Тёмный

5 Dakikada Göbek Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay) 

Reyhan Oksay Official
Подписаться 448 тыс.
Просмотров 1,2 млн
50% 1

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda göbek eritme hareketlerini gösteriyorum. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun: / reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #göbekeritme #roksstüdyoklinik

Спорт

Опубликовано:

 

4 май 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 402   
@zehrakaraca8399
@zehrakaraca8399 3 года назад
Bi anda gaza gelip Spor yapıcam diye gelip hiç bişeyi yapamadım :(
@sabangenc
@sabangenc 3 года назад
Aynı senin gibiyim bende
@hicbirturlubulamadmbenbeni4729
@hicbirturlubulamadmbenbeni4729 4 года назад
İlk asamalarda zorlandigim icin hic sevememistim mekigi ve turevlerini . ama suan kolaylikla yapabiliyorm ve yaptikca daha tatli gelmeye basladi :))tesekkur ederim emeginize kaslariniza saglik :))
@asyamina3372
@asyamina3372 3 года назад
Izlerken bile nefes nefese kaldim yoruldumm..
@kubraelvanoglu7899
@kubraelvanoglu7899 4 года назад
Onlarca mekik ve bel bölgesi videosu izledim.En etkili yöntem sizinki hocam,çok tesekkürler👌🏻❤️
@kaderavci35
@kaderavci35 4 года назад
Teşekkürler etkili bir çalışma.
@leylaates2349
@leylaates2349 2 года назад
Sizi çok seviyorum Reyhan hocam. Anlatım tarzınız çok güzel, profesyonel 💞
@mona-bi6zy
@mona-bi6zy 3 года назад
Hocam kurbağa pozisyonunda kaldım kalkamıyorum sjkwjdksjwlxjwosn
@mona-bi6zy
@mona-bi6zy 3 года назад
@@nuraltndag1034 jsksjsksudosjxosbxksjskzjs
@eslemtuanatepecik2481
@eslemtuanatepecik2481 3 года назад
isicem ben de GDMYRKSRUKKURAULRYRKQE6OUFLURLWURLRUALAR7L
@mona-bi6zy
@mona-bi6zy 3 года назад
@@eslemtuanatepecik2481 xiosudosjxksxksbxksbxjz
@kumruuu335
@kumruuu335 3 года назад
😂 😂 😂
@sevgi496
@sevgi496 3 года назад
@@eslemtuanatepecik2481 🤣🤣🤣🤣
@istanbulpizzaekebab357
@istanbulpizzaekebab357 Год назад
Ya reyhan hanım gerçekten çok etkili egzersizler bunlar. Yorucu ama yorulmaya değer. Tebrikler.
@sibelduran9379
@sibelduran9379 3 года назад
Çalıştırmak istediğim iki bölgenin kombinasyonu olmuş, çok iyi oldu bu video teşekkürler 😊
@tulay_ertan
@tulay_ertan 8 дней назад
Genelde spor yapan biriyim. Ancak ne yapsam da ayva göbeğinden ve kol sarkmasından kurtulamıyordum. Bir ay önce Sevgili Reyhan Oskay'ın videosuyla karşılaştım, iyi ki karşılaştım. Vücudumdaki tüm sorunlu bölgeler toparlanmaya başladı. Laf olsun diye video çekenlerle kıyaslanmayacak profesyonel bir isim. Çok çok teşekkür ederim sevgili Reyhan Oskay 💚🌾
@gulnartahirova1687
@gulnartahirova1687 4 года назад
Rehan oksay gunu gunden qarnim gidiyor çok tesekkur ederim cok tesekkurler
@cemre845
@cemre845 4 года назад
Videonun başında bayılacaksınız demişsiniz.Valla kadın her şeyi biliyor aga az Kalsın bayılıyordum 😂😜😁
@serdarcolekoglu4198
@serdarcolekoglu4198 4 года назад
Birden yapma 😂🤣
@melikeulu9313
@melikeulu9313 3 года назад
Aynen bendee of ne zormus be
@elifberratamogan7966
@elifberratamogan7966 3 года назад
JKAJCKACHLSCNLAN
@hacerbasak8747
@hacerbasak8747 3 года назад
@@serdarcolekoglu4198 K
@serdarcolekoglu4198
@serdarcolekoglu4198 3 года назад
@@hacerbasak8747 efendim Hacer
@Amanoslu
@Amanoslu 4 года назад
Spor demek sağlık demektir! Harika bir çalışma
@guntekinbekirova1514
@guntekinbekirova1514 3 года назад
hakikatan çok etkili. teşekkur ederim.
