Тёмный

Cuma 10 menit - cara memperbaiki postur tubuh 

Eh Olahraga Yuk
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 133 тыс.
50% 1

Wah ternyata selama ini penyebab pegal linu dan nyeri otot bisa gara2 postur bungkuk dan kelamaan duduk lho! Badan jadi gampang capek dan lelah. Yah ga enak banget nih aktifitas sehari hari bisa terganggu.
Yuk pastikan untuk minum sirup herbal PILKITA, karena dapat membantu memelihara kesehatan, menghangatkan badan, meredakan pegal linu dan nyeri otot.
Badan segar, aktivitas jadi lancar!
Kunjungin Toko Online PILKITA dengan cara klik link dibawah ini:
www.tokopedia.com/margunastore
-----
Track: Dream Chaos, Sven Falk - Out Of My Mind
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Dream Chaos, Sven Falk...
Free Download: fanlink.to/iPFK
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Track: Gellero & Kwesi - U R (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Gellero & Kwesi - U R ...
Free Download: fanlink.to/i5mC
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Track: Badscandal, Glen Power - Glorious (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Badscandal, Glen Power...
Free Download: fanlink.to/i7XJ
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
Track: Gellero, Richie Loop & Bashment YC - Bad Boy Sound (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Gellero, Richie Loop &...
Free Download: fanlink.to/i7XJ
Usage Policy: www.magicmusicLLC.com
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
elainehanafi?ig...
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------

Опубликовано:

 

