Você já pensou algo do tipo: "Nossa, acho que engordei!", "Eu estou enorme nessa foto!", "Estou muito gorda nessa roupa!" ??? Isso pode mudar, sabia? ;-)
Transforme sua relação com a comida. Vamos fazer as pazes com a comida? -Saia do efeito sanfona e entre no efeito Sophie. Coma melhor e não menos. - bit.ly/OEfeitoSophie
É muito difícil se sentir bem com o próprio corpo, acompanhar o padrão de beleza. Ainda mais hoje em dia, onde há uma supervalorização de imagens (revistas, redes sociais, televisão).
Nós mulheres somos o principal alvo da mídia e das cobranças sobre ter um corpo "perfeito". Tudo isso gera uma sensação de insatisfação constante.
A mídia sempre associa magreza com saúde, mas não é simples assim.
Informações, especialmente sobre saúde não devem ser generalizadas. Até porque, existem pessoas saudáveis em todos os tamanhos!
Você sabia que se achar gorda, aumenta as chances de engordar?
Quando você se acha gorda, há uma tendência a seguir alguns comportamentos como pular refeições, fazer dietas restritivas. E não custa lembrar: Fazer dietas restritivas engorda!
Fazer dietas restritivas e radicais, só machuca o nosso corpo e acaba bagunçando nosso metabolismo, aumentando as chances de engordar. Além disso, dietas podem causar um eventual transtorno alimentar ou comer transtornado.
Como a compulsão alimentar: ao restringir excessivamente os alimentos, é possível perder o controle diante da comida e comer sem consciência.
Temos que sempre prestar atenção na influência que a mídia exerce sobre beleza, saúde, comportamentos, etc.
Principalmente com adolescentes, que estão em desenvolvimento e são mais influenciáveis por mídias em geral, grupos de amigos, blogs fitness...
Vamos espalhar mensagens verdadeiras e positivas: Todos os corpos são bonitos!!!
A beleza se encontra em muitos lugares: nos cabelos, no sorriso, na pele, na bondade das pessoas! :-D
É muito importante aceitar seu corpo, tente! :-)
Em primeiro lugar é o corpo é seu, de mais ninguém. E você, nem ninguém, terá outro corpo, portanto, tente amá-lo!
Ninguém cuida bem de algo que não gosta, então tente se gostar, se amar e aí sim vai conseguir se cuidar!
Repasse essa mensagem para todos: filhos, amigos, familiares, colegas de trabalho.
Magreza não é sinônimo de felicidade, de saúde ou de beleza!
Ganhar alguns quilos ao longo da vida é normal e até saudável. ;-)
Vamos aceitar nossa natureza e lembrar que capas de revistas não são a realidade!
Evite comentar sobre o corpo dos outros e do seu!
Seja grato pelo corpo que você tem, ele é perfeito! ;-)
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Leia minhas dicas sobre comportamento alimentar - bit.ly/Comportamento-Alimentar
Confira minhas dicas de receitas aqui - bit.ly/Receitas-SophieDeram
31 окт 2017