@sultankeskin1809
@sultankeskin1809 5 лет назад
Merhaba reyhan hanım evet sporlarınız güzel ama ben çalıştığım için gün boyu oturarak çalıştığım için bel bölgemde yağlanma daha fazla iş yerinde yapabileceğimiz basit hareketler varsa video yu yayınlarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
@oksankaradeniz1577
@oksankaradeniz1577 2 года назад
Reyhan hanım mide bölgesindeki yağı eritmek - inceltmek içinde bir hareket yaparmisiniz çok teşekkürler 🌺🧿
@haticenurdemirel5764
@haticenurdemirel5764 3 года назад
Bayılcaksiniz deyince inanmamistim gerçekten bayıldım:(
@aynazminakaran9135
@aynazminakaran9135 3 года назад
İnşaAllah bende bu gün payşlıyorum👏🏻🏃🏼‍♀️
@gulzehra8500
@gulzehra8500 2 года назад
Basit hareketler değil ama işe yarıyacağını düşünüyorum teşekkür ederim 💜
@ramziyaabbas1133
@ramziyaabbas1133 2 года назад
Vallahi izleyince basit geliyo yapınca karnıma kramp girdi
@enverkagizman9728
@enverkagizman9728 3 года назад
Evlat harikasın🇹🇷
@meryemkeskin1973
@meryemkeskin1973 5 лет назад
Reyhan hanım emeğiniz sağlık 👍👍👍👏👏👏👏
@asumangamsiz7596
@asumangamsiz7596 2 года назад
Super hareketler thanks 😘💕
@Sudecglr12
@Sudecglr12 3 года назад
Bu hareket dahil 2 tane daha göbek eritme hareketini her sabah kahvaltıdan ve akşam yemeğinden sonra yaptım 1 haftada 3 kilo verdim işe yarıyor.
@gulistanyasar2240
@gulistanyasar2240 3 года назад
Sizi çok sevdim sporu kiminle yaptığın çok önemli bunun en iyi örneği de sizsiniz hocam ❤️🙏
@nazmbaxsaliyev6759
@nazmbaxsaliyev6759 4 года назад
Hiç bir spor vidyolarını izlemiyorum. Yalnız sizi izliyorum ve sizle beraber spor yapıyorum. Bu arada spor ayakkabilarınıza bayıliyorum. Emeginize saglık
@hulyaaydin1602
@hulyaaydin1602 4 года назад
Ben tesaduf dustum bu sayfaya baktim cok begendim sizi reyhan hanim abone oldum. Tsk ederim harikasiniz.
@sunafatmaogullar562
@sunafatmaogullar562 3 года назад
Çok güzel çok işime yaradı.
