How to Stretch your Upper Body after Working Out 

► 支持頻道www.patreon.com/fitdevmo ► FITDEVMO私人訓練，詳情請閱： fitdevmo.com/coaching ► 精華重溫： instagram.com/fitdevmo/ ▼ 文章重溫： fitdevmo.com/fitness/%e6%8b%89%e7%ad%8b%e4%bc%b8%e5%b1%95-%e4%b8%8a%e8%ba%ab%e6%8b%89%e7%ad%8b%e6%96%b9%e6%b3%95/ ▼ For English version, please visit: fitdevmo.com/en/fitness/how-to-stretch-your-upper-body-after-working-out/

“When the student is ready, the teacher will appear. “ Thank you, Coach.

拉筋好重要。

你好有型👍👍👍

非常實用，運動完一拉，鬆晒

準備訓練咁岩你就出片！謝謝

每一个影片都讲解的十分详细，真的很棒，我觉得拍多一个下半身的拉伸动作也不错

Thanks a lot for your video! We all hear about stretching,but i had never thought/known the reason behind it and, most importantly,the way to stretch each body part,until i saw your video. Now i understood the science behind stretching,because no one else has done a video about it! I already bookmarked this and i will see it again and again! Thanks again and your channel is great.So much useful and informative video!!!

重訓後務必花點時間拉筋，還可緩解肌肉酸痛～

太實用了!!!感謝!!

盼到拉筋影片了，感謝

收益良多，謝謝您

非常實用 thx

多謝分享🙏

多謝你 之前提過結果真係出左片😍

很實用呢！喜歡這個影片！希望日後也講講放鬆按摩(可單人操作)什麼的，練久了感覺全身好緊???

thanks!!! this is what i have been looking for!!!

Thank you Ching，想問會否再教導我們下身腰Hip位拉筋方法呢？

你真係好好，健身界的消泉, always support you, btw, can u teach some 動態拉筋

👍👍多謝

感謝分享

Thanks for sharing

正,近排想學下拉筋,就自動推薦左呢條片 定我被yt監控緊

很棒

要縮短拉筋的時間，個人都先做些輕重量的器具，熱身後再做例行功課

期待增加柔韌性的影片讚讚

very good 啊！

敎拉腹啊，感谢

教埋拉腳啊 謝謝

👍🏻💪💪💪

❤️❤️❤️

👍

👍😎

想問下如果本身手臂啲筋極度緊, 連隻手舉高都緊貼唔到隻耳仔( 舉唔直), 咁應該點樣拉? 求賜教🙏🙏🙏 謝謝你

我徒手健身左一年半 本身就瘦底，上身同大腿都有明顯分別 但小腿進度好緩慢 同上身越黎越大差距...我覺得越黎越似雞腳 希望出條片教徒手應該點練小腿

請問有什麼熱身活動介紹？

👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

請問做引体上升前和後可以怎樣拉筋？

請問教練 增肌需要嘅熱量係用人嘅體脂肪 定係用食落去嘅熱量 我體脂13% 可唔可以每日淨係食兩餐 同埋飲蛋白粉增肌 因為我已經太多脂肪 唔想再食咁多 想一邊減肥一邊增肌肉

影片開頭到6:37 都是靜態拉筋(運動完) 運動之前是動態伸展 想請教 動態伸展 只要像你片尾這樣 動動手就可以嗎?

覺得肌肉很緊、筋很硬，試試看影片中的教學看看會不會改善

拉伸三头的时间，肩膀里面夹的疼是怎么回事

靜態拉筋時用阻力帶幫助，效果會否更佳？

💙😘💪🏾

拉伸與瑜珈相同嗎？

>

請問寒背怎樣拉筋？

🍠仔🍠仔你休市未🤪😘💕

我睇到扯左.....D筋

👍