허리 통증 완화를 위한 요가 스트레칭 | 15분 통증 완화 요가 | 요가소년 064

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이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다.
이전에 공유했던 목 · 어깨 통증 완화 요가에 이어서 허리 통증 완화를 위한 요가 스트레칭을 준비했는데요.
단박에 허리 통증이 없어지는 방법은 없습니다. 오히려 무리했다가 악화만 될 뿐이죠.
건강한 허리를 회복하기 위하여 부드럽게 허리 주변을 어루만져 주는 것부터 시작하는 건 어떨까요.
지금부터 허리 부근의 뭉친 근육을 풀어보도록 하겠습니다.
※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com
※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube
#요가 #스트레칭 #허리통증

Хобби

Опубликовано:

22 апр 2018

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Комментарии : 812

@yogaboyofficial Год назад

[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA

@user-hn9cz1qm1l Год назад

감사합니다

@LETHERL1VE 5 лет назад

왼손 청기 내려주시구 오른 무릎 백기 올려주시구요 이어서 반대로 청기 아닌 백기 아닌 청기 올리지 말고 백기 올려봅니다…

@user-zr1yy2gn5n 4 года назад

ㅋㅋㅋㅋ

@yeoul21 3 года назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이렇게 표현을 하시지..

@bohsunkim721 2 года назад

엌ㅋㅋㅋ 소리가 들리...ㅋㅋㅋㅋ

@user-rt8co6gd2h 6 лет назад

요가소년님은 왜이리 목소리가 훈훈한가요

@yogaboyofficial 6 лет назад

*안희정* 하아.. 감사합니다. 훈내 유지하기 위한 갖은 노력을 다 해보겠습니다 ㅎㅎ

@user-ro3ss3jk8c 5 лет назад

그러게여 훈훈하네요 항상 좋은댓글 달아 주시고😁😄💓

@user-gg4yf8mc3r 4 года назад

@@yogaboyofficial ㄱ

@user-fs2wr1nh5v 4 года назад

목소리 넘 편안하고 설명도 차분하게 잘 해주셔서 아주 좋아요 감사합니다

@abc-gu1hq 3 года назад

@@user-fs2wr1nh5v 요가소년님 영상이 왜 유명한지 알것같아요ㅋㅋ~몬가 편안해요 ^^감사합니다

@user-qm8lw2dp9e 2 года назад

허리 통증 요가를 하고나면 아프던 통증 사라지니 신기하고 시원해요. 고맙습니다 덕분입니다 요가소년님 라마스떼.👍

@user-sq9nj3sl3q 5 лет назад

아!글쿠 목소리가 너무 좋네욤❤❤🤗

@user-kq9xz8wq6k 5 лет назад

잘 봤습니다. 감사합니다.

@user-dj7ix5qz4k 5 лет назад

항상 감사합니다. 나마스떼.

@user-wf1jl7lq6s 6 лет назад

너무좋아요.매일햡니다 감사해요. ^^^

@user-cd6cx4zd5d 6 лет назад

목소리가너무좋아서계속듣고싶네용♡♡

@user-ly1ob6co9k 5 лет назад

감사합니다: )

@whoan1964 5 лет назад

무궁한 발전을 기도해요~^^♡

@user-lk6bd7bf8o 5 лет назад

목소리가 너무 편안하고 좋네요.

@user-ny6pp3ep7k 4 года назад

목소리가 좋아서 자주 들어도 거슬리지 않습니다.

@user-jn8qz6jq1k 4 года назад

정말 감사합니다 .. 너무 행복합니다^^♡

@user-zj1kk3zh7d 5 лет назад

영상이 좋아요 감사합니다

@jhn5373 5 лет назад

감사합니다 🙏

@user-ss2bk3ck9k 6 лет назад

목소리가 좋아서 더 집중 잘됐어요 ㅎㅎㅎ좋은영상 감사해요!

