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Extremes 5 Minuten Rücken Workout für Zuhause! 

Sascha Huber
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• Lensko - Let's Go! | H...
Bay Breeze by FortyThr33 / fortythr33-43
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
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13 фев 2018

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Комментарии : 5 тыс.   
@nikk_5002
@nikk_5002 6 месяцев назад
Jemand 2024?
@kylo9549
@kylo9549 5 месяцев назад
Yee
@user-sm2jv6sw9k
@user-sm2jv6sw9k 5 месяцев назад
Jaaa
@CH1996.
@CH1996. 5 месяцев назад
Normal
@cestkaiser
@cestkaiser 5 месяцев назад
Natürlich
@isamaus2408
@isamaus2408 5 месяцев назад
Seit 2Jahren täglich hier haha
@l-yajstreamsniper8024
@l-yajstreamsniper8024 4 года назад
Wer wird 2021 auch noch mittrainieren? 👌😂 *Aah perfekt ein ganzes Jahr vorbei😂Wünsche Viel motivation an alle😘
@baccomeister
@baccomeister 4 года назад
2021 bin ich hoffentlich wieder im gym
@jannis.mp4454
@jannis.mp4454 4 года назад
Auf jeden👍🏻
@matteobetz1598
@matteobetz1598 4 года назад
Ich
@SMAF-You
@SMAF-You 4 года назад
Wer den nicht?!
@nickgrebenar5494
@nickgrebenar5494 4 года назад
Immer dabei
@ares7521
@ares7521 3 года назад
7:27 Sascha: „Vergesst nicht die Regeneration ist extrem wichtig. Also gönnt euch auch mal ne Pause“ Sascha im nächsten Satz: „Gerne könnt ihr dieses Workout auch schon wieder morgen machen“ xD
@zezuma9455
@zezuma9455 3 года назад
😂
@nikotakai8796
@nikotakai8796 2 года назад
"... sobald ihr keinen Muskelkater mehr habt und euch wieder erholt habt".
@herpules
@herpules 3 года назад
Das Video ist schon 3 Jahre alt und die Community ist hier immer noch aktiv😂
@harrypotter5932
@harrypotter5932 3 года назад
Iss ja auch einfach geil!
@zdrxgonv2kmn951
@zdrxgonv2kmn951 3 года назад
Man muss ja weiter trainieren
@lennard_c1719
@lennard_c1719 3 года назад
Man will ja sein Traumkörper bekommen🙃
@herpules
@herpules 3 года назад
@@lennard_c1719 das auf jedenfall
@milanschmidt07
@milanschmidt07 3 года назад
True
@raybomb
@raybomb 4 года назад
Wer trainiert 2020 auch noch mit? Edit:Ich brauch gar nicht zu fragen wer die nächsten Jahre auch noch mittrainieren wird weil ich weiß das ihr da 100% noch am Start seit oder Leute?
@lucamartin7706
@lucamartin7706 4 года назад
ich
@IkonikArmy
@IkonikArmy 4 года назад
Me
@jannis.mp4454
@jannis.mp4454 4 года назад
Ich Einfach geil wenn man grad nicht genügend Zeit für ein komplettes Rückenworkout hat👍🏻
@IkonikArmy
@IkonikArmy 4 года назад
@@jannis.mp4454 also ich hab selber wenig zeit aber ich traniere trotzdem 😂
@jannis.mp4454
@jannis.mp4454 4 года назад
@@IkonikArmy Is doch cool👍🏻 Ich als Schüler habe halt nicht jeden Tag Zeit für ein 10 Minuten Workout, die 5 Minuten bekommt man aber immer irgendwo dazwischen😉
@KraxyV8
@KraxyV8 3 года назад
5-10 min workouts einfach beste wenn man Abends noch unbedingt etwas tun will danke für den Content Sascha
@stone4741
@stone4741 2 года назад
Fühl ich mach ich auch immer
@GeorgeFloydinski
@GeorgeFloydinski 2 года назад
@@stone4741 Ich auch Mann jetzt gerade bin ich dabei
@constroyer8496
@constroyer8496 2 года назад
@@GeorgeFloydinski same
@GeorgeFloydinski
@GeorgeFloydinski 2 года назад
@@constroyer8496 habs gerade auch wieder gemacht
@azadi5596
@azadi5596 2 года назад
@@GeorgeFloydinski Ich auch 💪
@jagtpanda9237
@jagtpanda9237 6 месяцев назад
mal schauen wer dieses workout immer noch in 2024 benutzt
@horrybotter
@horrybotter Месяц назад
Hier😂
@Mo.drawing
@Mo.drawing 27 дней назад
Same😂❤
@christiangrunwald4892
@christiangrunwald4892 Год назад
Super schwere aber geile Übungen Danke
@steingrubersilas154
@steingrubersilas154 4 года назад
2:03 (Start)
@shanks066
@shanks066 3 года назад
@silas chef
@enri.w
@enri.w 3 года назад
@@colognecty4850 oder du trainierst und spamst nicht die chats voll
@Mkoep21344
@Mkoep21344 3 года назад
Danke
@schmeggelmeister2551
@schmeggelmeister2551 3 года назад
Wieso guckst du so böse?
