Pilates abdos fessiers dynamique | Impulse Pilates

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Dans cette séance de Pilates dynamique de 15 minutes vous allez travailler efficacement les abdos et les fessiers .
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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5 окт 2024

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Комментарии : 53

@kaserelisabeth5849 2 месяца назад

Très bons exercices… dur,dur!! Ça a l’air tellement facile pour vous 🤓🤓. MERCI 🙏. Elisabeth

@joanafelizardo 2 месяца назад

Merci Elisabeth, la deuxième fois sera sûrement plus facile 😉 bravo pour votre pratique régulière!

@user-mq3mq6br6p 15 часов назад

Super , merci Joana🌹🌹🌹🌹🌹

@marie-alicep6123 Год назад

Merci beaucoup pour toutes ces séances . Cela fait 15j que je ne fais plus ma routine matinale qu’avec vos exercices . Été cette séance dynamique et parfaite.

@joanafelizardo Год назад

Bravo pour votre régularité 👏🏻 et ça me fait très plaisir de faire partie de votre routine bien être du matin! Merci🙏

@ZabouBoutin35 Год назад

Merci beaucoup pour ce cours, ce format en 15 mn est pratique quand on n’a pas une demie heure devant soi.

@joanafelizardo Год назад

Exactement! 15 minutes permettent déjà de se relier au corps, faire circuler l’énergie et réveiller les muscles ☺️

@daniellemondelice4966 4 месяца назад

Magnifie Johana 🙏 merci pour ces 2 belles séances.. Gratitude 🙏

@joanafelizardo 4 месяца назад

Avec grand plaisir Danielle 🙏

@fouziyatoumbenchekroun2871 Год назад

Je découvre Vos séances ce matin et je suis ravi de la qualité de vos exercices . J’adooooore merci beaucoup 💚👍

@joanafelizardo Год назад

Bienvenue 🤗 et merci d’avoir pris le temps de laisser un commentaire. Je suis re heureuse que la séance vous ai plu!

@EmmanuelDesgreesduLou-w9l 5 месяцев назад

Magnifique séance tellement bien guidée, merci Joana !

@joanafelizardo 4 месяца назад

Merci, je suis très contente que la séance vous ait plu. Bonne pratique🌸

@teclavoz 11 месяцев назад

Merci Joana pour cette séance je practique avec toi tous les matins. À demain 😊

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Oh merci cela me fait très plaisir 🤩

@AudreyDumas Год назад

Troisième séance pour moi, vos vidéos sont très bien. Mes abdos sont bien chauds ce matin.... Efficace en peu de temps. Merci.

@joanafelizardo Год назад

Bienvenue Audrey 🤗 merci d’avoir pris le temps de partager. Je suis très contente que vous ressentiez déjà l’efficacité. À bientôt

@nellyGuillard Год назад

Merci pour ce moment qui fait du bien au corps ❤

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Merci infiniment 🙏

@summerbeach30121 Год назад

Merci johana pour cette séance, à très vite

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous et je vous souhaite une belle journée ☀️

@claup6740 Год назад

Bonjour Joana. Pilates Dynamite pour cette séance dominicale😊 A faire avant que la température s'affole 🌞 Merciiii🌷

@joanafelizardo Год назад

Ah oui avec la chaleur l’idéal c’est en début ou fin de journée! Je vous souhaite une très belle semaine ☀️

@summerbeach30121 Год назад

Merci johana pour ce cours rapide et efficace 👍😍

@joanafelizardo Год назад

Merci Céline, j’espère que vous allez bien et au plaisir de vous relire ☺️

@danielelefebvre8807 Год назад

Super séance encore !! merci beaucoup Joana !

@joanafelizardo Год назад

Je suis contente que la séance vous ait plu. Merci pour le partage et à bientôt ☺️

@janisse2038 Год назад

Séance de torture 🥵😂 nooon impeccable ces exercices ! Merci encore pour cette séance !

@joanafelizardo Год назад

😂 Merci Janisse! Je vous souhaite une très belle semaine

@delcolledominique8977 Год назад

super première fois j'ai aimé

@joanafelizardo Год назад

Bienvenu.e🤗 ! Merci pour votre message, je suis contente que la séance vous ait plu. À bientôt

@AlexAlex-oo2qh 4 месяца назад

Je recherche ce type de vidéos courtes et dynamiques d environ 10mn pour le matin 🤗

@joanafelizardo 3 месяца назад

Génial ! Contente que vous les ayez trouvées 😊

@pam0407 9 месяцев назад

Merciiiii❤

@joanafelizardo 9 месяцев назад

Avec grand plaisir ☺️

@lindapotage503 Год назад

Sublime merci

@joanafelizardo Год назад

Merci à vous 🙏

@virginiepellerin1207 11 месяцев назад

bonjour joana, j'adore tes seances que je pratique depuis 15 jours quotidiennement, aurais-tu un conseil s'il te plait , quand je pointe les pieds je suis vite incommodé par des crampes aux orteils

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Bonjour Virginie, merci et bravo pour ton assiduité 🙌 les crampes aux orteils peuvent venir d’un manque d’habitude de cette position mais aussi d’une carence en magnésium…

@virginierahault2303 3 месяца назад

TOP

@joanafelizardo 3 месяца назад

😊

@it5900 Год назад

Très bien 😊 Faite après celle au mur

@joanafelizardo Год назад

🙏

@valerieleguyader6355 Год назад

Bonjour Joana, toujours top, mais pourquoi je n'ai pas l'air aussi fraîche que vous pendant ma séance 😅

@joanafelizardo Год назад

Il fait sûrement plus chaud chez vous😉

@dominiqueparonneau1013 4 месяца назад

très bonne seance mais dernier exercice pour soulever le bassin bras levés pas possible pour moi

@joanafelizardo 3 месяца назад

Ne vous inquiétez pas de cela, si vous avé un dos naturellement cambré c’est tout à fait normal de ne pas pouvoir décoller le bassin du sol. L’important c’est de concentrer l’attention sur la contraction-décontraction du bas ventre, fessiers et périnée. Bonne pratique ☺️

@Tarja54 Год назад

Ça veut dire quoi "gardez votre ventre contre vous, plaquez votre ventre " ? Merci beaucoup 😊

@joanafelizardo 11 месяцев назад

Cela veut dire d'engager le transverse abdominal 😉. C'est un muscle essentiel au maintien du placement de votre dos durant les exercices de Pilates. Lorsqu'il est contracté le ventre est plaqué contre vous. Bonne continuation 🙂

@JamesBond-um9oq 6 месяцев назад

Merci pour toi Mon dois tres belle.. 😂😂 pardon mon frances 😢😅❤❤

@joanafelizardo 3 месяца назад

Merci 🙏

@sandrinegost7251 11 месяцев назад

Pour le dernier exercice, il est impossible pour moi de lever le bassin .😅😅

@joanafelizardo 10 месяцев назад

Pas d’inquiétude à avoir, votre morphologie ne vous le permet peut-être pas😉 Par contre, en maintenant cette position, vous pouvez amener votre attention sur la contraction des muscles du bas ventre et périnée. Bonne pratique