@user-hg7yh6jq7v 4 года назад

너무 좋네요 허리가 개운합니다

@haeyoon8432 4 года назад

감사해요~~~♡

@user-nl5xb6zv8w 5 лет назад

요가 영상은 첨 구독해요! 감사합니다 ^^

@user-cn4hn6fx3m 4 года назад

가벼워진느낌! 감사합니다

@G1ENam 5 лет назад

목소리가 너무 좋으세요! 항상 좋은 수련 감사합니다 :)

@dianaa9914 6 лет назад

통증시리즈 너무좋내요

@user-eh5bj1gr7g 5 лет назад

나마스떼~~~ 디스크 초기인데 따라하기도쉽고 좋네요

@user-if2xw8rl7v 3 года назад

편안하고 기분좋은 수련이었습니다. 허리가 훨씬 편안해진 느낌입니다. 너무 감사합니다 ^^

@user-yn6eu3hv2s 6 лет назад

아프지 않고 편하게 따라할 수 있어서 좋네요 목소리도 편안하고 좋아요~ 영상 감사합니다

@user-dq1hq7dz4t 5 лет назад

허리 아파 근무 하느라 울면서 했어요 감사합니다!

@samman6354 5 лет назад

허리가 너무 시원해요

@lesyellow8 3 года назад

매번 감사합니다! 정말정말 좋아요

@user-bw1vb3gr4d 5 лет назад

너무나 편안합니다. 나마스떼-

@user-wq1wb3br8c 5 лет назад

출근하기전 고요하고 편안한 기분과 컨디션을 주셔서 감사드립니다!

@Ddangii_diet 5 лет назад

진짜대박이다 너무좋아요 감사합니다

@anne8426 3 года назад

선생님...항상 감사합니다^^

@kimkim771 4 года назад

부담없이 잔잔한 동작이라 편하게 스트레칭하게 되네요

@mjj550 4 года назад

어제하고 넘 좋아서 오늘 또 했어요. 비가 오는 날씨에도 허리가 안 아파요. 감사합니다. 🙏🏻

@user-vs3fm2lh1w 5 лет назад

허리가 많이편해졌어요😊 고맙습니다^^

@user-rr6gs4ry5f 4 года назад

목소리 너무 좋으셔서 듣는데 마음이 차분해지고 좋아요^^

@user-sx6ke8fh6f 4 года назад

3.28. 출석합니다~ ^^

@qweh3818 3 года назад

감사합니다 너무 시원하네요 🙏

@user-wm5bg2lq3b 5 лет назад

하루종일 앉아있느라 허리 통증 심했는데 훨씬 괜찮아졌어요!! ㅠㅠㅠ 감사해요!♡

@raon_jovial-gang 3 года назад

통증완화 시리즈는 언제나 만족감 최고! 오늘도 고맙습니다. 나마스떼

@gidin 5 лет назад

허리디스크가 와서 천천히 따라하고 잇어요! 첨보는데 넘 좋네요 ㅎㅎ

@ncfan567 4 года назад

허리 스트레칭 중에서는 제일 무리 없고 또 좋은거 같아요 감사합니다 ㅠ,ㅠ💛💛

@yeojhye 4 года назад

2일차! 감사해요 😊

@nknk8637 5 лет назад

역시 요가소년님 영상이 허리통증 완화에 최고입니다. 요가소년님을 좀더 빨리 알았다면 이렇게 오랫동안 고생하지 않았을텐데 하는 생각도 해봅니다. 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!

@user-cm1pr2tl8y 4 года назад

오늘도 수련하고 갑니다.

@user-bi6zp7gl4u 5 лет назад

요즘은하루일과중에들어갑니다 감사합니다😍😍😍😊😊

@user-om5tk2sx4t 4 года назад

무병장수하세요 항상감사합니다😆😆😆😆

@eunseol12 4 года назад

다른 것들도 해봤는데 이게 제일 시원하네요!