@askmutluluk9684
@askmutluluk9684 5 лет назад
kesinlikle önce sağlık reyhan hocam 👍👍👍
@basakkaya3752
@basakkaya3752 5 лет назад
Elinize sağğğlııık çok teşekkürler
@efrumiyekanbolat1491
@efrumiyekanbolat1491 3 года назад
Cok etkili sagolasin
@elisekotil5404
@elisekotil5404 5 лет назад
Reyhan abla hamileler için de bi kaç hareket gösterir msin
@yegansmdova6264
@yegansmdova6264 3 года назад
Sen çoook güzel sporlar yapıyorsun🏋‍♀️🏋‍♂️🏋🧘‍♂️🧘‍♀️🧘
@narincicek3893
@narincicek3893 4 года назад
Mūkemel .teşekùrler
@haticebeydilli2210
@haticebeydilli2210 5 лет назад
Ofiste oturarak calisanlar icinde hareketler yayinlarsaniz sevinirim 😘
@sweetdreamlife9718
@sweetdreamlife9718 3 года назад
Oguz Cer ne alaka
@demesemolmaz8691
@demesemolmaz8691 3 года назад
Ben vazgeçtim aga Dr novzaradanın numarasını bilen varmı 🥺
@kemalturkoglu788
@kemalturkoglu788 3 года назад
Ben oyum
@eliforuc5564
@eliforuc5564 3 года назад
Sos
@strawberry92799
@strawberry92799 3 года назад
@@kemalturkoglu788 😁
@tbumun
@tbumun 3 года назад
Biraz strese girin, erirsiniz
@demesemolmaz8691
@demesemolmaz8691 3 года назад
@@hazalsoylemez1860 tanıdıklarım sonradan verdiklerini geri aldılar ondan güvenemiyorum
@yenerparlak1742
@yenerparlak1742 5 лет назад
Harika bir insansınız sayenizde sporu daha çok seviyorum🤗
@Drhello-nt3si
@Drhello-nt3si 5 лет назад
Onceki background daha dogaldi daha canliydi Pencere olaya dogallik katiyor Tesekkurler 🇹🇷❤️🇹🇷
@sergulacisguler5068
@sergulacisguler5068 3 года назад
Harikaydı karın kasları çook güzel yandı 🙏👏👏
@salamhesenov7828
@salamhesenov7828 3 года назад
Salam bacı bu hərəkəti gündə neçə dəfə təkrar etməliyik ki faydasını gorek mənim 8yasinda qzim var onu ariqlatmaq üçün maraqlaniram
@hannecicek3337
@hannecicek3337 2 года назад
Ben mecazen bayılıcağımızı düşünüyordum harbi bayıldım (ama baya etkili)
@gunduzkarasu1602
@gunduzkarasu1602 3 года назад
Hocam harikasın bayılıyorum sana
@yeliztuncel9952
@yeliztuncel9952 4 года назад
Çok teşekkür ederim sayenizde sıkı vücutlar 😊👍
@mustafaerdemlig7495
@mustafaerdemlig7495 4 года назад
Harikasin 😍😊👍💐👏
@rufane5505
@rufane5505 5 лет назад
Merhaba Reyhan hanım Azərbaycandan yazıyorum.sizi yeni izledim harikasınız. Ben sezeryanla oldum.kilolarim gitdi fakat şimdi azacik karnım kalmış. Boyum 163 kilom50.diyorlar sezeryanl karnı gitmiyor.dogrumu? Kekikle gidermi
@guneshdunya
@guneshdunya 3 года назад
cox gozel bayildim
@pinagenscher490
@pinagenscher490 3 года назад
Vielen lieben Dank 💐
@emelorhan9519
@emelorhan9519 4 года назад
Supersiniz ne kullanıyorsanız ondan sipariş veriyorum ve cok memnunum
@kerimeerol8257
@kerimeerol8257 3 года назад
Ne kullanıyor??
@arazoglu441
@arazoglu441 4 года назад
Vallahi mahvoldum,demekki hareketler doğru👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@dniztel7505
@dniztel7505 4 года назад
Çok güzel harika bende sizin gibi spor yapıyorum
@user-fb5ys7qx5d
@user-fb5ys7qx5d 4 года назад
Şimdi evdeyken tam spor zamanı 😊👍
@samidilyaszade1344
@samidilyaszade1344 3 года назад
harika👏👏👍👍❤❤
@hasantas4033
@hasantas4033 5 лет назад
Hocam oruç tutanlar nasıl olmalı diyeti ve sporu ?