@steingrubersilas154
@steingrubersilas154 3 года назад
@@schmeggelmeister2551 es sieht nur so aus
@mafu802
@mafu802 4 года назад
0:07 😂😂😂😂 Good old times. Jetzt hast du einfach 997000 Abonnenten! Like, wenn er 1 Million geschafft hat
@Dark-_-Soul
@Dark-_-Soul 4 года назад
Jtz schon wieder 1,01 M abos
@vdhdjdubdjdjskdkd3618
@vdhdjdubdjdjskdkd3618 4 года назад
@@Dark-_-Soul jetzt 1,02
@brunino_39
@brunino_39 4 года назад
@@vdhdjdubdjdjskdkd3618 1,03 xD
@budikeelbrand8539
@budikeelbrand8539 4 года назад
@@brunino_39 hahahajjaaj xDDDDDDD wie lustig bist ja ein richtiger komiker
@brunino_39
@brunino_39 4 года назад
@@budikeelbrand8539 Wenn man keine Freunde hat
@bastianheggenstaller4823
@bastianheggenstaller4823 2 года назад
Februar 2022 und immer noch das beste Training ever ohne Fitnessstudio, Tausend Dank Sascha für den unglaublichen content!!!
@admir7643
@admir7643 6 месяцев назад
Happy 2024 Richtige nices training!
@lalaworld9291
@lalaworld9291 3 года назад
Während des Workouts: "Sascha, ich hasse dich." Nach dem Workout: "Danke Sascha, du bist der Beste!" 😂
@imerik_7991
@imerik_7991 3 года назад
Haha wie oft ich ihn schon beleidigt hab😂 Ehren Sascha
@paerish55erz29
@paerish55erz29 5 лет назад
Ich weiß altes Video aber wollte trotzdem was dazu schreiben.. habe seit Jahren Rückenschmerzen (War schon des öfteren beim Orthopäden deswegen) aber erst durch diese gezeigten Übungen die ich täglich mache habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Danke!♥️
@Tischdecke
@Tischdecke 5 лет назад
Darf ich fragen wie alt du bist? Ich hab seit nem halben Jahr ca. Auch Rückenschmerzen im unteren Rücken und niemand weiß woher es kommt... Nach diesem workout fühlt sich das temporär erstmal besser an. In der Hoffnung, dass es dauerhaft hilft wenn ich's regelmäßig mache! Beste Grüße!
@piordas9728
@piordas9728 5 лет назад
Tischdecke versuche den unteren Rücken zu stärken. Aber auch mal den Bauch zu trainieren kann nicht schaden. Und such nach Übungen die deine Wirbelsäulenmuskelatur dehnt. Bei mir kam das schon mit 12 Jahren und hab es jetzt im Griff damit :)
@domifischer7425
@domifischer7425 4 года назад
@@piordas9728 wie lange hast du des gemacht?
@domifischer7425
@domifischer7425 4 года назад
Wie lange hast du des denn gemacht
@demetzger1385
@demetzger1385 4 года назад
Och habe auch das selbe Problem gehabt versucht mal eine laufbandanalyse zu machen und lässt das auswerten bei mir lag es an einem geringen becken schiefstand und an zu schwacher Muskulatur seitdem ich regelmäßig im Fitnesstudio trainiere hat dich das bei mir komplett behoben lg
@Volca_Witcher
@Volca_Witcher 3 года назад
Hallo Sascha, ich habe seit ca. einem halben Jahr extreme Rückenschmerzen. Hatte bereits Angst einen Bandscheibenvorfall zu haben, jedoch nie abgeklärt. Mache nun deine Übungen erst seit einer Woche 3 Mal Täglich und die Schmerzen sind bereits massiv weniger geworden 💪! Grüsse aus der Schweiz
@martinschultze9883
@martinschultze9883 Год назад
Du bekommst von so vielen jungen Leuten positive Rückmeldung, ich muss dir nur sagen das diese ehrliche Weichheit so tief in so viele Herzen geht... Ohne Worte... 😘
@NM-ws9wl
@NM-ws9wl 3 года назад
Anfang 2021: Sascha hat über 10 mal mehr abbonenten und ist immer noch so bodenständig. Ehrenmann
@pholtime4505
@pholtime4505 3 года назад
Jaa!!
@memisatmaz5699
@memisatmaz5699 3 года назад
8 Monate chronische muskelverspannung seitdem videotraining frei von Beschwerden kein Arzt konnte mir helfen einfach nur genial.
