Bazen evden çıkamıyorsun ya da çıkmak istemiyorsun. Fit olmana engel olmasın - evde benimle beraber yürüş yapabilirsin. Hemde 200 kalori yakıyoruz biranda!
supersiniiz gercekten bu aksam ilk kez yaptim bunu ama bastan sona hic ara vermeden sizinle basladim ve bitirdim arsindan digr videolarinizdan. 14 gundur egzersizle birlikte saglikli beslenerek (brokoli .ispanak.karnabahar.vb.. ) daha agirlikli chia tohumu ile ve bol su tabi 14 gun once 57.800 idi kilom ve suan 53.700 ne ac kaldim ne baska birsey saglikli beslendim ve egzersize basladim bundann sonra da birakmaya niyetim yok :)
3 gün önce 300 kalori videisunu yaparken hamlayıp sakat gibi yuruyup acile düsmeme rağmen pes etmeyip bugün bunu yaptım tam video bitti oh dedim kapı çaldı komşu içli köfte getirmis o an ağlamamak için kendimi zor tuttum suan içli köftelerimi yerken sizin yorumlarınızı okuyorum pişmanım😥
Geç cevap vermiş olabilirim ama inan ki 3 , 4 ya da 5 tane içli kofteden bir şey olmaz eğer bu kadar yediysen öğle yemeğini biraz azalta bilirsin böylece dengelemiş olacaksın 🖤🖤
Ablacım çok tatlısın yaaa bize göstermek için sende yapıyosun hiç bıkmıyosun enerjine hayran kaldım ve bende hırslandım zayıflıycam seni çok seviyorum yaaa :) :)
işten geldiğimde yorgun hissediyordum ama bu videoyu sizinle birlikte yapınca enerjik hissedeceğimi biliyordum. Gelir gelmez spor giysilerimi giydim ve sizinle 200 kalori yaktım, süpersiniz. Şimdi de bunun üzerine 1-2 tane bacak ,kalça videolarınızdan yapıcam. Teşekkürler Doris, seninle spor yapmak harika :)
sayenizde ( tüm videolar dahil ) tam 12 kilo verdim. boyum 182 80 küsürlü kilolarda geziyordum şimdi 70 lerdeyim en fazla ve inceciğim😍 Çok teşekkürler hakkınız ödenmez 👑
ben 13 yaşındayım ve 50 kiloyum bu egzersizleri yaptığımdan beri hem sağlıklı beslenmeye başladım hem kilo vermeye başladım sayende🌼💕💕💕💕💕teşekkür ederiiim😘💕💚😍
Hollanda da yasiyorum, simdi bahar geldi, az yiyorum ama hergun yuruyemiyorum, baharda cok yagmur oluyor, sizi 3 mil lessie in turklerden kimse yapmadimi, diye sizi oyle buldum, emeginize tesekkurler 🤗🤗🤗💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
bunu yaptım hatta durdurum 6 dk daha fazla yaptım ve senle birlikte 200 kalori yaktım abla. harikasın cidden seni seviyorum çok kteşekkür eederim sayende 8 kilo verdim ❤ kas yaptım sayende sağlıklıyım çook sağol
Ablacım seni yeni keşfettim ve hemen seninle birlikte çalışmaya başladım. Mesela bugun seninle birlikte 200 kalori verdim. 14 yaşındayım bu arada 😝 Sana coook teşekkür ederim 🙏💕 Bu arada söylemeyi unuttum enerjin mükemmel 👌😍 Galiba seninle daha çok kilolar vereceğiz 😊💕
sene 03.04.2018 olmuş hala bu videoyu izleyerek spor yapıyorum artık o kadar alıştımki bunun üstüne 2,3 videonu daha izleyerek uyguluyorum seni çok seviyorum
Merhaba Doris hanim. Sizi severek takip ediyorum. ❤️ acaba tek yürüyüsle 500 kalori videosu cekermisiniz? Cok memnun olurum. Evde 500 kalori yakma videonizu izledim, ancak maalesef takip edemiyorum cünkü dizlerimde sorun var(mesela squat yapamiyorum). Yürüyüs bana cok iyi geliyor ve dizime zarar vermiyor. O yüzden bunu sizden rica ediyorum. Tesekkürler, sevgiler 💕💕💕
Harika video Doris! Bugun evden cikasim yoktu ama tembellik yok dedim ve bu video + karin, bacaklar ve 100 squatimi yaptim. Iyi ki varsinnnn!!!!! Cok tesekkurler 🙌🏻😘
akşam yemekten sonra yapılacak bir video çok sevdim diğer videolarını zaten yapıyordum bunu çok sevdim. favorim oldun resmen. evde yapabileceğimiz güzel videoların için çok teşekkür ederim.
seni daha yeni kesfettim ve bugun seninle beraber yurudum hic birakmadan o kadar eglendim ki yaparken cok tesekkurler hep devam et boyle bizde seninle devam edecegiz😊💕
4 gündür bu videoyu günde 1 kere tekrarlıyorum. Bundan önce de 100 kalorilik olanı 3 gün kadar günde bir kere yapmıştım. Bu videoyu ilk yaptığımda bazı hareketlerde gerçekten zorlanıyordum ama şimdi biraz daha biraz daha derken bir bakmışım video bitmiş. Gerçekten ilk gün bu video aşırı uzun gelmişti. Şimdi hem çabucak bitiyor hemde 4 gün önceki zorlanmalarım azaldı. Yediklerime de dikkat etmeye başladım artık. Umarım böyle devam ederim. Bu arada İyiki varsın Doris, sen bir kurtarıcısın!👼♥️💛😊
izlediğim spor Videoları içinde gördüğüm en sempatik kadınsınız :) bana spor yapma şevki verdiğiniz için teşekkür ederim. lütfen bir de Pelvis kaslarını çalıştıracak egzersizler gösterebilir misiniz?
