Só pra lembrar, o que irá "trincar" seu abdômen será dieta e abdominais com carga !!! Vc terá que primeiro HIPERTROFIAR seus músculos abdominais, e depois fazer uma dieta com restrição calórica, para que vc elimine gordura e retenção do corpo, e assim seu abdômen irá aparecer e ficar definido 👍 Qualquer exercício de abdômen sem carga irá apenas aumentar sua resistência, para HIPERTROFIAR será nescessário exercícios com CARGA , e vc pode ter o abdômen mais hipertrofiado do mundo SEM DIETA ELE NÃO IRA APARECER !!!!
Abdominal é feito pra fortalecer os músculos da barriga,se não fechar a boca nada adianta e tem gente que ainda se engana,por isso é bom vim explicando direitinho.
@@liasoucar9864 Aí você emagrece, faz dieta para perder gordura e manter sua massa magra, o que faz perder barriga não é o abdominal, ele apenas fortalece e define sua barriga mas você pode ter o abdômen mais forte que tem, se tiver a gordura por cima, vai continuar tendo barriga "grande".
@@nomebemcriativo É diferente sim. O homem busca uma modelagem muscular bastante diferente da mulher. Mas, insisto, as dicas da Tay valem ouro para todos nós.
Seus vídeos são sempre excelentes!!! Parabéns pela profissional que é! Gostaria de dicas para sentir menos dor no pescoço durante as abdominais. “Aprendi” a fazer errado e agora tenho muita dificuldade de executar o movimento de forma correta.
@@Allysonha. eu passei 1 mês fazendo exercicios e nada de mudar um pouco a alimentação( pelo menos comer pouco do q tenho costume) e n vi resultado, então conclui q se n consigo mudar a alimentação, devo criar coragem e fazer corrida, eu parei antes do natal, e pretendo voltar esta semana. Temos q ter garra e correr atrás, pq so ficar vendo vídeos n adianta, se vc puder faça cardio /caminhada/corrida. Muitos personal diz q n precisamos de cardio, precisamos sim
@@Luke_Balbino talvez por vc n ter costume de fazer abdominais, pq ja fiz varios deles, e tem muitos q exige pra caramba de ficar sem fôlego, achei os dela bem básico, pq existe técnica ao fazê-lo. Mas se n mudo a alimentação e faço cardio, n adianta nada. O segredo é esse, somente Abs n resolve
@@glamour9133 mas mano não séria melhor você fazer outros exercícios? Tipo antes você tava empenhado em fazer e não teve resultados séria melhor você correr e práticar outros exercícios
Tay adorei as dicas de treino eu engordei muito e agora estou com problemas no coração e médico disse qe qto mais ganho peso mais o coração aumenta de tamanho ,parei e respirei e vi qe realmente não dá mais pra continuar assim vô correr atrás de todos os meus prejuízos pois tenho um filho pequeno qe ainda precisa muito de mim bjs obrigada pela dicas de treino
Para quem vem aqui só pra criticar: Ela é personal training. Quem não tem o mínimo de autocuidado ( sono, alimentação etc) e quer milagre, tem que ir à igreja ou templo religioso da sua preferência 😂🤪
Bom dia!! Vc é a melhor de todas. Que Deus te abençoe e te conserve assim por muito tempo!! Tem como vc passar exercícios nessa caixa que ta ai no seu lado. Seria interessante pra tds nós!!!!
O abdominal infra executado desta forma, trabalha é quadríceps. Ocorre somente a flexão de quadril. O certo seria elevar sim o quadril na subida vindo a flexionar para contração máxima da musculatura do abdômen.
Chega Doer o coração 🙄Tô afastada da academia por causa da minha coluna 😔 Vivo tentando fazer exercícios em casa, mas sinto muitas Dores, vou tentar Pilates. Obrigada pela Dica.bju
Conheci seu canal em um comercial e depois que assisti o primeiro vídeo Não parei mais Pq vc ensina muito bem , tô aprendendo muito Focando para perder pochete. Tenho uma dúvida: tipo como ainda tenho muita gordura na barriga é verdade que não adianta fazer abdominal não vai servir devido o excesso de gordura?
Tay, procura sobre o abdominal infra e os flexores do quadril, pq essa execução que você mostrou não pega nada a parte inferior e sim os flexores do quadril, só olhar a origem e inserção dos músculos
Oh, top top top, esse peao é o único e o mesmo que tenho em casa, agora SIM, já um exercício por instrução pra praticar, quer dizer, já faço vários exercícios com 4 desses peaos redondos, porém só NÃO sei se faço correto, enfim, até já aparece resultado de crescimento (músculos) só NÃO sei os efeitos futuros, rsrsrs, top+ dicas...
É oque eu faço e da certo!! Toda vez que vc for fazer não deixa sua barriga relaxada por isso doi,quando for fazer mucha a barriga pra dentro aí vai evita de te da dor. Passei fazer isso e não sinto mais dor. Espero ter ajudado. é sempre bom procurar um profissional antes de tudo. Espero te ajudado
