Exercícios e Alongamentos específicos para Condromalácia. Você deve sim continuar treinando!!! 

Muito bom, sua explicação. Infelizmente muitas academias não possuem profissionais capacitados para atuar como instrutores individuais.

Otimo video professor! Apenas uma dica: deixar o vídeo mais claro ou a pessoas com uma roupa mais clara para melhor visualizar a angulação dos exercícios. Valeu

Muito bom. Excelente profissional. Parabéns

Adorei. Mostra mais exercícios para quem tem condromalácia

Isso que é um profissional!

Parabéns Professor Ruy, muito bem bem explicado me valeu muito!

Faz um vídeo sobre execução correta de agachamento para quem tem condromalácia patelar por favor.

Obrigada Professor! Adorei os alongamentos!

Muito bom. Parabéns pelo seu trabalho. 👍👍👍👍👍👍👍👍

Muito bom esse vídeo, simplesmente adorei, faz um vídeo com mais alongamentos pra condromalacia, e alguns exercícios para fazer em casa, pq na academia a gente paga pra treinar sozinha e de forma errada então é melhor ter uma boa explicação e treinar em casa. 😉🤗

Bom! parabéns professor.

Muito bom! Eu tenho condropatia patelar e tenho muito medo de fazer exercícios, pois o joelho dói logo. Faz um vídeo com mais exercícios.

Vendo esse vídeo hoje, bem informativo, eu ja estou apresentando alguns sintomas como crepitação falseando e dor na execução dos exercícios. Passei com o médico da esportiva mas não me encaminhou pra essa avaliação, que pena, vou questionar porque é o ideal essa orientação profissional da angulação e alongamentos 👏🏼👏🏼

Cara vc é top , muuuuito obgdo pelo vídeo.

Muito bom o vídeo. Pude aprender muito e vou colocar em prática. Descobri a condropatia há 2 meses e tem sido muito difícil pra mim

GRACAS A DEUS EXITE VCS QUE ALIVIO ERA O QUE ESTAVA PROCURANDO. OBRIGADO

Nossa! Esse tipo de material ajuda demais quem está com alguma limitação. Eu por exemplo rs obrigada!!

Vou fazer esses exercícios , tenho condromalacia grau 4 e na fisioterapia só fazia exercício com a bola e no simulador de corrida

Obrigada eu tenho condromalacia patelar e vc me ajudou muito obbrigada

Show de bolaaa

Eu tenho crodomalassia, descobri a pouco tempo. Mas só com o seu vídeo pude entender realmente o que é este diagnóstico. Parabéns, por ser claro e objetivo ao falar sobre o assunto! 🏅 Obrigada

muito bom Professor

Gostei das dicas! Tenho condromalacia nível iii/IV

Muito bom! Obrigada

Fiz esses exercícios com minha aluna e ela melhorou bastante

Vídeo muito bom

Excelente postagem! Irá me ajudar bastante nesse momento que descobri a patologia e me encontro com dor

OiRuy, parabéns pelo canal. Sucesso! Um abraço

Gostei bastante. Eu tinha esse problema no joelho esquerdo. Depois de um treino, passei a sentir dor e limitação nos dois. Sempre que faço esses exercícios, sinto uma melhora significativa.

Muito bom .!

Mto bom esse video

Muito bom!!!!

adorei .bem explicado tenho condropatia mas no meu caso faço muita zumba e fit dance sempre que faço percebo que aumentam as dores

Boa explicação do Ruy! A maioria dos instrutores físicos de academia são preguiçosos, desinteressados e irresponsáveis e não sabem orientar corretamente as pessoas, ou, se sabem, eles tem a maior má vontade, principalmente se a pessoa não for uma gatinha bem bonitinha, para ele ficar ali paquerando e tirando uma casquinha!...KKKKKK....... Melhor pegar dicas aqui no RU-vid mesmo, sai de graça e você não correrá o risco de ficar mais aleijado ainda lá na academia!...kkk

Amei o vídeo bem explicado e me ajudou muito,vou aderir os alongamentos e exercícios pra vê se melhora

O último alongamento é ótimo.

Obrigado pelas dicas que, com certeza serão de grande valia. Tenho condromalacia patelar e a musculatura bastante encurtada, talvez seja isso, uma das causas do problema.

Boa professor, estou com um cliente que tem condromalácia e esses vídeos são bem importantes para a troca de experiencias na busca por dar uma boa recuperação e melhor qualidade de vida.

