VARIASIKAN LATIHAN DADA DENGAN BERBAGAI GERAKAN INI 

Mawang jd berotot yak?

Simple sekali penjelasannya as always. Thumbs up zhi

mantap penjelasanx bang... lngsung bisa paham

Mantul, lengkap banget

nice banget ilmunya bang

Terimakasih coach 🙏🙏

Sangat di mengerti mkasih brow

Keren banget, thanks.

bang tlong buat video tutorial bench press/incline bench press

Next back muscle dong bro.

Mantap Om 👍

Salam bro ini latihan chest boleh gak kita gabung menjadi superset contoh upper chest lepas buat incline bench press terus lanjut dengan Cable td dlm video?

Bg klu bs gerakan lain nya donk, sekalia. Contoh gerakan nya sperti youtube ini,, back juga y bg

Sorry Bang mau tanya,, antara Tricep, bicep, chest, shoulder dan back ini baik nya yg perlu di dulukan yg mana ya? harus fokus satu persatu atau urutanya bagaimana ? apakah bisa dilakukan secara bersamaan? tolong di feedback ya Bang🙏

Shoulder Next Soldier Shoulder !!!

Saya biasanya pas latihan dada itu masuk dalam program PUSH DAY *Flat barbel benchpress 3 set (tiap set naik beban) *Incline dumbell chest press 3 set (tiap set naik beban) *Cable chest fly 2 set ,tiap set naik beban (yang ini bebannya gak bisa berat berat wk) Kalau lagi gak malas, ditutup dengan push up 3 set wk

bang kalau fokus ke chest seminggu brp kali di latih ya, soalnya volum chest msh kecil, msh beda jauh sma lengan dan bahu

Kalo dengerin tutorial bang Zy mah paling yakin, Lebih efectif mana bang bencpress dengan machine atau free benchpress ato apa itu namanya yg hanya dengan bar aja ? Soalnya saya pake home gym yg hanya ada machinen barnya aja

BANG BIKIN GERAKAN ISOLASI SEMUA OTOT,soalnya di indo blm nemu konten begituuu

Next thigh atau leg 101

Kalo di gabungin dalam 1 hari , boleh gak bang? Dan bagus nya latian chest di gabungin ama latian apa lagi?

Gua setuju nih, bagian chest yg lebih dulu kebentuk itu lower dan yg sulit bgt didapetin itu upper

Bg, bagaimana klo dasar otot dada dasarnya kecil tp setelah di asah ototnya ttp gk besar. Plis tutornya bg

Bang mau tanya udh berapa lama main gym ?

Bang kenapa ya ada orang yg latihan dada, hasilnya dada membesar lebih tebel, dan ada yg hanya melebar tipis

Kalau inner chest kak,

ada latihan mmperbesar otot mr p gak bos..

Bang kamu sudah gym brapa tahun tolong di jawab

Kalo aq mlah jarang sekali ngelatih upper

bikin video tentang cara stop masturbasi bro.. saya sudah berdoa dan ibadah tetap ga mempan. saya konsumsi minimal 90gr protein sehari ,sumbernya dari dada ayam 350gr-500gr lalu dari susu uht campur whey . Gila libido gua jadi gila gilaan bray. liat cewe bikini di youtube aja gua langsung deg degan dan joni gua tegang.akibatnya mau gak mau saya terpaksa ngocok . dan saya sadari kebiasaan buruk saya ini ngaruh ke performa gym saya. dan motivasi pun biasanya berkurang akibat kebiasaan masturbasi ini.. makasih bro god bless u

pngen dada bidang keras .. klo gk pake suplement2 bisa gk bang ?

next shoulderrrrr, inget arms gede bahunya kecil gak bagus kan banh

Middle & upper susah 😭😭

Kalau cuman latih upper aja, apakah middle sama lower juga kebentuk?

kok saya bagian lower chestnya besar sekali ya mas ZMFitness? tapi ngendoy gitu mz, kira2 kenapa tuh mz?

Forearm

Justru gue bagian bawahnya yg kurang bang atas nya malahan lbih tebel..

David laid

Lah ada si Augie di 3:00

Gaya omong Lo seperti percis PEREMPUAN,