@jonagarciapabst2899
@jonagarciapabst2899 2 года назад
Ich habe auch so einen harten Muskel auf der linken seite meines unteren Rückens.Hattest du dort auch die Beschwerden und wie hast du sie weggekommen.Würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen und noch einen schönen Tag🙏
@squatsch0073
@squatsch0073 2 года назад
Ist es inzwischen besser?
@kevinpascal3895
@kevinpascal3895 2 года назад
@@jonagarciapabst2899 Hast es geschafft? Habe gleiches Problem 😅
@ryker1305
@ryker1305 2 года назад
Ja, nach dem ich 2 mal Bandscheibenvorfall hatte, trainiere ich hintere Rückenmuskulatur. Mittlerweile gehen die Schmerzen Stück für Stück weg. Mit viel Geduld und Übung wird man danach schmerzfrei sein :-)
@KH-dh2yo
@KH-dh2yo Год назад
2023 immernoch dieses Workout ballern💪
@thecrohn-aka-CKG
@thecrohn-aka-CKG 3 года назад
Erstes Training und ich echt fertig, ohne Hanteln ohne nichts (außer Handtuch natürlich der ist dabei bzw T-Shirt :D) Mal gucken wie es mir morgen geht Muskelkater mäßig. Mein Problem ist nur das meine Rippen weh getan haben ist das normal also stehe gerade aufrecht und tuen immer noch weh wegen der Bauchlage die ganze Zeit (ja mit Joga matte). Hab an der linken Seite leicht Rückenschmerzen bzw da am lat Bereich Mal sehen vielleicht hilft es. Danke auf jeden Fall das es endlich Mal eins ist wo Coach mit trainiert und auch richtig erklärt und nicht nur Musik an und macht nach, da kann man ohne Erklärung bei anderen Videos echt sich was schlimmes antun. Auf jeden Fall danke nochmal!!
@sohaibel5973
@sohaibel5973 3 года назад
Wenn Sacha nur wüsste was er heute erreicht hat. Dicke Props
@theguy4046
@theguy4046 3 года назад
Isso
@genius6084
@genius6084 3 года назад
Als wäre er gestorben oder so lil
@Luca04083
@Luca04083 3 года назад
warum sollte er es nicht wissen? Sinn?
@nah7204
@nah7204 3 года назад
@@Luca04083 er meint den Sascha aus der Vergangenheit
@andilindner8245
@andilindner8245 3 года назад
Warum klingt das so als wäre er ein toter Rapper
@MusicMaulwurf
@MusicMaulwurf 4 года назад
Me: Ein Training im Liegen kann bestimmt nicht so schlimm sein. Sascha: Hold my towel
@AbuAmircik
@AbuAmircik Год назад
2023 immernoch am Start
@1starbrainfire
@1starbrainfire 9 месяцев назад
Oha! Tolle Übungen! 👍
@lokeshadhikari6855
@lokeshadhikari6855 6 лет назад
Ohaa als ob du mich wirklich gegrüßt hast😲 Danke!☺💪 Jetzt muss ich aber erstmal meinen Rücken mit diesem Workout zerbersten 💯💪💪
@QntraMiiys
@QntraMiiys 5 лет назад
Ich finde man muss dass Workout 2 mal machen damit es richtig brennt
@4thisbeats279
@4thisbeats279 5 лет назад
@@QntraMiiys Nein das kommt auf dein Körper an haha
@felixdeubler1180
@felixdeubler1180 5 лет назад
@@QntraMiiys true
@QntraMiiys
@QntraMiiys 5 лет назад
@@4thisbeats279 ich korrigiere wenn man es zum 1 mal macht muss man es direkt 2 mal machen.
@4thisbeats279
@4thisbeats279 5 лет назад
@@QntraMiiys und ich wie gesagt "kommt auf den Körper an"
@svengluckspilzxoxo7533
@svengluckspilzxoxo7533 4 года назад
Erstmal angucken, nachdem die Fitnessstudios geschlossen haben Ahh shit, here we go again. Happy Halloween
@Joker128100
@Joker128100 4 года назад
Bin.ein.switschäär xxx hahaha wollte ich auch grad schreiben, und wo geht das besser als bei Sascha :-)
@jensg2523
@jensg2523 4 года назад
In DE ab heute auch, habe schon Entzugserscheinungen
@leonwwieg
@leonwwieg 4 года назад
Deswegen bin ich hier
@thorstenfrolich8453
@thorstenfrolich8453 4 года назад
Jo,dank Sascha vermisse ich das Fitnessstudio jetzt auch nicht sooo zwingend! 👍 Aber seit Tagen Muskelkater ohne Ende....😅
@flo0122
@flo0122 4 года назад
Bin deswegen auch hier... Sascha wird dadurch Reich 😂
@Justina-vq5jb
@Justina-vq5jb 5 месяцев назад
Mache dieses workout jeden Tag Abend bevor es auf die Couch geht 😍 liebe es
@tiner9740
@tiner9740 8 месяцев назад
immer noch ein verdammt gutes Video. :) Deine Videos sind echt spitze.
