Тёмный

12 min abdominales - Workout Vientre Plano 

Julien LEPRETRE
Подписаться 677 тыс.
Просмотров 61 тыс.
50% 1

Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
Descubre mi plataforma de entrenamiento online para transformar tu cuerpo con seguridad: julienlepretre.com/elmetodofu...
Mi libro "Moverse Sin Dolor" disponible en tu librería (en todos los países hispanohablante): www.elmetodofuncional.com/las...
NUEVO ARTÍCULO: Los mejores métodos de entrenamiento para ganar masa muscular(evidence based): www.elmetodofuncional.com/ent...
------------------------------
Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
➜ Mi Instagram : / julien_lepretre_
➜ Mi Blog : www.elmetodofuncional.com/
➜ Suscribirse a mi canal : / @julienlepretre 🚀
➜ Cómo descomprimir TU COLUMNA: • Cómo descomprimir TU C...
➜ 3 Mejores Ejercicios Para El Síndrome Piramidal: • 3 Mejores Ejercicios P...
➜ Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el manguito rotador: • Dolor de HOMBRO: 5 eje...

Спорт

Опубликовано:

 

9 фев 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 50   
@Cupparines
@Cupparines Месяц назад
Wow! esto sí que es calidad de entrenamiento en pocos minutos. 😊 Gracias Julien! Saludos desde Buenos Aires.
@mcbendekovic
@mcbendekovic 3 месяца назад
buenisimo! me encanto corto y efciente ! entreno cada dia con el metodo funcional ! las mejores plataformas con Julien!
@dollylobos4169
@dollylobos4169 4 дня назад
Divinos esos abdominales
@gladysmartinez1763
@gladysmartinez1763 3 месяца назад
Me gustan mucho los ejercicios. Gracias.
@nenaortiz9918
@nenaortiz9918 3 месяца назад
¡Muchas Gracias!
@girasoles99
@girasoles99 3 месяца назад
Que buen canal❤❤ suscrita
@mariamartatorres9908
@mariamartatorres9908 3 месяца назад
sos un genio julien! quiero tríceps 💪
@user-kz2vx1bq8z
@user-kz2vx1bq8z 3 месяца назад
Me encantan tus vídeos, muy efectivos. Sería d agradecer si comentas también un poco la manera de llevar la respiración 😊 gracias
@hugoyanezrendon4971
@hugoyanezrendon4971 2 месяца назад
Queee genial... te odio pero a la misma vez te admiro😂😂😂. Que fueerte este entrenamiento. Logré completarlo pero costó. Mi hermano, gracias por el contenido que haces, recién he descubierto tu canal pero creo que me volveré un fiel consumidor 😅... PD: tengo la panza tiesa como piedra
@vahagm5124
@vahagm5124 2 месяца назад
😮😮😮😮😮😮😮😮
@marielasanin
@marielasanin 3 месяца назад
Excelente canal, quisiera saber si tienes ejercicios especiales para los aductores. Gracias
@vitalinamoreno1200
@vitalinamoreno1200 3 месяца назад
Gracias.
@gustavomurcia2762
@gustavomurcia2762 2 месяца назад
Excelente!!!
@luisar25
@luisar25 2 месяца назад
México presente saludos
@DavidLuisZacariasBejar-fy4gq
@DavidLuisZacariasBejar-fy4gq 2 месяца назад
Gracias...
@sergiorestini4145
@sergiorestini4145 Месяц назад
Brasil assistindo meu caro amigo 👦👦
@jeof2022
@jeof2022 Месяц назад
Muchas gracias Julien, mi nombre es Julia, hice todas las practicas y me encantó...Decime cada cuanto hacer estos ejercicios para recuperame de los dolores musculares? Si hago día por medio me ayuda, tengo 60 años...siempre he practicado yoga o este tipo de ejercicios. Muy lindos ❤❤❤
@guadalpehernandez9152
@guadalpehernandez9152 3 месяца назад
Me gustan mucho sus rutinas y videos cortos , una pregunta estas rutinas son para hombres y mujeres.
@ciudadanodelmundo77
@ciudadanodelmundo77 2 месяца назад
Saludos desde Barcelona mí paisita de burdeos, 😂 ave María. Muy buena tu sesión de ejercicios llevo 2 días después de haber parado durante 1 mes y ½ y va genial para recuperar forma.
@lucianamaza7578
@lucianamaza7578 3 месяца назад
Julien. Cuántas veces a la semana recomiendas la rutina? Muchas gracias
@lorenaandino3638
@lorenaandino3638 3 месяца назад
