대표 하견 보디빌더 유튜버 뽀종의 어깨 정복기 

응원!👍👍👍👍💕

잘봤습니다

응원할게요!

컨텐츠 잘 뽑으시네요 ㅋㅋㅋ 뽀종 상견 컨텐츠 하면 조회수 좀 잘 나올가 같네요 ㅋㅋㅋ 저도 기대 되고요.

반가운 뽀종님

잘봤습니다 저도 기회가 되면 저런거 받아보고 싶네요😢

이보다 더 디테일 할 순 없네요…😮 역시 폐인랩..

껵이지 않는 마음이 이럴때 필요한가 봅니다. 제자리 잡는 다는 것이 운동 많이 한 분들이 오히려 힘들 수 있죠. 꼭 시간을 할애해서 바른자세 잡는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해야 하겠어요. 모두들 건강하세요

굳굳

능형근쪽이? 7번경추쪽에 불편한느낌이 듭니다.. 평소에 목 자세가 안좋은게 원인이라고 보는데 mri촬영을 해도 문제가 없다고해서 미치겠습니다.. 뭐가 문제일까요..

뽀종 가즈아!

아니 이 채널은 컨텐츠에 비해 구독자가 왤캐 적나요? 얼른 떡상해서 이런 컨텐츠 계속 찍어주셨으면 합니다

드뎌 뽀종형도 알았구나 ㅋㅋㅋ형 6개월이상걸려 ㅋㅋㅋ화이팅

선생님 어깨 운동할 때 딱 딱 소리나는건 전거근 문제일까요? 선생님 영상중에 있나 궁금합니다~

수영선수들 처럼 쇄골이 올라가고 견갑이 상방회전으로 만들수도 있나요? 오버헤드 슈러그 견갑운동을 통해서 가능할까요?

1화 끝나고 나니2분전에 2화가 올라왔넹ㅋㅋ

포징에서 보니까 오른쪽 견갑은 더 뒤집어 골반이 더 올라와 있네요. 왼쪽은 견갑이 펼쳐지나 뒤집어지진 못하고 호흡을 잡는게 굉장히 근본이라 저걸 어떻게 해야할지.... 후.... 평면상으로 좌우 견갑을 맞추는 방법과 골반 좌우를 맞추려면 회전력이 발생해야하는데 이건 좌우를 놓고보면 심부근육들 문제일텐데 고질적인데 저건..웨이트를 계속 하기보단 재활이 우선되야할거같네요. 영상으로 보면 어깨 견갑이나 골반쪽은 쉽게 고쳐칠거 같긴한데 그 중간 연결 라인과 위에서 놓고봤을때 심부근육들의 회전력을 맞추기가 굉장히 어려워보이네요. 저건 평생 가지고 갈 문제라서 보는 저는 안타깝스니다.

역시 배움에는 끝이 없고, 지나친 자만은 부끄러움이 따라온다는 사실을 알았습니다.

견갑이 정상범주보다 내려와있다면 어떤 방식으로 위로 끌어올릴 수 있는걸까요? 그 부분이 영상에 생략되어 있는 것 같아서 댓글 달아봅니다. 비슷한 질문 댓글로 남기신 분들도 몇분 보이는데, 일부러 답글 안올려주시는건지 ㅠ 아쉽네요

1분 37초쯤에 상부승모근 긴장도가 다 풀려 있다고 하셨는데, 저 동작을 따라할 때 그럼 상부승모근에도 힘이 들어와있어야하나요?

뽀종이 상견 만들기 프로젝트 가즈아 !!!

확실히 교정을 받고 나니 몸이 달라보이네요

뽀종님 영상 많이본 사람 으로써 걸음걸이 ( 발에 대한 문제) 때문에 골반 부터 시작해서 견갑 까지 영향을 준거 같음.... ㅜ

나중에 뽀종님 어깨, 견갑 상태와 그에 맞는 재활을 좀 더 자세히 설명하는 영상이 있으면 너무 좋을거 같아요 영상에 나오듯 저도 견갑을 펼치는 쪽으로 계속 자세를 잡다보니까 경흉추가 휘고 견갑이 아래로 떨어지더라구요😢

뽀종 머리 진짜 작네요. 근데 왜 머리가 2배 큰 원장님 비율이 더 좋은걸까...

하시는 교정을 듣다보니 물리치료사 이신줄 알았는데, 한의사셨군요😮!

그래서 결론이 뭔가요? 견갑골세팅 운동을 해서 후인하강돤 처진어깨를 올려야한다는 말씀인가요?

뽀종님 몸이 와,, 평소에도 좋으신건 알고있었지만, 진짜 근육을 눈으로 직접 보면서 이해하기에 너무 좋네요,,

어깨 키우기가 정말 어려운 것 같아요... ㅠㅠ

뽀종아 침대에서 내려오자마자 바로 축 늘어지냐 자식아😂

간고말이 맞았네

이젠 진짜 보디빌딩 운동을 해야하는게 아닌가...

해결이 되는거였네?

도침으로 흉추 뿅뿅뿅 견갑 어깨 뭉친거 뿅뿅뿅도 보여주셨으면...

뽀종님은 어깨너비자체는 넓어보이는데 근육으로 키워 넓힌느낌이고 원장님은 걍 타고난 떡대가 있고 키가커서 좀 더 비율이 좋아보이는 느낌? 원장님도 제대로 각잡고 운동하면 꽤나 멋진 몸 나오실듯함 ㅋㅋ

불균형이 꽤나 심하네요

아 CMS 재활운동이네 거의

평소에 잇는모습이 데드자세랑 비슷하네 ㅋㅋ

호날두가 이런 몸 아닌가

뽀종님 해병대 나오셨나요?

데드를 1000개씩 하니깐 그렇지

아 운동을해도 키엔 안되는구나.. 키커지는 방법좀요

킹유진도 그렇고 키다리도 그렇고 재활사 찾아가서 몸 제대로 만든 사람 없었음

뽀종 키 170은 넘는거 아님? 원장님 180 인가

난 뽀종 운동전 옛날 몸어깨 보고싶다.. 운동하면서 하견인건지 원래 저정도 였는지

진짜...하견이 보디빌더로선 저주받은 체형이긴 하다... 근육량이 저렇게 많은데 진짜......

광배는 엄청크네

데드리프트를 하지 말아야 하는가 아닌가요

이제보니 그냥 이상이 생겨서 뼈를 못잡아준거였네 그래서 쳐진거였구나 디스크 탈출처럼 이건좀 놀라운결과

보디빌딩할꺼면 선수들한테 좀 배우지...

뽀종님 필라테스도 하면 좋겠는데요

뽀종 왈 어깨너비는 절대 늘릴 수 없다ㅋㅋㅋ

중꺽마로 몸도 안이쁘고 개망한 케이스 대회에서 우승못하는게 딱봐도 몸이 안이쁨 그래서 결론 안됌

이젠 진짜 보디빌딩 운동을 해야하는게 아닌가...