Ejercicios para SACROILEITIS 

Yo tengo 23 años y me empezó a ocurrir esto a los 16 años😔 años sin saber que podía tener y no salía nada en las pruebas hasta que me hicieron una prueba diferente y ya me diagnosticaron esta enfermedad, de haber sabido hace AÑOS que estos ejercicios ayudan TANTO y el hecho de moverte y estar activa me hubiera ahorrado esos años de tanto sufrimiento, antes no podía ni caminar ni estar ni acostada en la cama del dolor, ninguna postura me calmaba ni las pastillas, los estiramientos, los ejercicios suaves como pilates, salir a caminar han cambiado mí vida (no me han curado la enfermedad, pero manteniéndome constante y activa me siento muchísimo mejor, desde que me quedo quieta, me pongo rígida y vuelvo a sufrir cada vez más como antes ese horrible dolor) Fuerza a todos, manténganse activos, no se queden quietos.

Muchas gracias por tan bien video tengo ocho meses sufriendo del dolor de sacroileitis y me quería inyectar el especialista y no quería yo eso. Busque en RU-vid a Dios gracias que encontré su video y me siento mucho mucho mejor, ya no tengo dolor en si con sus ejercicios que e echo por una semana y mucho más que voy hacer. Muchas gracias 🙏

Muchas muchas gracias 😊

Excelente los ejercicios, gracias.

Realmente excelente, me alivió muchísimo, Gracias ❤

Magníficos, muchas gracias hermano,.me ha ayudado mucho, Dios te bendiga 🙏🌺👍

Hola muchas gracias muy bueno ya lo comparti bonito dia bendiciones.!!!

Gracias Dios te bendiga

Gracias Gracias Gracias hasta ahora los mejores ejercicios q encontré y lo explicas muy bien u esa música tan relájate 10 de 10 felicitaciones saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴 los empecé hoy luego les cuento

Gracias 🙏 gracias por este hermoso video, la música muy linda, con 72 años primera vez que me comenzó esta molestia, voy hacer estos ejercicios, desde 🇦🇷, que termines bien tu día ❤

Me cayó excelente esta rutina. Gracias. Solo por esto ... Suscrita!!! Y compartí

Muchas gracias me ayudó mucho este ejercicio, bendiciones, gracias

Muy beneficios estos ejercicios. Mi agradecimiento.

Excelentes ejercicios y muy buen video con una música adecuada!!!

Excelente presentación demostrativa muy completa para estiramientos sacroilíaco. Muchas gracias Tere Mier

Muy buen video,gracias! Empezaré a practicar estos ejercicios🙂👍

Me gusta mucho el video y la música muy relajante, intentaré hacer los estiramientos. Muchas gracias.

Gran video, había visto varios pero con ejercicios más complicados de ejecutar. Este ofrece una gran variedad de ejercicios para ir progresando poco a poco en la movilidad sin forzar. Gracias x compartirlo

Excelente ejercicios gracias un saludo 🌷🙏🙏❣🇪🇸

Excelente al realizarlos me sentíuy bien 👍

Muchas gracias, estoy en espera de consulta,hice estos ejercicios y de inmediato senti que disminuyó el dolor, gracias

Excelentes ejercicios

Me ha gustado voy. a realizarlos gracias

Muchas gracias

profesor practique todos los ejercicios.los seguire practicando y esperare los resultados.gracias.

Muy buenos ejercicios ❤

Gracias

Excelente, justo no podía ni agacharme y estos ejercicios me ayudaron mucho al terminar de hacerlos

Excelente

Me gustó este video

Gracias tambien por la música

Mil gracias, éstos ejercicios me han ayudado mucho a aliviar mi dolor. Dios los bendiga

Hola, yo tambien padezco sacroileitis bilateral hace dos años, una enfermedad como dices muy dolorosa, me ha ayudado la actitud que tengo frente a ella, hago todos los días ejercicios en pisicina... Y clave mejorar la alimentación, cero harina, azúcar, grasas... Mucha verdura, cúrcuma, aceite de oliva, aceite de coco, y meditación.

Fenómeno

Yo padezco desde hace ya casi tres años de sacrolitis, es una enfermedad muy dolorosa, yo no puedo estar sentada o parada ni 5 minutos porque el dolor aumenta mucho,y con reposo total me baja mucho, havo terapia en agua y ejercicios de higiene de columna, espero estls ejercicios me ayuden, gracias por hacer este video. Ya les comentaré.

