yağ hafızasıda var herhalde kiloyu veriyom sonra hızlıca geri aliyom
6 лет назад
öyle bir şey vardır aynı şekilde yağlarda da çekirdekler bir anda yok olmuyor bu yüzden yağ depolamak sıfırdan kilo almaya göre çok daha hızlı kolay ve rahat oluyor
Hocam daha sık video günlük hayattan da atın arada bir en azından haftada bir yükleyin arayı açmayın bu kadar :) sizi seviyoruz ...Bu arada maşallah dağ gibisiniz ...sağlam .
Hocam sinir sistemi ile alakalı olan motor öğrenme olayı ile ilgili bir sorum var. Handstand, Planche gibi hem kas gücü hem denge isteyen hareketler de ara verip tekrar çalışsak dahamı çabuk alışırız harekete?
savas hocam peki yag yakmayada yardimci oluyormu ? ben sporu ve diyet biraktiktan sonra cok hizli kilo aliyorum cunku tatli cok seviyorum ama sonra vermek istedigimde sanki cok hizli kilo veriyorum bununla bir ilgisi varmidir? yoksa artik isi biliyoruz diye mi hizli veriyoruz
Vay be hocam belimde sürekli kas sıkışması olduğundan 1 sene önce bırakmıştım. Sizi çok takip ederdim o zamanki programlarınızla verdiğiniz bilgilerle çok iyi gelişmiştim. Kolu 41'e kadar çıkarmıştım.Şimdi 34, 35 ancadır göbekte yaptık. Siz de çok iyi yapmışınız vücudu mükemmel olmuş.. bugün kazara anasayfamda denk geldim.
Kafama takılan soruydu hocam yaz tatili yüzünden ara vermiştim kayıp oldu 3-4 kilo. Tekrar kazanırım umarım. Teşekkürler video için son 1 aydır kafamı kurcalıyodu.
Hocam fitness&body camiasında bilimsel yönde ve mantık çerçevesinde diğer insanların anlaması gerekli elinizden gelen en iyi bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz onu geçtim herkes bir şeyler yapmaya çalışıyor ama bu işler inanın bana siz video yaptıkdan sonra ortaya çıkmaya başladı herkes size karşı oldu tavır aldı size saygı duymadı ama olsun hocam biz arkanızdayız inanın en önemliside sizi anlayacak zeka ve algı kapatisesi yüksek insanlar takip ediyor çok fazlasına gerek yok ama inşallah daha güzel yerlere geleceksiniz...Herkese bol şans :) :)
Çok iyi anlatmışsınız benim için iyi bir motive videosu oldu uzun süre ara vermek durumunda kaldım ve haliyle kuculdum inşallah eski formuma en kısa zamanda donerim:)
savaş öğretmenim beni arka kol ile ilgili bir sorum vardı : Benim arka kollarda sıktığım zaman triceps çıkıyor ama normal pozisyonda kollarimi yana doğru salladıgımda sanki hiç triceps yok gibi kollarimin alti sallaniyor , sizce ne yaparak bu durumu halledebilirim , hangi hareketi önerirsiniz ?
selam hocam benim bir sorum olacak proteyin tozu alan egzersezi burakdika soran nede vucudu hizili iner mi yada toz almayan adam daha uzun sure vucudu ayni kalir bu hangisi dogrudur hocam kafam qarisdi cok tesekur ederim
Hocam öncelikle emeğinize sağlık.Vakitten dolayı full body idmanı yapmam gerek.Bacak için leg extension leg curl 3 süper set.Göğüs için bench press sonra sırt için lat.pull down süper set şeklinde olmak üzere 3 set.Omuz için lateral raise kol için curl ve triceps extension bu da süper set şeklinde.Sizce nasıl hipertrofi sağlar mı.Bilgili arkadaşlar da yorum yapabilir
Merhabalar öncelikle bizleri engin bilgilerinizle bilgilendirdiğiniz için sizlere teşekkür ediyorum. Bir soru sormak istiyorum Kilo verdiğimizde kas azalması oluyor yani benim anladığım kas kütlesinde azalma oluyor tam tersi olarak kilo aldığımızda kas kütlesinde artış olur mu bu konuyla ilgili video çeker misiniz sizden ricam dır şimdiden teşekkür ediyorum çalışma hayatınızın ve başarılarınızın devamını diliyorum.
abi 25 yaşımdayım seni sürekli takip ediyorum çok faydalı bilgiler veriyosun bu işin bilimsel yönüylede çok ilgileniyorsun sana bir soru sormak istiyorum vücuttaki kas yoğunluğunu çok fazla artırdığımızda ileri ki dönemlerde kalp rahatsızlığı deride sarkma gibi etkileri en aza indirmek için ne yapmalıyım. (aslında daha detaylı sormak isterim bu soruyu fakat okumazsın diye böyle yüzeysel sordum )
Hocam sen nasıl olmışsun böyle büyümüşsün gerçekten düzenli takip ediyorum videolarını acayip fark var,videolarının devamını bekliyoruz.Kolay gelsin...
Peki Savaş hocam kas hafızasını genel olarak büyüme, hacim olarak ele almışsınız aynı şekilde önceden basabildiğimiz ağırlıkları tekrar yakalayabilme açısından da geçerli midir bu durum? Harika video bu arada
Hocam İyi günler.1 yıldır spor yapıyorum.Hocam 1 senede 9 kilo aldım hiç bir yerde yırtıklar çatlaklar yokdu. Son 1 aydır göğüs ve omuz bölgeleri aralarında çatlaklar meydana geldi bu çatlaklar geçicimi hocam deilse tedavisi varmıdır?
