👇Mis amigos les traigo mis EBOOKS 👇 ENTRENAMIENTO CON PESO CORPORAL: go.hotmart.com/S52485324F?dp=1 NUTRICIÓNFIT: go.hotmart.com/T50147780B SI DESEAS UNA ASESORÍA PERSONALIZADA DALE CLICK 👇 go.hotmart.com/A50616639H?dp=1
Terminé mi primer entrenamiento. Recomiendo ver la primer serie una vez antes de realizar la rutina completa. En vez de con 20 kilos lo hice con 10. Es realmente muy buena para principiantes. Sí bien la rutina es extenuante [la tercer serie pensé que me moría 😅] los movimientos son simples lo cual es perfecto para empezar. No pude hacer las flexiones de brazo en su totalidad pero prometo intentarlo. Gran video, de Mucha ayuda para hacer algo de aerobicos combinado con musculación. Gracias.
Hola Miguel saludos desde Panamá sabes estoy empezando con pesas rusas y hoy trate de hacer tu rutina está a otro nivel cansa pero me hace sentir bien sigue con esos contenidos mi amigo saludos 👍😁
He intentado muchas rutinas, de diferentes canales, pero esta me fascina me reta a mi misma me hace quieres terminarla y lo he logrado, jamas había sudado tanto en ningún ejercicio. Lo seguiré haciendo por un mes y te enviaré fotos de mi resultado.
Hola, disculpa, esto se hace diario? O se tienen que dejar descansar los músculos un día??? O puedo hacer más repeticiones de solo tren superior un día y luego lo mismo del tren inferior? Tengo poquita grasa abdominal pero quiero hacer musculo en brazos, piernas y glúteos. Qué me recomiendas?
descansando un par de dias me tomo hacerla full 6 intentos pero la sensación lo vale 1.73/65kg saludos no te rindas hermano a mi me ganaron las nauseas un par de veces pero al final lo conseguí saludos desde mexico y exito
Fíjate que gracias a Dios, pude conseguir un balde ruso y ya he mandado pedir arena a Rusia para llenar el balde, va a tardar en llegar como un mes, pero bueno se tenía que tramitar el certificado de origen de la arena, no fuera a ser que me mandaran arena de China y terminara yo haciendo pesas ruso-chinas ya que el balde es de Rusia, ahora necesito las instrucciones de como hacer las pesas, ya las quiero empezar a vender, me preguntas mis clientes que cuanto es lo mínimo que se podrá pesar con esa pesa y cuanto lo máximo, hay un cliente que la quiere para joyería y otro para carnitas pero ya cocinadas, el si me ha preguntado que como quemará la grasa de las carnitas de cerdo, espero tu respuesta y saludos !!!
haz un horario bro un dia pesas rusas otro dia full body o calistenia o lo que quieres menos pesas al dia siguinete pesas osea en resumen un dia si otro no
O puedes hacer 3 dias de esto pero en dias separados, mira: Lunes: pesa rusa Martes: descanso o puedes hacer cardio hiit de 10 m Miércoles: pesa rusa Jueves: cardio Viernes: pesa rusa Y algo asi
oye bro esta rutina entrena todo el cuerpo? ya la hago asi miercoles y sabado para que mi cuerpo descanse esta bien o hay algo en que pueda mejorar espero tus consejos bro
Hola bro si trabaja todo el cuerpo pero de una manera como entrenamiento cardiovascular que es para quemar grasa, a esta rutina adicionale rutinas de fuerza por grupos musculares por ejemplo, espalda, piernas, hombros, etc 💪
Bro si mi cuerpo esta acostumbrado a 10 kg en cada brazo, para hacer ejercicios con la pesa rusa que peso me recomiendas? Una de 20? O de 25 estaria bien?
hola miguel me tome unos dias pensando esto...como te puedo contactar miguel quisiera que fueras mi guia o supervisor a distancia en una transformacion (definir) que quiero hacer...no se si te interese hacer este proyecto conmigo y podrias hacer un video de transformacion o como fue la experiencia,podriamos hacer llamada por zoom o cosas asi ,que rutina de ejercicios me recomendarias tips de alimentacion para ponerse rallado espero tu respuesta broo confio en ti maquina me avisas cualkier cosa y nos organizamos saludos...
amigo el ya tiene fuerza porque hace calistenia ya años y seria ilogico que empezara con una de 12 ya teniendo fuerza a menos que seas un principiante pero en si miguel deberia empezar con 16 ya 20 es mucho