28 июн 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 75   
@se3863
@se3863 7 месяцев назад
Ih keren pertama kali cobain langsung kerasa di tulang belakag
@fildzahriri
@fildzahriri Месяц назад
Bagus banget, tapi sekedar saran, untuk iklan pilkita itu lebih bagus waktu opening atau closing, krn mnurut saya lagi seru olahraga jd keganggu iklan..
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
hi guys, yuk perbaiki postur tubuh cuma 10 menit aja per hari.
@user-wp1fl5if6we
@user-wp1fl5if6we 2 месяца назад
@EhOlahraga Yuk
@deantanty3202
@deantanty3202 Месяц назад
aku juga posturnya bungkuk sering krn kerja kebanyakan duduk ,wah bisa langsung praktek pas dikantor saat break kerja 10 menit utk melenturkan otot yg kaku saat kerja, makasih tutorialnya😊
@morvin9272
@morvin9272 Год назад
Channelnya sangat sangat bermanfaat banget... Terima kasih banyak..👍. Sukses terus...
@_23melisasafitri97
@_23melisasafitri97 Год назад
yeayyy video baru lagii🔥🔥 setelah seminggu kmrn ga ikut olahraga lagi akhirnya hari ini ada waktu buat olahraga lagii.. kangennn bgtt olahraga brng kakanyaa semua gerakan2 jadi bikin candu bgt rasanya kmrn ga olahraga bedaa bgt ngerasa mudah cape, hampa dll. Seneng bgt akhirnya aku candu sama olahraga pokoknya pgn konsisten trs bareng kaka dan kalian semuanyaa❤❤❤ thankyou kak for today. SEMANGAT trs buat kita semua huhuu☺️🥰
@user-xs6nc2ij2h
@user-xs6nc2ij2h Месяц назад
Trimakasih kk semoga sakit pinggang ku sembuh dengan cara mengikuti gerakan ini... 🙏
@nurismiyahyi2308
@nurismiyahyi2308 9 месяцев назад
Mantap mudah di mengerti
@jessiekasari6500
@jessiekasari6500 4 месяца назад
Enak banget.. pd hal sering OR.. tp skip yg begini..thx y kak
@diditikus9108
@diditikus9108 14 дней назад
MashaAllah makasihh mbaaaa tipsnya
@kamitri640
@kamitri640 Месяц назад
Keren baru pertama kali alhamdulilah gobyos2
@zma0314
@zma0314 Год назад
Baru nemu channel ini, gatau harus mulai ngikuitin dari mana dan mana olahraga yg hrs konsisten diulangi, krn bnyk videonya yg menarik untuk diikuti. apa ada saran?
@pinkgangsta6157
@pinkgangsta6157 Год назад
Kak aku boleh request gak minta tolong buatin abs challenge dong 2 minggu atau 1 bulan. - pemanasan - work out - pendinginan Soalnya suka penjelasan kakaknya. Banyak challange dr channel agak ngang ngong. Plissss 🙏 thank you
@fadlilahnurrohmah6483
@fadlilahnurrohmah6483 Год назад
makasih ci, postur yang salah pada anak yang sedang tumbuh kembang beresiko terjadi kelainan dalam bentuk lengkung rahang/ legkung gigi juga.
@lsianturi405
@lsianturi405 Год назад
Wow keren salam dari bandung
@lacatrass
@lacatrass 2 месяца назад
CHANNEL FAV AKUUU!
@youngelis8183
@youngelis8183 4 месяца назад
Makasih kakak firstly nyoba 😍 soalnya saya sering bongkok kalo duduk
@kamitri640
@kamitri640 Месяц назад
Trimakasih
@apriastuti
@apriastuti Год назад
Terasa bngt ka sakitnya ...tpi hbs melakukan olahraga ni bdn enakan....
@rosianaulisirait4239
@rosianaulisirait4239 5 месяцев назад
Mantap banget ce kebetulan ak bungkuk
@arvagifari6060
@arvagifari6060 Год назад
Gerakan terakhir enak banget pinggangnya kaya di pilot, makasih cie
@sripurwanti1546
@sripurwanti1546 Год назад
Tnks ya cii🥰🥰
@leokeren7344
@leokeren7344 Месяц назад
Makasih sangat membantu sekali
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Месяц назад
iyaaaa makasih
@boboiboysupragaming1841
@boboiboysupragaming1841 8 месяцев назад
Judul back songnya apa ya Ci, e nak bgt bikin semangat
@user-uy1sd4hp4l
@user-uy1sd4hp4l Месяц назад
Makasihh banget atas Toturial nya kak dwngan vidio ini saya tidak akan di bully lagi di sekolah karna membungkuk
@Melody_Pretyy
@Melody_Pretyy Месяц назад
sama aku juga di bully karena bungkuk 😅
@jessicafabiola7020
@jessicafabiola7020 2 месяца назад
Enakan woilah pas nyoba bunyi terus tulang akuu😂😂😂
@risyananurul6134
@risyananurul6134 3 месяца назад
aku baru coba ini ternyata enak bgt badan langsung enteng dan ngerasa tegak
@nebulassup_q4
@nebulassup_q4 3 месяца назад
badan jadi lebih enakan!
@user-ef6mz1il7u
@user-ef6mz1il7u 2 месяца назад
Ce, saran untuk posisi tidur buat menghindari bungkuk itu bagusnya seperti apa ya? Soalnya aku tipe yang jarang gerak kalau udah tidur (kadang bangun dgn posisi yang sama pas awal mau tidur). Makasih ce 🙏
@acopochakh
@acopochakh Год назад
