โกง "ระบบเผาผลาญ" แก้ ลดน้ำหนัก ไม่ลง (ทำง่ายมาก) | หมอแบงค์ food doctor 

ผมน้ำหนัก110มาเกือบ10ปี ชอบกินน้ำอัดลมมากไปวันละ1ลิตร กาแฟใส่นมน้ำตาลคอฟฟี่เมทขนมปังใส่นมน้ำตาล ลูกชิ้นทอดไก่ทอด ไส้กรอกแดงทอด ชอบมากๆ กินข้าวมื้อสุดท้ายมื้อดึก3ทุ่ม สรุปวันนึงกินตั้ง4มื้อ ไม่รวมกับกินจุกจิกทั้งวัน ทั้งกรดไหลย้อนและโรคภัยอื่นๆมากมายต้องกินยาแทบทุกวัน ร่างกายและชีวิตคือแย่มาก แต่พอมาเจอคลิปหมอแบงค์ มันอัศจรรย์มากกินง่ายทำง่ายหาง่ายราคาถูกทำได้ทุกวันไม่ปรุงแต่งเยอะก็อร่อย 1.กินอาหารต้นทาง ข้าวโพดต้ม ฝักทองต้ม มันต้ม เผือกต้ม ถั่วเขียวต้มไม่ใส่น้ำตาล ผลไม้ที่ชอบมากๆคือ กล้วย มะม่วง ส้ม ทุเรียน ฝรั่ง ชมพู่ แตงโม กินข้าวได้เต็มอิ่มกินผักมาก็ขึ้น 2.ดื่มน้ำเปล่าวันละ2-3ลิตร 3.ดื่มกาแฟดำ 4.กินข้าววันละ3มื้อ มื้อสุดท้ายจบไม่เกินบ่าย3 ทำif10กว่าช.ม. ทำได้10เดือน ลดมาจาก110เหลือ70โล เสื้อจากไซด์6XLเหลือไซด์Lดีใจมากๆเลิกเคลียดในการหาชุดเที่ยวออกงาน 😊 โรคภัยหายหมด ไม่มียาติดกระเป๋าเลยครับ สุขภาพร่างกายดี ทำงานคล่องแคล่ว ขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับผมเรียก แกว่า“หมอเทวดา" ผมนับถือและรักแกมาก ให้ชีวิตใหม่แกผม ขอให้หมอแบงค์ เจริญๆนะครับติดตามเสมอ 🙏🙏❤

ฟังเรื่องสุขภาพมาหลายๆคุณหมอ(นพ.เฉก,นพ.บุญชัย,นพ.สันต์ฯลฯ) แต่ความรู้ทุกหมอจะสรุปไว้ที่หมอแบงค์ ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ

สวัสดีคะหมอแบงค์ พี่มาใช้ชีวิตวันเกษียณโดยอาศัยอยู่ที่อเมริกามา 8 ปีแล้วคะ อาหารอเมริกันน่ากลัวจริงๆคะคนที่นี้ 90 % คือ อ้วนมาก พอมาอยู่ที่นี้จึงต้องทำอาหารกินเองแถมปลูกผักกินเองด้วยคะ ด้วยความที่ตัวเองเป็นนักวิทยาศาตร์การกีฬา มาอยู่ที่นี้ตัวใหญ่ขึ้นเพราะบ้าออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเท่าสมันอยู่ไทย เป็นคนที่น้ำหนักแบบนี้มาตลอดชีวิตคะ สูง 162 หนัก 51-52 มาตลอด ด้วยความที่มีความรู้เรื่องดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย ชีวิตวันเกษียณจึงเป็นชีวิตที่แข็งแรงกว่าตอนอายุน้อย ข้อดีของอเมริกาคือ อากาศดีกว่าเมืองไทยมากคะ

คุณหมอครับ....ความอ้วนเกิดจากการกินเครื่องปรุงอาหาร กินรสชาด ของอาหาร ผมมีประสบการณ์ไปเฝ้าภรรยานอน รพ. 28 วัน กินอาหาร รพ.จัดให้ผู้ป่วย 3 เวลา ไม่ไดออกกำลังกาย น้ำหนัก 72 กก. ลดเหลือ 63 กก.

