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【女子の増量】筋肉をつけるためのリアルな食事 

ちゃぴさんです。
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Хобби

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6 фев 2023

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Комментарии : 139   
@chapisandes
@chapisandes Год назад
4分で500箱即完売したちゃぴーズケーキ🧀【数量限定で再販】 2月7日 21時より🔥 basekaka.base.shop/items/69613571 バレンタインに間に合う発想の再入荷は最後です!!!!
@mars5068
@mars5068 Год назад
大学一年の男だけど男性の方のこういう動画沢山あるけどザ筋肉飯すぎて楽しく続けられないけどチャピさんのご飯ガチ美味いwww チャピさんがチャンネル登録500人くらいの時から見てるけどほんといつもありがとう、あんまり自分コメントしないけどいつも応援してます これからも頑張って下さいな
@KrisS_Gonbade_Qabus
@KrisS_Gonbade_Qabus Год назад
一言余計で草
@mars5068
@mars5068 Год назад
@@KrisS_Gonbade_Qabus 何処がですかね 教えていただけると幸いです
@user-vn4su8sk6h
@user-vn4su8sk6h Год назад
運動大嫌いだったけど、ちゃぴさんに憧れてジム通い始めて8ヶ月経ちました。ちゃぴさんみたいにストイックに出来てないけど身体動かすのが楽しくなってきて、健康的に過ごせてます。まだまだぷよぷよボディだけどちゃぴさんのように努力を続けられる筋肉美ボディ目指して頑張りますっ♡
@user-ov8pv7pc1g
@user-ov8pv7pc1g Год назад
ちゃぴさんが毎日目標のために楽しみながらも人事を全うする姿勢、本当に尊敬しするしそれでいてなかなか出来ることではないと思う。ちゃぴさんが思う通りに突き進んで欲しい。絶対に結果はついてくる人だから。あと、ちょっと斜めから来るコメントに対して軽くでも自分の主張を言ってくれて安心した。
@user-tr6bj8jk1t
@user-tr6bj8jk1t Год назад
ちゃぴさんが努力してるのめっちゃ伝わるし、努力してるからこそちゃぴさんが爆食したり美味しそうに食べたりする動画もっと見たくなるし、視聴者が見たくなる動画作りたいっていう思い大好きです。
@user-rg2ec4zo6l
@user-rg2ec4zo6l Год назад
凹みかけてても元気出ます! あたしは目標を決めても、いつも揺らいで周りの見た事、聞いた事に影響されてしまいます。40代ですが、あなたのRU-vid観て、筋トレ始めて大会出ること決めて、30年以上辛かった摂食障害から初めて立ち直れたので、大会出るという目標だけは達成したいです! 代謝がすごく悪かったので筋トレして食事管理してるのに13キロも増え凹みましたが、いつも動画みて励まされて初心に戻れます 人生を変えてくれて本当にありがとうございます あなたの語り系の動画大好きです
@yodhiekgte
@yodhiekgte Год назад
私は50代ですけど、同じく大会初出場目指してます!一緒に頑張りましょうね♪
@user-db3cc4mq6n
@user-db3cc4mq6n Год назад
ちゃぴさん見てたら自分も負けてらんない!って思えます! いつもモチベーションをありがとうございます🙏🏾🖤
@eemikk7E
@eemikk7E Год назад
ここ何日か、色々な方の動画を見過ぎて人と自分を比べてめちゃくちゃ落ち込んでたところに、大好きなちゃぴさん動画😭😭救われました😭ありがとう❤
@yodhiekgte
@yodhiekgte Год назад
とってもわかりやすい説明付き、トレ風景付きの食事動画はありがたい🙏
@user-pf3mc1hf5u
@user-pf3mc1hf5u Год назад
ストイックでも食事を楽しんでいるちゃぴさん素敵です✨
