Dik durabilmek için bu kasları esnetmelisiniz video serimiz devam ediyor, ikinci antrenmanımızda bir adet sopa kullanıyoruz ve bizi kamburlaştıran aşırı gergin kasları esneterek açıyoruz.
Bu videoda sizler için en etkili egzersizleri gösterdim. Bir adet sopa (yada oklava) yardımıyla kamburluğa karşı bu hareketleri yapabilirsiniz. Egzersizleri denediğinizde ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız ve büyük bir rahatlama yaşayacaksınız.
Hareketlerin her birisi 20 saniye ve en az 5 tekrar olacak şekilde uygulanmalıdır.
Dik Duruş Akademisi antrenman programına ulaşmak için lütfen sagliklihoca.c... adresini ziyaret ediniz.
Sağlıkla kalınız
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM
3 окт 2024