@sonderzeichen8414
@sonderzeichen8414 4 года назад
2:04 Trainingsbeginn
@Devil-pd6xc
@Devil-pd6xc 4 года назад
Danke!
@robinlibi6385
@robinlibi6385 4 года назад
Danke mann
@tp5805
@tp5805 4 года назад
Hero
@benjaminreize5878
@benjaminreize5878 4 года назад
Ehre
@Ajumi-
@Ajumi- 4 года назад
😂 alles davor ist leider echt nicht relevant
@ohrenaugenkatze1933
@ohrenaugenkatze1933 3 года назад
2:04 Workoutsbeginn
@elenalynch2688
@elenalynch2688 3 года назад
Danke
@IronKnight1879
@IronKnight1879 Год назад
danke kevin
@eisberg1983
@eisberg1983 Год назад
hsg
@f1ligaluca120
@f1ligaluca120 Год назад
Goat
@lianiemam9073
@lianiemam9073 3 года назад
Sehr sympathisch 😊
@itssw3at921
@itssw3at921 6 месяцев назад
extremst geil
@JamesDean-gv4om
@JamesDean-gv4om 6 лет назад
"Das einzige, was wir Aufgeben ist ein Brief!" GEIL, MAN! :'D Love you, Bruder!
@azaddogan723
@azaddogan723 4 года назад
Perfektes Training wenn alle gyms wegen Corona schließen
@jackysteuer6990
@jackysteuer6990 4 года назад
Habs heute erst entdeckt und mal Rückentraining mitgemacht. Gefiel mir sehr gut
@_vioex_7349
@_vioex_7349 4 года назад
Ich mache das schon seit 3 monaten😂
@marcelmusic3061
@marcelmusic3061 4 года назад
@@_vioex_7349 Fortschritte ?
@_vioex_7349
@_vioex_7349 4 года назад
@@marcelmusic3061 ob ich Fortschritte habe?
@edonramadani812
@edonramadani812 4 года назад
@@_vioex_7349 Hat sich da schon was getan in diesen 3 Monaten?
@oskarkrampe26
@oskarkrampe26 Год назад
5 Jahre später hier und immernoch der Hammer Sascha
@eddill2638
@eddill2638 Год назад
*Das hunderttausend Abonnenten Special verzögert sich...* Mittlerweile 1,63 Millionen Abos, stark
@hamya186
@hamya186 6 лет назад
Ein Video zur Verbesserung der Schnelligkeit und/oder Ausdauer wäre mega nice für viele Sportler 💪 Nice Workout (WIE IMMER)
@_zvize_7882
@_zvize_7882 6 лет назад
Jo des wa a nice gschicht
@luda3605
@luda3605 6 лет назад
Jo
@louisblack6017
@louisblack6017 6 лет назад
Weiß nicht ob er das Mit der Schnelligkeit drauf hat 🙄🤭😁
@schreiterroman
@schreiterroman 3 года назад
Rosen sind rot, Sascha's Brust auch, Ich war mal ein Lauch, Trainier du jetzt auch!
@dercryptoinvestor9900
@dercryptoinvestor9900 3 года назад
Underrated
@schreiterroman
@schreiterroman 3 года назад
@@dercryptoinvestor9900 danke :)
@jeremiasgockeler4564
@jeremiasgockeler4564 7 месяцев назад
Nach 5 Jahren immernoch nach jedem Rückentraining zum Abschluss, Sascha auf die 1
@herbert3017
@herbert3017 7 месяцев назад
Macher, viel Erfolg! :D
@l.s.p.8641
@l.s.p.8641 4 месяца назад
Dann müsste das doch mittlerweile ein Klaks für dich sein oder 😂
@loligesleben5392
@loligesleben5392 2 года назад
POV: 3Jahre später immer noch das Workout im Trainingsplan 💪
@piordas9728
@piordas9728 2 года назад
Wie gut ist das denn so auf Dauer? Ich denke mir nur fürn Anfang ist es gut aber auf Dauer, wo ist da der neue Reiz ?
@express_official382
@express_official382 2 года назад
@@piordas9728 :diese Work out kann man und sollte man immer wieder wiederholen!