@user-se4rv8ii8o
@user-se4rv8ii8o Год назад
増量頑張ってるんだな!って思って見ています!! どんなちゃぴさんでも目標に向かって頑張っているのですから👍全部大好き❤️
@user-dm2wf5yb2y
@user-dm2wf5yb2y Год назад
増量してるちゃぴさんも憧れです🥺❤️
@user-bu7il6lr7i
@user-bu7il6lr7i Год назад
私も筋肉つけたくて増量してます。 やっぱり体重増えると凹むけど、筋肉つけるためだと思ってがんばってます。 ちゃぴさんの増量期動画はモチベーション上がるので助かってます。
@user-maacannel
@user-maacannel Год назад
ちゃぴさんのフル食の動画も好き!!ちゃぴさんが美味しそうに食べてるのを見ると幸せな気分になるから、これからも上げて欲しいです😊 チーズケーキ完売するの早すぎ〜😭
@Belle-gp6ok
@Belle-gp6ok Год назад
いつもお皿・スースカップ・コーヒーカップたくさん使って頂けて嬉しいです!新作ができ、今月広島で個展を開催予定です。落ち着きましたら新作をお送りしたいと思っています。
@user-gw4jp9wb5f
@user-gw4jp9wb5f Год назад
いつも動画楽しみにしています♡とても参考になる動画ありがとうございます✨✨これからも応援しています!!
@user-js9jx7ck5o
@user-js9jx7ck5o Год назад
とても参考になります🥹 私も頑張ります! ありがとうございました。
@yuu6841
@yuu6841 Год назад
頑張ってる💪ちゃぴちゃん大好きです❗️毎日パワーもらってます😊
@mitsuha_ek9
@mitsuha_ek9 Год назад
減量期も増量期もとても素敵です✨ ちゃぴさんを見て運動嫌いの私が運動始めました!今もモチベーション維持できています。 忙しいのにいつも動画あげてくれてありがとう💕 アラフォーになり初めて運動をしてQOLが上がったり、弛んでいた顔や体にハリが戻ってきたり驚きでいっぱいです🥰
@user-lw6ql9bj2d
@user-lw6ql9bj2d Год назад
久しぶりに、宅トレで筋トレをしました。できることから、継続したいと思います。 ちゃぴさんの体型すごく素敵です❤
@user-vh4ju7hj7v
@user-vh4ju7hj7v Год назад
減量期のちゃぴさんも増量期のちゃぴさんもどっちも好きです!!!なんならその振れ幅を担えるちゃぴさんの努力、すご過ぎます。。増量したくてもできない自分からしたらすごく魅力的で憧れです。。努力の塊にしか見えなくて、女性として尊敬しています。アンチなど気にせず、ちゃぴさんらしくマイペースで頑張ってください😢大好きです!毎日嫁にもろてプロテインマグケーキで毎日のモチベになってます。ありがとうございます!!これからもずっと応援しています!!、😢🎉
@user-lc6yh8kv7c
@user-lc6yh8kv7c Год назад
増量期の今のちゃぴちゃんも減量期のバキバキなちゃぴちゃんも。ちゃぴちゃんという人が大好きです!
@user-vz7ty1pn4c
@user-vz7ty1pn4c Год назад
みんな言ってる通り減量期ちゃぴさん、増量期ちゃぴさんどっちも素敵! 私めっちゃ痩せた時に、痩せていいやんーってみんなに言われた時痩せないと良くないんやっていうネガティブなマインドセットになったことある😢よかれと思ってゆうことばも気をつけないとあかんことを身にもって実感しました😅 ちなみにほんまに仲良い人とか家族はやせすぎやと指摘してくれたんでやっぱ大切な人にフォーカスするのが大切やなと思います!
@maruko-temomiya
@maruko-temomiya Год назад
ちゃぴさん動画モチベにして頑張ってます。太り過ぎて洋食屋の実家を出禁になったので、失敗繰り返してきたダイエットを再スタートします。 ちゃぴさんのおかげでいつもより楽しく、気持ちに余裕ある感じのダイエットできてると思います。 嫁マグケーキ本当美味しい! 1番美味しい食べ方探しながら毎日ちょっとずつ変えて楽しんでます♪
@user-ru1yc5yk1d
@user-ru1yc5yk1d Год назад
増量期のちゃぴさんもかわいい!お肌ピカピカ✨きれい!