Rafael...PARABENS PELA QUALIDADE TECNICA E PROFIISIONAL SOBRE O PROBLEMA.TENHO GRAU IV- já fiz 3 exercicios...a DOR ALIVIOU...GRATIDAO

GRATIDÃO. VOU FAZER SIM. DAQUI HÁ UM TEMPO RETORNO COM O RESULTADO.

Se for possível, faça mais vídeo do exercício para joelho ,tenho desgaste das cartilagem, vou fazer tudo que for possível ,para continuar andar. Obrigada!🙏🙏🙏

Muito legal....

Muito bom

Gostei👏👏

Muito bom o teu trabalho, principalmente os tais 60° ou respeito aos limites...

AMEM JESUS VOU PODER CONTINUAR NA ACADEMIA MESMO COM O JOELHO BIXADO PS: POR ENQUANTO ESTOU NA FISIOTERAPIA MAS N DESISTIREI DE SER MAROMBA E FUTURAMENTE DONA DE ACADEMIA 😍😍😍😍

que academia top som top

Boa tarde Ruy! Primeiramente eu gostaria de agradecer as explicações apresentadas no vídeo, realmente foram exercícios que já haviiam me passado também! Então, muito obrigado!! Estudando, lendo e vendo vídeos de médicos e professores, descobri que a condopatia patelar é uma CONTUSÃO a partir de um problema CAUSADO. Já a condromalacia é uma doença genética, onde existe na maioria das mulheres, mas que também pode ser encontrado em homens também. Eu tive uma condropatia jogando futebol em uma jogada dividida em que na hora eu senti o estralo interno no meu joelho. Fiz tratamento de alongamentos, fortalecimentos e senti melhoras durante esse período, porém, por priorizar meu tempo de outras formas acabei deixando os exercícios um pouco de lado e as complicações vieram. - Ouvi você dizer sobre descobrir aonde há encurtamento dos músculos através de avaliação. Eu percebi esse encurtamento e sinto que ando mancando hoje em dia. Como faço essa avaliação para saber qual músculo tenho que priorizar no início do tratamento? - Qual a periodicidade semanal para não sentir mais dores? - Qual seria o melhor treino para fazer EM CASA? (após eu realizar essa avaliação) - A calistenia (que trabalha BASTANTE a isometria) pode ajudar ou atrapalhar? De que forma? Muito obrigado e parabens pelo vídeo novamente!!!

Ótimas abordagens professor. Gostaria de saber mais sobre os testes funcionais que foram feitos. Grande abraço.

Olá, amei as dicas, eu tenho condromalacia sofro mto com as dores,pra ajudar eu trabalho em pé , sempre usei salto alto, hj em dia não consigo mais usar e tenho mta dificuldade em subir escadas,o seu vídeo tirou várias dúvidas .mto obrigada

Admiro muito as pessoas q compartilham seus conhecimentos com as pessoas... só uma dica, fiquei com dificuldades de ver nitidamente os movimentos da modelo, a cor da roupa misturou com a dos aparelhos...

Show obgda

Faz mais vídeos de exercícios na academia para quem tem condromalacia.

Gostei professor muito bom espero q vc continue postando vídeos... Gostaria de saber qual a.media de tempo pra.min volta e a jogar bola meu fisio disse a meu grau e médio

Adorei...mas gostaria de saber a respeito das cargas do exercício.

Tenho esse problema nos joelhos e gostei das dicas. Obrigada!

Blz muito bom a gente não tem um professor

Rui, iluminação do vídeo não está muito boa e a calça preta da Amanda não permite vermos bem os ângulos. Por favor, use roupas mais claras. Obrigada.

Parabéns pela clareza com que explicas, professor! Uma dúvida: posso praticar ciclismo, sem pretenções de competir, juntamente com exercícios de fortalecimento muscular? Um abraço e parabéns pelo vídeo.

Parabens

Boa tarde !! Muito bom seu vídeo . Gostaria que fosse postando vídeo exercício para bicicleta e esteiras com problemas de condropatia patelar grau IV.

Gostei muito desse vídeo, fui diagnosticada com condromalacia patelar e estou com dificuldades nós exercícios na academia, percebo o despraparo dos instrutores para adaptar os exercícios. Onde fica essa academia.

