Joga na nogi i pośladki | 35min | ●●○○

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 2,3 тыс.

50% 1

Joga na nogi i pośladki to sekwencja, w której popracujemy nad balansem i siłą dolnych części ciała. Praktyka może być dość wymagająca, dlatego podejdź do niej z pokorą, słuchając swojego ciała i utrzymując świadomość oddechu. Sekwencja będzie odpowiednia dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.
W razie jakichkolwiek pytań - jestem do Twojej dyspozycji. :)
Możesz mnie również znaleźć na:
INSTAGRAM - / sylwiayoga
FACEBOOK - / sylwiayoga
Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :)
Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk.
Do zobaczenia na macie!
#joga #nogi #pośladki #vinyasajoga #balans #równowaga

Спорт

Опубликовано:

14 мар 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 24

@krolistulis6788 3 месяца назад

Bardzo dziękuję❤

@FeelFlow-LuzBlue 5 месяцев назад

Dziękuje Kochana, uwielbiam tą Błogość tych praktyk

@SylwiaYoga 5 месяцев назад

🥰

@vanitas3223 8 месяцев назад

Cwiczyc z Tobą to czysta przyjemność ❤ Namaste, Sylwia ❤

@SylwiaYoga 8 месяцев назад

Bardzo mi miło 💚

@zelech77 3 месяца назад

Bardzo lubię Twoje praktyki, pozdrawiam .

@SylwiaYoga 3 месяца назад

Bardzo mi miło 🥰

@patrycjaskoczylas4985 11 месяцев назад

Bardzo fajna sesja. Na poczatku wymagajaca, a potem przyszła część rozluzniajaca, czyli tak, jak lubię 😊

@SylwiaYoga 11 месяцев назад

Po wzmacnianiu rozluźnianie jest najprzyjemniejsze 🥰

@krzysztofzieba1019 10 месяцев назад

Trudna i cudna praktyka,dziekuje Ci za to co robisz :)

@SylwiaYoga 10 месяцев назад

Bardzo proszę :)

@wicja_s1033 9 месяцев назад

Super praktyka. Pozdrawiam

@SylwiaYoga 9 месяцев назад

Dzięki 💚

@krzysztofwojtowicz7095 Год назад

Bardzo fajnie spędzony czas lekcja minęła momentalnie . Zrobiłem sobie ostatnio własną praktykę i bardzo się zaskoczyłem jak poprawiło mi się wykonanie asan . 👍🔥

@SylwiaYoga Год назад

Ooo super to słyszeć! 🥰 wlasnie o to chodzi, aby praktyka przynosiła efekty :)

@margharitanowak320 Год назад

Super Sylwia jak zawsze.👍👍👍😘 Jestes Niesamowita. DZIEKUJE ZE JESTES. Cwicze z Toba od niedawna. Bardzo mi sie podobaja Twoje praktyki. Pozdrawiam Cie. Dziekuje.

@SylwiaYoga Год назад

Bardzo dziękuje! Cieszę się, że korzystasz z tych praktyk :)

@annach4831 Год назад

☺Oj, nogi to poczuły 🦵🦵🔥

@SylwiaYoga Год назад

No i super :) silne nogi i pośladki są bardzo ważne w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa ☺️

@werosowik3556 14 дней назад

No i już wiem, że muszę poćwiczyć więcej nogi 😅

@SylwiaYoga 14 дней назад

🤭😅

@Sandra-vr9vk Год назад

Cześć :) W trakcie zajęć jogi, wszystkie pozycje, w których powinno się odczuwać rozciąganie nóg (od pośladka do palców stóp) powodują drżenie mięśni. Leżenie na plecach z wyprostowanymi do góry nogami powoduje, że próbując utrzymać maksymalny zakres ruchu - mocno drżą mi nogi. Co może być tego przyczyną? Na nic nie choruje, nie biorę leków.

@SylwiaYoga Год назад

Hej! Pierwsze co przychodzi mi do głowy, to zmęczone mięśnie. We wszelkich skłonach, gdzie rozciągają się tyły nóg, pracują uda, więc jeśli są przeciążone to może do tego dojść. Spróbuj mniejszy zakres ruchów. Generalnie podczas cięższej praktyki, gdzie angażuje się mocno nogi, może do tego dojść. Bo np. jeśli bez praktyki położysz się teraz na plecach i uniesiesz nogi do góry, to tez Ci się trzęsą? Czy właśnie tylko podczas praktyki? Bo jeśli tak, to zapewne zmęczone uda :) Mi też w pewnym momencie podczas nagrywania tej praktyki zaczęły trząść nogi 🙈 bo jednak dość mocna jest na nogi :)

@Sandra-vr9vk Год назад

Jeżeli teraz położę się na plecach i podniosę wyprostowaną nogę ze stopą flex do góry, staram się utrzymać mój zakres ruchu - czuję silne rozciąganie wzdłuż całej nogi i po chwili delikatnie zaczynają mi drżeć nogi. Na zajęciach z jogi jest to zdecydowanie intensywniejsze drżenie. Np. przy skłonach mam niewielki zakres ruchu i po chwili muszę ugiąć kolana, bo zaczyna się drżenie. Niestety, moje nogi raczej nie mają być czym aż tak zmęczone. :( Na zajęcia z jogi chodzę dla początkujących.