@piordas9728
@piordas9728 2 года назад
@@express_official382 okay
@Carlos-ol8ge
@Carlos-ol8ge 2 года назад
@@piordas9728 ja denke wenn man das immer ändert das rücken Training kann man das irgendwann trotzdem wieder einbauen
@jamiekapler9445
@jamiekapler9445 3 года назад
Wer findets auch so witzig das er immer zum Schluss auflöst was am besten is während des Trainings 😂
@genius6084
@genius6084 3 года назад
LMAO
@vinos3814
@vinos3814 3 года назад
Ja ist so
@timengelhardt2871
@timengelhardt2871 6 лет назад
Cool dass du meinen Wunsch berücksichtigt hast. Gleich mal ausprobieren :-)
@roscill
@roscill 8 месяцев назад
einfach nur geil💯❤
@sandracardoso7964
@sandracardoso7964 7 месяцев назад
Gute Übungen gefällt mir, da ich wirklich schwach in Bauch und Rücken bin
@jayeeet1225
@jayeeet1225 6 лет назад
Mach werbung rein jeder gönnts dir
@Ben-yv7ld
@Ben-yv7ld 5 лет назад
Ja mann
@fynndee9203
@fynndee9203 5 лет назад
Wahrscheinlich mitten im workout oder?
@-v-9548
@-v-9548 5 лет назад
@@fynndee9203 Anfang des Videos und Ende Passt doch... Ich würde dran bleiben!
@BBB--23
@BBB--23 5 лет назад
@@bellebelle4694 Jajajaja
@lukathurner3701
@lukathurner3701 5 лет назад
Erg jane du bist scheiße
@leorichter2001
@leorichter2001 3 года назад
Jetzt wo die Gyms wieder zu haben, versammeln wir uns alle wieder hier ✌️
@pius8062
@pius8062 2 года назад
Hey Sascha, ich muss dir einfach mal sagen was für ein krasser Ehrenmann du bist. Du hilfst so vielen Menschen besser mit sich klar zu kommen und da feier ich einfach so hart!!!
@andreashartinger8460
@andreashartinger8460 3 года назад
Danke für deine Mühe. Ich werde es durchziehen und sehen, ob es meinem labilen Rücken entgegenwirkt. Gruss Andreas
@Cl1pped389
@Cl1pped389 4 года назад
Vor 1 Monat habe ich keiner dieser Übungen durchgehalten und jetzt habe ich das ganze Workouts am stück😅. Ist vielleicht nicht die beste Leistung aber möchte mich nur mal bedanken für diese ganzen Super Workouts
@m.o9928
@m.o9928 2 года назад
Respekt weiter so 💪💪
@FB-jv5hd
@FB-jv5hd 3 года назад
Wer trainiert auch beim 2. "Lockdown" mit? 💪
@jdmsuspect8348
@jdmsuspect8348 3 года назад
3. Lockdown now man
@crassusmaximus5879
@crassusmaximus5879 3 года назад
@@jdmsuspect8348 für Österreich, DE hat den zweiten
@iiijogk
@iiijogk 3 года назад
Wenn aliens die welt zerstören sitz ich mit meinem Handtuch im bad und mach rücken workouts 😂
@sebastians5690
@sebastians5690 3 года назад
@@jdmsuspect8348 für mich 4ter, meine Gemeinde war für ein paar wochen unter Quarantäne
@raichu2649
@raichu2649 3 года назад
Vallah ja
@ChristaNilges
@ChristaNilges 3 месяца назад
Hallo, ich hab heute mit Deinem Rückentraining gestartet.. Super ich hab Lust auf einen 2. Durchgang…. Mit meinem Sohn (17) hab ich die Challange laufen, dass ich in 3 Monaten meine ersten Klimmzüge schaffe… Also bin ich für jeden Tipp dankbar. Grüße
@anneborgemann6685
@anneborgemann6685 8 месяцев назад
Klasse Video Sascha. Danach ganze 2 Tage keine Rückenschmerzen gehabt was bei mir schwer zu glauben ist. Ich kenn dich durch 7 vs. Wild, oder wie dein Frisuren-Bruder Knossi sagen würde.... 7 in the Wild 🐔😁 Jetzt mach ich auch Sport mit dir und deiner Herzensdame Paulina. Ihr seid so sympatisch und authentisch. Danke für eure Videos. Weiter so ☺️
@niklas9232
@niklas9232 6 лет назад
Mach mal bitte ein Unteres Bauchmuskeltraining. Cooles Video!
@HoldOnMyBlunt
@HoldOnMyBlunt 6 лет назад
Ivan 10 geh ins Gym und frag den trainer dort
@Ivan-jp9qc
@Ivan-jp9qc 6 лет назад
4SyfleeX _ bin noch nicht angemeldet
@HoldOnMyBlunt
@HoldOnMyBlunt 6 лет назад
Ivan 10 dann machs😂
@mariankohler519
@mariankohler519 5 лет назад
@DerSchwarzeJulian Wascha?