@nurisik4495
@nurisik4495 4 года назад
Çok zorlandım ama bundan sonra burdayım 💙
@elcanelnarabdullazade8745
@elcanelnarabdullazade8745 3 года назад
Merhaba Reyhan hanim. Ben Azerbaycan dan izliyorum sizi. Benim cekim 58kg,boyum 1.68.kilomdan rahatsiz diyilim sadece gobeyim var. bu vidyonumu onerirsiniz yoksa baska vidionuzu?bana cavab yazarsaniz sevinirim❤️🌹
@betulatalay3472
@betulatalay3472 4 года назад
Reyhan hocam sizile bes gun spor yapiyorum.Harikadiniz tesekkurler😍
@Zelish84
@Zelish84 5 лет назад
Benim bedensel sorunum var! Fakat karın ve bacaklarımı eritmek istiyorum... ve bu tür egzersizleri yapmakta zorlanıyorum biraz özellikle de mekik çekmekte bu konuda ne yapabilirim? Eskiden genç kızken çok sportiftim kadınların kızların mankenlerin özendiği hatta imrendiği bir vücut tipim vardı... şimdi o vücutü yeniden elde etmek istiyorum ama nerden nasıl başlamalıyım? yaptığım en iyi spor yüzmek.. bu konuda kimse bana açıklama yapmadı yüzmek karın eritir mi? Veya mekik çekmeden de hızla karın eritmek için bir yöntem var mı? Yada nasıl bir yardımla destekle mekik çekebilirim...
@haliltosun3922
@haliltosun3922 5 лет назад
İyiki varsın iyiki hayatıma girdin sayende 12 kilo verdim başarıların devamını dilerim
@sudeeren3308
@sudeeren3308 5 лет назад
Halil Tosun ne kadar zamanda verdin ?
@haliltosun3922
@haliltosun3922 5 лет назад
@@sudeeren3308 3 3.5 ay civarında
@haliltosun3922
@haliltosun3922 5 лет назад
@OLRİC CİRLO yememede dikkat ettim günde en az 100 adet ip atlamaya gayret gösterdim şimdi pantolanlar bedenimden düşüyor biraz sabır gerektiriyor
@haliltosun3922
@haliltosun3922 5 лет назад
@OLRİC CİRLO rica ederim hiç birşey imkansız değildir imkansızı başarmak sadece zamanımızı alır
@yldzlarnaltnda6667
@yldzlarnaltnda6667 5 лет назад
Halil Tosun biraz anlatır mısın bu süreçte neler yaptın ?
@gwyn2wn775
@gwyn2wn775 4 года назад
Ya çok güzel kalkıyorsunuz yukarı ama ben bu kadar kalkamıyorum neden
@ismahankarasan3743
@ismahankarasan3743 2 года назад
Bu kareketi yapınca boynum agriyor.platese başlaya i üç hafta oldu.boyun kaslarım zayıf sanırım.guclendirmekle alakalı bir video koyarmisiniz
@enginaltun4615
@enginaltun4615 5 лет назад
Bel fıtığım var yapabilirim Yâda hangi hareketi yapayım
@ayazliyev1305
@ayazliyev1305 5 лет назад
tesekkurler
@Mina.tebiani
@Mina.tebiani 4 года назад
merhaba. hareketler cok guzel ama boyun ve bel agrisi olanlar icin uygun degil dimi?
@fatmaaydn5547
@fatmaaydn5547 5 лет назад
Merhaba matınızın markasını öğrenebilir miyim kalınlığı dikkatimi çekti de
@elifyazici954
@elifyazici954 4 года назад
Mat'ın markası nedir?
@gonca9707
@gonca9707 4 года назад
Cok iyi👍👍👍
@serdarcolekoglu4198
@serdarcolekoglu4198 4 года назад
Senn neyin var kx
@999nnn7
@999nnn7 3 года назад
Karantinada çok kilo aldik kızlar biz başarırız haydi bakalum hepinize kolay galsin🥰👌🏻
@guneshdunya
@guneshdunya 3 года назад
bayildim hepisini yapiyorum sonuc guzel
@mirzabirit8023
@mirzabirit8023 3 года назад
Gobek gitimu
@pandaarmy7
@pandaarmy7 3 года назад
Qarnın getdi ? Nəsə fərq oldu .?