Ótimo vídeo. Fiz Pilates por 8 meses e agora estou retornando a academia com treino funcional e musculação. Mas continuo c dores nos joelhos. Me oriente por favor.obgda

Olá, gostei muito de suas explicações. Recentemente fui diagnosticada com condropatia grau II. Sempre fiz musculação, no entanto agora com esse diagnóstico, estou com bastante receio sobre como continuar fazendo exercícios da maneira correta. Gostaria muito de saber qual profissional devo procurar pra me orientar. Aguardo seu retorno e desde já agradeço!

Amigo sou ultramaratonista e nunca gostei de fazer alongamento nem muito menos fortalecimento, estou para há 5 meses sem poder treinar, fui diagnosticado com condromalacia, por favor posso voltar a treinar apenas fazendo alongamento e fortalecimento? Te desejo sucesso, um abraço e parabéns pelo vídeo

Boa noite Ruy eu contrai a condromalacia aos 27 anos no ano 1998 trabalhando em uma oficina mecânica, trabalhava muito abaixado com joelhos dobrados. Fiz musculação dos 15 aos 21 anos e não tinha nada. Fiz uma cirurgia em 2000 e hoje 22 de maio 2018 estou sofrendo muitas dores me impossibilitando muito, estou tomando Glucosamina e Condroitina para ajudar,recomendações médicas. Posso fazer esses exercícios mesmo com dores ou é melhor esperar uma recuperação? Obrigado.

Estou com Condromalacia e mesmo com remédios sinto muita dor, o médico me orientou a fazer Hidroginástica porque tem menos impacto, o que vc acha?

Boa Tarde Ruy. Tudo bem? O ideal é que seja feito também um vídeo sobre execução correta de agachamento para quem tem condromalácia patelar. Todo Professor de Educação Física tem conhecimento pra fazer essa avaliação funcional? Pois tenho que continuar meu tratamento e assistindo a alguns vídeos descobri que eu estava fazendo alguns exercícios errados e não fora corrigidos, PRINCIPALMENTE AGACHAMENTO. Então, também quero fazer essa avaliação funcional pra saber quais os exercícios eu realmente devo fazer. Já agradeço se responder na maior brevidade de tempo possível pois tenho que começar meu reforço na segunda. Abraços. Maria Raquel

Muito bom o vídeo. Eu tenho condromalácia. Estou treinando mas gostaria de treinar hipertrofia tb. Gostaria de saber qual termômetro para saber se posso aumentar o peso ou não. É a dor?. Eu tentei algumas vezes aumentar um pouco mais o peso e senti depois.

Top

👏👏👏👏👏

Excelente conteúdo Rui! Por acaso essa avaliação funcional que trabalha é baseada no FMS?

Otimo

Boa noite Rui tenho condromalacia patelar grau 2, eu pedalo já faz uns 5 anos mas nunca fiz um trabalho de fortalecimento .agora com esse problema tive que fazer 20 sessões de fisioterapia, e já estou dois meses na academia .mas ainda sinto dores, fico medo de pedalar . Você acha que um dia vou poder pedalar normalmente. Já me inscrevi e curti seu vídeo 👍. parabéns. Eu estava fazendo a cadeira extensora errado, obrigado pela dica.

Tenho condromalácia nos dois joelhos passei um ano fazendo fisioterapia e exercícios como estes que são otimos , voltei a correr mas tem que fazer este reforço muscular no mínimo duas vezes por semana , mas vale a pena.

Oi tenho condromalacia e foi mim indicado fazer a cadeira extensoura de 0 a 30 de flexão fiquei com muita dúvida pois nessa amplitude meu joelho range muito nesse ângulo não teria maior pressão

Prof. Qual melhor exercício em CCA x CCF para reabilitação da condropatia patelar?

Parabéns pelas explicações ,quem tem condromalacia pode praticar corridas de rua?

Março de 2016 saí do trabalho,fabrica de costura por causa de fortes dores no joelho,tenho condropatia grau 3,desde entao recebi 3 proposta na mesma area e nao aceitei por que meu joelho doi muito.novos exames constataram :sinais de leve sinovite de gordura infrapatelar em situaçao lateral,cuja possibilidade de impacto femoropatelar deve ser considerada.leve edema,bursopatia pre patelar e infrapatelar superficial,tendinopatia incipiente do quádriceps. O medico disse,que eu posso voltar exercer a funçao ou seja entrar num novo emprego,usar uma medicação durante 3 meses e fazer fisioterapia.embora minha carteira de trabalho estivesse assinada,nao consegui nenhum apoio para receber auxilio doença pra ajudar no tratamento.moro longe e pra fazer fisioterapia tenho que utilizar transporte publico,o que nao é facil pra quem ta desempregado a quase a 1 ano e meio.será que a dor e a falta de força nos nervos na parte de trás do joelho é fruto de imaginação? Alem disso ja fiz uma cirurgia lombar de h.de disco e ainda tenho outra no lado direito.