Argentina presente!!! 💕💕💕
@susanabordagorri936
@susanabordagorri936 3 месяца назад
Uruguay presente 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌💕
@nordico.ok11
@nordico.ok11 3 месяца назад
El hermano menor de Argentina
@nordico.ok11
@nordico.ok11 3 месяца назад
Saludos desde este lado del charco amiga charrúa. Lo dijo Massa no lo digo yo
@mariamartatorres9908
@mariamartatorres9908 3 месяца назад
siiii, Uruguay ❤
@mariamartatorres9908
@mariamartatorres9908 3 месяца назад
me encantó 👏👏👏👏
@mariagarciamoraga6123
@mariagarciamoraga6123 3 месяца назад
Por cuanto se hace muchas gracias
@mohammedabdulmaalik7568
@mohammedabdulmaalik7568 3 месяца назад
10:22 ..😊. best example
@mirurgiasanchezmatinez2062
@mirurgiasanchezmatinez2062 Месяц назад
Si sufro de hernia discal , puedo realizar estos ejercicios?
@dianaospina7059
@dianaospina7059 3 месяца назад
@ycglopez
@ycglopez 2 месяца назад
Colombiaaaaaa presente
@miriama7982
@miriama7982 3 месяца назад
Hola! Genial el video! Hay q precalentar para esta rutina? De que manera? Gracias ❤
@JulienLEPRETRE
@JulienLEPRETRE 3 месяца назад
Siempre es mejor un calentamiento, recomiendo unos cat cow, movimientos de inclinaciones y rotaciones de columna primero
@miriama7982
@miriama7982 3 месяца назад
@@JulienLEPRETRE gracias 👌❤
@user-te5uy8vd2z
@user-te5uy8vd2z 3 месяца назад
Hola como hacer para tener un abdomen mas plabo y fuerte soy de CD México me llamo carlos como puedo estar en contacto contigo
@user-jk5pf1tu7q
@user-jk5pf1tu7q Месяц назад
آرجو ترجمة بالغة العربية
@arelissanabria8589
@arelissanabria8589 3 месяца назад
Hola profe, qué tienes para las piernas y los glúteos?.
@carlossony4064
@carlossony4064 3 месяца назад
Acá encontré un video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m56A67h1fww.htmlsi=a2AdEG7cFGtEDF9Z
@marcocasablanca7599
@marcocasablanca7599 3 месяца назад
Profesor una pregunta, cuando se inhala no contraigo los abdominales? osea en todo momento del movimiento mantengo los abdominales contraidos ?
@JulienLEPRETRE
@JulienLEPRETRE 3 месяца назад
Durante los ejercicios intentamos mantener la contracción aun durante las inhalaciones. 🙌 obviamente se contraen mas facilmente en las exhalaciones
@Cathagm
@Cathagm Месяц назад
No hay nada en la descripción
@tahawardat3589
@tahawardat3589 Месяц назад
❤❤❤❤❤❤✌️🌹🤘🥰
@marcocasablanca7599
@marcocasablanca7599 3 месяца назад
Profesor, si sufro de espalda baja puedo realizarlo con cuidado?
@JulienLEPRETRE
@JulienLEPRETRE 3 месяца назад
Si se puede, depende de los dolores. Sin embargo los ejercicios no deberian generar dolores. Si te duele, deja el ejercicio que estas haciendo. Intenta evitar los movimientos demasiado rapidos. Mejor lento y controlado
@marcocasablanca7599
@marcocasablanca7599 3 месяца назад
Gracias profesor por darse la molestia de responder a los que siguen su rutina de ejercicios, gracias​@@JulienLEPRETRE
@besaude6879
@besaude6879 3 месяца назад
Julien merci beaucoup pour cette excellente séance ! Ça chauffe 🔥
@carmelasilva2391
@carmelasilva2391 3 месяца назад
Respiras muuuy fuerte así pierdes hidratacion 😅
@julianapizzo6289
@julianapizzo6289 2 месяца назад
Me siento guapa y cansada, tambien😂
@noravenini2286
@noravenini2286 2 месяца назад
Y la explicación?
@MEMANGELSISTERhere
@MEMANGELSISTERhere 2 месяца назад
La de Facebook😂 Nos hizo venir aquí y nada de lo de dormir mejor ...
Далее
10 кактусов поют трек Богатырь
00:14
Make me the happiest man on earth... 🎁🥹
00:34
Millonario convierte a vagabunda en hermosa modelo
19:50
Hipopresivos Abdominales: Cómo Hacerlos
6:51
Просмотров 508 тыс.
Para bajar el estrés y dormir mejor 👉 HAZ ESTO
0:21
13 MINUTOS SIN IMPACTO PIERNAS INTENSAS - Sin material
13:55
Impossible Goalkeeper Saves 😳
0:33
Просмотров 4,8 млн