Karın Kasları İçin Sadece 15 DAKİKA !!

Подписаться 532 тыс.

Просмотров 315 тыс.

50% 1

VICTORIA SECRET MELEĞİ JOSEPHINE SKRIVER GİBİ KARIN KASLARI İÇİN SADECE 15 DAKİKA! #trainlikeanangel
Haydi, sımsıkı ve güçlü karın kasları için bana eşlik et!
VICTORIA'S SECRET MELEKLERİ FASHION SHOW'A HANGİ OLMAZSA OLMAZ HAREKETLERLE HAZIRLANIYOR! #trainlikeanangel
Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu
Web Sitem ►www.ebrukaraduman.com/
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Victoria's Secret sosyal medya ♥
/ victoriassecretturkiye
/ victoriassecretturkey

Спорт

Опубликовано:

17 дек 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 157

@elaayanlar8420 3 года назад

Ilk 5dk spor bana yetti bu neeyyy bitiremedim valla,keske yapabilsek😅

@zeynep-zs9xc 4 года назад

valla çok beğendim ama şuan nefes nefeseyken yazıyorum. 15 dkda anamı ağlattınız kısacası. 2 ay sonra düğünüm var ve göbeğim benden önce gidiyor diyebilirim. bugün başladım diyete ve spora,ramazandan dolayı bir türlü başlayamamıştım.thank you for all 👍👍and thank myself😂😂

@nurayerol9001 4 года назад

Karın ve bel ile ilgili hareketlerin çoğunda boynum aşırı rahatsız oluyor. Tutulup kalacagim diye korkuyorum.

@tuanamadenoglu3695 2 месяца назад

Başlarda babada oluyirdu bolca egzersiz yaoarak onu aşabilirsin ve boynundada herhangi bir sıkıntı olmaz merak etme😊

@ilknurcakroglu1531 5 лет назад

çok teşekkür ederim çok yardımcı oldun 💜💜 en çok jimnastik videoları izliyorum

@ahmetvar4384 4 года назад

sayende her sabah spor yaparken, tv programının kaldırılması üzdü bizi.. konsept yanlıştı ama harikaydınız. artık kafamız estikçe dizüstünden takip....

@elifparmakszoglu7994 4 года назад

karın kaslarımınçalışışını hissettim:) harika egzersizler, teşekkür ederim

@Fatima-ij1rp 4 года назад

Çok güzell çooook tşk ederim🤗♥️😘😘

@ayzenturktan9779 4 года назад

Ebru abla bu hareketleri hafta 3-4 kez yapsak işe yarar mı? Ve videolarını çok beğeniyorum teşekkürler herşey için 🌹🖤✨

@gwyn2wn775 5 лет назад

Muhteşemdi teşekkürler 🤗🤗

@azerazerli9836 3 года назад

Yaparkən öldümm

@zeynepdogan1268 5 лет назад

12_13 yaş

@cilekkokuludunyam10 3 года назад

Beceren hahahas

@ecemtv2669 3 года назад

@@cilekkokuludunyam10 ben şuan nekadar ölmüş olsamda yaptım😂

@gamzecicek5718 5 лет назад

Teşekkür ederim. Ben bazi hareketleri yapıyorum hemişe. Ben 52 yaşındayım. Sizin gösterdiğinizin hepsini yapacam. Lütfen kadınlar kendinize iyi bakın ve her zaman bakımlı olun.bir daha teşekkür ederim 🇦🇿❤️🇹🇷

@cerencanansahin Год назад

Sen harikasın Seni seviyorum Ebru ve vict

@aslihankoc6661 4 года назад

4 gündür sabah akşam düzenli olarak yapıyorum bilgileriniz için çok teşekkürler 🌸

@iremid2466 4 года назад

Aslihan Koc bi şey dicem belirdi mi

@melekakmaz5556 4 года назад

İşe yaradı mı nasıl gidiyor ?

@rabiaalbayrak2436 Год назад

@@iremid2466 evet ben bu hareketlere çok kilo verdim tabi beslenmeme de dikkat ettim , aşırı belirgin oluyor ama beslenmene çok dikkat ettiğin sürece

@rabiaalbayrak2436 Год назад

@@melekakmaz5556 evet ben bu hareketlere çok kilo verdim tabi beslenmeme de dikkat ettim , aşırı belirgin oluyor ama beslenmene çok dikkat ettiğin sürece

@ParkJiminlly 3 года назад

Yaparken dedim ki: Hiç canım acımadı.Ayağa kalktığımda sanki karnımı biri yukarıya çekiyor gibi hissetim. ÇOK ETKİSİ OLUYOR👍😛😍😊❤😂

@cevobaskan4913 5 лет назад

Ebru hanım şimdiden karın Kasım ve kasıklarım uyuşmaya başladı 😊😊

@idealhayataadimadim 4 года назад

Ebru hanım bu egzersizlerle tahmini ne kadar kalori yakılır acaba?