@zelis5031
@zelis5031 4 года назад
Bir parça kolay olduğu zaman yapmaya cesaret buluyor insan.Diğer videolarda zorlanmıştım
@gulnartahirova1687
@gulnartahirova1687 4 года назад
Slam sizin coguk sipor lariniz varmi
@rosemoon8200
@rosemoon8200 4 года назад
Reyhan Hocam ben kalça çalışırken kalçamımı arka bacaklarımımı tam çalıştırdığımı anlayamıyorum bunun için bir öneriniz var mı?
@ummugulcancir12345
@ummugulcancir12345 4 года назад
Bu yaptığınız spor büyükler içinmi?
@yemencerkezova2937
@yemencerkezova2937 4 года назад
Sadece 5deq bunumu yapiyoruz ? Hergun
@safiyekurt3571
@safiyekurt3571 5 лет назад
Basen ler için de ne yapmalıyız
@tugbaguzeloglu3030
@tugbaguzeloglu3030 5 лет назад
Reyhan hanım verdiğim kiloları geri aldım ben neden böyle oldu 😐napmalıyım sizce 🙁
@fatmasolmaz5309
@fatmasolmaz5309 3 года назад
Ben bir dizimde yirtik diger dizimde kireclenme vucudumda romatizma bütun vuccudum da fibromoyalji olmasina ragmen yaptimm zorlanmadim sadece karin bölgesi cok yaniyor ama oda kaslari aktiflestiriyor yine de bu hareketleri yapmadan once gün boyunca harektli kalin gevşeyin esneyin sonra yapin faydasini göreceksiniz ben hic spor yapmadim yeni başladim ve güzel gidiyor biraz azimli olmaliyiz çünku karinimizda biriken yağlar daha inatcı biz daha inaci ve azimli olmaliyiz😉
@aysekerimova3260
@aysekerimova3260 4 года назад
Karnimi yok ede bilmirem inwallah sizle bawaririm bunu seher bawlicam😊
@nishaneabbaszad7614
@nishaneabbaszad7614 4 года назад
Nese netice aldiz?
@nagihan9681
@nagihan9681 5 лет назад
Ne yaptın hocam bayılcak kadar 😉
@aysenur5514
@aysenur5514 2 года назад
Hocam birde minik plates topuyla boynu ve beli zorlamadan olan tümm mekik tekniklerini gösterirmisibiz lütfen bakıyorum herkes bel fıtığı benim gibi
@aysenuryazar4201
@aysenuryazar4201 3 года назад
Hocam biz sizin gibi yapamıyoruz🙃
@burhanayyldz8148
@burhanayyldz8148 5 лет назад
Senii cok seviyorum reyhan abla bu arada bebde besyocu olucam hep egzersizlerini yapiyorum seviliyosun🤗🤗
@enfestatllar8738
@enfestatllar8738 5 лет назад
Meraba bu hareketler splrala zarar verirmi
@nevergiveer2659
@nevergiveer2659 2 года назад
Teşekkürler
@fulyaunutulmaz1426
@fulyaunutulmaz1426 5 лет назад
Bunlari yaparken cidden bayilmayalim da 🙊🙊🙊🙈🙈🙈🙈
@gulercagdass
@gulercagdass 2 года назад
Slm hocam kurbaga seklinde acamiyorum bacaklarimi bunun yetine nadil bi pozisyonda yapabili rim.mekik hareketini tskr simdiden
@lisaponcigim8060
@lisaponcigim8060 4 года назад
Super siniz vallah 👍👏👏👏👏
@sunafatmaogullar562
@sunafatmaogullar562 3 года назад
Sağol 💜
@ugurelmas8946
@ugurelmas8946 3 года назад
Ayrı yazılır malum yks girecem 😂🖒
@kubraurkuc6265
@kubraurkuc6265 5 лет назад
Hocam hamileligin ilk aylarindayim hangi hareketleri yapabilirim ramazandan dolayi gobek bolgemden kilo aldim sanki daha simdiden kilo almak istemiyorum hergun en az yarim saat yuruyus yapiyorum ama uygun bi egzersiz onerirseniz cok memnun olurum
@nurxanraxayev224
@nurxanraxayev224 4 года назад
Gözəl bacim siz cox harktlər yapiyorsun bədə yapmaya başlayarkən vucudumdan səslər qəliyor yani qicrdiyo almiyom nə sümüylərim qicrdiyo korkuyorum nə bu almiyorum ?