@moka_00_
@moka_00_ Год назад
有酸素中にみましたー! そして、ちょうどちゃぴーずケーキ再販と同じ時間くらいにやってて時間なった瞬間必死にスマホいじってやっとゲットしました🥳 とっっっっってもたのしみ! フル食動画嬉しい~~😍 食べ物大好きだからまじで飽きないです だしだし、めちゃめちゃ参考にさせていただいてます🥺💖 「あなたはあなたの人生だし、全力で今を楽しんでください」って言葉がすごく心に染みました ...。
@ball9carrot933
@ball9carrot933 Год назад
すごいなぁサプリメントまでほんと尊敬する
@user-kx5ze4kv3c
@user-kx5ze4kv3c Год назад
ほんと元気出る🤣だいすき!
@fiyelo8022
@fiyelo8022 Год назад
私はトレーニングもダイエットも食事のコントロールも特別にはしてないです。 でもちゃぴさんの動画見るとすごく元気になるので、いつも楽しみに食事動画見てます。 外野の声は気にせず、これからも無理せずに頑張って下さい。
@user-vu8fx6yb7e
@user-vu8fx6yb7e Год назад
大会楽しみ!!
@nonchan14528
@nonchan14528 Год назад
減量期、増量期どちらのチャピチャンも大好き♥私は全然筋トレ歴長くもないですが、ただチャピチャンのトレーニングはもちろんいろんな動画で元気になれて私も頑張ろうといつも思えます😌チャピチャンはチャピチャンらしくそのままで最高に可愛くて素敵です👍
@user-jp8wo1fw5k
@user-jp8wo1fw5k Год назад
細かい数字、丁寧な編集めちゃくちゃ参考になりました!またみたいです!自由な日は計算していないのかしら?気になる、、、ちなみに定番のバルダンまだまだ飽きません。表情も動きもクセになりまくり❤増量中はメリハリがさらにでてるように見えて格好良いだけやけど。筋トレは尊い。
@user-ln7nf1og8g
@user-ln7nf1og8g Год назад
自分を信じて、頑張ってるちゃぴさんは素敵です❤ 今のまま、自分を信じて目標に向かって頑張ってください😆
@shikiminakashima5989
@shikiminakashima5989 Год назад
いつもごはんが美味しそうなので、参考にさせていただいています❤食事が良いと、調子が良くなるのを体感できます✨ちゃぴさんの動画で白米がより好きになりました😂頑張ります‼️
@fiore843
@fiore843 Год назад
はじめまして☺️ 長年の摂食障害で疲れ気味ですが、ちゃぴさんの動画を見ると元気が出ます。 いつもありがとうございます💓 ちゃぴさんよりだいぶお姉さんの43才です☺️
@kei-vq3no
@kei-vq3no Год назад
増量も減量もどっちも頑張るちゃぴちゃんが私は好きです!!!!!! 筋肉でデカくなったのを太った?って言われると嫌だってパーソナルトレーナーさんも言ってた!そりゃそうだ! 好きな物食べてデカくなってる訳じゃないのに!!
@icchi_vlog
@icchi_vlog Год назад
いつも動画を楽しく拝見しています✨ ちゃぴさんの美容Dayも観てみたいです☺️
@1strider103
@1strider103 Год назад
食事内容勉強になりました。 頭の良さを感じる。 どうにかしたい時に食べ物を変える。 白米に切り替えた理由に感心しました。 あと、美味しいのが何より。
@user-ro4my4rp8j
@user-ro4my4rp8j Год назад
ちゃぴちゃん全てがカッコいい❤
@mimimi1479
@mimimi1479 Год назад
ちゃぴさん頑張れー❣️
@MH-qp2ju
@MH-qp2ju Год назад
自分を信じるってむずかしんだなぁ〜 ちゃぴさんはいつでも美しいです!
