Pessoal, gostaria de dizer que estou emagrecendo apenas fazendo este exercício. Imagine se eu fizesse todos os exercícios que ele ensina. Muito obrigado pelo incentivo!
Comecei a assistir o canal essa semana ,fiz todos os dias exercicios e assistir você e fazer ao mesmo tempo dá uma energia maior como se tivesse alguem fazendo junto comigo . Muito bom o canal agora é esperar os resultados daqui uns meses .
Este canal do Sergio é excelente, o canal dele como de alguns outros educadores so vem ajudando pessoas deixar de ser sedentarias e ter qualidade de vida.Parabens todos os dias faço seus treinos.
meu corpo esta mudando muito rapido, mudei alimentação e treinando de segunda a sexta ja obtive um resultado que esta sendo mais rápido do que quando estava na academia, top meus amigos ja perceberam a mudança de corpo. pouco tempo de treino mas muito vantajoso.
Fiz esse treino agora,era exatamente desse que eu precisava hoje.Pois meu dia está super corrido.Amei,Obrigada casal,por mais vídeos assim.Forte abraço!
Massa!!! Estou a 4 meses sem ir ao academia, sem tempo, e estou gostando muito! Estou conseguindo manter a definição muscular 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Acessa xtremehiit7.com e tenha 21 treinos de hiit como esse mais 10 bonus de treino hiit com um par de halteres , além de todo o treinamento do xtreme 21 e do xtreme workout confere lá
Casal maravilhoso lindos amo quando eles dois estão ensinando juntos Principalmente quando ele faz de intensidade avançada e ela faz para iniciante muito bom eu amo
Estou super feliz com os exercícios que você e sua esposa faz, consegui até que meu esposo também faça comigo é muito bom pra nós obrigada Sérgio você é muito otimista com sua atitude 👏🤗
Vocês podiam reforçar a respiraçao correta. As vezes não consigo fazer tudo por n conseguir respirar direito. Adoro seus vídeos comecei a 4 dias e ja vejo resultado
Sou fa do canal ,mais acredito que da pra crescer no jejum intermitente sim, faço 16/8 a ums 5 meses unico cuidado e deficit calorico saber comer na janela de alimentaçao comer correto bater os macros ..
Sérgio, acompanho sempre seus vídeos, muito bacana esses treinos curtos mas intensos, graças ao hiit tenho diminuído bem meu percentual de gordura, vlw!
Meu amigo, muito obrigado pela boa vontade de compartilhar os treinamentos, graças à você estou mudando hábitos e treinando mais ... sucessooooooo ... 120%
Cara tenho uma duvida,comprei o seu programa de emagrecimento xtreme21 e ja estou na sétima semana,e sei q falta bastante pra eu emagrecer e queria saber se quando eu terminar a oitava semana,irei ter q recomeçar tudo denovo tipo como da 1 semana tudo denovo,ou irei fazer os mesmos treinos da oitava semana ate emagrecer? RESPONDER
josé aristone oliveira da silva oliveira vc conseguirá. Tão somente faça os exercícios de forma moderada e mantenha o foco. O condicionamento físico acontecerá.💪💪💪
Boa tarde! Faço a treinamento de Xtreme21 desde Fev'17, conjugado com acompanhamento nutricional com excelentes resultados. Desde Julho tenho conjugado com WKT e venho acumulando excelentes resultados. Gostaria de saber se há algum exercício específico que possa fortalecer e ajudar a reduzir os flancos laterais, mas na parte de trás. Forte abraço e obrigado pela contribuição!!!
22:38 acabei de fazer esse exercício , cheguei do trabalho faz umas meia hora,mas quando abrir o RU-vid veio este vídeo ,mxm cansado n evitei em fazer,kkkkkkkk viciado .
Só uma dúvida, acompanho exercícios em casa, acho muito bom hits lá, só tenho uma dúvida, se posso fazer hit todo dia ? Tipo trabalhando uma parte diferente do corpo todo dia
Muito bom seu vídeo, nos dias de desanimo acabo me inspirando até em como vc conseguiu sua definição e tento não desanimar, até pq sei que no final além de eu me sentir bem definido minha namorada no fundo sei que vai amar kk continuem assim, adoro e respeitos o dois. Abraços X treme
Igor Near eu sempre busco inventivo em videos assim! A 3 meses estava cm 70kg e 33% de gordura com colesterol alto e pre diabética. ... Hj estou cm 63kg 28% de gordura colesterol baixou e Diabete nao vai me pegar tsrsrs todos os dias vejo esses videos pra ter mais força d vontade de chegar no objetivo!
Boa tarde Sérgio Bertolucci , Estou acima dos sem kilos ,E estou fazendo seu treino com vinte segundos de treinamento e vinte de descanso gostaria de saber se certo.obrigado
Boa noite Sergio e pessoal eu não achei nenhum vídeo do Sérgio correndo ou caminhando pois uns do meu hobbie e correr muito bom para o corpo resistência e respiração
