Entrena con Serrano. Técnica de carrera. Capítulo 2

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Segundo capítulo de entrena con Serrano en el que repasamos la importancia de los ejercicios de técnica de carrera para mejorar nuestro rendimiento.
Desde Cárnicas Serrano y Crono TV os acercamos los mejores consejos sobre entrenamientos de la mano de nuestros corredores más destacados y de nuestro entrenador José Garay. A través de una serie de vídeos analizamos los diferentes aspectos que componen el entrenamiento de la carrera de fondo. Aprende a estirar correctamente, a mejorar tu técnica de carrera a conocer los umbrales de entrenamiento o a realizar series, entre otras muchas cosas más.
www.pasateaserrano.com

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Опубликовано:

4 мар 2014

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Комментарии : 90

@juandelgado881 2 года назад

MUCHAS GRACIAS SR.SERRANO TENGO 68 AÑOS Y HACE ALREDEDOR DE UN AÑO ESTOY CAMINANDO Y TRITANDO LE AGRADESCO SU TIEMPO Para nosotros los que estamos aprendiendo después de cierta edad muchas gracias. TITO DE PUERTO Rico.

@iaber1698 4 года назад

No mamen, cómo es que hay personas que le dan "no me gusta"? Está estupendo estos consejos.

@montsepatino7664 5 лет назад

Me encantan tus explicaciones, claras y concisas, las mejores que he visto!. Gracias!!

@joaquinmartinez9268 3 года назад

Siempre busque quien me enseñará estos ejercisios y hasta hoy los encuentro. Muchísimas gracias Saludos cordiales desde Nicaragua

@euyin7 10 лет назад

Que maravilla de explicación mil y mil gracias por este video

@mariacigon 7 лет назад

Mire la mando felicitaciones por sus consejos tan claros... LO maximo

@albertomalave1960 7 лет назад

Simplemente, genial. Usted es de los mejores. Felicitaciones desde Venezuela

@javicb3360 4 года назад

Me encanta escuchar sus tutoriales Sr. Garay.

@thadeufreitas2244 9 лет назад

Muito bem explicado , gostei parabens professor!!

@mannycarmona8965 4 года назад

Saludos desde Indianapolis Indiana, estoy empezando con esto del running y e mirado algunos videos , sin embargo tu video me pareció muy educativo y fácil de entender gracias.

@ctvs 7 лет назад

muchas gracias don José por tan valiosos consejos. comienzo tomando notas de sus consejos. esta lista de vídeos es muy valiosa para mi.

@Jovanitorresinfante1 5 лет назад

Excelente video, te felicito. Saludos desde México.

@maurilioamezcua7236 5 лет назад

gracias x tan buenos consejos tengo 30 anos corriendo siempre corro poniendo primero el talon no e podido agarrar tecnicas me cuesta trabajo saludos desde los angeles .es un buen entrnador.padelante amigo.

@olafens 6 лет назад

Muchísimas gracias por el video. Suscrito!

@josemiguelquesquensantiste8472 9 лет назад

Gracias muy buen video. saludos de Peru

@denisselizettecastrodeleon8470 9 лет назад

Excelente me gusto mucho la explicación.... Muy clara....bien echo

@Chiefccc12 10 лет назад

gracias por tan importantes consejos.

@manuelyanez7514 4 года назад

Muchas gracias por compartir tu conocimiento amigo gracias

@carloprada9214 2 года назад

Muy amable, gracias por éstos valiosos consejos.

@armandoarmando567 4 года назад

Que buen video muchísimas gracias por compartir las técnicas de correr 👍

@luciafatimataillant7065 5 лет назад

Estoy empezando, recién llevo un mes. Trato de superarme, a mis 53 años deseo competir. Hoy solo pienso en prepararme. 😊

@max427 5 лет назад

la edad no importa para correr :) , solo pásala bien, ademas sumara seguro unos 5 a 10 años mas de vida, por lo que si a los 70- 75 era tu edad, ahora sera 80-90 ;) te queda harta vida aun disfruta.

@efrainrestrepo2825 4 года назад

Nunca es tarde amigo.lo impoetante esla continuidad.exitos

@rayosdeluzydevidaparatodos8961 3 года назад

Yo nací el 62 y voy a empezar🖐🏻

@azizk6845 7 лет назад

Gracias por tu videos

@ricardozamudio4637 4 года назад

Excelente entreno. Me ha servido mucho para mejorar mi técnica de carrera. Es el mejor vídeo que he visto sobre la técnica de carrera.

@omarlazaro1106 9 лет назад

Que mal que estoy pisando, gracias por los consejos, los pondré, a partir de hoy, en practica, muchas gracias!

@efrainrestrepo2825 4 года назад

Hola jose cordial saludo.que bueno Que los jovenes que se inician en este lindo deporte.pongan buen cuidado a tus diretrices.un abrazo desde cali

@mayla3311 9 лет назад

Muy interesante, gracias

@JoseL285 6 лет назад

Muy buena informacion gracias.

@EdgarRodriguez-oe8yw 3 года назад

Excelente explicación, gracias

@TheMase1971 9 лет назад

eso lo aprendi en el ejercito nunca atras ni adelante alineados pies brazos y cabeza y no sacar mucho el pecho al menos que ya estes por llegar y te esten presionando otro corredor

@noahpadilla Год назад

Muchas gracias por las buenas técnicas para poder tener una mejor forma de correr, ya que anteriormente he sufrido de pequeños tirones en la parte baja se mi pantorrilla.