@chikafit
@chikafit Год назад
ちゃぴさんのこと、追いかけて、増量も、NABBAも、頑張ります! ちゃぴさんのことが、大好きです!
@Otosan-Kuma3
@Otosan-Kuma3 Год назад
どんなちゃぴちゃんでもファンは応援してるよ🎉
@nmiyuki5547
@nmiyuki5547 Год назад
シルエットがバチバチカッコいい‼️‼️ 理想👀👏✨
@asc7399
@asc7399 Год назад
食事って本当に体づくりの要なんですね!きついトレーニングしてるから!とカロリー摂取、スイーツ多めです。体重は増えもしないし減りもしない、重い物はかなり扱えるようになったけど全くかっこいい体型ではない理由がわかりました🤣いつも有益な情報をありがとうございます!
@asc7399
@asc7399 Год назад
↑ あ!念のため伝えておくと、これは私自身の話です! ちゃぴさんは増量中でもめっちゃかっこいい身体なので、私の身体見て謎が解けたって話です。笑
@user-nu9vh6kn8e
@user-nu9vh6kn8e Год назад
いや、逆にいつも素敵なアドバイスに感謝しかありません‼️ ありがとうございます😊🙏 ちゃぴさんは次の大会へ、そして目標に向かって頑張ってください😊👍 私もちゃぴさんbodyを目指して無理なくボディーメイク頑張りたいと思います‼️ファイティン😆🙌
@user-wc5lu2wd1p
@user-wc5lu2wd1p Год назад
わかる 重量あがるとほんとに 筋肉ついてきたーとモチベーションあがるよね
@user-mn6qp4dw7t
@user-mn6qp4dw7t Год назад
いっぱい食べてるちゃぴさん大好きだけど、普段の筋トレ日常化してるちゃぴさんも好きです♥️本当に凄い❗
@ymo8848
@ymo8848 Год назад
リンゴ酢ってどんな効果があるんですか???ちゃぴさんがリンゴ酢飲んでる目的を知りたいです! むくみとかに効くなら取り入れたい!
@user-jj9kl7zu2p
@user-jj9kl7zu2p Год назад
ちゃぴちゃんへ、おはようございます。2月1日からパーソナルジムに通い始めました。 変われない身体や自分に苦しんで、何年経ったやろう。大金かけて人の手を借りる決断をやっとしました!2ヶ月ぶりにRU-vidみて励んでます。きっかけをありがとうございます。やり直して頑張ります!
@yu-rin145
@yu-rin145 Год назад
最近ダイエットを終えてボディメイクにシフトチェンジしたところだったので参考になりました!ちょうど食事に悩んでいたので助かりました🥺❤過去の食事の動画も観て参考にさせていただきます❣️ちゃぴさん大好きです🫶🏻
@user-ct5dl4zi8e
@user-ct5dl4zi8e Год назад
チーズケーキ買えました‼️いつも応援してます。
@user-jj6fm4fd6k
@user-jj6fm4fd6k Год назад
心無いコメントより、ちゃぴチャンが好きで応援してくれているコメントばかりだから自信持って頑張って😉 私も今の努力しているちゃぴチャンが大好きです❤️❤️❤️
@user-vh4ju7hj7v
@user-vh4ju7hj7v Год назад
ちゃぴさんだいすきすぎてやばい、、😂❤
@user-vs9yz9et6j
@user-vs9yz9et6j Год назад
少しふっくらしてきているようにみえますが、そんなちゃぴさんも素敵です‼️😊 目標にむけてがんばってるので、がんばです☺️応援してます‼️
@kiaora87839
@kiaora87839 28 дней назад
筋トレを本格的に始めましたが、なかなか太れない体質で……"ちゃぴさん 増量"と調べて動画を見返してるところです!!💪