คนแก่กินข้าวกับผลไม้ เห็นมาแล้ว แตงโม มะม่วง มะขาม น้ำตาลเยอะมากเนอะ แต่ต้องเข้าใจว่า คนสมัยก่อนเขาไม่ได้สะดวกสบายแบบปัจจุบัน เขามีกิจกรรมต้องทำเยอะ เดินเยอะ ทำงานเยอะ เผาผลาญพลังงานไปเยอะนะ ไม่ใช่นั่ง ๆ นอน ๆ มีรถ เรียกว่าวัน ๆ ใช้พลังงานน้อยมาก ประกอบกับเมนูอาหารสมัยก่อนมันไม่ได้มีอาหารขยะเยอะแยะเหมือนปัจจุบันด้วย

ขอบคุณหมอแบงค์มากกกกกกกกกกกกกกกกกเลยค่ะ จากสายคีโต ที่มีผลตรวจร่างกาย น้ำตาลสูง ยูริคสูง ไขมันสูง น้ำหนักนิ่งที่ 68 แลตั้งแต่ฟังคุณหมอ เริ่มกินอาหารต้นทาง มาประมาณ 2-3 อาทิตย์ ตอนนี้ผลที่เห็นชัดเจนคือ นน ลงมาที่ 66-67 ไม่แตะ 68 เลย ไม่มีปัญหาท้องผูกเลยค่ะ วันที่ 6 มิย นี้จะไปตรวจร่างกาย มาดูกันว่า ผลของน้ำตาลจะเป็นยังไง แต่ใดๆคือ มีความสุขมากค่ะ ได้กินของโปรดทุกวัน แต่แค่สลับตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ 🥰🥰🥰🥰

คุณหมอ พูดถึงlife style ในการรับประทานอาหารได้ถูกต้องมากเลยค่ะ ดิฉันอยู่อเมริกามากว่ายี่สิบปี เปลี่ยนอาหารสามีได้ยังไม่ได้หมดเลยค่ะ ขัดใจเขามาก แต่ตอนนี้เห็นผลของสุขภาพแล้ว หันมาทานข้าวbrown rice ตามดิฉันแล้วค่ะ ทานผักเยอะค่ะทุกวัน ขอบคุณคุณกมอนัคะที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพได้ดีมากๆ จะติดตามตลอดค่ะ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

ขอบคุณแก่นนความรู้นะครับ จริงๆผมก็คิดแบบนี้มานานแล้วแต่่ไม่รู้ว่ามีใครคิดเหมือนผมไหมจนมาเจอหมอแบงค์ ประเทศไทยนี่ดีสุดแล้ว

วิ่งไปซื้อหนังสือแปบ น้องสาวหนูหนัก 130 โลละ หนูจะให้มันกินหญ้าแทนข้าวละเนี่ย plant based diet

สุดยอดจริงๆครับคุณหมอ-ดังเทวดาครับ-ผมดูเกื่อบทุกรายการครับคุณหมอ-

กำลังเริ่มลดครับ มาเจอคลิปหมอแบงค์ เลยรู้สึกอยากลด พึ่งเริ่มได้3วัน แต่ก็จะให้มีวินัยมากที่สุด เดี๋ยวจะมาอัฟเดทให้ครับตอนนี้น้ำหนัก 92.6 อีก1สัปดาจะลดได้บ้างมั้ยเดี๋ยวจะมารายงาน

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังเพลินมากๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดี ร่ำรวยยิ่งๆขึ้นไปนะคะ🙏🙏🙏

ผู้ฟังมอบหนังสือที่ซื้อมากับเพื่อนที่น้ำหนักเกินมากแล้ว เขายินดีมาก และคุณแม่ของเขา เข้าเรียนกับคุณหมอด้วยค่ะ

คุณหมอคุยสนุกดีค่ะ ได้ความรุ้เยอะมาก จะนำไปปรับใช้ในการกินให้มีสุขภาพดีขึ้น ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ จะทำตามคุณหมอดูค่ะ น่าสนใจมากค่ะ

ชอบจังเลย คุนหมอ มาให้ความรุ้ ตัวเองชอบทานผักค่ะ แต่พ่อไม่ชอบทานผัก ต้องทำไงคะ

ขอบคุณมากค่ะทำตามคุณหมอมาตลอด ชีวิตดีขึ้นมาก อยู่ง่าย กินง่าย งด ลด เนื้อ อาหารปรุงแต่ง ตอนนี้พบกับตัวเอง ไม่เชื่อใครแล้ว นอกจากหมอแบ้งค์ค่ะ

ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ ทำตามคลิป น.น.จาก87 เหลือ 63 ก.ก. ลดแบบมีความสุขไม่ทุกข์ทรมาน ขอบคุณจริงๆ ค่ะ ยาเบาหวาน ที่ร.พ.ให้รับประทาน ปัจจุบันไม่ต้องทานยาเบาหวานค่ะ ปฏิบัติต่อเนื่องเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเรื้อยๆ❤❤❤

ขอบคุณคุณหมอแบงค์นะคะ ได้ความรู้เยอะเลย

ผมหนัก122 ทำIF 16/8 ออกกำลังกายวันละ1ชม. 4เดือนลดไปเหลือ89 ตอนนี้น้ำหนักนิ่งจะ2เดือนละครับ ขึ้นๆลงๆ87-90

ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอ❤️💛💛❤️

ขอบคุณมากนะคะ

ตรงข้ามกับ อ.ลอย แบบเหมือนอยู่คนละฝั่งเลย แต่ผมทำตามหมอแบงค์นะ

ขอบคุณมากครับ สาระดีเลย ปล. x1.75 speed กำลังดีเลย ฟังแบบปกติจะหลับ😂😅

จริงเลยคุณหมอออออ ความคิดผมนะคนสมัยก่อนไม่ค่อยมีอะไรกินแต่่ทำไมอายุยืน เขากินข้าวกินผักกินผลไม้ เนื้อก็กินแต่่ไม่มาก

วันหยุดได้มาฟังเร็วค่ะ จากสวิส

สุดยอดมากค่ะ

สุดยอดครับหมอ แนวคิดกินข้าวกล้องกับผลไม้ดีมากๆในด้านสุขภาพและเวลาขี้เกียจทำกับข้าว

ฉีดฮอร์โมน​รักษา​โรค... จะสามารถลดได้ไหมคะ ควบคุม​อาหารการกินก็ยังอ้วนบวมค่ะ😢

สิ่งแรกที่ต้องทำ เลิกเข้าเซเว่นให้ได้ค่ะ 😅

Make sense ฟังกี่คลิปก็ make sense ค่ะ มี evidense support ตลอดเลย

ขออาหารต้นทางค่ะ

อาหาร Dry aged อันตรายไหมครับ

ขอบคุณคุณหมอมากร่ะนามคุณหมอมาสองปีแล้วพี่มีไขมัน 262 ทำตามคุณหมอตอนนี้ไขมันเหลือ 207 นำหนักลดไป 10 โลไม่ขึ้นเลยนำตาล 88 กินผลไม้เต็มที่ใครบอกว่าอย่ากินมากพี่บอกว่าไม่จริงผลเลือดพี่ดีทุกตัวคุณหมอที่ดูแลชมว่าพี่เก่งมากไขมันดี 73 ไตรกีสลาย 37 ไขมันเลวจาก 169 ลดมาเหลือ130 ความดันดีมาก 120 /60 พี่อายุ 63 แล้วแข๋งแรงขึ้นมากพี่กินอาหารต้นทางค่ะขอบคุณๆหมอมากๆ❤❤❤❤❤

ขอบคุณค่ะ

ผมงดอาหารปรุงแต่ง ทานพวก ผักลวก น้ำพริก มันกัว เนื้อปลาร่วมกับการทำ if 16/8 รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้น หลับลึกขึ้น ตื่นเช้าสดชื่นขึ้นมากครับ

อยากให้คุณหมอเอาคลิปลง Spotify บ้างคะ

ขอบคุณ​คุณหมอเห็นผลจริง100%ค่ะขอบคุณอาหารต้นทางความรู้เทคนิค​ดีๆขอบคุณ​คุณหมอค่ะ🙏🙏🙏✌️🥰🤩

ขออาหารสีเขียวค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นนักเรียนคุณหมอดีใจที่เลิกทานเนื้อสัตว์ไปเลยค่ะ มีความสุขที่กินผักผลไม้เป็นหลักค่ะ

กินข้าวกับผลไม้ จะทำให้น้ำตาลพุ่งไหมคะ

ทำตามช่องนี้ ลดจริงๆ แค่คุณลดอาหารที่หมอแนะนำ 1 เดือน ลดไปแล้ว 3 กก.

โชคดีเป็นคนชอบกินน้ำเปล่ามากๆ

เคยสงสัยว่าทำไมคนจันกล้ามเนื้อแข็งแรง พอมาอยู่จีนจึงรู้ว่า อาหารเขาแต่ละมื้อเน้นถั่ว มัน งา ธัญพืช...

คุณหมอ นน 52 ลงเหลือ 44.50 แต่คอ ผิว เหี่ยว แก้อย่างไรคะ แต่ไขทัน ยังสูง 190

หรอคะ แบบนี้ทานทุเรียน ทานลำไยได้ฉ่ำๆเลยใช่ไหมคะ

ใช่ย่าผม กินข้าวกับมะม่วงเห็นก็งงๆ ค่านิยมฝรั่งกินแล้ว อ้วนแถมมีโรคตามมา เดี๋ยวนี้ออกกำลังน้ำอัดลมขนมซองกินน้อยลง ครับใกล้60เสี่ยงจะมีโรคมาเยอะครับ

มีคนชอบพูดกับผมบ่อยๆ ว่ากินยังไงถึงไม่อ้วน แล้วก็นั่น นี่ โน่น บราๆๆๆ...ผมก็รำคาญเลยบอกไป แล้วทำไมต้องให้มันอ้วนด้วยหละ รู้จักกินเข้าไปก็ต้องรู้จักวิธีเอามันออก แค่นั้นก็จบ