@kaptnzursee437
@kaptnzursee437 5 лет назад
@@Ivan-jp9qc ohh yeah yeeah nahui😂😂😂
@merto7140
@merto7140 4 года назад
Wer ist wegen Corona am Start, die Studios haben zu Hahahah
@Dragon-mv9jt
@Dragon-mv9jt 4 года назад
Merto 71 ich bin leider nur wegen gorona auf Sascha aufmerksam geworden
@deinbaum5641
@deinbaum5641 4 года назад
ich war schon vorher am start
@marvinmoltgen7349
@marvinmoltgen7349 4 года назад
hahaha
@seppmaier6609
@seppmaier6609 4 года назад
@DeinBaum me too
@jakob5223
@jakob5223 4 года назад
@@Dragon-mv9jt ich auch😂
@hanhartm2732
@hanhartm2732 2 года назад
Schon Zig mal gemacht, das ist das geilste Training Ever!!! Danke Sasha :)
@Nadinchje
@Nadinchje 6 месяцев назад
Bester survival Sportler 😅❤
@vitatrainmalte
@vitatrainmalte 4 года назад
Kannst du nochmal ein anderes rückenworkout machen sodass man nicht immer die selben Übungen hat. Wäre super :)
@markusdavid5660
@markusdavid5660 4 года назад
Gibt es doch
@motantix0899
@motantix0899 4 года назад
@@markusdavid5660 isso
@fxbi_861
@fxbi_861 4 года назад
@@markusdavid5660 aber nur mit Kurzhanteln
@markusdavid5660
@markusdavid5660 4 года назад
@@fxbi_861 ist doch auch gut. Dir ballern auch rein
@fxbi_861
@fxbi_861 4 года назад
@@markusdavid5660 Es hat aber nicht jeder Kurzhantel oder will damit trainieren...
@palesamathibe3419
@palesamathibe3419 3 года назад
Hey Sascha, thanks for the helpful videos! I liked them so much, I showed my family in South Africa and now my mom also wants to do your exercises! She loves your positive energy 💖 what do you think about adding English subtitles to all your videos so my family can join in without me? Thanks again and keep it up!
@kottelgnom2659
@kottelgnom2659 3 года назад
That sounds amazing !
@Le4tex
@Le4tex Год назад
Well its a bit late now but there are english subtitles now 😅
@aaronhilberg1937
@aaronhilberg1937 6 месяцев назад
You can change the german Subtitel to a english Subtitel in the Settings
@CJDrsdk
@CJDrsdk 2 года назад
Besser kann man ein Video nicht machen....effektiv und schnell, ohne Geräte, gut erklärt...top!
@jastr6877
@jastr6877 Год назад
Ich plage mich aktuell mit einem Bandscheibenvorfall (LWS) rum. Hab kein Bock mehr auf Tabletten und Massagen, jetzt heiß es durchziehen - Muskel Aufbau! Deine Workouts sind super, mit deiner Art motivierst du einfach extrem! Vielen Dank Sascha 💪
@annakirmestyp972
@annakirmestyp972 Год назад
Lieber Ja Str ich wünsch dir erst mal gute Besserung aber leider bringt dieses Workout nicht so viel denn die Pausen werden zwischen den Übungen nicht beachtet mach lieber die Workouts von Couchstef
@mauricemischke7041
@mauricemischke7041 Год назад
​@@annakirmestyp972 es ist halt nur ein 5 min workout deshalb brauchst du ja nicht unbedingt eine Pause zwischen drin zu machen,du kannst es ja so betrachten als wenn du eine lange übung 5 Minuten machst,außerdem erklärt er immer etwas wodurch man zwangsweise 5-10 Sekunden Pause hat.
@annakirmestyp972
@annakirmestyp972 Год назад
@@mauricemischke7041 aber es ist zu wenig angemessen sind 1-5min
@muskuloserlauch9467
@muskuloserlauch9467 Год назад
​@@annakirmestyp972 aber nicht bei so einer Belastung, da sind keine bis kurze Pausen einfach effektiver, wenn man 5 minuten Pause zwischen den Übungen macht wird man kein Resultat sehen
@muskuloserlauch9467
@muskuloserlauch9467 Год назад
​@@annakirmestyp972 okay sorry du bist 9 oder so
@dogand366
@dogand366 4 года назад
Erst mal war ich mir unsicher ob diese Übungen effektiv sind, nachdem ich sie gemacht habe dachte ich ,, wer braucht schon Fitnessstudio“ mega intensiv und top Übungen ! Danke ❤️
@tobi.flnr_
@tobi.flnr_ 4 года назад
Nach dem Sixpack-Workout noch ein Rückenworkout... Das macht echt fertig aber man fühlt sich echt gut👌🏼
@erstiediva8999
@erstiediva8999 2 года назад
genau die selbe reihenfolge hab ich auch gerade gemacht 😂
@manuelferreirapereira2687
@manuelferreirapereira2687 Год назад
Sixpack dann arm und dann Rückrn
@dronar8307
@dronar8307 Год назад
@@manuelferreirapereira2687 sixpack am besten am ende da es dich bei den Übungen stabilisiert
@manuelferreirapereira2687
@manuelferreirapereira2687 Год назад
@@dronar8307 für die gains
@kuschelrusty
@kuschelrusty 2 года назад
Hab es heute zum ersten mal gemacht. Hab extreme Rückenprobleme, Hohlkreuz, Schmerzen, alles verspannt und danach hab ich mich so gut gefühlt als könnte mein Rücken sich wieder selbst tragen 😍
@MC_BANANENSAFT
@MC_BANANENSAFT Год назад
Nice gib Update wie geht's deinem rücken
@jostmaler2516
@jostmaler2516 9 месяцев назад
Junge meinem Rücken gings nach dem ersten mal gar nich gut ich hoffe mal ich mach nix falsch!😂
@Martin28_
@Martin28_ 9 месяцев назад
Same
@wolleroe2875
@wolleroe2875 9 месяцев назад
Danke Sascha für die vielen guten Tipps von dir. Immer wieder interessant und hilfreich. Danke.