@kurabiyedukkanm2096
@kurabiyedukkanm2096 5 лет назад
Hocam merhaba,sizi yeni keşfettim umarım yazımı okursunuz,ikiz doğum yaptım şuan 51 kiloyum,karnım düz fakat sıkılaşmasına ihtiyacım var,spor yapabilmek için gün içinde çok az bir vaktim oluyor 1 saat gibi,bu kadar kısa süre içinde fakat düzenli hareketler işe yararmı,ya da ne kadar süre ayrılmalı merak ediyorum iyi günler dilerim💕
@leylavakas362
@leylavakas362 4 года назад
Sizinle yapiyorum en cok buyonum ağrıyor
@esrabulut2745
@esrabulut2745 3 года назад
Leyla Hanım iyi günler, boynunuz ağrıyorsa doğru mekik çekemiyorsunuz demektir. Reyhan Hanımın doğru mekik çekme videosunu izleyerek mekik çekerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini öğrenebilirsiniz. 😊
@mustafabey9341
@mustafabey9341 4 года назад
*spor yapmak gerçekden güzel bişey*
@ceren-yv1pl
@ceren-yv1pl 3 года назад
Yapanlar varsa etkisini gördünüz mü acaba ben akşam diyeti ve sabahları kalktığımdada sıcak limonlu su birde reyhan hanımın video kombinasyonlarını uygulicağim işe yarar mı acaba reyhan hanım
@fbhuskyx9418
@fbhuskyx9418 3 года назад
Sormak yerine dene bı şey olmazz
@hakimmakina
@hakimmakina 2 года назад
Harikaydı, 5 km koşmaya bedeldi bence😀
@Furkankoca31ceken
@Furkankoca31ceken 5 лет назад
Bakıyorumda önceki yağ yakma videosunda yorumlardaki herkese kalp atarken burda 2 veya 3 kişiye atmışsınız ? Acaba neden ? Yorumlarada cevab vermiyorsunuz
@vys88
@vys88 4 года назад
Harika 😂
@hakanakgoz3287
@hakanakgoz3287 2 года назад
Beyin vucut koordinasyonu sorunum oldugunu farkettim tesekkurler.
@gamzeozkan4612
@gamzeozkan4612 5 лет назад
Ilk harekette alt karın o kadar iyi calisiyorkj acayip hissediliyor çok etkili
@eminesalar2154
@eminesalar2154 2 года назад
Annemle spor yaptık görmenizi isterdim 😁
@esilanaztasc2066
@esilanaztasc2066 Год назад
Her gün 5 dk sadece bu hareketleri yapmak yeterli gelir mi?birde bu egzersiz öncesi ısınma var mı?
@gonulcakroglu5731
@gonulcakroglu5731 5 лет назад
Bu sporu ömür boyu yapmalimuyiz bir basladikmi
Далее
4 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN (Reyhan Oksay)
7:19
Ayakta Alt Karın Antrenmanı | Karın Egzersizleri
13:05
4 HAREKETTE DÜMDÜZ BİR KARIN
5:33
Просмотров 81 тыс.
ERALI VS ABDUROZIK FULL VIDEO
22:40
Просмотров 847 тыс.
Ловушка Канело #boxing
0:20
Просмотров 1,6 млн
Meet the most intelligent goalkeeper ever !
0:10
Просмотров 14 млн