🔺 DISTENSÃO MUSCULAR - O que é? Como prevenir? #1 | Dr. Márcio Tannure

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🔺 DISTENSÃO MUSCULAR - O que é? Como prevenir? #1 | Dr. Márcio Tannure
A distensão muscular, ou conhecida tecnicamente como estiramento muscular é comum na prática de esportes, porém muitos atletas não conhecem seus meios de prevenção. Neste vídeo eu explico à você o que é a distensão muscular e como você pode prevenir este mal que assombra tantos esportistas.
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Estes rompimentos musculares podem causar uma dor imensa que se comporta de diferentes formas dependendo do indivíduo, mas existem caminhos eficientes de diminuir as possibilidades de acontecer com você e de como tratar caso aconteça.
Saiba agora o que é a distensão muscular e como você pode tratar.
Deixe nos comentários o que achou do vídeo e se houverem dúvidas sobre o assunto vou responder à todas!
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
- Chefe do departamento médico do Flamengo.
- Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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19 авг 2018

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Комментарии : 216

5 лет назад

Deixe nos comentários o que achou do vídeo e se houverem dúvidas sobre o assunto vou responder à todas!

@rodrigosousa2507 5 лет назад

Dr . Tannure , sempre tenho esse tipo de lesão, mas ou menos no tronco da coxa para baixo, até 10 cm para baixo. Faço o tratamento com gelo, injeções e outros medicamentos, mas sempre quando volto a fazer meus exercícios essa lesão volta, gostaria de alguma resposta do Sr ?

@betocrediario1829 5 лет назад

Doutor alguns dias tava jogando o campeonato paraense e no jogo tive uma dor muito forte na posterior da coxa o que vc acha que foi doutor e como devo trata? Por favor me ajude quero volta a jogar novamente

@valcironbarros6944 5 лет назад

Dr tannure eu acho q a minha lesão é grau 3 e já faz 5 anos q tenho essa lesão,eu faço tratamento com gelo e água quente e até agora não tá adiantando nada,eu ainda não procurei ajuda médica,sou meio campista e tenho um bom chute de longa distância mais depois dessa lesão não consegui chutar com a mesma confiança d antes,oq devo fazer? Por favor me ajuda aí doutor tannure

@rafaelcampbell8389 4 года назад

Muito bom doutor, explicações claríssimas, vai pro Vasco .rs

@edivaldonunes241 3 года назад

Dr tannure, sou corredor de rua venho sentindo fortes dores na panturrilha direita como saber o grau dessa lesão? e como trata .

@elizeubarreto6347 5 лет назад

Parabéns Tannure, simples e objetivo!

@jamersoneduardo3643 5 лет назад

Muito bom o canal parabéns!

@Bazukinha007 4 года назад

Muito obrigado Dr tirei todas as minhas dúvidas parabéns pelo vídeo e por passar as informações, que deus continue abençoando sempre 🙌👏👏👏👏👏

@sgamor7764 3 года назад

Esclarecedor...não é a toa que faz parte na nação.

@diego7566 5 лет назад

Muito bom!

@wellingtonricardodasilvada4959 3 года назад

Que qualidade ,muito obrigado pelos esclarecimentos, são dúvidas frequentes , que foram sanadas , sem palavra .Um trabalho muito bom, com informações ,que só teríamos se pagassemos ,por uma consulta.

@valdsonalves1139 5 лет назад

Dr. Marcio já lhe admirava pelo seu trabalho e saber que vc representa o meu Mengão e agora sou seguidor pelo seu profissionalismo muito show as orientações 🙌🙌👏👏💪🔴⚫️🔴⚫️😁

@iranaldomoura7099 2 года назад

Ótimo, parabéns Dr.

@abraaossilvalimaalimaa2066 3 года назад

Perfeito bem explicado

@robsontorres450 3 года назад

Excelente. Obrigado pelas informações. Sucesso para v c e para nosso Mengão.

@andrelourenzo3184 3 года назад

Muito bom Dr

@alebradock55676 Год назад

Você é tão bom que os jogadores toda hora voltam para te visitar em pouco tempo

@Ewebgt4334 2 года назад

Perfeito, era o quê precisava. Falou até à causa e sugestão para reforçar na cura - partes mais importantes.

