COMO TRATAR LESÕES NA VIRILHA | FENASC + TEMA |

Подписаться 63 тыс.

Просмотров 69 тыс.

50% 1

Aprenda a diminuir os riscos e tratar lesões nos adutores. Aqui te ensinarei dicas e estratégias para saber para onde correr, quando acontecer esse tipo de lesão comum no futebol.
✅ Lista de espera da JogaBR: www.jogabr.com/lista-de-esper...
Quer receber mais conteúdos exclusivos?
Encosta lá no meu insta: @renatofenasc
⏩ Não esquece de se inscrever no canal: / @renatofenasc
Encosta nos meus outros canais:
⏩ Meu canal de vídeos curtos sobre preparação física para o futebol:
/ @renatofenascshorts2268
⏩ Meu canal raíz com conteúdos maiores e mais profundos sobre preparação física para o futebol: / renatofenascraiz
-----------------------------------------
Outros vídeos meus que vão te ajudar:
✅5 EXERCÍCIOS PARA FAZER ANTES DO TREINO TÉCNICO | • 5 EXERCÍCIOS PARA FAZE...
✅3 ESTRATÉGIAS PARA RECUPERAR MAIS RÁPIDO | • 3 ESTRATÉGIAS PARA REC...
✅ 7 ALONGAMENTOS PARA JOGADORES DE FUTEBOL | • 7 ALONGAMENTOS PARA JO...
✅ Como TRATAR e PREVINIR lesões na posterior da coxa! | • Como TRATAR e PREVINIR...
-----------------------------------------
Playlist com mais conteúdo sobre como previnir/tratar lesões no futebol!
✅ • Como tratar/previnir L...
CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.

Опубликовано:

11 авг 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 101

@TiagoSilva-jw3tq Год назад

Amigo Faz mais vídeos sobre lesão na virilha. E exercício de fortalecimento dos condutores .

@ludilsonjunior10 Месяц назад

Bom dia. Ótimo vídeo. Minha lesao se deu oor conta do ligamento inguinal inflamado, quando eu apaupava doia mt. Mas tô bem melhor, estou tratando com gelo e cetoprofeno, ja estou 15 dias parado no futebol, creio que próx semana farei uns trabalhos com bola, de leve. Obg a todos.🤙🏽🤙🏽

@_pepsi027 2 года назад

Ótimo vídeo, parabéns!

@vmr10562 Месяц назад

obrigado por me ajudar, to com a virilha "bronqueada" a quase um mês e tenho campeonato com 12 dias pra jogar, amanhã msm começo esse treino pra tratar e fortalecer minha virilha, que Deus te abençoe sempre!! 🙏🏼🙏🏼

@guilhermeeduardodearaujo9801 Год назад

Obg pela dica , bom vídeo

@guinaSBC Год назад

Valeu pelas dicas...👏👏👏

@andrecaires2 Месяц назад

Ótimo vídeo. Só que houve um erro na hora da descrição do exercício, apareceu “abdução “ ao invés de “adução” no Cross.

@periclisoliveira7186 9 месяцев назад

topp!!! muito bom o video!

@rosineioliveira5731 7 месяцев назад

Excelente vídeo..

@renancaruso7933 Год назад

Seria legal ver um vídeo sobre como evitar e tratar a canelite!!

@ivanildoreis9747 Год назад

Vou começar a fazer isso

@lucasfernando5824 Год назад

Fala Renato comecei hj os exercícios Eu fiz ultrasson final do ano passado e consta uma ingua no nervo da minha virilha Agora resolvi a querer voltat a jogar mas tô fzd esses treino antes de voltar a jogar

@joselinagomesdearaujo7433 5 месяцев назад

Top d+

@user-gw4sr6pf9l 26 дней назад

Amei seu vídeo . Estou passando por este problema de tanto correr na esteira comecei a sentir um peso n virilha esquerda. Já fiz ultrassonografia e não deu nada . Vou fazer estes exercícios que vc ensinou. Muito obrigada. Sucesso e boa sorte.

