Dik Duruş Akademisi egzersizleri tüm hızıyla devam ediyor. Dik Durabilmek İçin Güçlenme Hareketleri (2020) #dikduruş #postür #kamburluk videomla sizlerleyim.
2020'nin son çeyreği için hazırladığım en güncel ve en etkili hareketlerden oluşan "Güçlenme Egzersizleri" bu videoda sizleri bekliyor.
Dik Durabilmek İçin Güçlenme Hareketleri (2020) #dikduruş #postür #kamburluk videomu beğenmeyi ve 💪Spor, sağlık ve harekete dair her şeyi öğrenmek için Sağlıklı Hoca kanalına abone olmayı unutmayın; bit.ly/SaglikliHoca
Tek yapmanız gereken bir adet pilates bandı temin etmek ve güçlenme egzersizlerinde bize eşlik etmek. İlk haftalarda başlarken sizlere tavsiyem şu ki; az tekrarlar ve setler ile başlayın ve öncelikle vücudunuzu bu antrenmana adapte edin, ilerleyen haftalarda ise 15 tekrar x 3 set yada 5 sete kadar çıkabilirsiniz.
En iyi sonucu elde etmek istiyorsanız, şu adımları takip etmelisiniz.
- Dik Duruş Akademisi programının anlatıldığı sayfamı ziyaret edin sagliklihoca.com/dik-durus-ak... (ÜCRETSİZ PROGRAM)
- Sayfada gösterilen adımlara göre hareketlerinizi seçin ve programınızı oluşturun
- Haftada en az üç mümkünse altı gün boyunca programa sadık kalın
- En az 8 hafta boyunca disiplinle çalıştıktan sonra etkilerini göreceksiniz.
- Bu sürenin sonunda iyi duruş formunuzu sürdürmek için haftada bir kaç gün koruyucu olarak aynı programı uygulayın
Ayrıca 〽️ahmut Talha Sağlıklı tarafından kaleme alınan "8 Haftada Dik Durma Sanatı" adlı kitabımı da bu adresten temin edebilirsiniz ▶️ bit.ly/32ynvan
Dik Durabilmek İçin Güçlenme Hareketleri (2020) #dikduruş #postür #kamburluk videomu beğendiyseniz Sağlıklı Hoca kanalının diğer videolarına da göz atabilirsiniz!
- Amasya Darüşşifası’nda Sağlık Sırlarını Keşfettim;
• Amasya Darüşşifası’nda...
- Esneme Hareketleri (Vücudunu Rahatlat - Harika Hisset);
• Esneme Hareketleri (Vü...
- Siyez Bulguru - 12 Bin Yıllık Besin Kaynağı;
• Siyez Bulguru - 12 Bin...
- Telefon Bağımlısı Çocukları Kurtaran Oyun;
• Telefon Bağımlısı Çocu...
- Boyumuz Nasıl Uzar? Boy Uzatan Egzersizler İşe Yarıyor mu?;
• Boyumuz Nasıl Uzar? Bo...
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru yerdesiniz.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin!
➤ Websitem: www.sagliklihoca.com/
➤ Facebook: / sagliklihoca
➤ Twitter: / sagliklihoca
➤ Instagram: / sagliklihoca
➤ Tumblr: / sagliklihoca
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
12 ноя 2020
