🔥 RUTINA para BAJAR de PESO en CASA (desde 4 MINUTOS) - CARDIO INTENSO (HIIT TABATA) 

Sergio eres mi ídolo, veo tus videos desde hace mucho tiempo ya que siempre he sido un chaval con sobrepeso y he intentado muchas veces bajar de peso pero siempre fallando, esta vez he logrado bajar de 10 kg de peso en un mes gracias a tus rutinas, algo que no he podido lograr nunca, gracias a tus videos saco motivación para ser la mejor versión de mí mismo y a no rendirme nunca, enserio, muchísimas gracias Sergio, te mando un abrazo de un futuro fuertaco.💪

Llevo haciendo rutinas de este canal confieso que no soy muy constante (como dice: todo suma), hoy me sentí orgullosa de completar toda la rutina, se ve el avance ya duro mas tiempo haciendo las rutinas 😊

Hace muchísimo no hacía ejercicio, no rutinas, no nada, la primera vez que inicié, fue con tus videos hace ya 5 años atrás, estaba gordito y sin motivación, gracias a ti podía pasar mucho tiempo haciendo ejercicio como si nada, y heme aquí, 5 años después porque ya estoy 14 kilos encima de mi peso correcto JAJAJAJAJAJA. Gracias por todo Sergio, fuiste mucho para mí de pequeño 🔥💪🏻

Justo iba a empezar a entrenar jajaja. Voy a usar esta nueva rutina, gracias Sergio 🙏

genial chico !!!! estoy haciendo tus ejercicios fabulosos....es duro pero muy buenos,tengo 73 años 😂😂😂😂

Las 4 vueltas a tope 🔥 como siempre gracias Sergio!

Guauuuu!, me ha encantado, gracias Sergio

¡POR MÁS RUTINAS EXIGENTES como estas!!!! CIRCUITO COMPLETO

Me las hago todas y créeme que termino super super me encanta gracias Sergio

Me ahogo rutinaca completada 💪🏼💪🏼💪🏼

WoW... Lo probaré! 💪🏻🔥

Buenísima!! Gracias Sergio 💪🏻💪🏻🔥🔥

Hice todas💪🏻💪🏻💪🏻Gracias me encantan tus rutinas🤗🤗

Súper el entrenamiento!! Muy motivador, muchas gracias 😊

Súper gracias 😊

Gracias por compartir 👏💯 Me encantan totos los ejercicios!!!

Me encanta! A pesar de estar comenzando, he logrado hacer las 4 series! Siento que realizas secuencias muy amigables para motivarse y poder resistir. Muchas gracias!!!🔥🦾

Gracias Sergio, desde 2018 siguiendo tus pedazos de rutinas!

Eres el mejor me ahorras demasiado tiempo y consigues lo que quieres.... 💋🥰

Excelente circuito, tiene un poco más de un año que te veo y siempre con rutinas excelentes, estoy proceso de ponerme en forma y tus vídeos son los mejores, he completado hasta el 4 pero muriendo, vamos por más Sergio, gracias 🫂

Hoy..primero abd 10 minuto..5 decardio y un bloque de esta. Gracias Sergioo..❤

Excelente y tu carisma lo completa gracias 🥰

Excelente rutina fortaco! Mies piernas terminaron ardiendo 🥵🙌🏻💪🏻 á darle !

Otro dia mas e terminado mi rutina. Completa bravo 🎉❤

Excelente lo logré 🎉❤😅 gracias Sergio por motivarnos ❤❤❤

Hice todas ❤ haznos ejercicios de fuerza

Hoy la realice completa, buenisima Sergio.❤

Gracias por tus vídeos 🤗

Eres el mejor Sergio ❤ bendiciones 🌷

Genial!! Fue difícil pero termine las 4 rutinas 💪🏼🎉

🎉me encanto hoy es mi primer día y continuaré gracias gracias

Las hice todas uff gracias Sergio te amamos.

La mejor rutina hasta ahora!!!

Gracias Sergio, hice el reto de enero, y comencé a cuidarme más en las comidas, y hace desde el domingo que estoy haciendo una rutina por día, y logro hacer todos los rounds!!! Muchas gracias!!! Me da energía y me gusta poder hacer algo en casa y en poco tiempo!!!

Me he quedado sin energía… sigo tus entrenamientos, espero tener resultados 😅

Brutal!!💣💣💣

Lo logré, llevo 6 meses trabajando con tus rutinas, y cada vez me siento mejor. Está rutina me robó el aliento está buenísima.

Super efectivo!!

