Dans cette vidéo RU-vid sur la musculation , je vous propose deux séances complètes lower (quadriceps, ischios, mollets, épaules et abdominaux), du programme complet 4 séances par semaine upper/lower
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00:00 LOWER 1 ET 2 +ABDOS
00:47 EXERCICE 1+OPTIONS
03:09 EXERCICE 2
04:10 EXERCICE 3
05:15 EXERCICE 4
06:04 EXERCICE 5
06:52 EXERCICE 6
07:34 LES ABDOS
08:23 SONDAGE
09:45 SEANCE LOWER 2
RESEAUX DE NICOLAS FLECK :
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Musiques utilisées :
-Sourwah / Change the game
-Sam Lux - Big black bull
-Ikoliks - Gonna be a big man
-Ikoliks - top of the rock
-RocknStock - play with fire
-RocknStock - Blast
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Merci à mon caméraman Pierre Ballat pour son grand professionnalisme
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9 июл 2024