Thank u kak!!
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
Sama samaaa
@rindu8753
@rindu8753 Год назад
Yeess 💪 Cuuzz Ci🏃🏃🏋️🏋️🥰🥰
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
Yesss mantep semoga cepet tegak
@rindu8753
@rindu8753 Год назад
@@EhOlahragaYuk Mkcih Ci🙏🥰🥰
@nurus-syifasyifa1002
@nurus-syifasyifa1002 Месяц назад
Wah.. gerakan terakhirnya mantap bangt
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Месяц назад
Makasih yaa
@nurjanah1402
@nurjanah1402 Год назад
Hongkong gerceppp🎉🎉🎉❤❤❤
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
wuahhh makasih udah jauh2 olahraga online bareng. semangat terus ya
@nurjanah1402
@nurjanah1402 Год назад
@@EhOlahragaYuk Thousand thanks to you wouldn't be enough kak, you helped me to lost my 17kg(and become stronger as my muscle growth and keep growing)your channels will always be my favorite playlist.sehat sehat kak elien GBU always.big hug🤗
@dimyathiahmad8388
@dimyathiahmad8388 Год назад
Langsung ngikutin
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
Makasihh semangatnya
@flowerlover1244
@flowerlover1244 Год назад
halloo😊
@tenifitriaa0492
@tenifitriaa0492 Год назад
Teh olahraga menaikan berat badan dong😍😊🙏
@alifahramadhani2506
@alifahramadhani2506 Год назад
Makan aja kak yg banyak
@GinaSafira-fo2xh
@GinaSafira-fo2xh 2 дня назад
Kalo kek gini harus pemanasan dlu gak sih?😢
@mmm-lh6xr
@mmm-lh6xr 2 месяца назад
Kalau mau bungkuk itu jangan cuman kepala tapi sekalian semua tubuh, sekalian latihan punggung, seperti cara membungkuk orang jepang
@user-yo5xh2tq5v
@user-yo5xh2tq5v 6 месяцев назад
aku bungkuk gara gara nyapu makanya aku cari tutorial
@FatimaZahra-rd9co
@FatimaZahra-rd9co Месяц назад
Sebelum olahraga ini tetep wajib pemanasan gak kak ?
@sitinurhasanah8280
@sitinurhasanah8280 8 месяцев назад
Ka mau nanyak.. Kalou punggung bungkuk wajib gak sih pke penyangga dada
@utikuchanel1802
@utikuchanel1802 9 месяцев назад
Kalau olahraga pull up bisa meluruskan punggung yg bungkuk gak kak
@nurseptia9918
@nurseptia9918 Год назад
done
@hildahidayah5292
@hildahidayah5292 Год назад
olah raga apa buat badan kecil tapi perut gede?
@tokoolahraga
@tokoolahraga Месяц назад
👍🏻👍🏻
@user-wp1fl5if6we
@user-wp1fl5if6we 2 месяца назад
Hi
@devidwiii
@devidwiii Год назад
Asli abis gerakan kedua punggung bunyi 🫠😭
@galihfebriansyah3132
@galihfebriansyah3132 Год назад
Kak buatin video angkat beban durasi panjang sekitar lebih dari 30 menit
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
Udah ada beberapa video lama, monggo dicek
@AjengSaputry
@AjengSaputry 5 дней назад
Klo. Bongkok dari sananya
@Atreyos677
@Atreyos677 Год назад
Ci... lutut ku sakit pas hip flexor 😢
@salsabielaprahakarimareza9644
@salsabielaprahakarimareza9644 7 месяцев назад
jadi permanen kan kak? nggak pd karena bungkuk
@DeaTrisopiani-ks9zf
@DeaTrisopiani-ks9zf Год назад
Koment pertaman nih masyyaallah smngt bgt nntn yg baru di update nih
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
yesss semangat selalu olahraga nya yg konsisten ya
@taufik9380
@taufik9380 4 месяца назад
Usia 50+ bisa efektif gak mbak?
@lacatrass
@lacatrass 2 месяца назад
Ci kenapa ya waktu lagi hip flexor L, lutut saya sakit waktu jadi tumpuan
@fahimaconoras1449
@fahimaconoras1449 27 дней назад
Gimana cara pesannya?
@puputradiyana6889
@puputradiyana6889 Месяц назад
Pas coba narik kaki eh salah urat kaki langsung linu😢
@idoobest
@idoobest 2 месяца назад
Kalo bungkuk udang dari lahir apa bisa lurus?
@abatartila
@abatartila 4 месяца назад
Pertama kali coba kaki di tekuk, kakiku kram 😢
@Velden77
@Velden77 4 месяца назад
Saya coba tegak brp menit langsung nyeri punggung
@hartutiwulansari671
@hartutiwulansari671 Год назад
Kak, apa boleh gerakannya hanya beberapa aja. Apa harus semua dilakuin?
@dewiaulia3554
@dewiaulia3554 11 месяцев назад
Bantu jawab ya kayaknya lebih maksimal kalo di lakuin semua gerakan deh kan gak lama cuma 10 menit perhari kalo gak sibuk ya bisa 2 kalo pagi dan sore sebelum mandi
Далее
Cara Menghilangkan Punuk Punggung
11:17
Просмотров 875 тыс.
10 MENIT STRETCHING Untuk TUBUH SUPER KAKU
13:13
Просмотров 606 тыс.
9 gerakan menguruskan badan - cuma 9 menit
11:20
Просмотров 1,1 млн
Jadi MAKIN CANTIK & MENAWAN dalam 6 BULAN kedepan!
23:47
OLAHRAGA MENINGGIKAN BADAN - CUMA 10 MENIT PER HARI
15:50