Тёмный

Arka Bacak ve Popoyu Birlikte Çalıştıran Egzersizler 

Reyhan Oksay Official
Подписаться 448 тыс.
Просмотров 243 тыс.
50% 1

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda arka bacak ve popoyu birlikte çalıştıracağız. Herkesin kolaylıkla yapacağı egzersizleri yapacağız. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda pilates egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #bacakegzersizleri #kalçayağları #roksstüdyoklinik

Спорт

Опубликовано:

 

5 янв 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 166   
@beyzamarasl4610
@beyzamarasl4610 3 года назад
Kurbağa bacak hareketini yapabilen alfalar... Helal olsun cidden 😂
@hakanyarar3770
@hakanyarar3770 3 месяца назад
Ben de zerre kadar kipirdatamadim.
@seliiinerdogan
@seliiinerdogan 4 года назад
Bayılıyorum ya normalde herkesin videosunda açılış ve kapanış konuşmalarını geçiyorum ama o kadar güzelsiniz ki sizde onları özellikle dinliyorum, maşallah
@deryasenturk5468
@deryasenturk5468 5 лет назад
Harikasınız. Bayılıyorum size 💕
@leyla4877
@leyla4877 5 лет назад
Beklediğim video. Teşekkürler.😘
@askngokalp5021
@askngokalp5021 5 лет назад
Çok teşekkürler.Harikasınız.
@Yasemineroglu00
@Yasemineroglu00 5 лет назад
Günaydınnn hocam sizi çok seviyorum ♥️ uzun video gelsin lütfen 🙏🏻 🥰💋
@canpol9367
@canpol9367 4 года назад
Çok iyi hareketler. Teşekkür ediyorum.👏🏻
@emelkosar9220
@emelkosar9220 2 года назад
Henüz İki gün oldu tüm videolarınızı bilhassa karın kasları aktif hareketlerinizi bir saat kadar denedim gerçekten harika.Teşekkürler.
@yesimsayar9855
@yesimsayar9855 5 лет назад
Çok çok güzel bir çalışma olmuş. Video sonunda Önerdiğiniz diger egzersizlerin linkini de açıklama alanina ekleseniz super okurdu
@mahurb8609
@mahurb8609 3 года назад
Sizinle çalışmak çok güzel. Teşekkür ederiz.
@ilhamaabbasova9749
@ilhamaabbasova9749 4 года назад
Reyhan xanım çoox təşəkkür edirəm. Supersiz. Var olun.
@baharozgul8706
@baharozgul8706 5 лет назад
Hocammm gunaydin haftaya sizinle baslamak coooook guzellll
@viviandsena4290
@viviandsena4290 5 лет назад
bayıldım resmen fevkalade abla muhteşem
@kafiyecelebi
@kafiyecelebi 4 года назад
Emeğinize sağlık egsersizler mükemmel tam bir ay oldu her gün sizinle çalışıyorum vücudumda değişimler oldu
@edaeda9160
@edaeda9160 5 лет назад
Benim için yararlı video olmuş teşekkürler hocam
@oyaergenc4305
@oyaergenc4305 5 лет назад
Günaydın, güzel haftalar diliyorum, Reyhan Hocam! Harika bir çalışma, emeğinize sağlık. Sevgiler
@azera4167
@azera4167 5 лет назад
Reyhan hocaamm Selam.Bizde sizi cok seviyoruzzz.Sevgilerle Halide⚘💋💋
@murselkocabey709
@murselkocabey709 5 лет назад
Reyhan hoca sanatinizla mukemelsiniz
@sporaskna3020