@anderri 3 года назад

Muito obrigado!!! conteudo me esclarecedor!!!

@evanildojesus4973 2 года назад

Parabéns pelas palestras e conhecimento compartilhado! Muito bom!👍

@carlospolato3952 7 месяцев назад

excelente, colega

@RicardoSilva-bu1vg 3 года назад

Boa noite Dr. Tannure, obrigado pelo esclarecimento

@thiagoaleatorio 5 лет назад

Muito bom Dr. Tannure ! Vou tentar evitar estiramento muscular agora, exagero muito nos exercícios físicos.

@roselimedeiros6323 5 лет назад

Gostei d vidio amei as dicas.

@valdetepereira755 Год назад

Excelente explicação!!

@Abduzida 2 месяца назад

Que médico lindo 😻

@Jamisonflavela 2 года назад

Departamento médico fazendo com nossos jogadores sinta-se melhor para realizar suas funções com excelência parabéns Nação agradece

@mariamendes2222 4 года назад

Você é muito lindo , obrigado pelo o vídeo.

@vanderleiapostolico4844 3 года назад

Muito bom foi Claro e direito

@tvoieee5728 8 месяцев назад

Gratidão ❤❤❤

@abraaossilvalimaalimaa2066 3 года назад

Massa seu canal me ajudou tirar nota boa na prova da faculdade obrigado eu estudo educação física forte abraço!!!

@fernandor.costella 4 года назад

Excelente vídeo. Uma pena ter assistido tão tarde. Amanhã estarei iniciando acompanhamento com fisioterapeuta e profissional de educação física para me reabilitar. Tenho sofrido com seguidas distensoes.

@maurosantossantos3882 3 года назад

o senhor e fera

@clayrob794 5 лет назад

Sensacional o conteúdo, curti demais.

@leandromartins2032 5 лет назад

tive um estiramento na panturrilha oque devo fazer

@alziranegre423 5 лет назад

Ótimo

@deivessiqueira 4 года назад

Dr. Um ortopedista aqui em Resende-RJ irmão do Bernadinho da seleção de vôlei, me disse que nunca mais eu voltaria correr e jogar futebol por causa da canelite. Mais a minha fé em Jesus me salvou, perdi 31 quilos e hoje estou correndo e jogando em Alto nível as peladas. Se poder fale da periostite ( canelite ). Abraço

@rosangelatemoteolima8012 2 года назад

Ótimo vídeo, gostaria de saber qual o tratamento? Tem video sobre tratamento?

@arinaldocosta2516 Год назад

Boa noite Dr. MARCIO Tannure. Sou arinaldo de belem do para. Acompanho suas postagens . Jogando futsal. Ao correr o soldo do tênis escorregou e tive um estiramento mus uma. O glúteo esquerdo é posterior da coxa esquerda foram lesionados. Quais tratamentos devo fazer e medicação usar?..abraco belemndo Pará

@andersonlopes5050 3 года назад

faz um vídeo do assunto relacionado a alongamento, se deve fazer ou não, antes ou depois do exercício, após o aquecimento, quando não devo fazer o alongamento

@Jamisonflavela 2 года назад

Valeu por recuperar nossos jogadores blz

@suelimaria3660 4 года назад

Doutor Marcio Tannure meu filho ele tenhe uma luchaçao do ombro poderia fala mais sobre isso ?

@homerosantos8969 5 лет назад

Espetacular

@lucianaaraujo694 5 лет назад

Já tinha uma distensão muscular no tríceps por uma execução errada. Agora eu estou com um leve derrame na articulação e calcificação do tendão, acredito que por desequilíbrio muscular, já que ocorreu na perna que tenho mais força.

@rubensjunior6113 5 лет назад

Muito bom , já estou mas de um mês sem jogar fazendo gelo e massagem e não passa Posterior na coxa

@luiz-gk1737 4 года назад

Marcio, quantas vezes e quando devemos fazer exercicios para prevensão de lesão?

@evanildojesus4973 2 года назад

Dr. bom dia! Qual melhor tratamento pra dor ou fadiga da panturrilha após dois dias seguidos de jogo? Grato pela atenção.

