Venha para nossa assessoria: 83 99828-2907. Sabemos que o longão é o treino mais importante da semana para os atletas de longa distância. Isso porque o longão promove uma série de adaptações fisiológicas importantes para a evolução do corredor. Entretanto, muitos erram na intensidade e longão acaba saindo em ritmo forte demais, levando a atleta a fadiga excessiva e a lesões. Atleta lesionado não treina. Neste vídeo faço os cálculos com base no longão adotado por Eliud Kipchoge, o maior maratonista de todos os tempos. Vamos ver o que o Eliud Kipchoge tem a nos ensinar? Fiquem ligados.
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24 сен 2023