@marceloluiskoch5363 3 месяца назад

Parabens pelo trabalho

@afraniopraxedes347 14 дней назад

Show !

@tarcisiosantos1122 Год назад

Top mano

@wagnermalaquiasdospassos113 9 месяцев назад

Sinto muita dor depois do futebol! Na parti da Virilha

@user-ls9ip9vw5p 8 месяцев назад

O meu abriu bem na frente da coxa mesmo, uns 2 dedos abaixo da linha da cintura.

@diegomorais1080 Год назад

Rapaz, fiz adutora hoje e estou com um estiramento leve , fiz um pouco de bike ergométrica também , ajudou bem . Grandes dicas Renato 👊👊👊👊

@lucaslcmota 2 года назад

Fala Renato, cheguei no canal por meio desse vídeo. Senti essa lesão exatamente ontem à noite por volta das 22 e apliquei gelo conforme vc falou. Me sinto melhor já. Assim que puder vou fazer esses exercícios para reabilitar o músculo. Te agradeço muito. Depois de 1 semana ou 2, volto aqui e te digo como foi.

@PauloRicardo-yb7hx Год назад

Fala querido, recuperou bem a lesão?

@fernandaECV Год назад

E aí, se recuperou la lesão?

@lucaslcmota Год назад

Fala galera, recuperei 100%

@vitorhugoneiverth6421 Год назад

Acabei de jogar bola, machuquei agora 😞

@acsamsa4722 11 дней назад

Nao sei se lesionei minha virilha fazendo o leg 180° ou se foi na cadeira adultora so sei q fazendo o mesmo movimento e posição de perna do exército adultor eu sinto muita dor do lado esquerdo ja com a perna estirada nao sinto nada as vezes sinto ate estralos chego a achar ate que fraturou mais nao sinto dor ao andar esses dias ate fiz exercicio fiz agachamento e tudo e nao senti dor agora preciso que essa dor suma logo nao aguento mais

@geuziodesandroleonardo5000 Год назад

Eu estou assim faz 4 meses! Ficarei de recuperação, n passou e eu insisto em jogar… jogo durante alguns minutos e depois n consigo andar… até pra tomar banho e colocar uma roupa é difícil. Sou atleta universitário e estou fora da equipa por conta disso.

@saulonunes9773 2 года назад

Tá pra fazer com uma caneleira esse da polia ?

@marcussilva7948 2 года назад

No copenhagen a perna que fica pendurada ela está levemente flexionada ou 100% reta? ( tentei fazer, fiquei com medo de machucar o joelho, parece que a pressão estava maior no joelho)

@juninho.jr7aparecido182 11 месяцев назад

posso fazer esses exercicios com dor ?

@rivenildooliveira3525 Год назад

top

@victormatheusribeiro561 7 месяцев назад

Eu não consigo fazer os movimentos, doi muito

@kahlewl Год назад

Excelente conteúdo parabéns. Você estudou educação física com especialização para futebol?

@Wesiii77 4 месяца назад

Primeiro cura a virilha ne? Pra dps fzr esses exercícios?

@marcelomoura7482 Месяц назад

show

@gvideo23 10 месяцев назад

Estou com uma dor aguda na virilha, não consigo andar ou ficar em pé. Acontece que estou no Japão, e o diagnóstico em japonês foi “corte no músculo da virilha”. Em português seria o quê? Sabem o tempo estimado de recuperação para eu voltar a trabalhar?

@GTABAHIAMODS Год назад

No meu caso tive isso jogando futebol, já tá com uma semana só que ainda faz o barulho quando meche e sinto bem pouco, uma corridinha ajuda na recuperação?

@Pabloeditor_ 9 месяцев назад

O meu chega a estralar

@joaopaulosilva8910 2 месяца назад

Meu amigo, eu fazia adutora e abdutora com 130kg, agora não consigo nem correr e movimentar a perna, é revoltante

@matheusjat0 Год назад

Rapaz.....na primeira semana não seria melhor repouso?acho que na primeira semana esses alongamentos magoaria o músculo.