Boa noite! Parabéns pela didática do vídeo. Tenho condromalácia nos dois joelhos há dez anos. Nesse período já fiz sessões de fisioterapia e treinos de musculação. Retomei a musculação há um ano e senti muita melhora nas dores dos joelhos, porém ainda sinto uma leve dor, mas tenho boa amplitude nos movimentos. Faço spinning cerca de duas vezes por semana. Vc recomenda esse tipo de exercício para quem tem condromalácia?

Tenho condromalacia patelar grau 4, gostaria de saber o que fazer para voltar a pedalar pois correndo não sinto dor

Amigo, tudo bem Se eu ficar com a perna deitada e imóvel, e sentir algumas pulsações de dores esporádicas no joelho, pode ser artrite ou condromalacia patelar?

Boa noite, gostaria de saber se modificando os exercícios que causam menos impacto no joelho podemos obter os mesmos resultados do que os que causam mais impacto, por exemplo, minha condromalácia se agravou devido a exercícios de agachamento que realizava então meu professor resolveu mudar para o agachamento com a bola que não tem muito impacto, no entanto percebo que ose exercíciose de agachamento com as barras que realizava dava um resultado muito mais rápido para os Glúteos do que com a bola é normal isso ocorrer?

Gostei muito do vídeo mas gostaria de saber se o uso de Joelheiras pode ajudar a não forçar muito a região.

Opa! Gostaria de saber qual avaliação preciso fazer ou que especialista buscar para saber quais musculos fortalecer?

Gostaria de saber o que tomar p quem tem condromalacia... sinto fortes dores no joelho ao subir e descer escadas

Eu tenho condropatia grau 2 , tem que ter esses mesmos cuidados que vc sitou no vídeo? Eu descobri a minha condropatia depois que rompi os LCA... Eu já fiz a cirurgia a 7 meses

Bom dia querido,quem tem artrose no joelho mas já estou tratando com hidro pode fazer??

tenho 22 anos, meus joelhos doem e estralam desde os 13 anos. Comecei a trabalhar de pé e as dores pioraram e só agora resolvi procurar um médico. fui diagnosticada com condromalacia, e comecei meus treinos na academia. as dores melhoraram muiiiito, só dói MUIIIIIIITO quando está frio, parece que vai estourar nossa. tomar colágeno será que ajuda em alguma coisa?

Obrigada! Fortalecimento qual a frequência de dias?

Eu tenho condromaciacia nos dois joelhos. Devo fazer alongamentos de flexicao nos joelhos ? Não sinto dor nos joelhos quando faço exercício, mas depois de algum tempo sinto dor.

Bom dia! Parabéns pelo vídeo. Gostaria de esclarecer uma dúvida em relação ao ângulo de movimento da cadeira extensora, tendo em vista que estou fazendo na fisioterapia um ângulo diferente do que você prescreveu. Obrigado pela atenção. Abraço

Boa noite Rui eu fiz uma cirurgia do ligamento cruzado posterior eu estou com 10 mês e eu fiz fisioterapia aí eu fui pra cademia eu comecei fazer esteira e editora mas começou a doer queque eu posso fazer primeiro passar no médico eu não consigo subir uma ladeira corredor

Quantas vezes por semana eu posso fazer esse fortalecimento ?

Ruy fiquei aqui em duvida um fisioterapeuta falou q nao era legal eu fazer esse exercício de elevação de perna reta segundo ele da muita pressão nao patela eu tenho condromalacia oq vc mim diz

Então eu tenho artrose.E queria saber se eu poderia fazer leg press.Pois não quero deixar de praticar musculação.

como encontrar esse teste para identificar encurtamento dos muculos???

Olá Rui tenho condromalacia e artrose e uma pós cirurgia de lca posso praticar esses exercícios não tive uma boa orientação pós cirurgia e sinto dores e limites de movimentos

Tenho dores no joelho senti uma perca de força na perna esquerda que tipo de exercício posso fazer pra melhor o ganho de força devolta

Boa tarde professor, quando não senti mais dor, pode se voltar ao jiujitsu?