Eğer çatlaklar yeni yani çatlakların rengi kırmızı ise zaman kaybetmeden rejene adlı kremi alıp çatlaklara uygulayabilirsin fiyatı 70 tl civarıdır eğer daha ucuz bir yol istersen eczaneden 5 tl ye bepanten krem alıp onu da kullanabilirsin 1-2 ay da sonuç alırsın.
Hocam uzun zamandır sizi takip ediyorum ve öğrendiğim bilgilerin 💯/ 80 nini sizden öğrendim teşekkürler 🙏.Fakat son zamanlarda ki videolarını eskisi kadar öğretici bulmuyorum.Acaba vizyon değişikliğimi yaptınız.
Selam savaş hoca senin videolarını takib etdim bu konuda video yok vucud gelişdirmede boy farkı nedir (uzun kısa)boy avantaj dezantajları hangisi iyi vucud yapar aynı genetiyi olan iki insandan bahsediyorum uzunmu kısamı hangisi şanslı rica ediyorum bu video yap azeriden türke selamlar
testonun o kas hücresi içindeki çekirdeklerin artmasında etkisi varmıdır eğer varsa steroid kullanmayı bırakınca kas hücresi içindeki çekirdekler kalirmi
hocam bu dediğinizi şu anda yaşıyorm yanlız benim bi artım daha var.benim 4 yıllık vucüt geçmişim var.ve ben engersizi 1,5 yıl önce bıraktım masabaşı bi işe başladım ve uzun süre çaışıyorm.ve 1,5 yıldır elime bi dambell almadm hatta sınav bile .çekmedim çok hareketsiz bi hayatım var.nerdeyse yürümüyorm bile.buna rağmen hiç kas kaybı yaşamadım nerdeyse arkdaşlar felan spora devam mı ediyorsn diyorlar gizli gizli ve bende şaşırıyorum nasıl oluyorda benım kaslarım kendini muhafaza ediyor.beslenme konusuna da dikkat etmiyorm kalori hesabı yapmıyorum sadece karın kaslarım kayboldu ve biraz yağlandı karın bölgem onun dışında kollarım omuzlarım hep aynı hatta ayak kaslarım kendi kendine gelişiyor gibi bunun nedeni ne olabilir hocam.
genetik olabilir, ben de geliştirdiğim bazı bölgeleri daha uzun süre muhafaza ederken bazı bölgeler çok az gelişiyor ve hemen gidiveriyor bırakınca. Bacak kaslarım kalflerim buna örnek.
abi kas yıkımı ile ilgili bi video yaparmsn nerede başlar nerede devam eder bi videonda bahsetmiştin üstü kapalı bi şekilde ama bn internettede ayrıntılı bilgi bulamadım
Peki ölene kadarda böylemi mesela benim çekirdeğim 2 adet 6 tane yaptım ölene kadar böylemi olacak yaşlılık faktörü hariç çekirdeklerde bir azalma oluyormu
dediği doğru ben sporu bırakmadan 95 kg kaslı bir şekil deyken 2 sene ara verdim 82 kiloya düştüm.sonra 6 ayda 95 kiloya kasli olarak düzgün beslenme ve antrenmanla geri geldim.
aynı şeyi yeni yaşadım. haziran ayında ramazan ve lys'den dolayi spora ara vermek zorunda kaldim. 61 kgya düştüm. Tekrar antrenmanlara başladım ve günlük kalorimi 3000e çıkardım. 1 ayda 67kgye ulaştım. Eskisinden daha ağır ağırlıklara girebiliyorum.(1.5 senedir antrenman yapıyorum. gelişimimde Savaş Hocanın programlarının etkisi büyük )
Karin kaslari hâlâ belirgin. Yüzde 13 yag var. Kilo alma konusunda zorlaniyodum. Metabolizmam hızlı. Daha 18 yaşındayım biraz daha dikkat edicem ileride kilo alicam zaten. Önerin için teşekkürler
Hocam video için teşekkürler.hocam kalorilerinizi biraz artırmışsınız sanırım.baya bi kalıplanmışsınız.omuz başları ve trapezlerinşz eskiye göre gelişmiş hocam naçizane gördüğüm 👍🏻bu haliniz çok iyi geldi gözüme hocam.bol şans☺️
Merhaba Savaş Hocam, Öncelikle şunu söylemeliyim ki videolarınızı severek izliyorum. :) Geçen gün doktora gittiğimde bana body yapmamamı daha yaşımın küçük olduğunu ve boyumun büyümesinin duracağını söyledi. (yaş 16) Ancak doktorlarımız maalesef çok fazla bu konuya hakim değiller. Bunun bilimsel bir açıklaması var mı hocam? 1 aydır çok severek yaptığım ve alışmaya başladığım body bulding sporunu maalesef bu yüzden bırakma kararı aldım. :(
+Mehmet Halıcı Internette buna dair yazılar ve araştırmalar mevcut dostum. Aratıp bakabilirsin. Daha uzun boylu olmak istediğini yazmışsın. O zaman body yapmak yerine basketbol oynayabilirsin. Merak etme, daha gençsin. Geç kaldığını sanma. :)
