LATIHAN BICEP TRICEP UNTUK PEMULA !! PART 1 -CHRIS PUTRA

Подписаться 1,5 млн

Просмотров 73 тыс.

50% 1

SUPLEMENT ANDALAN BY
evoleneofficial...
Follow instagram chris ya
chris_putraa?ut...
Follow tiktok chris ya
@chris_putraa
Follow instagram istri chris
ikaayuliaa?utm_...
dan Follow IG si baby chris
aisyahsyafaaz?u...
For bussiness enquiries please contact
khrisnaputra32@gmail.com
endorsement : 089655524505 (whatsapp)
LIKE, COMMENT, SHARE, DAN SUBSCRIBE YAA!!!
#latihan #latihanbisep #latihantricep #latihanpemula #latihandasar #workout #bisep #tricep #forearm #biceps #triceps #evolene #fitness #fitnessbandung #bandung #gym #gymworkout #chrisputraa #hidupsehat #healthypeople #pro #workout #superset

Спорт

Опубликовано:

10 янв 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 106

@rafiq6733 2 года назад

Keren penjelasannya jg cukup mudah dipahami dan cukup detail jg

@fahrur4965 2 года назад

Makasih bang atas ilmu nya, jd mkin smangat latihan bicep nya

@elmifja3586 2 года назад

Wah makin seru aja...ada waktu content untuk edukas, ada moment untuk prank dan coba juga sewaktu-waktu untuk MUKBANG

@ChrisPutra_IFBBPRO 2 года назад

Baik saya coba buat vidio nya nanti yaa ditunggu , terimakasih utk selalu dukung channel saya ini 🙏🙏

@wildanmulyana2521 8 месяцев назад

Terima kasih' bang' Chris, dengan berbagi ilmunya latihan bichep saya tambah maju. Semoga sukses bang' chris❤

@fatoniahmad7797 2 года назад

Selalu ngikuti video latihan bang Chris dan sangat bermanfaat buat evaluasi dan motivasi latihan

@ChrisPutra_IFBBPRO 2 года назад

Alhamdulillah terimakasiu banyak bro 🙏

@afnanhasan3219 2 года назад

Mantap coach

@whoiam6633 2 года назад

Penjelasannya detail 👍🏻

@kicau2022 2 года назад

sangat jelas mudah d mengerti mantab...salam dr pemula🙏

@CalVin-sv5dc 2 месяца назад

mantul penjelasannya bung kris. salam sehat sll

@realmerealme2184 2 года назад

Semangat teruss bang Chris, termotivasi sm bg Chris, 😅

@ChrisPutra_IFBBPRO 2 года назад

Alhamdulillah, terimakasih banyak, sehat selalu ya 🙏

@pandegatv7319 2 года назад

Jossss mantul mantap betul

@user-pc4qe5kn7s 11 месяцев назад

Mantap 🎉

@rdrizqunadigital6320 2 года назад

Keren mas sharing nya

@siantarbarbelclub3298 2 года назад

The best......

@kartinifebriansyah7477 2 года назад

Tambh ilmu lg

@anggasaputrachannel8155 2 года назад

Keren

@yhusar1187 2 года назад

Auto subrek boskuuu .. Salam Dari kota malang ..

@nizamzulhilmi3745 2 года назад

salam dari Brunei. folow progris chris putra

@sangjaka1656 Год назад

Saya mulai ikut cara latihan bro..

@azharbong4164 2 года назад

Abg mmg idola saya bang..salam dari malaysia💪☺️

@ChrisPutra_IFBBPRO 2 года назад

Alhamdulillah, terimakasih banyak ya 🙏🙏

@suyud0053 2 года назад

semoga tambah sukses bang

@user-pc4qe5kn7s 11 месяцев назад

GOOD

@adesyahputra230 2 года назад

Kpn nge prank lg ms criss..hehe

@hafidzahmadz5493 Год назад

Bang Kris . saya baru mulai fitnes. Minta saran nya bang Perbanyak repetisi beban ringan Atau beban berat tapi repetisi sedikit, Pingin membentuk otot sekalian pangkas lemak, alias pingin kurus 😁🙏

