Fix Your Curved Spine (Scoliosis) - 휘어진 척추를 간단하게 교정하는 법

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1 сен 2019

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Комментарии : 58

@sayit1587 Год назад

So i am pretty sure that i have scolioses, but because of my parents i could never go see a doctor. I am 100 percent sure that this was the most helping stretch that i have ever made. My back feels a luttle bit bettet than in years. Thank you. I am so thankful to have found this channel

@hisdream Год назад

thank you for ur comment I wish you the best :)

@user-zq4vx1dd2h 4 года назад

제게 꼭 필요한 스트레칭입니다..전 오른쪽이 타이트한 느낌 ㅠㅠ 오오 엄청 시원해요...대박쿠입니다^^

@suho-jh9ho 4 года назад

감사합니다 척추층만증으로 많이 힘들었는데 감사합니다!!

@user-qo1fr7xk2p 4 года назад

이렇게 양질의 영상올려주는 유튜버는 떠야한다!!

@makeuxxx1207 3 года назад

와 첫번째것만 20초했는데 한번에 나아서 너무 놀랬어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 최고 ....!

@12_____ 4 года назад

우와 너무 시원해요 ♡♡

@user-hb5qg2oo8d 4 года назад

저한테는 최고의 운동이네요

@user-dt6nk3dd7d 4 года назад

왼쪽등허리 근육이 딱봐도 느껴질 정도로 짝짝이엿는데 한번 하고 나서 손으로 만져 보니까 놀랄만큼 효과가 있네요 튀어나왔던곳이 꽤 들어갔어요 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다~!

@bbunderson 2 года назад

Amazing!

@just_orange 4 года назад

갑자기 영어를 잘하셔서 깜짝 놀랐네ㅋㅋㄱㅋ

@user-zm8ru1ek8r 4 года назад

연세대 출신이심

@Learnandtrya 4 года назад

매일...하기... 메모..

@Ifgyrbjlysii 3 года назад

척추랑 골반 둘 다 안좋은데 어디가 휜지 잘 몰라서 병원에 가야하나 했는데 말씀하신대로 해봤더니 땡기는 곳이 확실히 있네요 진짜 시원하고 간단해서 매일 할 수 있을것 같아요! 근데 몸돌아갈 때 다리 한쪽에 더 힘들어가는건 당연한건지 두 다리에 힘을 균일하게 주도록 신경써야 하는지 궁금해요!

@billaking8758 2 года назад

Awesome

@annci6113 4 года назад

제 등이 몇십년동안 왼쪽 등 근육이 올라와있고 오른쪽은 내려와있는데 오른쪽이 타이트하게 느껴지는게 맞는거죠? 근데 또 신기한건 어깨쪽이랑 목쪽은 왼쪽이 타이트하네요ㅠㅠ 그냥 이대로 타이트한대로 하면 되겠죠? 이거 꾸준히 해서 얼굴비대칭도 좀 교정되면 좋겠네요ㅠㅠㅎ

@dreams_in_a_pie 4 года назад

제게 꼭 필요한 영상 ㅠ 감사해요!! 원래 몇년전만해도 곧았는데 올해 엑스레이 찍어보니 휘엇드라고요 ㅠ 성인되서 휘는경우도 있나요? ㅠ 히즈드림 영상보며 치료해나가겠습니다! 감사합니다

@Eroom-sj5cg 4 года назад

감사합니다 척추측만증으로 공익판정받을만큼 심각한 청년이에요 ㅜㅜ교정센터가면 돈도 만만치않게 들어서 걱정이였는데 일단 이 영상대로 1년동안 꾸준히 진행해보도록 하겠습니다 감사합니다!

@changhunlee9141 4 года назад

특별히 사고가 아니시면 주로 근육이 뭉쳐서 만성일 가능성이 높습니다. 척추하나 휜거가 온몸의 영향을 주기때문에 여러가지 복합적으로 운동 및 스트레칭을 해주셔야합니다. 영상처럼 목도 하고 등도 하고 옆구리도하고 허리도하고 골반도 하고 등등. 꾸준히 오래하셔야합니다. 생각보다 오래걸리니 좌절하지마시고 무리하지않는 한도내에서 오래하시길바랍니다. 또한 괜찮으시면 운동도 같이 해주시면 더 효과적입니다. 단 뭐든 하시다가 통증이 있으시면 바로 중단하세요.

@lalalali580 4 года назад

어때용 8개월째이신데

@user-mv1ml5rl9b 3 года назад

@@lalalali580 아직 시작안했을 수도 ㅋ

@user-zt3xs7bz6j 4 года назад

스트레칭감이 더 많이 느껴지고 스트레칭할 때 시원한 곳이 타이트한 것인가요?

@martysat2760 4 года назад

Should I skip the exercise if I can't feel which side is tighter?

@shkk3728 4 года назад

동작 다해봤는데 겁나 시원하네요 근데 사무실이 음악학원 근처이신듯 ㅋ

@dnltjs2 4 года назад

형 부위벌로 당기는 방향이 다를수도있나요? 제가 잘하는건지 모르겠어요.

@aus_yokai 4 года назад

제 어머니 허리가 s자로 뒤에서 봤을때 오른쪽이 올라가 있어요. 이 경우 왼쪽이 더 땡기는건가요? 헤깔려서... 많은 영상중 이게 최고네요. 너무 좋아 구@까지 했어요.

@hisdream 4 года назад

부모님을 공경하는 호주님 멋지십니다! 감사해요 하루 빨리 어머님이 근골격 균 형화가 되시길 바라요:) 좌우 중 어느 근육이 타이트한지는 밑에 골반과의 상태에 따라 다르기에 여러 경우가 있습니다 확실한건 좌우 요방형근을 길이가 비슷할때까지 해주시면 교정이 이루어집니다! 😊

@aus_yokai 4 года назад

@@hisdream 감사합니다^^