@tarcisiosantos1122 Год назад

Fala mano, acabei me lesionando no adutor, e a primeira semana fiz uso de medicamentos e aplicação de gelo no local, n sinto mais dore... devo começa a fazer o fortalecimento depois de uma semana ja?????

@marcionascimento101 Год назад

Vc tá tratando qual das virilhas?

@rogeriolopes8366 Год назад

Mano os profissionais falam que exercícios de cadeira abdutor a adulto não é bom quando está com dor no púbis

@Pensativo 6 месяцев назад

Eu lecionei tbm o tendão na área da virilha. Devo fazer esses exercícios tbm?

@rafaelmaia25 5 месяцев назад

Opa irmão, recuperou depois de quanto tempo?

@PEDROHENRIQUE-pi1mm 10 месяцев назад

Coxal ajuda?

@renejunior6833 2 года назад

Exatamente desse jeito, eu senti romper, quando eu estava jogando bola, parece um elástico arrebentando, vc realmente sente 😬 daí eu forcei e piorou... Agora terei que ficar 1 mês sem jogar bola.

@eduardos6230 2 года назад

Ocorreu o mesmo comigo mano... no meu caso 6 meses

@gabrielfernandes1996 Год назад

Ss, melhorou man ?

@Kaikyboni Год назад

Cmg tbm

@gabrielfernandes1996 Год назад

@@Kaikyboni cara , acho q o meu n rompeu , eu senti essas coisas mas não sinto mais , mesmo forçando ou n

@fernandaECV Год назад

@@gabrielfernandes1996 recuperou em quantos dias?

@carlosagnelobatista4157 Год назад

audio ficou horrivel....mas o video é bom

@maiconsantos6761 2 года назад

😢

@wesleydeandrade844 4 месяца назад

Tive uma lesão grau 1 há 3 semanas estou com uma dúvida posso alongar? Quando alongo sinto leve dor mas quando faco exercícios não sinto dor.

@enzinho17zz Месяц назад

eai mano, melhorou?

@igorbatista_official 2 года назад

🙏🏻 como jogar racha e treinar ao mesmo tempo faz essa

@RenatoFenasc 2 года назад

fechouuu

@jeronimoraulino3928 2 года назад

Tive lesão no adutor, fiz 40 sessões fisioterapia e estou treinando (orientação médica) exercícios cadeia cinética fechada. Estou super bem, porém se pego uma bola e tento fazer movimento de fazer um lançamento sinto uma ardência q vai até abdômen. Estou parado desde a lesão, sem jogar apenas estou mencionando q se tento fazer isso pra ver como estou sinto está ardência e pôr medo não consigo fazer movimento. O que pode ser isso? Minha lesão foi em outubro 2021.

@auzamirdivulgacaomusical7644 2 года назад

Fera estou assim desde o Começo de Dezembro. Não fiz consulta e de teimoso joga 1 vez por semana só que no Gol. Realmente é um Inferno não sei mais o que fazer Sou muito viciado em Futebol e Academia

@lmsr1159 2 года назад

Aí pode ser Pubalgia. Isso é chato demais.

@gabrikinh 2 года назад

@@lmsr1159 isso mano, Pode der Pubalgia, ou até mesmo O IlioPsoas pode estar tensionado... Ele dá uma sensação semelhante a Pubalgia. Sessões corretas de Fisioterapia ajudam bastante pq vai tirar essa tensão nessa região e provavelmente ajudar no movimento. Fiquei uns meses tratando, quando descobrindo q era esse o problema, foi mais rápida a melhora.

@homerobelloni7070 Год назад

Cara você já fez exema para ver se não tem uma hérnia inguinal?