Sergio tengo 3 meses aproximadamente entrenando contigo, pero constante 2 meses, me encantan tus rutinas, ya estoy viendo resultados en mi salud y mi cuerpo. Gracias. Dios te bendiga 😘😘😘

Gracias Sergio por estos nuevos ejercicios. Gracias a tú entrenamiento e bajado 4 kilos ❤

Hace tiempo que no me pasaba por tu canal, pero hace un par de años empecé a hacer ejercicio y recuerdo que me ayudaron mucho tus videos, actualmente el ejercicio para mi es un hábito, gracias por tus videos

Rutina completada, esta si ha sido brutal. Grande sergio

Excelente rutina, más como esta. Muchas gracias 4/4

Hoy es mi 2 día haciendo tus rutinas!!! Me encantan!! Vamos por más. Te veo desde argentina 😊

Grande tío super motivador👌🏼

Excelente gracias

Aguanté las 4 rutinas feliz fin de semana

Hecho!!!! Estoy muerta pero a la vez me siento viva omg fantasía d rutina, a por más!!! 😮

Excelente rutina Sergio!!👍😃 la terminé 💯🥇

excelente rutinas

Gracias, muy bueno

me encantan esas rutinas me hace vivir nuevamente

Me encantó 👏👏👏💪

Es mi segundo día de entrenamiento después de 1 año sin moverme , terminé molido pero logré acompletar.🎉

Terminada , Gracias Sergio cada semana roto tus rutinas ....ya perdí una talla , pero lo más importante es que me siento mejor y duermo mejor.Buen día para todos.

Excelente video

Justo buscando rutinas para entrenar en casa. Vamos a empezar 💪💪💪

Waooo super buena la hice todas muchas gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤son super buena

Hola desde chile termine la rutina completa bravo bravo ,,

Que buenas son tus rutinas, me hacen sentir mejor

Brutal, muy bueno, me falta un poco de velocidad en algunos ejercicios, pero seguimos avanzando

Exelente, thank's 🎉

Estas rutinas vienen muy muy bien para hacerlas en casa en cualquier momento

Saludos desde Argentina,gracias Sergio

Waooooo me encanto esta rutina es más fuerte pero es muy efectiva , gracias 🤩 ya me falta bajar 2 kilos más y listo jejejjeje ya he bajando 5 con varias rutinas tuyas , gracias

¡Gracias máster, vamos mejorando gracias a tus rutinas!

Exelente gracias ❤️🥵🔥

Hasta el final🦾 me encanta el Tabata

La mejor rutina❤de cardio las use las 4 excelente ❤❤❤

Fuertaco, ando recuperando mi prime gracias a ti, eres un crack.

Amooo😍 recuerdo cuando me costaba llegar al 2do round, hoy en día termino tus rutinas de cardio 🥹🥳🤩👏🏻 logré hacer las cuatro 🥇🥈🥉🏆😎

Muchas gracias por ésta rutina que me hizo bajar de peso😃

Saludos Sergio desde Venezuela 🇻🇪

Toda la rutina interesante aguante toda

Gracias fuertaco

Hola como estas? Empece hace poco a hacer una rutina de musculación, después intermitentes y por último cadio media hs mas. Buscando rutinas de cardio te encontré de casualidad, me encanta entrenar con vos, porque entrenamos juntos, motivas muchisimo con tu cantitos y palabras. Me caes muy bien, casi que sos mi amigo, imaginario obvio, eso me motiva muchísimo porque siento que no lo hago sola. Gracias por tu tiempo, tu esfuerzo y por compartir tu conocimiento tan generosamente. Empece a hacerlas hace como 2 o 3 semanas, me esta cambiando muchísimo el cuerpo, estoy bajando de peso y llego a terminar las 4 rutinas, a veces mejor, a veces peor pero me obligo a terminarlas. Gracias!!! Saludos desde Argentina. ❤

Wooow super completa... al día siguiente no podía ni caminar me dolían mucho mis piernas gracias sergio por tus rutinas ... a darle más ➕️ 💪

Me fascina ver tus videos.

Las 4 vueltas Sergio💪💪💪💪

Magnifica rutina, mas como esta por favor fuertaco

Siempre trato de hacer las rutinas completas y termino bañada en sudor y que no doy para más, pero muy satisfecha. Tus monólogos me hacen reír mucho y me animan a seguir. Gracias 😊

Muy buenos ejercicios

Lo mejor

10/10 hermano

LO HICE! SIII

Me sorprendistes con esta rutina 👏. Favor colocar el nombre de cada rutina en algún lugar 🙏🏻, ahora a descansar un poquito. Saludos

Gracias por el cariño que pones en estos vídeos!

Buenísimo entreno yo los hecho todos estoy sudando pero no gasto tantas calorías,cumplo 57 dentro de tres días y te sigo desde hace años un saludo sigue subiendo vídeos que nos haces felices a much@s Un saludo

sergio me a parecido espectacular podrías hacer una rutina de cardio encima de una montaña porfavor

La hice justo luego de entrenar pierna y casi no lo logro jaja ahora para la Uni con toda la energía, gracias sergio

Todos los bloques Papà 🎉 termino uuuuuhhh deliciosamente duudaaadaaa. Gracias Sergio❤

Sensacional

Párese poco pero cuando inicia no es fácil 😢ne gusta mucho ❤❤❤ exelente

Hasta la 4 excelente! Multi destrucción 😁💪🎉

Me parece súper efectivo

Buen video

4/4 !!!🎉🎉🎉

La rutina de perder calorías de 20 minutos es especial he hecho las cuatro fases y me gustan todos tus ejercicios Sergio porque están adecuados para principiantes o veteranos

Termino rutinas como esta con la lengua afuera... No sé cómo Sergio puede hacerlo todo sin dejar de explicar y animar a los fuertacos y fuertacas. GRANDE.

Done ✅😊