@RT-ph3jc
@RT-ph3jc Год назад
嫁にもろてマグケーキいつもサイリウムとおからパウダー使わずに作っていましたが、この動画の作り方したら、めちゃくちゃふわふわの蒸しパンみたいになりました!!美味しいです♥️いつも楽しく、ためになる動画ありがとうございます😊
@kawana3684
@kawana3684 Год назад
今のちゃぴさんもめちゃくちゃ綺麗よ💛
@user-ek6zo5yv2j
@user-ek6zo5yv2j 9 месяцев назад
糸島に住んでる女子です!地元のものを美味しいって言ってもらえて凄く嬉しいです🥰
@okashi7231
@okashi7231 Год назад
冬の朝はあったかい嫁もろとコーヒーの組み合わせの朝食がお気に入りです!お尻育ってて益々くびれが素敵です🙂
@hm-up8qb
@hm-up8qb Год назад
今日も可愛い!らぶです🫶
@user-mi1ws2zk8v
@user-mi1ws2zk8v Год назад
糸島きてくれたの、、、!天使、、!!!塩プリンほんと美味しいよね😭😭
@haru84911
@haru84911 Год назад
ちゃぴさんの動画、最近好きでいっぱい見させていただいてます! 減量食の動画、ダイエットの参考になるので嬉しいです❤ チーズケーキも再販で買えましたーすっごく嬉しいっっ! これからも、大会とかそのほかのこともお忙しいと思いますが、これからも頑張ってください!応援してます!
@user-jm7ms1zx8j
@user-jm7ms1zx8j 10 месяцев назад
ちゃぴさんすごいです😭 今日も1日笑顔で活こうと思えました。 これからも応援させて下さい。 ちゃぴさんと出愛えて嬉しいです。 出愛ってくれてありがとうございます。
@user-lc5wt4uu1x
@user-lc5wt4uu1x Год назад
ちゃぴさん!最近お菓子が辞められません😢特にチョコとアイスを食べすぎてしまうのですが、どうしたら甘いものを抑えることができますか?
@user-ee7tf3uz3s
@user-ee7tf3uz3s Год назад
ちゃぴさんに質問です!! バルミューダは加熱中ずっと音楽が流れるんですか? たとえばオーブンで肉を20分や30分焼く。ならその時間ずぅっと流れてるんでしょうか… (いや、ちょっと30分は踊れないかなって…)
@hinamilk398
@hinamilk398 Год назад
いつも不思議に思ってたんですが、 なんでトレーナーなどの厚着でトレーニングしてるんですか?筋トレ中、暑くないですか?何か理由があれば真似させて下さい。
@mr__a7683
@mr__a7683 Год назад
相変わらずの自己管理でさすがです😭♡ そして昨日ジムでお見かけしましたが、サムネの体重には見えないぐらい細くてびっくりしました🥺 増量期に細いって言うのも褒め言葉ではなく聞こえるかもしれないんですが 私的にはポジティブな言葉として使ってます😭💦すみません😭 筋肉がついて筋肉の重みが体重に現れてるんだなって感じで 着くところにしっかり筋肉ついてて、引き締まってるから 太った、っていう表現は私的には違和感でした🥲 チーズケーキもウェアも楽しみに待っています! 引き続き無理せず楽しく過ごしてください☺️
@nana-kn1jb
@nana-kn1jb Год назад
全然ぶくぶくに太ってるなんて思いませんでした😂💦ほんとに💦 バルクアップってこういうことなんだなって見させてもらってます!すごい!
@user-ki5kj3ht4l
@user-ki5kj3ht4l Год назад
ちゃぴさんが頑張っているので、私も頑張れます、いつも応援しています!