@dagobertoprocilocabral6923 4 года назад

Ótimo vídeo Dr Márcio, Parabéns!!! Muito boa didática, simples de entender. Acabei de me inscrever no seu canal. Sou corredor fundista veterano (61 anos) e estou voltando a treinar com intenção de entrar entre os 10 melhores do Brasil (na categoria 60-64) até o final de 2021. Precisarei fortalecer toda a musculatura utilizada na corrida para os treinos que deverão aumentar mto nos próximos 12 meses. Comecei a correr em "1981" (a 38 anos). Tenho 1,73 de altura e peso de 60 kg. *SUCESSO!!!*, abs.

@gilsondossantos9990 4 года назад

Parabéns

@adrianojose3744 5 лет назад

Obrigado mim ajudou muito

5 лет назад

Criei um Ebook Sobre Lesões, espero que ajude! Clique no link à baixo para baixar! É GRÁTIS! marciotannure.rds.land/ebook-lesoes

@elielmamenezes5286 5 лет назад

Show

@tigullyzinho 5 лет назад

Dr. Como posso tratar uma lesão na virilha ? Como tratar e como previnir ?

@antonioinaciodasilvajunior2825 2 года назад

top.

@rei4199 Год назад

Bom dia Dr eu sou Reinaldo Silva e gostaria de saber se pode tratar o estiramento muscular com Remédio e quais seriam os mais indicado pelo senhor. ?

@adonaysilva1430 4 года назад

Dr. qual especialistas deve procurar para eu me avaliar?

@edsoncarlos1356 4 года назад

Bom dia Dr Piauí e aonde moro muito precária questão de saúde ... estou com tendinite na virilha direita até ruim pra calça um tênis vesti um short etc .e com tendinite .tendiopatia nos 2 tendões tem como me dar alguma informação .ou fazer um vídeo pra nois aí...obgd e deus abençoe...

@godlima2263 4 года назад

Dr.marcio eu mi chamo Jeferson. Eu gostaria de saber como posso tratar de uma rasgadura no abdômen?não consigo mais fazer esforço físico.? Já agradeço desde já obgd!

@maxvicente9878 2 года назад

Dr. Eu torce meu tornozelo, ele desinchou mais continua doendo um nervo q é chamado de Tibia, qual melhor remédio pra eu poder usar como ante inflamatório.

@gabrielbonfada6857 2 года назад

Dr., Tive um estiramento muito grave, muito provavelmente nível 3. Como evitar a fibrose? No vídeo tu comentou sobre. poderia aprofundar? Grato.

@Moisespanato 4 года назад

Dr, no caso de uma ruptura na virilha, é só com cirurgia pra voltar, ou com o descanso e depois disso o treinamento de fortalecimento volta ao normal?

@marcelotrottaguitarrista6702 5 лет назад

Dr boa noite, eu treinei o Bíceps naquele aparelho rosca apoiada, nem tinha começado e sem alongar ouvi um " trick ", seria a tal distensão muscular? No inicio da flexão do braço sinto dor, grato desde já

@jailsonmorais9622 3 года назад

Como fazer e exercícios para melhorar a virilha

@fernandobetti9882 2 года назад

Professor eu tive na coxa atras fisioterapia ajuda

@michaelsilva9755 5 лет назад

Vc é fera Dr , MT bom o vídeo .

5 лет назад

Muito obrigado!

5 лет назад

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@pedrorafael1403 4 года назад

Oi tudo bem, tive uma distensão no BÍCEPS femural,, a qual ficou crônica, como fazer o tratamento?? E na panturrilha, ?? Obrigado.

@joylsonjoy3762 5 лет назад

Dr Marcio tannure eu tive uma lesão na panturrilha grau 2 já tenho 3 messes sem atividade fiz fisioterapia retornei e estou sentindo dor qual a melhor forma de curar essa lesão na panturrilha desde já obrigado

@juniorlima30302 5 лет назад

que forma eu posso tratar a distensao muscular ,estou com varias fibras musculares da coxa esquerda rompidas e com mta dor no local e extrema dificuldade de locomoçao

@lucianjoshua3427 5 лет назад

Dr. Tannure, Excelente tema para abordagem. Atletas não profissionais tratam o estiramento de forma muito simplória, não dando a sua devida importância. Parabéns pelo vídeo e aguardo ansiosamente o próximo. Abraços

5 лет назад

Muito obrigado!