@solcitoruiz9410 10 лет назад

excelente tus consejos :) me ayudaron muchísimo. besos :*

@armandoarmando567 4 года назад

Muy buena explicación gracias

@martincortez1512 3 года назад

Bien explicado maestro gracias

@felipemorales4329 3 года назад

Muy bien por la explicación de la técnica y del vídeo

@celsogonzalezmarsal3540 9 лет назад

Excelente vídeo, me ha ayudado un montón. Hola, podría explicar mejor la diferencia entre el Skiping de Rodilla y el de Cadera Alta? Gracias!

@joseluiscastillolopez6272 9 лет назад

Muy buen video, es una de las cosas que hay que aprender la tecnica, en cuanto al trabajo de fuerza en gimnasio, podrias hacer un video, o darme unas pautas.

@rexride 10 лет назад

Muy buen vídeo! :)

@fabioalarcon9157 2 года назад

Excelente la explicación

@robertohernandez9096 3 года назад

Excelente explicación

@luisfernandozuniga7146 10 лет назад

Muy buenos consejos

@margo3322 9 лет назад

Muy buen video, ahora una pregunta, cuando corro me duelen mucho los tobillos, e pasado x dos esguinces, tiene algo q ver eso, y me cause el dolor????

@bibi1177 9 лет назад

Muy buen vídeo ahora podré corregir mis errores al correr y mejorar, gracias

@tomy2116 4 года назад

Pienso lo mismo 🙂👍🏼

@juliocucoc235 8 лет назад

desde guatemala te saludo me he iniciado en el running por sugerencia medica, sus videos son una gran enseñanza ya que en mi pais no hay muchos clubes de atletismo y los pocos que hay son muy selectivos

@synthiapons8266 Год назад

Excelentes ❤

@marcelotorres4698 4 года назад

Hola José me gustaría que nos dieras la oportunidad de de ver la técnica de la marcha atlética y su modalidad porfa responde lo más pronto te veo siempre todos tus vídeos

@robertosalas4581 3 года назад

Excelente

@kdmlogistics3723 5 лет назад

Saludos . Buenos consejos y me gustaría tener una sudadera roja joma como la que portas, que se requiere.

@solcitoruiz9410 10 лет назад

estaría bueno que hagas un video exclusivo explicando la respiración para correr ..

@nievesocon7056 4 года назад

Un .

@Surfer3606 4 года назад

Que consejos me darías para hacer 400 m en 1’14”. Actualmente en recorrer esa distancia tardó 1’34”. He empezado a correr hará cosa de 1 mes. 3 días a la semana. Es una prueba para una oposición.

@jorgemarfilalcocer9216 9 месяцев назад

Excelente videos.k devo d aser para mejorar la velocidad.

@yo301076 10 лет назад

muy bueno

@fabiocayumil5675 6 лет назад

Hola le quería preguntar como se tiene q trabajar un ritmo de fondo si yo tengo un ritmo de 4.15 el km gracias

@psxcv8353 5 лет назад

una duda ¿se pueden hacer estos ejercicios post 5 kilometros de alto voltaje o al reves ?

@ivansainz1048 4 года назад

buenas tardes alguien podria decirme cuanto tiempo hay que hacer cada ejercicio?? y cuantos dias a la semana,yo corro mal y es para practicar gracias

@luismendoza8784 8 лет назад

HOla amigo muchas gracias por el video me sirvio de mucho, es ud entrenador de atletass?. un saludo desde lima.

@MrJorge1194 7 лет назад

Hola, estas tecnicas aplican para carreras de 100 mts y maratones?

@After_Sonic 4 года назад

Te amo

@edgardpumaqlequeleon6537 5 лет назад

Quiero entrenar maraton una ves participe de de42k solo llegue a 30 k termine fuerte dolor rodilla si iba a un lado estos que se debe podría responder ante mano muchas gracias

@nill7955 8 лет назад

lo puedo hacer 3 veces por semana? o si o si tiene que ser 1 o 2?

@PedroPerez-bv9kc 4 года назад

Wouo definitivamente no se correr, lo practicare

@mariamartasaharrea2234 2 года назад

Y que duracion cada uno? aeria una o dos veces a la semana pero cuantas repeticiones de cada uno?

@bryanfernandez5016 7 лет назад

profe disculpe, hasta ahora no entiendo que quiere decir cadera alta osea no puedo mover mi cadera eso es algo fijo, no entiendo

@efrainrestreposaldarriaga2861 5 лет назад

Hola jose.que buenas tus enseñanzas el joven que siga tus enceñanzas cuando tenga entrenador ba a estar muy preparado gracias cordial saludo desde cali

@marcelotorres4698 4 года назад

Hola José me gustaría que nos dieras la oportunidad en técnica de la marcha por favor lo más pronto Ojalá veas y respondas

@Trois308 3 года назад

estoy re gordo y me manda esto de a escuela lo miro nada mas xd

@joel9512 4 года назад

los corredores nuevos en ello algunos de ellos se rehúsan a eso

@oscarened5238 6 лет назад

Eficiencia...

@francbeneyto5751 4 года назад

El concepto FBR www.fbrconcept.com te ayudará a realizar todos estos ejercicios más eficientemente y a correr técnicamente mejor mientras las utilizas en algún rodaje o en parte de los entrenamientos intensos como series o fartleks. Felices zancadas y kilómetros!!!

@norispaez8088 2 года назад

hola profesor serrano nesecito su alluda soy beisbolista y nos miden 60 yardas corro 7.97 seg y necesito bajar a 7.00 seg sera que me pudes rrecomendar un plan de entrenamiento para mejorar

@alfredogrimaldobarrosocabr1137 Год назад

@danielsanabria3892 3 года назад

muy buena sus explicaciones pero cada vez que veo el video no pone ell pie como dice, lo pone como dice que no debe ser con la punta hacia abajo, presten atencion