@mjb2714
@mjb2714 6 лет назад
Perfekt endlich mal ein rücken workout von jemanden der es wirklich kann
@dirkpaulsen8852
@dirkpaulsen8852 6 лет назад
Anstrengendes Video (Positiv gemeint), aber man muss sich immer wieder sagen für wen man das macht. Du bist ein echter Power-Typ. Dank dir fehlt mir die Demotivation und es geht immer weiter nach vorne..
@derbartmannstorys2107
@derbartmannstorys2107 3 года назад
Haha mach mal das als neuere version 😂🙌
@marlinib
@marlinib 6 месяцев назад
Jemand 2024 noch am Rücken trainieren ?? 👀
@SketchyMan12345
@SketchyMan12345 4 года назад
Niemand: Sascha: Sagt am Ende des Workouts was wichtig ist zu beachten
@djisch
@djisch 4 года назад
Nehmt euch ein Handtuch Ich zu faul um aufzustehen: nehme Kissenbezug
@drhabakkuk9837
@drhabakkuk9837 4 года назад
Welch Ironie XD
@Superlogie
@Superlogie 4 года назад
Ich auch....😂
@irgendeinesarah
@irgendeinesarah 4 года назад
Pulli ausgezogen und dafür genommen😂
@felixendl7230
@felixendl7230 4 года назад
Same! 🤣
@chrollobruder6297
@chrollobruder6297 4 года назад
Bei mir lag so ne wintersocke Rum
@cerkez2577
@cerkez2577 Год назад
Mache das Training 4 Jahre nach Upload und es ist super. Sehr stark dass sind videos mit Mehrwert
@rizesqweezy138
@rizesqweezy138 9 месяцев назад
Nach so vielen jahren immernoch einfach geil ich hau deine workouts immer nach dem gym rein um nochmal richtig rein zu kicken nur liebe an dich wegen dir zieh ich jetzt richtig durch
@th.schmidt9332
@th.schmidt9332 4 года назад
Bring mal ne FitnessApp raus 😂😂💪
@tmx0425
@tmx0425 4 года назад
Wär geil
@geniuscoder5440
@geniuscoder5440 3 года назад
Falls Du noch Interesse an einer Fitness App für Sascha hast, dann schau doch mal hier rein: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bRScOl3o-cc.html& Innerhalb einer Woche habe ich mal was entwickelt, was evtl. ganz gut passen könnte. Die App könnte auch direkt für Android und iOS bereit gestellt werden 😃
@jonaseckerle4926
@jonaseckerle4926 4 года назад
Wer ist 2020 am Start 🛫?💪🔝🔝🎆
@Dummgelaufen
@Dummgelaufen 4 года назад
Ich
@thomasl2013
@thomasl2013 4 года назад
Bin dabei 😀👍
@susanneholmes1271
@susanneholmes1271 4 года назад
Hi
@53Josh
@53Josh 4 года назад
Ich
@jahu2322
@jahu2322 4 года назад
Safe
@MrBennyZockt
@MrBennyZockt Год назад
Immer wieder ein heftiger pump checkt traningplan aus und sorgfältig die übungen machen und alles perfekt hab jetzt seit dezember 25 kg abgenommen 5 müssen noch dann massephase ich freu mich
@powermenschpodcast
@powermenschpodcast 7 месяцев назад
MEGA!!!! - ab gehts! Danke dir Sascha
@trailonfire8581
@trailonfire8581 4 года назад
Danke Sascha , Ich hatte eine starke Verrenkung im Rücken . Dann habe ich ein Mal dieses Workout gemacht , und die Schmerzen waren weg :) Es hat mir wirklich viel geholfen !