@sporaskna3020 5 лет назад
Uzun versiyon bir pilates videosuı hazırlarsaniz coook mutlu olurum tabiki kalça ve bacak ağırlıklı
@esraozyavuz953
@esraozyavuz953 4 года назад
Harikasınız hocam :) bacak esnetme videosu istiyorum sizden🙏🏻
@kenanayan8077
@kenanayan8077 5 лет назад
Çok güzel anlatım şekliniz var bel kuvvetlenmesi için mükemmel bir egzersiz
@nesrin6985
@nesrin6985 5 лет назад
Teşekkürler hocamm😍😚
@nigar555
@nigar555 5 лет назад
çox iyi sevdim bunu təşəkkürlər hocam
@semayavuz9546
@semayavuz9546 5 лет назад
Bir atlet olarak yaptiginiz egzersizlere bayıliyorum ❤❤😍😍
@gizemezgiylmaz687
@gizemezgiylmaz687 5 лет назад
hastayim bu kadinaaaa 😍 ayrica egzersizleri de cok etkili 😎💪
@oguzcer17
@oguzcer17 3 года назад
pornocubirbu
@minemsu
@minemsu 5 лет назад
Şahaneee 👍👏💖
@elierebxanov351
@elierebxanov351 5 лет назад
Gune sizinle baslamak çok güzel 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
@altinustun3534
@altinustun3534 5 лет назад
Teşekkür ederim Rayhan hoca. Benim sorunum vardı tam zamanda etismisiniz
@ahsen8434
@ahsen8434 4 года назад
Benim dizlerim kalkmıyor yerden ama zamanla olur heralde. Basen videonuzdan beri size çok güveniyorum👍🏻
@orhundilara
@orhundilara 4 года назад
Benim de dizlerim kalkmıyor. Peki nasıl zamanla sonuç alabildiniz mi?
@brokolikolik1133
@brokolikolik1133 5 лет назад
Artık video boyunca bütün egzersizleri bizimle birlikte yapmanız mükemmel oluyo, bu arada bacaklarınız çok güzel maşallah:))
@busra2880
@busra2880 5 лет назад
Sizi yeni keşfettim bundan sonra sizinleyim❤
@esra5837
@esra5837 5 лет назад
Merhabalar Reyhan hanım, bacak ile ilgili videolarınızı inceleyip birebir yapmaya çalışıyorum fakat bu zamana kadar denediğim egzersizler ile sizin gösterdikleriniz farklı olduğu için fazla zorlanıyorum daha yeni başladım hareketlerde çok zorluk çekiyorum sizce devam etmeli miyim, daha iyi olur mu?
@seldakulaz2763
@seldakulaz2763 4 года назад
Anlatis tarzınız cok guzel ve motive edici eminim coğu kişi benim gibi düsünüyordur bu arada yeni basladim 😉
@xayalam4608
@xayalam4608 5 лет назад
ben ençok konuşmasini sevdim yaa çook şirin 👍😙
@Metehannnnn09
@Metehannnnn09 4 года назад
Çok iyisiniz 👍
@songulyurderi
@songulyurderi Год назад
Biz de,sizi çoook sevdik.🥰🎀🌺🎀 İyi ki,sizi keşfetmişim..👏🏼👏🏼🌟🙏
@baharozgul8706
@baharozgul8706 5 лет назад
Bizde seni coooook seviyoruzzzzz
@theend5282
@theend5282 3 года назад
Merhaba reyhan hanim :) sizden bi ricam az bulunuyo bu tarz videolar sadece ALT BACAK inceltme hareketleri varmidir? Varsa bununla ilgili video cekermisiniz 😕
@gozde6631
@gozde6631 2 года назад
RU-vid’da izlediğim en efektif video olabilir, 1 yıldır yapıyorum bunu teşekkürler.
@superaysonrie.
