Kann ich alles bestätigen. Ich habe vor 1 1/2 Jahren damit angefangen. Erst 1-2 mal pro Woche, da mir der Po und der Rücken im Anfangsstadium mangels Mudkulatur weh getan haben. Nach einiger Zeit war das vorbei und das Gewicht Parzelle. Jetzt rudere ich fast täglich 40 Minuten. Man muss dazu aber sagen, dass die Technik nicht leicht ist und man sich einige Zeit einarbeiten muss das habe ich mittels YT gemacht.
Hab jetzt auch damit angefangen, da ich einige Kilos los werden möchte und gleichzeitig auch was für die Muskeln machen möchte. Hab mir dann letztens ein Concept 2 mit hohen Beinen besorgt
Lars ich habe folgendes Problem: Ich habe parkinson bin nicht mehr so jung (82J.) Und möchte was für mich tun. Frage ist rudern dann für mich geeignet? Gibt es eine Möglichkeit das Gerät zu testen.ich habe noch keine Preisangabe gelesen Vielen Dank. Freundlichen Gruß Renate pricibilla
Frage: ist es sinnvoll zum Rudern die Brust per klassischem Bankdrücken zu trainieren und damit ein gutes Komplettes Training zum fit werden zu erreichen? Ziel: Übergewicht loswerden, Gesundheit verbessern, Fit werden (war bis vor ein paar Jahren sehr sehr fit, hab dann extrem an Gewicht zugenommen von 87kg 1,84m und kaum Fett auf 135kg, kein Sport mehr gemacht und nur depressiv gefressen, bin jetzt wieder „gesund“ und möchte wieder durchstarten, eine Grundfitness erreichen um wieder Vereinsfußball spielen zu können) Alter: 32
Vor einiger Zeit habe ich ein Fitness Studio gefunden, welches eine Rudermaschine hat. Die meisten besitzen das gar nicht mehr, da Laufbänder und Fahrräder voll “ in“ sind.
Hallo Lars. Wir überlegen ein Rudergerät anzuschaffen da der Hometrainer einfach nicht mein Ding ist. Meine Frage aber wäre: Ist ein Rudergerät sinnvoll für mich da ich immerwieder Probleme mit der rechten Hüfte(Hüftschale bzw. Knochen) habe.
Hallo Seppl, sprich das in jedem Fall sicherheitshalber mit einem Arzt ab. Da rudern aber gerade die Stützmuskulatur stärkt, ist es in den meisten Fällen sehr gut bei Problemen mit der Hüfte. Dazu sorgt die kontinuierliche Bewegung ohne Stoßbelastungen dazu, dass der Körper nicht unnötig belastet wird.
Was ich nicht verstehe. Ich würde gern ein Rudergerät kaufen das ruhig ist und auf dem die ganze Familie trainieren kann. Geht das mit einem wassergebremsten, oder muss ich da immer den Pegel anpassen. Das Thema mehrere Nutzer eines Geräts wird leider nirgends behandelt.
Wir empfehlen 2-3 mal die Woche für 20-30 Minuten. Mehr ist natürlich immer möglich, mir dem Training erzielt man aber bereits beachtliche Erfolge, wenn man es für längere Zeit durchzieht.
Im Detail solltest du das mit einem Arzt besprechen. Grundsätzlich kann aber Rudern genau hier helfen, da die Bewegung sehr Knieschonend ist und das Knie trotzdem bewegt wird. Ggf. Kannst du bei der Bewegung auf die starke Beugung des Knies verzichten und nicht ganz so weit nach vorne rollen.
Als Basis und zum Aufbau der Grundlagenausdauer ist Rudern da absolut perfekt (da auch der ganze Körper trainiert wird). Speziell für das Klettern musst du aber ggf. noch spezifisch die Griffkraft stärken. Im Vergleich zum Klettern versuchen wir beim Rudern den Griff immer so locker wie möglich anzufassen.