Noté mejoría desde el primer día de hacer estos ejercicios,os animo a ser disciplinados y realizarlos todos los días como en todo en esta vida , si no hay disciplina 💪🦵no hay resultados,un saludo desde 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

Gracias x ese video me encanto segire sus ejercicios dios primero me ayuden pero queria saber si el sacro produse entumesimiento en la carne mi problema es de la cadera isquierda asta la rodia

Doc. Me dieron mal diagnóstico y hace poco me enteré que tengo este ausnto.. Es muy complicado tener una vida normal. Que más me aconsejan ya intenté de todo y me dijeron quiropraxia... Los que tiene este dolor me entenderán perfectamente que es complicado.... Bendiciones a todos

Dia 2 de la rutina voy sintiendome mejor

Excelente, me ayudó mucho a relajarme y sentirme con menos dolor, incluso me dio sueño :) gracias ♥️

Hola buenos dias , acabo de mirar estos ejercicios me parecen muy buenos , yo tengo un año que me puse muy mal y empezaron los estudios ya estoy diagmostivada con esta enfermedad , en octubre me infiltraron si aminoro el dolor pero e escuchado wue las infiltraciones no son buenas que desgasta el hueso , que me dices de eso , de antemano muchas gracias por tu repuesta bonito dia desde mexicali, Mexico saludos

A Dios gracias porque me encontré con su video que de verdad me ayudó muchísimo. No tienen idea de cuánto les agradezco, de verdad es un increíble video y me ayudó de una manera increíble, tengo este padecimiento desde hace trece años y el dolor ha ido aumentando, pero les agradezco demasiado enserio demasiado. Desde México, gracias.

Mi diagnóstico Síndrome de piramidal, sacroilitis derecha, contractura muscular región lumbar hace 3 años y los calmantes no hacen nada... El dolor es muyy intenso graciass por este video desde venezuela 🇻🇪🇻🇪❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️

Se pueden hacer los ejercicios cuando se tiene dolor? Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos

Hola saludos. Felicitaciones por los mágnificos ejercicios que enseñan se nota la profesionalidad. Solo me gustaría hacer una consulta sobre un problema que tengo a la altura de la cadera y columna y un reflejo de molestia en los glúteos por la parte de la cadera . Pero lo curioso es que el primer ejercicio que has enseñado lo hago y suena chasquidos en la columna por el sitio este que estás tratando.es normal que truene tanto porque ya sea tumbado o de pies el sonido lo escuchan Los demás

Padezco dolor de sacroiliacas desde hace varios años espero que estos estiramientos me ayuden a quitar un poco el dolor ,muchas gracias por el video.

A mí al hacer ejercicios rotativos de la pierna deeecha tengo crujidos fuertes en la zona

Con ésta patología de puede seguir entrenando spinning, aerobox y entrenamientos con peso adicional para músculos del tren inferior? Muchas Gracias. Éxitos.

Hola, tengo proteIs de cadera derecha y la mitaf de tus ejercicios no los puedo hacer

Ojalá puedan contestar saludos gracias

Se puede correr o es aconsejable ? Un saludo Enhorabuena por esta labor. Diego

Hola, muchas gracias por el video. Es de mucha ayuda! Todos los ejercicios se deben hacer con ambas piernas o solo con la que tiene dolor? No estoy seguro de tener sacroelitis, tengo dolor en el sacro y dependiendo el movimiento que haga se cambia de un lado al otro lado... Es muy molesto! Alguna recomendación. Saludos desde Quito - Ecuador 🇪🇨

Tengo tiempo retirado de los trotes y entrenamientos para correr aumente de peso y me molesta para correr la zona izquierda más arriba del glúteo o zona ilíaca

Una pregunta aparte de hacerlo durante un mes, luego ¿cada cuánto tiempo hay que hacerlos? Muchas gracias a ustedes los profesionales por darnos estos ejercicios🙏🏼😊

Hola , esto podría desencadenar una ciática?

Hola. Tengo sacroilitis por un golpe. Soy patinador, podría continuar con esta actividad? O podría ser nocivo para mi lesión. Gracias.