5 лет назад

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@saraguimaraes545 3 года назад

Bom dia meu marido sofre muito com dores musculares nos braços faz fisioterapia agora a fisioterapeuta passou acupuntura

@rodrigolima4801 5 лет назад

Bom dia Doutor tudo bem? Pratiquei futebol de base até os 21 anos nunca tive uma lesão muscular. Mas recentemente contraí um desconforto na parte posterior da coxa que não consegui concluir o trabalho, não tenho assistência médica, como tratar em casa nesse caso?

@ronaldor9708 5 лет назад

Dr.marcio tannure o músculo rompido pode se recuperar 100%, ?? me machuquei no músculo reto femoral da coxa muito exigido nos chutes e to com essa dúvida!

@everaldovieiradasilva8800 2 года назад

Como trata dor na virilha parte de dentro

@vanduirfonseca5984 5 лет назад

Boa tarde! Gostaria de saber se quem rompeu os ligamentos pode correr

@patriciafarias664 3 года назад

Estou com inchaço nos tendões e dores, além de queimor nas panturrilhas. Tudo porque fui subir e descer uma ladeira.

@donisantos4365 5 лет назад

Hola dr meu exame deu tudo normal só tinha esse nome diferente (Ausência de formação expansiva ou coleções líquidas na pelve) vou levar no médico mais oq quer dizer grato

@nataliasousa7973 5 лет назад

Eu sou um atleta de final de semana e tive uma ruptura do músculo e não dói ele vai causar outra coisa pior no futuro.

@miguelpereirarodrigues8499 2 года назад

Tudo bem doutor aqui é o Fábio baixada santista Santos meu filho sofreu uma contusão no reto femoral com o adutor ele tem 9 anos e isso foi pela segunda vez gostaria de saber se isso recupera por si só o tende a necessidade de uma fisioterapia como já marquei

@eliasferreira7951 3 года назад

Ontem mesmo dia 29/12/2020 sofri uma lesao na coxa vou ficar três semanas sem jogar obrigado doutor por tirar minhas dúvidas

@kikito1200 4 года назад

Dr. Márcio é correto diferenciar ESTIRAMENTO e DISTENÇÃO? Estiramento acontece nas fibras musculares e a distenção na ligação músculotendínea ou nos tendões, diretamente. Grande abraço. ST.

@mariaemilia5610 3 года назад

O que faço pra melhorar a dor

@requieldeoliveira6762 5 лет назад

Qeria saber qual tipo de remédio q devo tomar p ajudar na recuperação da restaura da minha virilha acho q é de grau 2 .sou Requiel de Guaramirim SC tenho 27 anos

@gilbertoleandrosilvapereir7497 3 года назад

Dr.como tratar músculo *TENSOR*?Obrigado

@jonatascruz1126 5 лет назад

Boa tarde, sofri uma lesão de ligamento e menisco, fiz a cirurgia estava indo tudo bem até eu ir pra fisioterapia, sentir uma fisgada forte na parte posterior da coxa, quando a fisioterapeuta fez a chamada imobilização. pode ter sido uma distração muscular e oq devo fazer ?

@raffaelmendesnunes4878 5 лет назад

Dr. Marcio, tudo bem, tenho realmente uma distenção que pela sua explicação foi de grau 2, porque ela aconteceu e não tratei, deixei a dor passara e depois voltei a praticar esporte, sempre joguei futebol.... e pela terceira vez me lesionei na mesma parte que é na parte posterior da coxa esquerda, então fui no médico, fiz o tratamento dom 10 sessões de fisioterapia, tenho feito gelo 2 vezes ao dia e estou voltando com exercicios leves para ir fortalecendo o musculo novamente, ainda sinto dores em determinados movimentos, mas estou no caminho. Minha maior dúvida é como saber essas considerações que vc passou, tipo quanto tempo o meu musculo leva para se recuperar, para que eu possa fazer outra atividade? como posso avaliar bem a minha condiação fisica? de qual exercicio preciso mais, qual musculo fortalecer mais, entende? você fala de um profissional da área e essa é a dúvida, onde encontrar esse profissional, qual o tipo de profissional que cuida dessa área, porque ortopedista não cuida disso, ele nem sabe para onde vai rsrsrrs..... e eu não sei onde achar um profissional como você por exemplo, que entende dessa área em particular de lesões ou fortalecimento para atletas de fins de semana. Muito obrigado, aguardo sua resposta.