@user-ll8ym3to7x 4 года назад

나마스테~🙏감사해요🥰 옆구리쪽 허리가 아파 수련했어요~ 한결 나은것 같아 시원하네요^^ 감사합니다~💕

@user-ru9ur5cb8l 6 лет назад

교통사고 후 허리디스크로 석 달째 물리치료 중인데 이렇게 편안한 요가수업으로 오늘 하루를 마무리해요. 감사합니다~

@user-jy1mv4jz7m 5 лет назад

감사합니다 ~^^

@user-qz2qo3yj5p 3 года назад

오늘도 나마스떼🙏🏼 210607. 늘 감사합니다☺️

@user-hq5dq9cm7u 4 года назад

휴일 쉬었는데도 하리가 뻐적지근해서 풀어주었네요. 항상 감사요.

@user-kq7xi9lg5l 5 лет назад

15분의 마법이네요... 누웠다가 일어나는 것도 너무 힘들었는데 완벽하진 못해도 열심히 따라했더니 통증이 확실히 나아졌습니다. 매일 해야겠네요.. 감사합니다 ㅠㅠ...

@hadobu1097 3 года назад

저도 그래요. 진짜 마법같가요.

@user-vl8mi8lh7o 2 года назад

너무 좋아요

@jiwon7524 Год назад

목소리 차분하셔서 정말 좋아요❤

@user-hh5xw9bj1r 4 года назад

감사합니다

@user-wf7dh1zr1l 5 лет назад

위염땜에 허리통증까지왔는데 이거하고 괜찮아지는거 같아요~ 감사합니다^_^

@user-mg9ok9pc2k 3 года назад

감사합니다^^ 좋은 하루 되세요~

@user-kj3jq4fl3n 4 года назад

모닝요가로했어요ㅎ 감사해요♡

@user-zs7gv6wl9n 4 года назад

오늘도 감사히 수련 마칩니다. 나마스떼~

@user-wc4vj5um2o 4 года назад

목소리에 꿀타셨나욤~요가소년님 덕분에 통증 덜어봅니다~^^

@hhan5 4 года назад

코로나때문에 운동을 못했는데 감사해요! 잘 보고 갑니다❤️

@graceanna9833 5 лет назад

감사합니다🌷

@user-qz3vh6cn5f Год назад

감사합니다 많이많이 수고하십니다

@hobiyobi9106 5 лет назад

진짜 허리 너무 아팠는데 거짓말처럼 통증이 가라앉았어요 매일 따라할게요 감사합니다.

@user-lx3gw1og9h 3 года назад

감사합니다~~^^

@willprince_roi74 3 года назад

무리없는 동작들로 구성되어 더욱 편안한 시퀀스입니다. 늘 감사합니다.

@user-qz3vh6cn5f Год назад

감사합니다 많이많이 올려주십시요 허리가 좋와요 요가소년.선생님 수고만습니다

@aeran10 4 года назад

허리가 늘 아팠는데. 따라하니까 시원한느낌이네요. 감사합니다.

@TV-jm2es 2 года назад

너무 좋습니다 매일아침 잘하고있어요

@holes4160 3 года назад

아침을 요가소년으로 시작합니다. 허리를 아파해 제게 맞는 요가 찾아가고 있습니다. 심신 안정 단련에 좋아요👍

@user-oo3bg2su3k 5 лет назад

와우 진짜 15분 따라했더니 허리통증이 나아졌어요! 나마스떼🌞

@Radiodog81 3 года назад

허리가 아주 시원해졌어요 오늘도 감사드립니다^^ 나마스떼 🙏

@aram0077 4 года назад

저희 부모님, 특히 아부지가 매일매일 하세요. 너무 좋다고 그르시네요. 저랑 부모님이랑 이것저것 여러 영상 같이 하는데 너무 좋습니다. 감사합니다. 목소리 너무 좋아요!!!