@superaysonrie. 2 года назад
Sonuçları nasıl oldu acaba etkisi ne kadar
@ceydaozel93
@ceydaozel93 2 года назад
sonuçlar nasıl olduuu
@sinan-74ist74
@sinan-74ist74 5 лет назад
Çok beğendim :)
@sulekaratas6908
@sulekaratas6908 5 лет назад
Ablacım bacak boyu uzatma egzersizlerini paylaşır mısın?❤💓
@askngokalp5021
@askngokalp5021 5 лет назад
2019 da bir uzun pilates videosu olabilir mi acaba🙏🙏🙏😍😘💚
@celebiozlem7769
@celebiozlem7769 4 года назад
Güzel önerileriniz icin tesekkürler, Benim 1 ayak dizimin arkasinda biraz sisiklik var hangi videonuzu önerirsiniz, theraband Ile bacak hareketinizi de izledim, cevaplarsaniz cok sevinirim🌹🌹
@rabiacihan8677
@rabiacihan8677 4 года назад
Hocam bu egzersizler skolyoz hastaları için uygun mudur ?
@hasretkzlkaya9827
@hasretkzlkaya9827 3 года назад
Merhaba, gözle görülür sonuç için en az ne kadar süre yapmalıyız bu hareketleri? :)
@aleynanisaakdag8490
@aleynanisaakdag8490 5 лет назад
Güzel 👌
@reyhanturgut9330
@reyhanturgut9330 5 лет назад
yaa yerim 😊
@yelizkaynak5272
@yelizkaynak5272 2 года назад
Etkili bir egzersiz
@kenanyildirim7500
@kenanyildirim7500 5 лет назад
Zor hareketmiş bu Reyhan . Alt bel kasları çalıştırmak gerekiyor galiba bu hareket için ama nasıl ? 🤔
@dilaybayat6537
@dilaybayat6537 5 лет назад
Daha fazla arka bacak egzersizleri gelsin lütfen
@sadiqbayramliyev4461
@sadiqbayramliyev4461 5 лет назад
Bizdə sizi çök seviyoruz
@bengisubestepe9880
@bengisubestepe9880 4 года назад
Lütfen spor geçmişi çok fazla olanlar içinde videolar yapin bunlar bana az kalıyor
@zorzeyatalay9616
@zorzeyatalay9616 4 года назад
Reyhan Hanım boyun fıtığı ameliyatı olanlar özellikle yüzüstü pozisyonda durduğunuz hareketleri yapabilir mi?
5 лет назад
Yarı kalça çıkığı için önerileriniz varmıdır
@gungoryildiz1682
@gungoryildiz1682 5 лет назад
👏👏
@slayavuz1454
@slayavuz1454 5 лет назад
Reyhan abla diz kapağı inceltmek ile ilgili video çekermisin...
@knanhsnov2263
@knanhsnov2263 3 года назад
size hayranim
@asyasaradak1847
@asyasaradak1847 4 года назад
Çalıştığım en iyi arka bacak videosu kocaman sevgiler ❤️
@ezgikaraaslan33077
@ezgikaraaslan33077 3 года назад
Hayat bilgisindeki barbieye benziyorsunuz 😍
@user-ig9ky8uj6b
@user-ig9ky8uj6b 5 лет назад
👏👏👏
@aytenqedirli1988
@aytenqedirli1988 5 лет назад
Hocam günaydin. Ben azeriyim Bana lütfen qarin eritmek icin olan vidyonuzun linkini vererdiniz benim ancaq qarin etrafi problemim var.kq 61.70 boyum1.57 cavblandirirsiniz sevinirim.Azerbaycandan sevgi dolu selamalar
@n-5975
@n-5975 3 года назад
Yalnızca 10 günde bile sonuçlar harika 😌👌
@Memo17942
@Memo17942 2 года назад
cidden o kadar kısa sürede sonuç veriyormu?
@rukenyldrm2793
@rukenyldrm2793 Год назад
@@Memo17942 evet 2 haftadır günde iki set yapıyorum
@uaenatr4661
@uaenatr4661 4 года назад
Abla bu egzersizin sonunda yaptığımız gerilmeler , sıkılaştırdığımız kasları esneticeğinden , yaptığımız hareketler çöp olmaz mı ??
