Mientras otros entrenadores solo te disen que ejercicios hacer y cuantas repeticiones hacer. Sergio lo hace contigo👏🏻👏🏻 y te da opciones, a modo a que los que somos principiantes tambien podamos hacer los ejercicios sin importar lo dificil que sean. Muchas gracias Sergio. Eres el mejor entrenador que conozco.
tengo 28 años y 20 kilos de sobrepeso, mi autoestima ha bajado terrible, no me gusta el ejercicio, no me gusta estar al día siguiente con un dolor terrible hasta para caminar, empecé hace 4 días con Sergio, me siento motivada, necesito bajar de peso principalmente por mi salud y también por mis hijas, con que cara les pediré que se cuiden, si yo no lo hago.... anhelo llegar al mes y segui..., ojalas no desfallezca
Vamos Fuertacos que si se puede!! He bajado 8 Kilos en 3 meses con las rutinas del fuertaco mayor!! ❤️ Al inicio no sabia ni para donde iba ni si lo estaba haciendo bien o no, pero con el tiempo los resultados se dieron y ahora me siento feliz y cómodo estando en la comunidad de Sergio 🫶 Motivación, Alimentación, Ejercicio las 3 claves exactas que aprendí con Sergio y que me ayudaron en mi cambio físico, ahora seguimos dándole con todo y sin parar! Claro, nunca con mucha presión, controlando todo poco a poco pero seguimos entrenando con el fuertaco mayor👋
Orgullosa de haberla completado 💪 tengo sobrepeso leve y estoy decidida a cambiar mis hábitos. Mi primer objetivo es 3 meses de ejercicio, y ya llevo casi 2💚 completé casi toda la rutina en nivel avanzado, incluyendo el ejercicio oso 💪 Gracias Sergio Editado: Voy a actualizar el comentario cada día que complete la rutina (la combino con muchas otras, todo suma) Miércoles 11 de Enero de 2023 (Primer día) ✅ Viernes 20 de Enero de 2023✅ Domingo 29 de Enero de 2023 ✅(primer día que no me da agujetas 😭) Sábado 4 de Febrero de 2023 ✅ Viernes 10 de Febrero de 2023 ✅ (Mi cumple ♒) Miércoles 22 de Febrero de 2023 ✅ (Esta última semana ha sido más dura para mí. No obstante, ayer cumplí mi primera meta: 3 meses entrenando) Domingo 5 de Marzo de 2023 ✅ Domingo 11 de Marzo de 2023 ✅ Jueves 23 de Marzo de 2023 ✅ (+ de 4 meses de constancia) Martes 4 de abril de 2023 ✅ Jueves 13 de Abril de 2023 ✅
@@gersonmj8045 no me estoy pesando, ya que para mí otras veces ha sido desmotivador hacerlo, y como dije mi objetivo es mejorar hábitos y ser constante.
@@Clavitoo leves, pero sí. Sobretodo en piernas y abdomen. Mi proceso es lento por mi alimentación pero estoy segura de estos ejercicios (el hiit) son muy efectivos y son mis favoritos
Estaba a punto de ponerme q hacer las rutinas de siempre de tus videos y me llegó la notificación de este nuevo. La pude terminar! Costó mucho pero lo logré! Y es verdad, te termino odiando en el último ejercicio pero se que luego te amaré jajaja
Tengo dos semanas viendo tus videos y como deportista de alto rendimiento puedo decirte que eres un 10/10 como entrenador, para todos aquellos que tenemos poco tiempo durante el día tu rutinas son un salvacion 🤩
Excelentee Sergio hoy me toca mi entrenamiento de Cardio y ya tengo la rutina Perfectaa, Graciass Fuertaco mayor ya extrañaba que subieras nuevas rutinas💪💪
Sabes yo hoy (prácticamente ayer viernes 20 de enero porque son las 2 am, por lo tanto ya es sábado 21 jeje)... Salí a eso de las 3 pm de mi casa, crucé 1/4 de mi ciudad a pie para ir al supermercado. Llegué a las 20:30 aprox a mi casa, muy cansado. Descanse, comí, jugué en la pc y había decidido que no haría cardio por el cansancio, hasta hace 20 minutos en que me dije "todo es mental, estás cansado pero puedes más", y la hice y si, estoy cansado pero también muy renovado... Vale la pena. A pesar del cansancio del día quedé menos cansado con la rutina que un día donde no salgo jajajaja.