@merveoterbulbul1458 5 лет назад

Üst bacak inceltme egzersizleri gösterebilir misin 15 kilodan fazla verdim her yerim inceldi ama üst bacak gitmiyor😔

@hosseinkiamarsi1391 4 года назад

Aynen

@durudoga8545 4 года назад

Nsl verdiinn???

@zeynep-zs9xc 4 года назад

basen mi demek istiyorsun ama o bence ırsi olabilir. bence fazla kafanı takma ya.fazla kilon yoksa tamamdır.

@cerencanansahin 3 года назад

Harika olabilir misin, I love it!

@aysegularc7399 4 года назад

hocam harikasınız

@haleozcann5547 3 года назад

Gerçekten karnım dümdüz ve sıkı oldu 👌💪

@helinkorkmaz871 3 года назад

Kaç gün yapmıştınız

@haleozcann5547 3 года назад

@@helinkorkmaz871 2-3 ayda kendini belli ediyor. En az haftada 1 yapıyorum.

@ggp4931 5 лет назад

İç bacak kaslarını güçlendirmek için neler yapabiliriz

@hosseinkiamarsi1391 4 года назад

Sumo squat yapabilirsin

@beyzaguven9570 5 лет назад

Abla bunu çocuklar için çekermisin

@simaydemir5958 4 года назад

Abla birincisi ben daha çocuğum ve egzersizin yarısında yapamıyom diye söylenip 1 saat dinlenen var eminim ben plates kursuna gittim bukadar zorlanmadım daha öncede yüzme yarışına katıldım ama genelde yapamıyor 😊

@zuhalhaste294 4 года назад

Cok guzeldi tesekkurler

@fatmatopsakal7198 3 года назад

Göbegimimiz var yapamıyoruzz daha basıt haraker gösterseniz🙏😂🥰

@cerencanansahin 6 месяцев назад

Şahanesin ebru 🎉

@gulderenozdemir4281 3 года назад

Belli basli temel egzersizleri yapmak yetmezmi, vücuda bu.kadar yüklenmeyi dogru.bulmuyorum.🤗

@bilgecoskun9023 3 года назад

Basit gibi geldi ama bu kadar ter atmam 😀🙏❤❤❤

@ravzasimsek7620 3 года назад

Ben vücudum isyan etmediği için teşekkür ediyorum jimnastike gitmem az bir şey işe yaradı ama hamlamışım biraz

@umit6749 5 лет назад

Sizede teşekkürler Dişi terminatör:)

@ezgikoseoglu298 4 года назад

Bunu 2 güne bir mi yapalım kaç set yapalım? @ebrukaraduman

@user-ef9yz9wu8t 3 года назад

bunu uzanarak izliyorum , , , , , , , , , , sanırım asla kilo veremiycem... :(

@rmak3220 2 года назад

en azından denedin...

@canfeda9666 5 лет назад

çocuklar içinde çekermisiniz video ???

@yeterkaplan1560 3 года назад

Çok güzel 🥰🌹

@AykarBozkurt 5 лет назад

Karın kaslarım alev aldı alev🔥🔥 teşekkürler🙏🏻

@zeynep-zs9xc 4 года назад

valla benim anam ağladı sen ne diyon

@alperatas1948 3 года назад

Vallah maşallah yapmak gerçekten zor👌💛

@bvaayka9456 4 года назад

Ya 4:00 dakikasindaki haraketi nasıl yapiyosunuz ben yapiyorum benim kalkiyo zorlaniyorum o haraketi yaparken

@makbule2771 4 года назад

Zamanla karın kaslarınız güçlendikçe daha rahat yapacaksınız, benim de öyleydi :))

@kyoujuroswife 2 года назад

En son 2 ay önce karın kası çalıştım hala gitmemiş:D

@pinguman3193 4 года назад

arka plan neden birazdan johny sins gelecek gibi seçilmiş acaba ?

