが、鬱に効果があるのは、良いのですが、走らないと落ち着かない、雨の日も雪の日も身体がボロボロになるまで走り続けるの等、趣味の領域を超えた、ランニング中毒も注意が必要かと思います。レッスン料払って、インスタ書いて、承認欲求、自己満足で走り続けて、怪我をする。走れなくて、周りから置いてきぼりにされた気分で、更に精神的に落ち込む。みたいな負の連鎖。何事も、ほどほどがベストだと思います。😀。

@user-je2gc1yv6n Месяц назад

動画のおかげでシャワー走に駆け出せました。どよーんとした気分がぶっ飛びましたね。

@user-ii1tb7kl4p 2 дня назад

ランニングなどの有酸素運動は、 BDNF(脳の肥料)が沢山作られ脳細胞を増やしたり保護したりする。　筋トレなどは、テストステロンを増やすのに効果的　バランスよくしたい‼︎

@user-ke1wj6gz2m Месяц назад

私もダイエットで始めたランニング。ランニングを始めて1年半が過ぎたころに毎年の会社での健康診断で体重はもちろん減り看護師が前年の体重とその時に測った体重をみてえって言われました。 16キロおとしましたからね。😂 そこでランニングですと即答血液検査の結果もオールAになっていました。それは今でもオールA 走っているとストレス発散にもなりますしね。秋のレースに向けて走ってまーす。😊

@user-gh8li8gc3j Месяц назад

約50年ほど前、アメリカから「ジョギング」という新しいムーブメントが伝わって来た時、それまでは運動としてや、何かの罰として走らされる事がほとんどで「何周走れ」「何分で走れ」という制約だらけだったのが、「自分が走りたいスピード（ペース）で、止まりたくなったら立ち止まって良い、歩いても良い」というジョギングの考え方は新鮮でした。そんな所から入って、現在に至るのですが、最近は年齢のせいも有ってか週２、３回程度しか（週０回の事も）走らなくなり、なんとなく気分がぱっとしない事も増えました。やはり走らないとダメですね。

@RM-mb1vl Месяц назад

今日も色々あり…気持ちが沈みがちでした😅 今日は雨でランニングしてませんが、確かにランニングすると気分あがるし、ストレス発散できるんですよね😊

@user-hh6wb4vz7o Месяц назад

3時間走した翌日は身体が重たいし、気分が優れない。どうしたら良いですか。

@耳鼻咽喉科看護師らりんご Месяц назад

私も、四十路越えて、走りたくなったんです🏃‍♀楽しい❤元気で走れることに感謝です❤❤

@user-gk3dy4dn7h Месяц назад

この収録場所、中野ですか？それならめっちゃ嬉しい。たまーに週末ここで走ってます。

@user-ve6lk6il5f 20 дней назад

今日病院で朝は日光に浴びなさいと言われた。太陽はありがたいよう😀

@user-um7hk3jd5l Месяц назад

うつ病だからマラソンしてますハーフマラソン1時間35分でどうですか？

@user-pv3rq9zq3c Месяц назад

Niceランナーです🏃

@ran9485 Месяц назад

すごすぎますよ！

@boonruengchotchoung6594 Месяц назад

Thank you verymuch. 👍🙏🌠🌹♥️🏃♥️🌹💪🌷🌠💫🌌😘

@boonruengchotchoung6594 Месяц назад

Thank you verymuch. 👍🙏🌠🌹♥️🏃♥️🌹💪🌹🌷🌠💫🌌😘

@user-qg1gf7xv3z Месяц назад

スポーツジムで走っていることに関して悪口いわれてます。マラソン大会にお金払っていることも悪くいわれます。でも、頑張って耐えてます。

@user-jt4cw5lj5i Месяц назад

気にしないで、頑張ってください

@user-pz1zw3nz3r Месяц назад

私も大阪マラソンで高額の参加費を払いました。でも一部は寄付も含まれているのです。悪く言う人はその辺の理解がないのでは？

@shinichyam9837 Месяц назад

金払っても走りたい

@runner555 19 дней назад

なんで走るの❓️ 汗まみれでシャワー浴びるのとお風呂に入るのが最高だから👍️

@t-rex9-delica Месяц назад

いいね777いただきました🎉

@user-hh6wb4vz7o Месяц назад

走るのは好きだし、毎日1時間しても平気でした。しかし、それ2時間以上すると疲れが翌日まで長引いてできません。その時、どのようなトレーニングしますか。教えて下さい

@user-kc6mo3sq9b Месяц назад

歩くことは同等の効果はないんでしょうか？スロージョギングでイイでしょうか？

@UtaRunSUI Месяц назад

充分すぎます！ファイティン✨✨✨✨

@user-dj3vw1nw2i Месяц назад

おそらくランニング嫌いな人はこのチャンネルみない、みつけられないかとこれが一番の課題ですね私は心療内科通院していて薬もらってますがランニングはストレス発散になりますね何も考えないときはマインドフルネスにもなるし、音楽聴きながらとか野球中継聞きながらとか

@user-hh6wb4vz7o Месяц назад

それ以上、

@user-nb1rm7jl5o Месяц назад

わたしも気がのらなくて走りたくないなぁって思う時でも、ランニングウェアに着替えて外に出てお日様に当たると自然と元気が出てきて思って自分じゃなく軽やかに走れてていつも自分にビックリ‼️とりあえず外に出ようですね😊 スイさん、いつもパワーもらいます❤ありがとう😊😊

@user-ui2si6ym5e Месяц назад

달리기는 우리 몸에 좋은 영향을 끼칩니다 :)

@user-nl3po5nd1e Месяц назад

明日皇居いくわ

@MK-qp8ub 20 дней назад

ランニングを始めてうん10年、鬱、不眠に苦しみおまけにヒザの大手術、いい事だけではないので良く体調と相談してやりましょう。ネガな部分もありますよ。マラソン選手が健康にみえますか？

@toys41 19 дней назад

何事も節度が重要、自身の体力にあった適度な運動が体に良い。無理は、禁物。

@user-fn9bi2yy3j Месяц назад

ランニングというより、運動が効果あるだけ。運動に集中してる時は脳が休まる。鬱の人間は起きてる時はもちろん、寝てる時も脳を使うから頭が休まらず、おかしくなる。ちなみにランニングは正直おすすめの運動じゃない。正しい走り方しないと若いうちはいいが、年取ると確実に膝や腰壊す。ランニングはせいぜい50歳くらいまで。はっきり言ってランナーで健康に年取る人はほとんど見ない。水泳やスケートが一番良い。