Desde inicios de enero empecé la dieta y el ejercicio con tus videos y de pesar 102 ya peso 93 muchas gracias por dedicar el tiempo para hacer el ejercicio paso a paso me a servido mucho vamos por más kilos 💪🏻
Saludos Sergio desde Maracaibo Venezuela de José Antonio Escorcia uno de tu fieles seguidores mis alumnos están muy contentas con las rutinas de cardio sin impacto que les coloco todo mi entrenamiento es de tu canal y son chicas de 45 a 50 y en verdad les a dado muy buenos resultados y han rebajado y mejorado su condición física enormemente, gracias una abrazo Dios quiera que alguna ve6 puedas venir a Venezuela o a Colombia en Barranquilla don a ves también estoy en un GIM, gracias por tus valiosos mi fuertaco amigó.❤
Creo que es una de las rutinas más bestias que has hecho. He probado a acelerar el descanso entre ejercicios, y ha sido brutal, creo que he muerto por un momento. Felicidades por el trabajo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Llevo desde pandemia junio de 2020 he motivado a la familia y si bien no he bajado de peso, como diabético mis niveles de glucosa excelente, felicidades Sergio desde Yosondúa Oaxaca
Me encanta de verdad eres el mejor que pude encontrar para mi cambio físico grasias a tus rutina e bajado 10 kilos en 3 meses grasias Sergio peinado saludos y muchas bendiciones desde perú...
Sergio bendigo el haber llegado a tu canal, porque tiene una serie de rutinas excelentes, he comenzado con tus rutitas de principiantes y he ido avanzando, y ya comencé a hacer ejercicio fuera de casa. Mil gracias por todo tu apoyo y el compartir.
¡Gracias Sergio ya llevó mucho tiempo siguiendo tus rutinas y siempre es un placer saber que sigues aquí con nosotros y que al parecer gozas de buena salud física y mental! 🎉✨❤
Hola Sergio me llamo Gonzalo , podrías subir algún día un vídeo sobre porque decidiste estudiar tu carrera? Tengo curiosidad y pienso que a los que aún no sabemos qué carrera elegir podría ser muy orientativo , gracias un abrazo fuertaco
Gracias miles fuertaco!!! Sigo pegada a tu canal en todo lo "gratuito" desde Venezuela, tengo mes y medio trabajando con tu asesoría y veo resultados, en recomposición corporal!! Gracias Sergio, eres el mejor motivador y super didáctico
Cuando empeze a Ver tus vídeos Me sentía mal conmigo mismo respecto a mi cuerpo, y ahora gracias a todos tus entrenamientos y consejos, Estoy consiguiendo mi cambio físico Gracias Sergioooo VAMOS FUERTACOS💪
He llegado a la serie 3 y me he dicho "ya está, ya no puedo más" pero has hecho un Kamehameha, con eso me has alegrado y he conseguido terminar la rutina entera. Eres un genio, Sergio!
Igual para vos Sergio, feliz año nuevo y éxitos . Buena rutina para iniciar el año con todo, gracias por tu entusiasmo y enseñar nos la forma de hacer los ejercicios. Dios te bendiga.
profe venia haciendo otras rutinas mas viejas de hiit contigo, pero hoy empece esta semana con esta rutina pero ha sido la mas barbara de todas, quede sudando a chorros. Muchas gracias por compartir tus rutinas le imprimes mucha motivación y asi uno llega hasta el final. te felicito. me encantan mucho tus rutinas
Hola se ve muy bien men ese ejercicio men lo haré y si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y muchas bendiciones para ti men ❤❤❤❤❤
Sergiooo voy al gym y me matan 😆😆 entreno 2 o 3 horas al día pero.. no controlo el tiempo, el entrenador me dice qué ejercicios hacer y listo. Son ejercicios en plan press de hombro 20, 4 series y todas así con maquinas o cómo sea
Sergio una idea que te propongo ... El cambio fisico de Thegrefg fue increíble pero todos sabemos que grefg ya tenía un inicio fuerte con 27 flexiones o 9 dominadas de inicio ... ¿Por qué no coges a alguien de base 0 o peor aún sería increíble... alguien que no tengo un equipo de cocineros haciéndole la comida , alguien normal para darle mucho más valor. Es un simple comentario pero sería un proyecto increíble. Gracias Sergio 😊
Buen dia¡ Buen y próspero año para ti Sergio. Me encantan tus rutinas¡ Tienes planes para mujeres de mas de 50 y que padecen menopausia?, porque se nos dificulta adelgazar M e gustaria saber. Gracias. Saludos desde Mexico.
Que locura la rutina jajaj. Estoy empezando cuadro de resfrio pero la hice igual al completo. Mi duda es la siguiente, es recomendable hacer ejercicio estando con resfriado?. Saludos y gracias por tus rutinas
Sergio el ejercicio del oso como le dices o el ejercicio raro, no se me complicaba tanto, ya que un tiempo baile break dance y hay pasos similares a ese ejercicio 😊 saludos hermano. Exdlente rutinas
Sergio necesito tu ayuda urgentemente mira tengo 15 años, Mido 1,63 y peso 45kg estoy muy delgado pero hice un poco de ejercicio por un tiempo lo deje de hacer y quiero ganar masa muscular ayuda por favor...
Grande Sergio! Termine bien muerto he sudado mucho acá, sería bacán que hagas un vídeo de como sería un calendario para quemar grasa con los videos antiguos que tienes para ir en orden y así estar más motivados ✌🏼
Hola Sergio cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina para conseguir perder peso. Gracias por tus videos!! Nada más pueda me apuntaré a fuertafit para seguir más y más... Un saludo