@zeynep-zs9xc 4 года назад

aynen çok beğendim ben de

@namikkemal4195 4 года назад

Jonny sins 😂😂😂

@busra1439 3 года назад

Hocam benim sırt üstü mat hareketlerinde boynum zorlanıyor boynumu gevşetmiyorum

@duygukumbetli2317 5 лет назад

acaba hamilelere bu hareketler zararımı

@TM-us7cw 4 года назад

♥️Ebru.. karaduman👍♥️ 🇦🇿🇦🇿🇦🇿

@esraibis5602 4 года назад

Ne kadar sürede etkisini gösterir

@AliErcanOzgokce 3 года назад

@t Mükemmel bir Program paylaştık bakmayı unutmayın!

@gokcejuuan3920 5 лет назад

Flik flaki kapali bacak yapamiyorum ama acik yapabiliyorum bunun icin bideo cekermisin abla.

@tolgacetin6130 4 года назад

Hastasıyım :)

@asudefeyzasevinc6663 3 года назад

Çocuklar için de video çeker misin

@cilekkokuludunyam10 3 года назад

Sadece 8 dakikasını yapabildim sonra bittik resmen

@senisectimpikachu7297 3 года назад

Ben hala şunu anlamadım bukadar zor hareketleri yaprken hiç mi ses kesilmez titremezzzzz

@aysenurozden4614 4 года назад

9 10 yaşındayım ve bütün hareketleri yaptım

@berodiken2876 4 года назад

Abla nedense ben senden hiçbir spor kanallarına inanmıyorum♥

@kazimosmanov1965 3 года назад

Ebru abla orasi neresi ve siz orda neden spor yapiyosunuz😀😇🥰

@ugurisgenderli7913 4 года назад

Cok ıyısın ebrucum azerıbaycandan ızleyenler kac kışıyız

@sevvalinyokolusu4858 3 года назад

ya şey dicem nasıl nefes alcam o acıyla !!

@zeynepp44 3 года назад

Harbiden yaa

@semaarslan9629 5 лет назад

Şimdi yaptim.. Yalniz 2 hareketi yaparken zorlandım..lütfen gösterirken 90kiloda olanlari da düşünüp yardm edin..

@userrrr621 3 года назад

Merhaba şu anda kaç kilosunuz?

@nihan9385 5 лет назад

Pilates patiklerini nerden aldin😍❤️

@unicornakafatutuyorum7310 5 лет назад

Nike

@alanurdegirmenci8540 4 года назад

Çetinkaya da var

@zeynepdogan1268 5 лет назад

Abla ben daha çocuğum ama kilo vermek istiyorum çocuklar içinde cekermisin

@lolbebek8954 5 лет назад

zeynep dogan evet bende çocuğum ama bunlar zor

@canerdavulcu8522 4 года назад

Bencede bende 13 yaşındayım ...

@simaydemir5958 4 года назад

Bende çocuğum

@NAZAN904 4 года назад

Ben 10 yaşındayım ve rahatlıkla yapabiliyorum

@esranursardag6419 4 года назад

Ben 13 yaşındayım 40 kiloyum ve kas yapmak istiyorum o yüzden bunları yapıyorum yapa yapa alıştım ve ilk yaptığım günkü kadar zorlanmıyorum

@sukranaltun6712 5 лет назад

Merhaba düzenli yapan arkadaşlar var mı Karında sıkılasma var mı Ne kadar sürede sıkılama oluyor acaba @ebrukaraduman

@birismimyok3387 3 года назад

Ben 30 gün boyunca yaptım ve inanılmaz bir etki oldu.hem karnım dümdüz oldu hemde karın kaslarim oluştu.kesinlikle yapin

@lalalisa_mbp 3 года назад

Kranın dümdüz

@mensimovarafa7187 5 лет назад

Çox zor haraketlerdir bakmayaraqki kolay görünür

@azra1226 5 лет назад

Ben niye flik flak yapamıyorum bütün söylediğin şeyleri yaptım ama olmuyo niye lütfen cevap ver

@hosseinkiamarsi1391 4 года назад

Yanlış yapıyorsun

@zeynep-zs9xc 4 года назад

valla benim de yapamadığım b

@fridakahlo4561 3 года назад

10. dakikadan sonra bıraktım çok zor ya

@zeynepklc7543 4 года назад

Öldümm yuvarlandıımm bittimm

@selcanmeherremova7872 4 года назад

12-13 yaş içinde yapa bilirmisiniz?

@lol-qd6uy 4 года назад

12 yaşında ztn bunları birden yaparsan sonuç alamazsın zorlanmakla kalırsın bende 12 yaşındayım ilk basit egzersizlerle başla

@soobaekhyang2907 4 года назад

Hepsi 10 tekrar mı?