Hola ya estoy haciendo estoy ejercicios que dijiste ya que me isieron una prueba de Tac y me dijo el ortopedista que era sacroelitis derecha. No me dijo cuanto tiempo se quitaría. Al principio me dolía sentarme pero desinflamo bastante con las medicinas que me dio. Pero tengo esta cosa y por rato siento que me duele la lumbar. Tiene cura esto? Por que me mando a terapia el doctor. Pero ahora no tengo dinero para ir al físio ya que gaste bastante por eso. Haber la causa mía de esto es que me la pase mucho tiempo sentado en mi silla gamer durante estos 3 años en mala postura. Yo estoy seguro por eso. Esa es la causa además no hago mucho ejercicio y tengo mucho estrés. Ahora el dolor me disminuyó a 40 por ciento. El doctor me dijo que si se cura. Pero nose si esa artículacion se cure o es para toda la vida? Es el miedo que me dio. Voy a seguir esto durante 1 mes y veré resultados gracias por los estiramientos. Espero su respuesta. En la prueba tac solo dice leve pinzamiento allí.

Quisiera poder hacer los primeros ejercicios pero padezco artrosis de cadera y tengo muy poca movilidad

Hola, ¿se podrian combinar estos ejercicios y estiramientos con una rutina de pesas? Recaigo cada 3-4 meses y me paraliza todos los entrenamientos por miedo a empeorar la lesión y me es imposible progresar. Muchas gracias, el fisio no me prohibe ningún ejercicio con mancuernas siempre que caliente bien. ¿Seria contraproducente? Lo tengo diagnosticado por radiografía.

Buen día con qué frecuencia se hacen estos ejercicios? Gracias x todo el apoyo

Hola yo tuve una lesion al hacer un levantamiento de peso muerto de mas de 150 kilos, he ido a terapia fisica y tambien tome desinflamatorios, pero sigo teniendo dolor despues de hacer ejercicio, sigo haciendo peso muerto, sentadillas y hipthrust.

Hay algun ejercicio q me pinza el ciático. Es el estiramiento isquitibiales. Puedo saltarmelo?

Vuando sufrimos de este problema de salud que debemos hacer y q no por ejemplo subir escaleras caminar mucho etc

Hola con esta patologia se puede seguir entrenando con pesas en El gym???

Tengo diagnóstico de sacrolitis y he realizado uno de estos ejercicios como calentamiento en mi día de pierna pero siento piquetes en el área de dolor es normal??

Cuántas veces al día serie lo correcto?

Hola tengo SACROILEITIS, y la consulta es, pongo frio o calor? y exactamente cual es la zona en donde poner las compresas? gracias Saludos

Físio una pregunta ya van 2 días que hago los ejercicios y duelen las piernas como si hubiera echo ejercicio. Eso es normal verdad? 😊

Hola, una consulta, la sacroielitis puede ocasionar tendinitis glutea o trocanteritis?

Hola qué tal, disculpe cuántas veces al día puedo realizar esta rutina??

Buenas, quería saber si esto puede ser de origen hereditario ya que tengo este dolor desde pequeño y ahora se empeorado...

Hola cuando realizo el primer ejercicio al girar la pierna siento un rumor en el lado derecho como en las caderas q es mi parte lesionada pero del lado izquierdo no siento nada q podría ser es normal cuando uno tiene dolores sacroiliacos?

Doctor tengo este padecimiento hace 2 años y ahora me encuentro en embarazo, eso puede complicar más mi problema?

Cada cuanto se hacen los ejercicios???

Se pueden realizar estos ejercicios si estoy embarazada?

Si se quita o sacroelitis y en cuánto tiempo?

Y si al realizar duele suspendo ?

La sacroilitis duele al estar sentado.?.. esos ejercicios se hacen sentados habra algun problema si se hace asi en esa posición?

Puedo hacer estos ejercicios tuve una caida sentada y se me luxo el coxi hacia adentro y ahora me duele mucho el sacro

Yo tengo este padecimiento es doloroso y no se puede estar de pie mucho rato ni caminar ya me afectaron hasta las articulaciones de la rodilla los tobillos estoy desesperada, si alguien me puede decir que mas debo hacer a parte de estos ejercicios, espero me ayuden estos ejercicios, gracias Dios les bendiga

Pero no tiene cura la sacroileitis bilateral?? Ya llevo mas de un año ando desesperada dias buenos y dias muy malos

¿Tienes más ejercicios para sacroileitis? Si es así, indícame cómo se llama el video. Muchas gracias de antemano.

El sacroileitis se quita con el ejercicio definitivamente o no? O es para toda la vida

No creó poder más con este dolor tan insoportable 😢

Se me paso el dolor, pero lo malo es que parece que el dolor se me fue a los muslos y mi duele adentro de los muslos p

pregunto esto no tiene cura?

La sacroilitis es lo mismo que spondilitis anquilosante