@_AnggestaDafaArdana-fj3zs 10 месяцев назад

Kalau pengen sekalian bakar lemak, lebih baik banyakin repetisi nya bro

@yuyusyudastan4704 Год назад

Mantap bro...ente kaya Tanboykun

@sudimantanker 2 года назад

Waalaikumsalam selam sehat salam sukses mas saya dari cirebon pleret

@gibranauthor4450 2 года назад

Bang khris boleh gak latihan tricep+bycep di latih bersamaan/superset setiap hari,?? Terima kasih mohon d jawab.🙏

@syarifiqbal5 2 года назад

Bg.. tips cutting bg.. 🤙

@ibnuarobi6967 2 года назад

Makasih bnyak bang,,, yg baik bagi pemula seminggu berapa kali latihan biceps dan triceps?

@BigBoss-cu5eb Год назад

4:38 njiir isotonic,, jd inget minuman hydrococo gw 😄

@azizsantoso1894 Год назад

👍

@sudimantanker 2 года назад

Sakam sehat salam sukses amin

@BigBoss-cu5eb Год назад

3:58 gk ngaruh jg bro mau dikeatasin bgitu, cukup stay ditengah pun udh ok kok, dan angkatnya gk perlu sampe ke atas kepala gitu jg, smpai di dada jg udh cukup kok.

@rockylaveri9706 2 года назад

Ttteernyata latihan ku its wrong semua🤭

@mawardi8928 Год назад

Bang kris saya mau nanya. emang latian biceps boleh di gabung ya sama triceps? mhon saranya bang trima kasih🙏smoga shat sllu bang.

@roygymciteureup6746 2 года назад

Aduuuh teu sabar ah praktek tricep na 💪💪

@irfandikabul5503 2 года назад

Evolin wey pro dan ,geiner bxn mass bagus mana,? Bro

@adisaja9931 2 года назад

Sudah di subscribe bang haji, ditunggu video video lainyanya 🙏

@ChrisPutra_IFBBPRO 2 года назад

Alhamdulillah, terimakasih banyak ya 🙏

@dickyfirmansyah7101 Год назад

Bang.. Chris setiap latihan perlu warming up dlu gak bwt otot tangan'y..?

@MuhammadRidho-qu9ey Год назад

Kalau Latihan bicep dan tricep brp kali dalam seminggu bg dan salam satu hari apa cuma 1 kali atau dua kali

@sorcereous 3 месяца назад

I hope you all can understand that it is IMPOSSIBLE to get this physique naturally. Do not let them lie to you

@onetrama5385 Год назад

Saat narik napas dan waktu buang napas nya bang

@ahmadniko8591 Год назад

Blh d gabung ya kak

@jessnoduit797 2 года назад

Latihan yang tepat untuk pemula seperti apa abang?

@user-pd2dh6oc5z Год назад

Maaf bang chris klau boleh nax, dalam setiap gerakan bisep dilakukan 1 set sja atau 3 set setiap gerakan

@rianofficialchannel1106 2 года назад

Bg di tunggu video selanjutnya tentang melatih bicep, baik bicep dalam, bicep tengah, dan bicep luar🙏🙏

@ChrisPutra_IFBBPRO 2 года назад

Baik terimakasih masukan nya, ditunggu vidio selanjut nya yaa ada part 2 yang akan tayang nanti 🙏

@DonalMVV 4 месяца назад

Om kris saya pgn mulai dari awal pemula tpi saya bingung harus mulai nya dri mana

@rizkyaja1275 Год назад

Itu di lakukan untuk berapa set BG, dan untuk lanjut ke set selanjutnya butuh berapa detik?

@gemstonemaniak8804 2 года назад

3:36 Bukannya untuk tujuan hipertrofi (membesarkan otot) repetisinya antara 6-12? Soalnya Ade Rai bilang kalau hipertrofi terjadi antara 6-12 repitisi. Kalau gak kuat ngangkat sampai 6 kali berarti beban terlalu berat. Kalau bisa angkat 12 kali lebih berarti beban terlalu ringan. Mohon pencerahannya.