@user-ov8cq1pm5p
@user-ov8cq1pm5p Год назад
ちゃぴさんのデジタルキッチンスケール お揃いにしました🎵 多分? ブルーのライトがモチベーションが上がるんです😄
@k.a.love726
@k.a.love726 Год назад
いや、さらにデカくなっていくちゃぴさんを観て努力してるんだなぁとしみじみ感じます🥲特に肩ら辺とか🙄あれには驚きました!大会の告知動画、は楽しみに待っています😊いつもちゃぴさん観て元気もらってます💪今回初のダンベルを買いましたw (1kgのだけど)これで肩、腕鍛える😤徐々にね💦
@sei.universe
@sei.universe Год назад
またいちの練り塩欲しい🌟
@shiwa-od9xi
@shiwa-od9xi Год назад
初コメです。 すごい努力家で視聴者さんのことをしっかり考えてるチャピさんを応援したくてコメントさせていただきました。 心無いコメントが多いと思いますが、全く気にすることないとおもいます!(難しいとが思いますが、、) 私もトレーニーなので 自分と応援してくれるファンと家族を信じて、前向きにずっと頑張ってください!私もがんばります! 応援してます。
@kurone-coco
@kurone-coco Год назад
ちゃぴさん!良いんですって!自分が思うようにやって〜🥺 今は増量期で沢山食べてる動画多いけど、 減量期は少なってくるんだから動画もその時見るための ストックみたいなものだと思ってます笑 デブ活と勘違いしてると言うか、違いを理解しようとしてない、 する気の無い人の言葉でショック受けないで〜😢 太ったって言う人は食べてる部分だけ見てトレーニングしてる部分を 見てないからそう思ってるんだと思います。 分かる人は分かる、味方は沢山居る。 どのちゃぴさんも好きです❤
@oyui
@oyui Год назад
ちゃぴこー❤
@user-ln2po9vh1z
@user-ln2po9vh1z Год назад
こんにちは🎉 いつも、応援しています! 質問なんですが、、、 私お肉はレアが好きなのですが、焼き加減によって身体への影響はありましか?色々調べたんだけど、はっきり解らなくて😢
@erica7266
@erica7266 Год назад
ちゃぴちゃんいつもおつかれさま😊 動画内で気になったので教えて欲しい事があったんだけど、、workout drinkにグルタミン入れてるの?クレアチンじゃなくて?? クレアチンじゃない理由が知りたかった😊 わたしはグルタミンは筋分解を促すと思ってたのでトレ中はクレアチンを飲んでます👀トレ後にグルタミン。 グルタミンとEAAは共に筋分解を防ぐ成分が入ってるのでworkout drinkならEAAだけでいいんと思ってました👀
@wmdtjm
@wmdtjm Год назад
批判的なコメントは絶対に頑張り屋さんのちゃぴちゃんへのひがみやー😑 無理はせず、ずっと応援してます!
@user-fi3ci1ud8o
@user-fi3ci1ud8o Год назад
ぶくぶく太ったねとか デリカシーないやつやなぁ😇 そんなの気にしなくていい! ちゃぴちゃんが食べてるところ大好きだし 全部の動画みてれば増量期ってこと誰でもわかる🤣💕💕💕
@user-nb3vu1jo5v
@user-nb3vu1jo5v Год назад
お腹いっぱいやのに食べなきゃいけないって大変ですね💦もし大会が関西なら応援に行きますね😊
@wan-rv8lh
@wan-rv8lh Год назад
ちゃぴちゃんいつもみてます❤️海外のfavRU-vidr教えてください!!
