YOGA - Come arrivare con le mani a terra :) 

inizio immediatamente! grazie!

Per raccontare la mia, fin da bambina cercando di toccare i piedi con le mani, non sono mai riuscita a portarle molto oltre le ginocchia (e facendolo ho sempre provato un dolore insopportabile dietro le gambe per via della distensione forzata).. oggi dopo un anno di yoga giornaliero (e dopo essere passata attraverso tutte queste facilitazioni di uttanasana) tocco la punta dei piedi facilmente e soprattutto non sento più dolore dietro le gambe.. è diventato un gesto naturale ed è bellissimo! Grazie!

Ciao, brava come sempre. Quando eseguo quest'asana l'addome è contratto? Se sì, lo mantengo per tutta la durata? E tutto l'addome è attivo o solo la cintura addominale,? Grazie😄

Ma quando passo dalla posizione eretta a ardha uttanasana non contraggo l'addome? Grazie🤗

Lezione bella e interessante. Peccato audio si sente poco