@fitrinafisah9175 Год назад

Bang saya mau tanya. Kalo repitisi nya lebih dari 30 boleh gak. Saya pake barbel yang 2kg punya dua

@anekainfo1710 Год назад

Latihan otot apa yg bisa digabung dengan tdk bisa digabungkan bang???

@AbdulHakim-vg4kv 6 месяцев назад

Boleh latihan bicep dan tricep di gabung

@david2641 2 года назад

Share program bulking dong bang pengen tau bang masih pemula 🙏

@saipulchacikogym2752 2 года назад

Bang, suplemen apa yg dipakai

@david2641 2 года назад

@@saipulchacikogym2752 evomass bg

@saipulchacikogym2752 2 года назад

@@david2641 kalau tinggi 165 berat 73 cocokx pakai suplemen apa bang

@arwady3026 Год назад

spil roidnya bg

@user-pd2dh6oc5z Год назад

Maaf bang Chris klau boleh nax, setiap gerakan bisep dilakukan 1 set sja atau 3 set bang. Mohon petunjukx bang chris

@gumilarlee5462 2 года назад

Om, apakah om minum suplement setiap hari ?

@ChrisPutra_IFBBPRO 2 года назад

Iyaa saya konsumsi suplemen tiap hari bro ☺🙏

@fitrinafisah9175 Год назад

Mohon di jawab bang.

@tugaskuliah3770 11 месяцев назад

bang chirs , bicep ama tricep boleh di latih dalam 1 waktu?

@bossqu2631 2 года назад

Bisa gk digabungkan bicep dan tricep bersamaan dalam satu latihan

@turnaroundtechnician9621 Год назад

Bisa aja bro, tapiii ingat, dalam satu latihan ya, bukan dalam satu gerakan...

@kadekdesiardani1142 2 года назад

bang tolong di jawab, boleh gak 1 bulan fokus di bisep trisep aja?

@chanelviralterbaru8690 Год назад

Di lakukan berapa kali bang sama rest nya berapa menit??

@zaenassobakki8949 2 года назад

Kapan nih bikin video edukasi tentang steroid dan cara pakainya?

@faroidalhadad6782 2 года назад

Setuju..mantab...😁👍

@yopiwidodo6192 Год назад

Maaf bro mgak bakalan bro,sebab rahasia oke

@sigitandisatria1261 Год назад

video edukasi steroid dan pentingnya untuk menghindarinya.

@ganz.kitchen Год назад

Lu iri dan putus asa kan karena badan lu ga sebagus dia hahaha bocah

@yakub9634 2 года назад

Bicep sama tricep apa boleh di latih bersamaan di waktu yg sama bang?

@erlinaefendi9790 Год назад

Bantu jawab ,boleh" saja superset seminggu sekali ,asalkan ga tiap hri

@23sedulurofficial 2 года назад

Pke roid ap ni. Mgkin bisa bantu kasi tau .dan cara pakai@ juga.

@23sedulurofficial 2 года назад

Bisa jd

@danuofficiall5731 2 года назад

Bro mau tanya ya,saya latihan udah 3 tahun tapi kok nggak bisa tebal dan besar otot ya ,malah badan saya cuma berisi doang itu aja masih basah dan kecil,tolong saranya bro

@Hafidzmaul 2 года назад

Bang chirs kenapa ya setiap latihan biceps yg besar malah ke forearms , semoga berkenan dijawab

@anggasaputrachannel8155 2 года назад

Latihan biar badan kayak abang tapi tanpa gym bisa ?

@kimjongun4567 2 года назад

🤣🤣🤣🤣

@waliaxiata7574 2 года назад

orang malas bisa kaya gak ?

@nolep1672 2 года назад

bisa tapi gerakan dan alatnya lengkap baik. makanan/suplemen cukup

@kartinifebriansyah7477 2 года назад

Bangun..

@eatandfitness 2 года назад

Pakai anadrol oral 2 butir per hari, clenbuterol suntik 10 mg per hari ditambah suntik testosteron replacement theraphy/trt. Dijamin langsung besar ototnya. Kl pas mau cutting, pakai anavar 2 butir per hari, langsung otot kering tapi padat. Semua bs dibeli di tokopedia,murah.