@nesimishukurov6412 5 лет назад

ya ablacim 45dakikalik vidyo cek

@ezelturhan9649 3 года назад

Sorun o hareketleri yaparken nefes alamiyorum

@Elvinchanell 2 года назад

Karnım çok kötü yandı ama güzeldi faydası olduğunu düşünüyorum

@jalebabazade9660 4 года назад

12 yasim var bunu yapmam dogrumu

@hosseinkiamarsi1391 4 года назад

Aynen

@kyoujuroswife 2 года назад

Dümdüz oldu cidden

@MD-wm1vm 2 года назад

Nokia 3310 gibi titredim, teşekkürler

@pnarerturkmen8066 4 года назад

Bugün başladım hadi bay

@tugbazengin1009 3 года назад

en sevdiğim karın kası videosu bu ;))

@lolbebek8954 5 лет назад

Abla 9 10 yaş içim çekermisin karın kasları

@zeynep-zs9xc 4 года назад

Allah aşkına sen on yaşında ne egzersizi yapacam git gez oyna verirsin ya

@selinturkmen1628 3 года назад

bütün hareketlerde sadece bacağım çalıştı bir tek orda yanma oldu karın eskisi gibi

@aysearslan6609 4 года назад

Thanks 11 yaş

@sena902 3 года назад

Boyoz yiyerek izledim...

@zubeydegocer4586 4 года назад

o bacak yine bükük...sjsjsjsjsj

@Rahime_Aliyeva_Erdogan Год назад

Merhaba

@zeynepsudeaslan13 3 года назад

Yaparken omzum acıyo devam etmelimiyim

@ilknur9235 3 года назад

Etme

@ilknur9235 3 года назад

Bi yerin incinir

@zeynepsudeaslan13 3 года назад

@@ilknur9235 aynen zaten fazla uzun sürmedi spor kariyerim 😂

@ikraykt3899 2 года назад

Kolum ile omzumun ağrıması normal mmi

@user-pt4fj5qw9j 2 месяца назад

Sezaryan karın için oluyor mu

@tasknokay3655 4 года назад

egzersizi yaptıktan sonra bacaklar gidik

@arzuyazar6730 5 лет назад

Günde 1 kez yeter mi

@brfnizm 3 года назад

1.Gün✓ 2.Gün✓

@zeynepsevvalaksoy3677 5 лет назад

Arkadaşlar Merhaba Yaşım:12 Boyum1.37 Kilom:30 Sizce Zayıflamam Lazımmı ?Lütfen Cevap verin

@YaseminEngin 4 года назад

Zeynep kilon gayet iyi.Zayıflaman gerekmiyor.Esnek bir vücuda sahip olmak istiyorsan cimlastik yapabilirsin

@familmmmdli3237 4 года назад

Hayır canım aksine 5-6 kilo almalısın

@zeynep-zs9xc 4 года назад

aynaya bakarken rahatsız olmuyorsan bence sıkıntı yok

@beyhanpacal9554 3 года назад

kolaydı yani yahu

@feyzayldrm9926 2 года назад

Lisa money lalisa

@eyelashes2275 3 года назад

kaç gün yaparsak etkileşim alabiliriz

@birismimyok3387 3 года назад

Ben 30 gün boyunca yaptım inanılmaz etki oldu

@aysegulsozkesen7585 4 года назад

😉👌🌹🙋‍♀️

@sefakonuk8110 3 года назад

Üst bacaklar neden erimiyor yaaa

@sudenazcanpolat4706 5 лет назад

10 yaşındayım yaptıklarını yapıyorum bunda karın kasım yandı

@Esmagul4 3 года назад

Yaşın için uygun olmayabilir ve bir yerine zarar verebilirsin.Yaşına uygun egzersizleri araştırmalısın.

@asudefeyzasevinc6663 3 года назад

Ben 8 yaşındayım yapmaktan Bittim Öldüm

@user-em7pp2ke9p 3 года назад

Öldüm

@ahmetkaraduman3356 3 года назад

Abla benimde soyadım karaduman

@selintemer8544 3 года назад

Bunları yapmak için belli bir yaş sınırı var mi

@ponpontv5757 5 лет назад

3. Yorum

@asudefeyzasevinc6663 3 года назад

Ben 8 yasında yım ne kadar çok yoruldum anlatamam

@azramelikesenturk1881 5 лет назад

Valla ben hem okuyorum hem resimle uğraşıyorum gem SIPOR yapıyorum 😂

@feyzayldrm9926 2 года назад