@happydbgk 5 лет назад

목소리 너무 부드러우시고 턱 당기라던지 그런거 신경못쓸 때 말해주셔서 정말 많이 도움됐어요 ㅠㅠ 영상도 너무 잘어울림

@TV-jm2es 2 года назад

매일아침감사합니다. 잘따라하고있습니다

@spookyjoha6479 3 года назад

허리 부드러워졌습니다 감사합니다 🙏

@user-hu7if3vq9s 4 года назад

하 진짜 허리디스크 땜에 너무 아팠는데 하고나니 좀 나아졌어요ㅜㅜㅜㅜㅜ좋은 영상 너무 감사드려요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ감사합니다ㅜㅜㅜㅜ

@user-ip9ig1gs5f 4 года назад

오늘 일이 너무 고되서 허리가 진짜 아팠는데, 요가 따라하고나니 좀 가라앉았네요 :) 감사합니다!

@user-lw9zk9wx6l 3 года назад

뻐근했던 허리가 편해졌어요.감사합니다

@taehoonkim1260 5 лет назад

11:45 덕분에 비대칭 있었던 다리가 균형이 맞아가고 있어요 신기합니다

@mikyunghan5331 4 года назад

허리를 직접 움직이거나 할줄알앗는데 아니어서 신기햇고 이틀째인데도 많이 허리가 부드러워졋오요 감사합니다

@mjy6113 3 года назад

잠이 잘 올것 같습니다. 감사합니다.

@user-if2xw8rl7v 6 лет назад

감사합니다. 부드럽고 단호한 목소리에 열심히 따라하게 되네요 ^^

@aremirp 5 лет назад

하루종일 의자에 앉아있다가 저녁부터 허리가 아파서 자기전에 따라했는데 더이상 안아프네요 감사합니다

@user-gh1dk1ld8k 3 года назад

2021.6.7 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏

@yongminchoi7498 6 лет назад

매일아침 이 시퀀스를 하고 있습니다. 하루를 시작하는 루틴이 되었습니다. 감사합니다. 혹시 등 근육을 풀어주는 시퀀스는 없을까요?

@Radiodog81 3 года назад

허리를 부드럽게 부담없이 풀어주었습니다! ^^ 오늘도 감사합니다~ 나마스떼

@Gainpleasecomeback 4 года назад

하루종일 허리통증 때문에 끙끙대다 하루의 끝에 와서 생각나서 해봤는데 정말 한결 완화됐네요 진작 할걸... 최고...

@sorisol2 4 года назад

요가소년님 영상을 보고 따라해봤는데 시원하고 너무좋네요! 장시간 연습하고나면 허리가 너무 아픈데 ㅠㅜ 이제 매일매일 해봐야겠어요! 좋은 영상 감사합니다

@user-ln5fj9nm5b 3 года назад

목소리도 너무 편안하시고. 정말좋습니다 최고의 선생님인듯 찐팬됐습니다

@user-uq9yv3bp6q 5 лет назад

처음 따라해보네요. 좋아요

@dlanjtRh 4 года назад

저녁에 한번 더 해야겠네요 감사합니다

@user-rz4qp6zd5j 3 года назад

오늘도 나마스떼🙏

@user-zs7gv6wl9n 3 года назад

버스를 오래 타고 와서 등허리가 불편했는데 딱 맞는 수련이 준비됐네요. 오늘도 감사합니다🙏🌞

@myretireQ 5 лет назад

나마스떼 감사합니다^^♡

@juseyoung94 4 года назад

오늘 허리가 너무 아파서 앉아있지도 서있지도 못했는데 잠깐 하고 일어나니 훨씬 나아져서 놀랐어요 ㅠㅠ 감사합니다

@user-xp3dh9hr1z 3 года назад

쉽게 알려 주셔서 따라하기 어렵지않았습니다.고맙습니다

@user-fx9rj7gz6t 3 года назад

나마스떼♡♡♡ 2021.06.07(월) 월요일 아침 통증완화 요가도 참 좋아요~^^ 오늘도 감사합니다🙏🙏🙏