@littlesheep4442
@littlesheep4442 5 лет назад
Reyhan Hocam bu güzel ve yararlı videonuz için öncelikle çok teşekkür ederim size bir sorum olacaktı izninizle ilk 2 hareketi çok güzel yaptım ama 3.hareketi yaparken genital bölgeme ağrı giriyor ve hiçbir şekilde yapamıyorum acaba sorun bende mi sadece ben mi yapamıyorum :(
@ata_3068
@ata_3068 5 лет назад
günaydın tatliş
@maraqlivideolar9697
@maraqlivideolar9697 4 года назад
Ata_306 ýğ
@bahartoktas8339
@bahartoktas8339 4 года назад
Reyhan hanım lütfen bana yardım edin sağ basenim daha fazla ve yağlı kıyafetlerde belli oluyor acaba hangi hareketle kucultebilirim
@emiykva6219
@emiykva6219 3 года назад
hocam bu hareketler basen içinde faydalı olur mu
@kubilaydumangoz4745
@kubilaydumangoz4745 5 лет назад
Abla öyle bi yatıyon ki güneşleniyon sandım 😂😂
@medis8643
@medis8643 3 года назад
😂 😂 😂
@deryadenz8540
@deryadenz8540 4 года назад
diyet yapmadan sporla zayıflamak mümkün mu
@turkiye9597
@turkiye9597 5 лет назад
Bu hareketlerle popomuz erirmi ?? Cevap verirseniz sevinirim 😊
@sulekokmen6384
@sulekokmen6384 5 лет назад
Böyle kadınları görünce hevesleniyorum 5 dk sonra pert , maşallah vucuda bak yahu 😂😂
@derinay3632
@derinay3632 5 лет назад
Popo dikleştirip sıkılaştırır mı acaba
@mervecinar4349
@mervecinar4349 5 лет назад
Yükü belime veriyorum bu hareketlerde. Zamanla arka bacağa verebilir miyim ki acaba?
@huseyi-nt
@huseyi-nt 3 года назад
Hocam bira göbeği olan erkeklerde bu hareketler işe yaramıyor söylıyeyim açı verip hareketi hissedemiyorum.Ben yine en iyi sporun bum büm olduğuna inananlardanım . Sizi çok seviyorum 😘
@SKELES-py4ui
@SKELES-py4ui 5 лет назад
Hocamızın abone sayısı 100 binden sonra koşarak yükselmeye başladı. Baksanıza 104 bin olmuş.
@zeynep-ih3mz
@zeynep-ih3mz 5 лет назад
174 bin
@bendis6517
@bendis6517 4 года назад
@@zeynep-ih3mz 194 bin
@Drhello-nt3si
@Drhello-nt3si 5 лет назад
Bu gunesli background please
@Drhello-nt3si
@Drhello-nt3si 5 лет назад
4:14 bu hareket gym in sonunda yapiliyor
@hayretbektasduru6107
@hayretbektasduru6107 Месяц назад
Selam,harikaydı fakat çok agrıyır hamstet kasların bunun için ne yapmalıyım
@ademsaglam2049
@ademsaglam2049 Год назад
Bel fitik ve dar kanali olana zarar verirmi bu harektlr?
@mervedeveci8022
@mervedeveci8022 4 года назад
Merhaba Ben düşük tempoda koşu yapıyorum alt bacaklarım kalınlaşır mi incelir mi? Cevap verirseniz sevinirim :)
@BB-nb2vd
@BB-nb2vd 5 лет назад
Belim cok agridi bacaklarimi kaldiramadim sizin gibi 😞😞
@yusufyenice2282
@yusufyenice2282 5 лет назад
@askimguzel8425
@askimguzel8425 4 года назад
2020 izliyorum 👌👌👌👌👍👍❤💙
@tugcekocak3062
@tugcekocak3062 5 лет назад
Hocam doğru squat nasıl yapılır video istiyorum lütfen
@Drhello-nt3si
@Drhello-nt3si 5 лет назад
Tugce Kocak Agirliklarla daha iyi squat yapiliyor
@acihayat2290
@acihayat2290 4 года назад
@@Drhello-nt3si evwt ağırlık yapmazsan bi fayda görmeyiz
@gul6116
@gul6116 2 года назад
Hareketleri yaparken bel boşluğunun yanması ve acıması normal mi?