@psychofootball8815 2 года назад

Senti uma fisgada na virilha (mesmo lugar da minha lesão) ao tentar fazer esse Copenhague isométrico. Fiz os outros exercícios sem dor, menos esse. Machuquei a virilha jogando bola a um ano atrás, desde então nunca fiquei bom. faço academia, treino perna com carga pesada mas jogar bola nem pensar, tá foda. oq eu posso fazer pra melhorar essa virilha???

@11joaovitor Год назад

fisioterapia e tratamento controlado

@luc4sdantas589 Год назад

Eu tô do msm jeito 😔

@kassianolosi Год назад

Tamo junto faz 1 ano que machuquei e não sarou ainda

@psychofootball8815 Год назад

@@kassianolosi virilha é foda, mesma coisa de joelho e ombro, pro cara fica bom é complicado e nunca fica 100%

@cauareislopes6467 3 месяца назад

E aí mano melhorou?, eu tô a 6 meses com a virilha doendo

@rbesportes.1305 Год назад

Oi,tô com lesão na virilha grau 2 já estou com 5 semanas parado mais sinto um pouco de dor ainda já posso começar a fazer um fortalecimento?quantas vezes por semana devo fazer esse exercício?

@Caiolira1515 Год назад

EEai ja voltou a joga

@rbesportes.1305 Год назад

@@Caiolira1515 graças a Deus tô voltando aos poucos,tô jogando mais ainda não 100% acada sema evoluindo

@wesleydeandrade844 4 месяца назад

Boa tarde, qual é a sensação dói sem fazer qualquer movimento ou só ao alongar?

@rbesportes.1305 4 месяца назад

A minha não aguentava nem ficar em pé muito tempo

@fagnermartins94 7 месяцев назад

Eu machuquei as duas virilhas e ate hj nao me recuperei venho jogando com essas dores e nao passa de jeito nenhum a dor 😢

@wloficial1515 3 месяца назад

Eu tô na mesma situação

@fagnermartins94 3 месяца назад

@@wloficial1515 foda mano, que doideira parece que virou crônica essa dor

@Ednanism Месяц назад

Estava na mesma. Nem passar a bola eu estava conseguindo, correr era tortura. Parava por um tempo e a dor passava, mas quando dava o primeiro passe ou o primeiro pique a dor voltava. Decidi parar por dois meses e depois fiquei três semanas só fazendo fortalecimento e hoje estou melhor. Tenho 37 anos e jogo na varzea da Alemanha, nessa idade é mais difícil recuperar.

@auzamirdivulgacaomusical7644 2 года назад

Lesão Chata que não sai Já devo ta é com Pubalgia não posso Jogar nem Treinar 😢😢

@allan7154 2 года назад

Faz quanto tempo q vc tá assim?

@auzamirdivulgacaomusical7644 2 года назад

@@allan7154 Amigo desde o Começo de Dezembro. Se eu inventar de jogar bola ou Da um Forçada na academia vira um Inferno. Vou ficar um tempo Sem Bola, Caso vc tenha isso evite o máximo jogar Futebol

@renejunior6833 2 года назад

O meu rompeu quarta passada... Daí fui forçar domingo passado e piorou, tá inchado, agora só mês que vem 😢

@rafaelrafa4463 2 года назад

Verdade mano, o certo é fazer exercícios físicos sem força, é caminhar eu fiz deu certo. 👍👍

@auzamirdivulgacaomusical7644 2 года назад

Tentei Voltar faz 2 Semanas e deu Ruim de novo. Esse ano nem vou me estressar mais quero nem saber de Bola. Pra v6 q tão assim boa Sorte.... E comentem aqui quando voltarem a jogar sem sentir Dor.

@brunosouzadelima6802 2 года назад

Sofri em 2019 com a virilha tratei com anti inflamatório. Agora no meio de 2021 voltou e não passa por nada, tudo indica que é uma pulbagia, já fiz todos os exames e não dá nada, Uma ano sem conseguir treinar futebol artes marciais 😔 desejo isso pra ninguém.