10000 шагов дома | Кардио тренировка без прыжков дома для похудения 1 час

Подписаться 97 тыс.

Просмотров 21 тыс.

50% 1

Эта низкоинтенсивное кардио поможет вам достичь цели в 10000 шагов. Оно идеально подходит для тех, кто не любит прыжки, для начинающих, для людей с очень большим лишним весом, а так же для начинающих. Но не обманывайтесь! Будет все равно жарко :)
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
INSTAGRAM: / xenia_rg
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!
#10000шагов #кардио #тренировка

Опубликовано:

2 окт 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 39

@Olga1726 2 месяца назад

Чуть коньки не отбросила. То, что нужно!

@user-bt2wb1vx1y 4 месяца назад

Попробовал попрыгать с Вами и не пожалел! Тренировка очень понравилась! Час "попрыгушек" от простого к сложному без пауз не считая двух вотербрейков - самое то для меня. Без лишних слов и писков, чётко и по делу. О себе: слегка за 60, здоров и полон сил благодаря таким как Вы! Удачи Ксения! Так держать!!! @}-;---

@samaasyrankulova8641 7 месяцев назад

2 - день занимаюсь, такое ощущение что я после бани😅. Спасибо мне очень понравилось.

@user-jd3sl7nd3f 7 месяцев назад

Здорово, что вы вернулись❤

@WORKOUT--1 7 месяцев назад

Отличное упражнение, дорогая. Спасибо и хорошего дня. ❤❤😊

@user-ne7vu2vy1d 7 месяцев назад

Спасибо огромное 🎉

@user-jy4li7sj4c 7 месяцев назад

Посмотрела. Всё реально и супер! Спасибо 🙏

@SkySkaLLe 2 месяца назад

Кардио тренировка супер 👍 выглядит просто , а когда делаешь потеешь уххх… 😅 в середине хочется плакать 😂 а когда доходишь до конца столько энергии появляется , бодрости , что чувство возьму за дерево и переверну землю 💪 спасибо за тренировку , довольна ,бодра и энергична 🎉👍

@rorvenn 7 месяцев назад

Сделала за два дня. Отличная тренировка, руки почувствовала)

@HISIK777EGOR 5 месяцев назад

Спасибо большое! То, что нужно! 🎉😅

@user-lw9sd5zi2u 2 месяца назад

Благодарю!отличная тренировка!!!

@user-wf6tb1cj5k 7 месяцев назад

Ураа 🎉буду заниматься ходьбой с Вами

@juliannasafonova2849 Месяц назад

Огонь!!! Просто восторг. Это для тех кто уже занимается, не для новичков. Мне очень понравилось.❤ Как кардио... Супер! 🙏💕Спасибо

@user-sn3gc4so3h 7 месяцев назад

Спасибо большое за тренировку🙏 Неделю настраивалась,а оказалось у страха глаза велики 😂 Всё зашло на ура💪, только в конце немного сбивалась на упражнениях.

@annacan4500 2 месяца назад

То что надо 👍 спасибо

@user-lz4ti8np1u Месяц назад

Отличная тренировка❤

@user-kg4xt5xp7u 7 месяцев назад

Буду тренить!

@user-xn8zg3be2f 5 месяцев назад

я упахалась!!! спасибо за тренировку!!!!

@user-so2jo4gg4l 7 месяцев назад

Спасибо за треню, вроде ничего сложного, а сложно 🤭🤣

@natalia-maza 7 месяцев назад

Спасибо за тренировку, первый раз дошла до 18 минут, сегодня сделала всю, получила массу удовольствия.🎉😁😁😁😁

@user-sl2js1xz2x 6 месяцев назад

Есть результат?

@user-rj7gd6ez2t 7 месяцев назад

❤

@user-vr7hr6yl3s 6 месяцев назад

Классная тренировка, правда для меня начинающей и с больной коленкой выпады и приседания я не делала, а заменила на более лёгкие упражнения. Но в остальном получила заряд энергии и музыка мне понравилась

@user-ff4zn5mq9n 23 дня назад

Супер тренировка 👍👍👍думала легкотня 😂😂но нет ,всё супер 👍пропатела 😿

@user-zz5lu3ev4t 6 месяцев назад

Классная тренировка, а если ещё с маленькими гантелями, то вообще круто все работает. Спасибо!

@Fortuna27nn 5 месяцев назад

Какой вес брали ? Спасибо 💐😊

@user-zz5lu3ev4t 5 месяцев назад

@@Fortuna27nn Я брала по 1кг

@natalia-maza 7 месяцев назад

❤❤❤

@user-ft3qx9lp4s 2 месяца назад

Здравствуйте,подойдет ли эта тренировка для занятия с мальчиком-подростком?Предрасположен к полноте,есть лишний вес.Питание подкорректировали,нужны занятия.Без прыжков подходят,т.к.нельзя ни бегать,ни прыгать из-за болей в пятках(лечим).Буду благодарна за ответ.Спасибо

@user-tl7lr8fl6w 6 месяцев назад

Отлично, спасибо. ❤ Жарко, 🎉🎉🎉6900🚶👍

@viktoriyaveldman5586 6 месяцев назад

Спасибо, было горячо🔥🔥🔥🔥 У меня вот вопрос, а почему не было разогрева и растяжки после тренировки? Или в таких занятиях они не нужны? Спасибо заранее.