@GILLIAli25
@GILLIAli25 2 года назад
bel fıtığı olanlar için uygun bir egzersiz midir?
@zaleez7220
@zaleez7220 3 года назад
Bu yaptığınız egzersizler bacakları kalınlaştırır mı? Selülitlere iyi gelir mi? :)
@beyzaacar1822
@beyzaacar1822 3 года назад
Ennnn iyi arka bacak videosu çok seviyorum bu çalışmayı ❤️❤️
@sehlamemmedova4146
@sehlamemmedova4146 2 года назад
Etkili mi??
@beyzaacar1822
@beyzaacar1822 2 года назад
@@sehlamemmedova4146 evet çok
@youtuber-ok9xd
@youtuber-ok9xd 3 года назад
🌹🌹
@SKELES-py4ui
@SKELES-py4ui 5 лет назад
Günaydın Herkese... Hocam bi durun Allah aşkına borçlar hukuku ve icra hukuku sınavına gireceğiz sonra popo egzersizleri yaparız 😝😝 Bu arada emeğinize sağlık...
@aysegulkaraduman977
@aysegulkaraduman977 3 года назад
REYHAN OKSAY HİSP DİSP KASLARI NASIL ÇALIŞIR. BUNUNLA İLGİLİ SİZDEN VİDEO BEKLİYORUM ☺
@sanirimucmalym1956
@sanirimucmalym1956 2 года назад
Arka üst kasım öyle bir kasilip gri girdiki
@ferizanalkandingci9452
@ferizanalkandingci9452 3 года назад
Benim tüm yük belime bindi bu harekwtlerde... kalca kısmen gerildi ama arla bacakta hic bir gerginlik kasilma olmadi ..
@bizimoglan5689
@bizimoglan5689 5 лет назад
Hocam komle bel çalışıyor ya iyiki varsınız 🤗👌👍👍
@cigdemkavazak4597
@cigdemkavazak4597 5 лет назад
Hocam bu bacak çalışması beni mahfetti belime ağrı yaptı öptüm sizi
@seherbayrak6291
@seherbayrak6291 3 года назад
Hareketleri yaparken belimde hafif bi ağrı oldu normal mi?
@disikurt324
@disikurt324 5 лет назад
Kurbağa hareketi çook zor 😱
@reyyansenaakyuz1852
@reyyansenaakyuz1852 4 года назад
Reyhan hocam lütfen yardım edin ben geçen yıl bilinçsiz şekilde spor yaptım ve bacaklarım çok kalınlaştı ve dokunduğum zaman taş gibi.herbilafe diyeti yapıyorum onunla birlikte biraz kilo verdim ama bacaklarım incelmiyor sizce ne yapmalıyım sporu bırakmalı miyim acaba sürüyorum kondisyon bisikleti sürüyorum 10-15 dakika sizce bacaklarımı inceltir mi sizin videolarınız inceltir mi nolur cevap ver abla cevabına ihtiyacım var
@ffffkhahahla1949
@ffffkhahahla1949 Год назад
Merhaba ne yaptınız bacaklarınızı inceltmeniz için? Benim de bacaklarım kalın ve inceltmek istiyorum
@ezgikurt2972
@ezgikurt2972 3 года назад
Hocam calistiriyoruz calistiriyoruzda kilo veremedim daha
@beyzacigdemtepe3975
@beyzacigdemtepe3975 4 года назад
Bacak kalınlaştırıyor mu bu hareketler
Далее
SWISSBALL İLE KARIN KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN
7:38
Просмотров 234 тыс.
Bacak İnceltme için Harika Egzersizler
9:16
Просмотров 58 тыс.
light touch#Volleyball#haikyuu
0:12
Просмотров 6 млн