ดูหมอแบงค์แล้วลองทำตามที่หมอแบงค์แนะนำ3 สัปดาห์ลดลง 3 โลครึ่งจาก 66 เหลือ 62 ครึ่ง

ถ้าคนไทยทำตามวิธีของคุณหมอ คนป่วยคงไม่ล้นโรงพยาบาลเหมือนทุกวันนี้ คุณหมอมีความรักความหวังดีต่อคนไขัและคนไทยมากๆ ขอบคุณค่ะ🙏❤

สมัยพ่อแม่คือ ไข่ 4 ฟอง กิน 6 คน เพราะสมัยก่อนหางานทำยาก เลยเน้นผักลวกกับข้าว น้ำพริก เป็นนหลัก แต่ผัก ออแกรนนิคมากๆ เพราะไม่มีเงินซื้อปุ๋ย กับยาฆ่าแมลง

อยากลดให้มากกว่านี้คะปกติจะอย่ดูที่62คะสูง158คะแต่การทำงานที่หักโหมมันยากมากคะที่จะลดได้ถึงแม้จะไม่มีโรคประจำตัวเลยแต่อายุที่มากขึ้นบวกกับการทำงานหนักต่อเนื่องมันเลยไม่มีผลเลยจริงๆคะ

Green Red

❤❤❤

ผมจาก75ผ่านไปประมาณ1เดือนกว่าลดเหลือ69โล

หมอแบงค่ะไขมันในเลือด250แคลอลี่กินไข่ต้มวันละสองฟองได้ไหมค่ะ

เราเคยกินแต่ผักกับบะหมี่ +ชาอู่หลง(8แก้ว/1วัน) ปั่นจักรยานในฟิตเนส3-4ชั่วโมง หนัก51ทั้งที่สูง170 พอกลับมากินเนื้อสัตว์ อย่างอ้วน

❤❤❤❤

สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ขอบคุณนะค่ะ👍❤️🎉

เป็นเบาหวานเพิ่งเลิ่มเป็นระยะแรก

❤

น้ำปั้นสกัดเองแยกกากก็ไม่ดีเหรอค่ะคุณหมอ?

ขอวิธีลดไขมันจากความเครียดหน่อยครับ

ตอนแรกที่เห็นข้าวกับแตงโม งงมาก แบบ????เต็มหัว ลองกินคำนึง อร่อย!!แฮะ มื้อนั้น2จาน😂😂

ขอเป็นนักเรียนคนนะค่ะช่วงนี้อ้วนเกินค่ะ

เพิ่งเห็นคลิปคุณหมอวันนี้ค่ะจะทำตามคำแนะนำของหมอแบงค่ะ

สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤❤

ก็อาหารคลีนมีแพง ก็ขาหมูมันถูกนี่นา😂😂

🎉🎉🎉🎉

เดี่ยวนี้พืชผักมันมีสารเจือปนเยอะอะสิ งานวิจัยเรื่องสารตกค้างมีบานเลย

เหมือนที่ตาผมบอกเลย คนจีนฉลาด เอาก้อนหินทอดคุกเกลือ แล้ววกินกับข้าว กินเกลือ ได้ทั้งบ้าน แถมมค้าขายแบบบสมองคนรวยเลย เก่งกันทุกคน

คนความดันต่ำกินอะไรค่ะหมอ

ลิซ่าศิลปินไทย ก็ใช้วิธีงดเนื้อสัตว์

21:04 ❤

ถ้ากินเนื้อสัตว์น้อยๆ ร่างกายจะมีกล้ามเนื้อหรือครับ มันจะไม่ผอมเหรอครับ

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊

คนจีนพันล้านคนเอารูปเด็กอ้วนมาพูดเป็นตุ เป็นตะ แล้วคนจีนที่สูงๆ หุ่นดีๆ เค้ากินไรหรอครับ เยอะด้วยนะ

ตั้งแต่กินอาหารตามสูตรคุณหมอสุขภาพดีขึ้นมากๆค่ะ

ไม่จริงทำมา​ 1​ เดือนแล้ว​น้ำหนักไม่ลงเลย

เอาเนื้อๆ เลยไม่ต้องอ้างต่างประเทศหรอก

ขอบคุณค่ะ

Green Red

ดิฉันก็รดน้ำหนักไม่ได้เลยค่ะตอนนี้น้ำหนักยุ่ที่72ค่ะความสุง154ค่ะอยากรดน้ำหนักแต่ทำไม่ได้เลยค่ะเพราะปวดหัวเข่าค่ะ😂😂😂😂❤❤❤❤

ขอบคุณค่ะ