@maxmannstein
@maxmannstein 6 лет назад
Danke Sascha. Dieses Workout ist mega gut wer das auch so sieht bitte liken
@Jacky-gk9gi
@Jacky-gk9gi 6 месяцев назад
2024 ist da, wer zieht noch mit durch 😤🔥
@tiner9740
@tiner9740 6 месяцев назад
Ich! Jetzt! Lets Go 🎉😂❤
@AdrianSarkoezi
@AdrianSarkoezi 4 месяца назад
🎉🎉🎉
@vacastro1345
@vacastro1345 2 года назад
10 min bizeps trizeps workout + 10 min sixpack workout + 5 min Rücken einfach geil. Alles zieht und fühlt sich ausgelaugt an :D Drauf gleich erstmal ein Proteinshake und morgen am Ruhetag Ausdauerlaufen, laufen nicht joggen, laufen! Danke dir so sehr Sascha ohne dich wäre das niemals möglich !!
@patrxckb3300
@patrxckb3300 6 лет назад
Immer ein Mega Zufall ich brauch ein Kurzhantel work out und da lädst du eins hoch. Ich brauch ein rücken work out ohne Geräte da lädst du eins hoch😂😂😂😂😂 Mach weiter so ❤❤❤❤❤❤
@junkythebuster1098
@junkythebuster1098 6 лет назад
Boah, ich hab das zweimal gemacht, jetzt bin ich echt fertig! Danke sascha, hammer workout!
@boesguet
@boesguet 6 месяцев назад
Danke sascha. Bless n bliss
@annabelschutte4419
@annabelschutte4419 3 года назад
Super danke für das Workout. Ich mache es jeden Abend, ich versuche es, weil ich meinen Rücken (ambulante Pflege) immer mehr spüre und ich das Gefühl habe, dass die Übungen mir echt gut tun.
@chrisdro8974
@chrisdro8974 4 года назад
Das ist in Zeiten von Quarantäne genau das richtige
@friedrichgwinner8888
@friedrichgwinner8888 4 года назад
Dislike: Sascha trainiert mit T-Shirt und nicht oberkörperfrei. Ist natürlich nur ein Witz, aber von 2020 aus gesehen sehr ungewohnt.
@songbird7450
@songbird7450 4 года назад
Du bist doch einfach nur thirsty ;)
@prol1shed995
@prol1shed995 4 года назад
Richtiger gayboy
@mosher78
@mosher78 10 месяцев назад
Deine 5 Minuten Workouts sind der Hammer!!! Einfach gut.
@christianweinrich5170
@christianweinrich5170 10 месяцев назад
Deine Übungen sind einfach super danke für deine Arbeit 💪🏻
@maximiliankunerth1797
@maximiliankunerth1797 6 лет назад
Ich muss sagen immer wenn ich deine Workouts mache schaue ich mir beim trainieren immer dein Video an!! Ich trainiere sehr gern mit deinen Videos
@Thomas-ri6pi
@Thomas-ri6pi 5 лет назад
Sascha, du bist der BESTE. Durch dich hab ich nicht nur Motivation sondern auch ein Vorbild. 👍🏽Weiter so.
@valentina5656
@valentina5656 2 года назад
Ich liebe dieses Workout, das ist einfach genial. Mir hilft es mega gut bei Rückenschmerzen.
@lorden9622
@lorden9622 2 года назад
Wer ist 2022 noch am Start 💪
@ZEROO2k11
@ZEROO2k11 6 лет назад
Einfach der sympathischste Fitness-RU-vidr auf RU-vid Germany ! Weiter so
@davidwalker4798
@davidwalker4798 3 года назад
Ich mache fast jeden Tag deine workouts und feieres maximal mache es sogar manchmal mit freunde Danke vielmals
@lioness_of_the_sun6438
@lioness_of_the_sun6438 2 года назад
Ein mega intensives und tolles Rückenworkout :) kenne es schon seit ca. 2 Jahre , aber mache es immer noch gerne :) danke dafür Sascha . Liebe Grüße , Vika :)
@kasgaming5854
@kasgaming5854 2 года назад
Wer trainiert 2022 auch noch mit✊🔥✌️
@jakobhaas7582
@jakobhaas7582 6 лет назад
Hab das Video online gehen sehen und gleich mitgemacht!!! Motivierst mich einfach immer, bist der beste!!💪
@petescho8519
@petescho8519 4 года назад
In Kombination mit dem 10 Minuten Sixpack Workout perfekt 🥵
@telecaster2123
@telecaster2123 3 года назад
Lol ich mach die auch immer nacheinander
@patrikschreiner2068
@patrikschreiner2068 2 года назад
Immer noch dabei und bleibe es auch. Danke Sascha.
@uliniborn1977
@uliniborn1977 Год назад
Ich wollt mich einmal bedanken für das Video auch jetzt nach den Jahren immer noch super 😊
Далее
Maybe i need to add instructions @popflexactive
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