Ya senin sayende videonun hepsini yaptım kendimi harika hissediyorum ve konuşman sayesinde hiç sıkılmadım gayette motive oldum Bu arada saatinin markası nedir?😚😙😗
YA ÇOK ÜŞENGECİMDİR NORMALDE Kİ BU YÜZDEN DE SPOR YAPAMIYORDUM SENİ KEŞFETTİM BENCE BÖYLE VİDEOLARDA KONUŞMAYA DEVAM ETMELİSİN ABLA GERÇEKTEN ÖOK EĞLENİYORUMM
Doris abla ben 16 yaşındayım sabah 30 20 dk yoga Öğlen senin kardiyo videolarını yapıyorum akşam da hitt atrenmanlarını yapıyorum boş bulduğum vakitler spor yapmak çok keyifli oluyor ozelike de seninle bu yüzden sana cookk teşekkür etmek istedim .🥰😊
Doris abla merhaba seni tanıyalı birkaç gün oldu ama o enerjin varya o samimiyetin sanki kırk yıldır tanıyorum. Diyete başladım diyet de sadece düzenli ve sağlıklı beslenme anlamında. Ekmeği yemeyi bıraktım. Yağ yemiyorum çikolata yemiyorum. 90.5 kilodan 89'a düştüm seninle çalışmaya devam edeceğim. Sana çok güveniyorum abla. İyi ki buldum seni. Videoda yanlış anlamadıysam İsviçreli olduğunu söyledin. Ben de orada doğdum abla :) seni çok sevdim her zaman başarılarının devamını dilerim yolun bahtın açık olsun seni çok seviyorummmmmmmmmmmmmmmmm
Abla sen bir harikasın varya enerjin falan seni çok seviyorum sizinle birlikte başladım ve bitirdim çok mutluyum 200 kalori yaktım ve çoooook terledimm😽😽😸😸🤗🙂🙃🙃😌😀😃😅😂🤣😷🤗😌😌☺️😚😅😜😜😝😛
Abla Ben 11 yasindayim ve Ben spora 7 yasinda basladim ve spor yapmayi cok seviyorum ve Boyle videolar cok yararli oluyor Abla Ben seni 2 gun once tanidim ama tanidigim gunden Beri Ben seni cok sevdinm Abla cok tatli ve sekersin 🎀💞💜💘😍
BU SPORU YAPTIKDAN SONRA YÜRÜYÜŞÜ FALAN YAPTIKDAN SONRA SABAH BİR KALKTIM HER YERİM ÇOK KÖTÜÜ AĞRIYOR :( AMA SPOR VE YÜRÜYÜŞ YAPMAYA DEYİYOR VE ÇOK NEŞELİ GÖRÜNÜYOSUNUZ :) HEP BÖYLE KALIIN
yusuf müdür olarak çok yordunuz beni ben suçlu kovalarken bilen böyle yorulmadım vallahi bilahi hanım efendi yani bu kos kocaman şübe müdürnüde yordunuz ya aşk olsun DİKKAT! başarıların devamını diliyorum inş daha iyi yerlere gelirsin çok güzel yapıyorsun işini teşşekürler
harikasınız severek yapıyorum hem diyet hem spor hayatımdan 3 beyazdan uzak urmaya çalışıyorum un şeker ve tuz ve tabikii yağ da dahil buna. Proteinli ymekler tercih ediyorum doğru yolda mıyım ? :)))
abla sana bayiliyorum ve yapabildigim kadariyla yapiyorum seni seviyorum ve nasil daha salikli yemek yememiz gerekiyo ne yapmamiz gerekiyor diye video ceker misin
Ben şimdi yaptım ☺️ gayet iyiydi. Açıkçası karantina günlerinden beri yaklaşık iki ay oluyor bu 11 kilo verdim sağlıklı beslendim her gün Spor yaptım bazen Leslie bazen Ebru Şallı bazen doris sıkıldıkça ondan ona atladım ve başarıyorum. Lütfen vazgeçmeyin pes etmeyin mesala regl dönemleri çok zor oluyor çikolata isteyip tahin pekmez yemeniz gerekiyor bedenim çok hantal oluyor o dönemde de iki günde bir yapıyorum ya da sadece yürüyorum ama vazgeçmiyorum sizde geçmeyin
Sevgili Doris, spor yapıyorum. Bazen ağırlık kullanıyorum ama yarim kiloluklar çok hafif geliyor. Sence artik bir kiloluk ya da iki kiloluk ağırlık almalı mıyım? Bir sorun çıkar mı?
abla az önce yaptık başladık yani annem 50 kaloride dediki ben 100 kaloride bırakıcam.bende dedim anne hep yarıda bırakıyon bir tam yap ablaya teşekkür edicen dedim ekrana yapışıp seni öptü yani gerçektende bende bırakacaktım senin motiven sayesinde gayretle yaptım ve bitirdim çok çok çok teşekkür ediyoruz sana
Sadece oldugumuz yerde yuruyerek de kalori yakabilir miyiz?Ben sabahları sizin videonuzu acıp yapıyorum.Aksam 5'e dogru da oldugum yerde 40 dakika bu hareketleri yapmadan duz yapiyorum.Yuruyus yapmis gibi olur muyum?Bu arada gercekten hic sıkılmıyorum sizle yuruyus yapınca 😊