@user-hd4sj2oc9d
@user-hd4sj2oc9d Год назад
増量期はそれはそれで大変ですね。大会バキバキのムキムキで頑張って下さい
@mamamitin
@mamamitin Год назад
調整して減量してる人も頑張ろって思わせてくれるけど、 調整して増量してるちゃぴさんのおかげで私は、ものすごい勇気もらえています。増量って怖い事では無いんやなぁって。何倍も勇気もらえています。 ちゃぴさんにもあるであろうそのへんの気持ちをコメントで攻めて傷つけてくる人は無視しー。
@MT-hs5wq
@MT-hs5wq Год назад
え〜ちゃぴさん福岡来てたの〜教えてよ〜会いたかった😂笑 その塩麹美味しいですよね!私も好きです! ちゃぴさんって、お酒飲んでるシーン見たことないけど飲まない人ですか?健康のため?それともただ好きじゃないだけ?ハイボールがめちゃくちゃ似合うから(褒めてます)気になりました😂
@user-wy5sc9oq2f
@user-wy5sc9oq2f Год назад
太ったんじゃなくて大きくなった!って感じですよね😊筋肉のサイズを変える途中な感じ(私感なので「違う」っておもったらゴメンなさい😅) 美味しそうに食べる姿をまた見せてください❤
@sayakao.6226
@sayakao.6226 Год назад
ちゃぴさん、これまでの洋服着れますか? 私も増量しつつの筋トレしてますが、同じく顔に肉付いて、これまでの服きつくなり、太ってる気分です😅
@tomoyo.k
@tomoyo.k Год назад
ボディメイクのための増量! ちゃぴさんの葛藤わかります。 ちゃぴさんならきっと前の大会より良い結果出せると思う❤ 増量してるちゃぴさんもかっこよくて好きです。
@gumi_82
@gumi_82 Год назад
知りたいな、と思う内容のRU-vidをアップしてくれてありがとうございます💓ちゃぴさんの鶏むねレシピで-10㎏痩せたけど油断したらリバウンドしてしまったのでまた頑張ります🫶
@user-rw6jy7he6v
@user-rw6jy7he6v Год назад
気にしなくていいて思う! 私も今増量期ですがこの動画みたら 私のは中途半端すぎると思いました笑笑 ありがとうございます^^
@user-wt2mh4vk7m
@user-wt2mh4vk7m Год назад
18:33 シャケかサーモンは鮭なんよ爆笑
@mommomss
@mommomss Год назад
他人に太ったって言われてもできます気になくて良くないですか。 増量期って分かった上で、太ったってコメントする方非常ですよ。 逆に、増量期なんだから太らないと失敗でしょ! 心配したり落ち込まなくてもいいと私は思います。
@user-xy9ps7xk5s
@user-xy9ps7xk5s Год назад
ちゃぴさんこんにちは! 私は今高校生で水泳選手やってます!私も食事には気をつけているんですけど、ちゃんとご飯の量を量って食事を管理していて本当に尊敬します!ちゃぴさんの動画で私も頑張れます💪これからも応援しています!!
@aki-mr1mh
@aki-mr1mh Год назад
ちゃぴちゃん、ネガティブなコメントは気にしなくて大丈夫ですよ! そういう事を言う人って粗探しする事に必死だから、誰よりもちゃぴちゃんの事に詳しいんだよね😆 その無駄なエネルギーをもっと為になる事に使えば良いのにな〜っていつも思ってます😊
@Kai_186
@Kai_186 Год назад
175㎝65kg男ですが摂取カロリー1600程度です。筋トレしてるんですけど、もっと食べていいんですかね、、、、
@user-kt1ep9pd7x
@user-kt1ep9pd7x Год назад
傾斜15で歩くと変な筋肉ついて足パンパンになるとかありませんか?まだ初心者で全く分からなくて💦
@user-fu5bq6bp5l
@user-fu5bq6bp5l Год назад
糸島の発音が関西だ😂 また福岡来てください❤
@user-vq9lm9eg6o
@user-vq9lm9eg6o Год назад
またもちゃぴーずけーき ゲット出来なかった… いつか。。。いつか。。。 またご縁があれば…❤
@shiomitake7566
@shiomitake7566 Год назад
いつも楽しみにみてます! ねり塩私も気になったので、Googleさんで検索したらでてきて、買えそうですよ〜❗️
@user-cv3mg6mk8i
@user-cv3mg6mk8i Год назад
カロリーとかgとか細かく記載してあるの嬉しいです😍
Далее
Frank Now VS Then Edit 🥵| #brawlstars #shorts
00:18
Просмотров 655 тыс.
【増量期】筋肉のためのシンプルな朝
18:07
Эй Рамазан # DamirAgroDizel
0:17
Просмотров 2,1 млн