@juniordefonte3236 5 лет назад

Dr. Márcio, estou com uma lesão na panturrilha e tenho que fazer um TAF. Existe algum procedimento que me permita fazer esse TAF com essa lesão?

@andremarques6907 3 года назад

Doutor eu tive um estalo na virilha e fui no ortopedista e ele me disse que foi um estiramento no adutor fiz tratamento mas não fiquei bom faz 5 meses já oq pode ter acontecido ?

@clebertonfontes7024 4 года назад

Olá doutor estou com uma lesão na coxa, um estiramento, o que eu posso fazer?

@ricardocesario74 3 года назад

Boa noite Dr meu filho teve um estiramento muscular na região da coxa faz já faz quadro semanas, fez ultrassom só acusou inchaço no músculo, anda ele consegue, corre tmbm, agora fazer os giros de um lado para outro com bola senti dor no músculo.

@mjdiasjr 3 года назад

A dor da lesão muscular se confunde com a dor pos treino da ação do ácido latico. Pode falar um pouco sobre isso?

@jgamer1842 6 месяцев назад

O meu caso é no nervo atrás do joelho no nervo grosso

@nildinhoalves2448 5 лет назад

Dr o que é dor na canela?

@ronaldoribeiro9135 4 года назад

Boa noite tive estiramento anos atraz fiz ressonâcia magnética da coxa e resultado foi q cicatrizou errado o musculo fui em 2 profisionais tive pessima notícia q nao podia jogar futebol mas tentei dói muito a coxa depois.

@vivianelopes9962 4 года назад

Quais os sintomas de uma distensão? Eu treino e tô à duas semanas sentindo uma queimação no bumbum descendo pra coxa a sensação é tipo uma cãimbra, oq pode ser?

@marioluizflora4384 4 года назад

SO QUERIA SABER COMO POSSO FAZER PRA FORTALECER A VIRILHA

@cristianolopes8561 Год назад

Eu tou com essa lesão sou goleiro do time aqui dói demais não sei como tratar ela

@luizsalsavctembomgosto2684 3 года назад

Boa noite à todos, sou apaixonado pelo esporte gosto daquela pelada nos fins de semana, sou fam desse amigo arrespeito desse assunto à pergunta é, o que posso fazer pra evitar essas Lesão de estiramento do musculo posterior da coxa, panturrilha etc

@paulorobson248 2 года назад

Dr. O meu Baque e no Posterior da Coxa ...oque devo Fazer ??

@ADALDINIZDIAS 5 лет назад

Virilha e abdominal inferior depois de um mês, parado é melhor gelo ou calor ❓

@andrelourenzo3184 3 года назад

Trabalho nessa area Dr sou Massateraupeuta

@lucianoalbuquerque23 3 года назад

Dr,me chamo Luciano Lins,tenho 57 anos, e adorava bater bola sempre que possível,porém ,de uns tempos para cá ,desde os 45 anos, estava tendo distensões até no aquecimento o que me deixava aborrecido( a última sofri quando trotava numa esteira). Gostaria de saber o que posso fazer para evitar essas distensões ou se isso é algo genético!

@liasantiago6028 2 года назад

No caso de quem faz musculação e sente dor só de fazer uma pequena pressão no interno da coxa pode ser um estiramento muscular bom dia

@GabrielOliveira-vt8cd 2 года назад

Estava sentindo Uma Dor muito Forte Durante 2 semanas Na virilha estava duendo até pra sentar nos lugares, Ai agora está Duendo Bem pouco Será que esta melhorando? Devo fazer Re- magnetica?

@lindinaldohebraicooficial6086 4 года назад

Boa noite dr. Senti minha coixa esquerda, eu corro 3 x por semana em torno de 9 km, sendo que senti em um mergulho em uma ponte, 15 dias estou sentindo ainda um pequeno desconforto, posso voltar caminhar leve hj , caminhei 3.4km não senti, posso fazer 3 x por semana, até começar trotar? Fico grato por sua palavra.